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女性朋友如何防治婦科疾患才是當前最迫切的。 反復發熱需當心 吳教授遇到過這樣的病例：一位女患者反復發熱一兩個月，到醫院檢查發現，其他項目全部正常，只有CA125這項偏高。盡管該患者B超和婦檢也都正常，但醫生認為，這項檢測與婦科腫瘤關系很大，建議她定期復查。結果在一個月后，B超顯示，她體內出現了腫瘤，而且是惡性癌腫。 吳教授認為，其實在她反復發熱的時候，體內也許已經出現了病灶，但是因為病灶太過細微，現有的檢測手段還不一定能發現，只有血清檢測提示了這個趨勢。而發熱，其實正是疾病給她的最初警告。臨床上很多女性對自己的這些細小癥狀容易忽略，最后癥狀查出后已是晚期了。 未婚女子別忽視痛經 臨床中吳教授還發現，不少未婚的女子認為痛經是正常的，結婚生育后就會好的，所以基本不去理會。但有很多痛經難忍的女孩子很可能有子宮內膜異位囊腫。 吳教授指出，痛經所提示的疾病主要有以

      肝臟是負責身體的代謝中心器官，具有很大的預備能力。肝臟組織是由50萬個肝小葉匯集而成，肝小葉大約由50萬個肝細胞集合成的肝臟組織，平時大約只有 1／5發揮功用，其余4／5，做為非常時期下的待命者。因此，即使有4／5的肝臟組織到破壞，其他1／5在沒有破壞的情況下，仍可進行正常運作。實上動手術切除4／5的肝臟，也能維持生命。所以，即使發生障礙也不會產生癥狀。一旦出現癥狀，往往已是病情嚴重的時候了。 　　下面列出十三種現象，如果有好幾種癥狀同是出現，經過營養或休養后，癥狀依然沒有消除，便可懷疑是患有肝病的可能。 　　（1） 全身倦怠感日趨嚴重； 　　（2） 食欲不振，有惡心感覺； 　　（3） 持續性微熱，或并發惡寒； 　　（4） 注意力不容易集中

　　消滅丘疹 　　如果想涂抹治療乳房皮膚丘疹的乳液，最好在睡前進行，這時候皮膚吸收得快，還可以防止弄污衣服。對于已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕涂抹，幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。 　　必要的文胸 　　不要相信網絡上的謠言認為睡覺的時候戴文胸會引發乳腺癌，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。要戴著過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬松，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬托的文胸睡覺，因為睡眠姿勢不當會產生金屬托擦破皮膚等問題。 　　側臥或仰臥 　　偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

      腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉，因為，日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠外力的運動來鍛煉，才會使腰部的線條更細更美。 　　以下提供的一套運動，可以在短時間內消除腹部的贅肉，不單能結實腹部肌肉，更可令腰肢線條變得更迷人。       跳健身操時不要穿緊身衣褲 　　首先躺在底上，雙腳擱在椅子上，大腿與地面成直角。右手放在頭后，左手向旁伸直。       然后慢慢升起上身至離地面三十度，升起時右手肘要指向左膝，重復動作十五次為一組。 　　每邊各做三組，每星期三至四次，一個月內肯定見效。不妨可以試一試哦！

●燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。●玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。●海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。●大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。●蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。●牛奶因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。●洋蔥所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。●甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤

搓手雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。注意，一定要將雙手搓熱。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。 搓額左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。 搓鼻用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 搓耳用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。 搓肋先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。 搓腹先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食和便秘。 搓腰左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。 搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，經常搓足可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機

      辦公室工作人員，經常處于坐位固定姿勢下工作，容易引起頸肩、腰背肌肉緊張，造成肌肉血液循環障礙。結合其工作特點，我們編排了一些簡單操練動作，有利于消除肌肉的緊張和疲勞，讀者不妨一試。 　　 　　1.點點頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手插腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。每節做一分鐘左右。 　　 　　2.拍拍肩：腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣機，行氣活血作用。 　　 　　3.扭扭腰：同準備姿勢，拇指在前，其余四指在后，胯部向右，向左，然后可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。 　　 　　4.跳

　　腹部減肥健美操　　(1)仰臥，兩膝關節彎曲，兩腳掌平放床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，吸氣時鼓腹，呼氣時縮腹。  　　(2)仰臥，兩手抱著后腦勺，胸部稍抬起，兩腿伸直，上下交替擺動，由幅度小到幅度大、由慢到快，連做50次。  　　(3)仰臥，兩臂向上伸直，兩腳一齊向上翹。注意：向上翹時膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度。腿上翹后停片刻再放下。如此反復進行，直到腹部發酸為止。  　　(4)仰臥，兩手放在身體兩側，用腹肌的力量(收縮腹肌)，使上身坐起，然后再躺下。必要時可用手幫助扶起。每天早晚練10—20次。  　　(5)仰臥，兩手放在身體兩側，用手支撐住床，兩膝關節彎曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停2—4秒落下，休息一會兒再始。如此反復練習。  　　(6)仰臥，

豐挺的胸部、平滑的小腹、嬌翹的臀部，一道完美的曲線充滿著誘惑。春意已越來越濃，脫掉厚重的衣服，身形再也無法掩藏，想要擁有玲瓏有致，凹凸盡現的身段嗎？在這里詳述美體方法，讓愛美的MM輕松備戰春夏時節。 　　一、豐胸 　　想擁有凹凸玲瓏有致的豐滿美胸，可要多花點力氣了。 　　1、豐胸飲食 　　維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。 　　維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。 　　維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 　　維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。 　　鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。 　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。 　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。 　　2、睡覺時不要戴文胸 　　有人誤認為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡

最新研究表明，女性的記憶力水平在生育后下降是一種正常生理現象。通常情況下，這種情況會在幾個月后有所好轉。  　　美國波士頓大學和麻省理工學院的科學家對這一現象進行研究后得出結論：女性生育后變得健忘屬醫學范疇。疲倦、孩子的事情優先、生育疼痛、激素水平改變是造成這一現象的主要因素。  　　英國《每日郵報》4日援引美國麻省理工學院神經系統科學專業教授的話說，“疲憊是導致記憶力水平下降的最主要原因”。  　　研究人員說，新媽媽在孩子出生第一年內平均損失700小時睡眠時間，即每晚損失兩個小時。其中母乳喂養的母親損失的睡眠時間最多。疲憊的生活狀態導致記憶力下降。  　　研究小組負責人說，新媽媽生育后會下意識地調整她們的生活。“照顧新生命是她們優先考慮的問題，新媽媽會不自覺地把其他事情排在不重要的位置，這些事情因此容易被遺忘

      長時間坐著工作，或者乘飛機、坐火車、看電視時間長了，人就會感到腰酸背痛。這時若能走一走跑一跑，彎彎腰踢踢腿，那該多好。假如連這也做不到，那該怎么辦呢？ 　　 　　 　　下面這套操能為您排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。 　　 　　1、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重復幾次。 　　 　　2、掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，換另一只手再做。 　　 　　3、按順時針和逆時針方向轉動手掌，左右各5-10次。 　　 　　4、上下抖動手掌。 　　 　　5、按順時針和逆時針方向緩緩轉動頭部各5次。 　　 　　6、雙肩上聳??吸氣，然后放松呼氣。反復做4-5次。 　　 　　7、轉動肩關節，前后各5次。 　　 　　8、按順時針和逆時針方向轉動腳踝，左右各10次。 　　 　　9、交替踮

　　因為過胖而減肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，不但沒有減肥效果，反而會發胖。聽到這種論調或許感到吃驚，然而，這是有醫學根據的。 　　維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為“皮膚的維他命”。維他命B2不足的話，就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚癥狀。 　　維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中，會燃燒脂肪，避免脂肪貯積于體內，有經常掃除清凈的作用。而且，維他命B12是制造對細胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸，這兩種之中，缺乏其中一項就會發生貧血、喘不過氣的癥狀。　　在減肥中需要維他命B2和B12的原因是，要把蓄存的脂肪當作能源來利用，同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的效果。但是，節食的人除了菠菜以外，似乎甚少食用維他命

      都說女人是水做的骨肉。然而，從月經初潮到結婚懷孕，從生兒育女到更年絕經，數不盡的苦楚始終相伴。近日，美國醫學專家一項研究表示，女人的年齡一旦以四字開頭，就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點作為頭等大事了。而國內外專家眼中，乳腺、宮頸、韌帶是每個女人最應該悉心呵護的部位。 　　乳腺——發病率高 　　在所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。軍事醫學科學院附屬醫院乳癌科江澤飛主任表示，目前，乳腺癌發病不僅有逐年上升的趨勢，還出現了非常可怕的低齡化現象，國內已經發現的乳腺癌患者中，最年輕的只有17歲。 　　因此，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿

 　   廣州某單位日前進行一年一度的體檢，許多女職工都被查出有乳腺增生。乳腺增生如此高發，是我們吃錯了，還是穿錯了?  　　許多女性最緊張的，還是擔心乳腺增生會增大患乳腺癌的幾率。專家認為，由乳腺增生演變成癌癥的概率很小，只要做好定期檢查，放松心情，科學吃穿，大部分乳腺增生甚至不需要治療。 　　中山大學附屬第二醫院乳腺腫瘤中心主任蘇逢錫接受本報記者采訪時介紹，乳腺增生包括乳腺囊性增生、乳腺增生結節等，在育齡女性中有80%的人有不同程度的增生存在。他介紹，和過去相比，乳腺增生的發病率確實呈上升趨勢，特別在年輕女性中。造成乳腺增生的原因非常復雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的。 　　一是內分泌紊亂。 　　如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這一問題。內分泌紊亂的表現

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　　關于坐月子，老人們有著很多這樣或那樣的講究，不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜里一點鹽也不放的說法是錯誤的，且產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。 　　從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6?8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來喂養嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。 　　再說鹽的問題。中醫認為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經。梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽為五味之王。現代醫學也認為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現。 　　新媽媽由于在生產時和產后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。不過，這里說

      晚上新陳代謝變得緩慢，早上起床后，就會看到鏡子里的你，成了包子臉和金魚眼。到了傍晚，手腿也開始腫脹酸軟。如果你出現了這些癥狀，那么你得開始消除水腫了。同時，嚴寒、干燥、大風天氣總是會讓人們有意無意喝下去更多的水。我們需要水潤，但千萬小心水潤過頭就是水腫了!所謂水腫，是指多余的水分積蓄在體內的狀態。水很重要，正確喝水更重要，如果飲水不當，帶來的就不是水潤，而是水腫了。 　　黑咖啡可以拯救包包臉 　　水腫一：包包臉 　　對策1：高枕頭& 黑咖啡 　　睡覺時墊高枕頭，可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡，會幫助你在早上短短時間內排出多余的水分，因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。如果喝咖啡會心悸的話，可以改喝優酪乳或溫牛奶，也可達到同樣的效果。 　　對策2：冷熱交替&

 1、12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量     每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！   2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈          以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg哦。換算成時間，相當于每天行走2個小時，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。  3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好      &

女性一般屬于陰虛陽亢型體質，最好看中醫心身醫學科門診，接受中藥的調整和治療，同時輔以心理療法。經過一段時間治療，病情就能夠好轉。 這類女性平素性情急躁，體質陰虛，到了更年期陰血更虛，陰虛不能涵陽，導致陰虛陽亢。肝藏魂主怒，肝陰不足則易怒，好發脾氣。 心藏神，心陰不足則心煩失眠。從心身醫學角度分析，這類病人性格不平和，又加之外部環境的社會工作壓力，引起了應激反應，出現了心理和生理的異常狀態，也叫心身性疾病，所以應心身同治。首先，進行中藥治療，采用柔肝養陰安神的湯藥治療。 同時也進行疏泄療法和認知行為療法的心理治療。 心理治療首先是疏泄療法，鼓勵病人將內心苦痛宣泄出來，減輕心理壓力，釋放心理能量。能講的盡量全部講出來，不能講的可以書面寫出來。其次，需要接受認知行為療法，讓患者提高認識，改變不正當的行為。還有，由于這些女性多數性格不平和，往往不受周圍人喜

  　　不管你是準備長途跋涉還是就近定點小憩一番，美麗的你當然不該忘記化妝保養的重要。在你放逐心情決定享受一次浪漫情懷時，可別縱容你嬌顏的憔悴，細心的呵護使你無論身在何處都會明艷無比。 　　收拾行李的要訣 　　(1)必需用品務必隨身攜帶,不要寄望于旅館會準備憂良適用的洗面乳和洗發精。事實上,準備旅行的女性,應該準備一個化妝袋,放置平日最常用的保養品,隨時備用。 　　(2)化妝品、洗發精等的試用產品(小包裝)是旅行時的理想良伴,平時不妨留下來備用。 　　(3)雙效合一的產品,例如洗發、潤發合一的洗發精。或乳液,防曬液合一的乳液,可以節省一半的空間和力氣。 　　(4)旅途之中,只需帶最基本的化妝品,如果一個化妝包容納不下,你可能帶得太多了。一般你需要的是:中性色度的粉底、腮紅、眉毛油、兩支口紅(一支較野艷,另一支