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女性你知道與健康相關的身體重要部位嗎？請看看來自英國《每日電訊》的一篇報道吧。德克薩斯州州立大學的研究人員通過長期研究，總結出與女性健康至關重要的14個部位，繪制出了一份需要特別保護的“身體健康地圖”。 1.頭發 女性如果一年染發的次數超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發的女性高26%。科學家研究顯示，從1980年就開始染發的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因為之前的那些染發劑含有致癌物質過多。“深顏色的染發劑更容易導致女性患上癌癥。”科學家表示。 2.眼睛 隨著現代女性頻頻使用電腦，科學家發現患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時，人的眼睛長時間盯著屏幕，從而導致青光眼。另外女性抽煙也會誘發青光眼。 3.鼻子 每周至少三次、每次半小時的運動有益于提高人的免疫系統，增強女性的呼吸道抗擊各種細菌的侵襲。 4.皮膚 烈日天氣，女性

      并非每個女性都會發生經痛。假使你有此問題，下列方法可能提供一些緩和作用。 　　1.飲食均衡 　　布多夫醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。 　　2.服用維他命 　　布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。        他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。 　　3.補充礦物質 　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為

產后抑郁癥的發病率正在逐年提高，嚴重威脅著女性的健康。生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象，但對孕產婦來說，她們在經歷懷孕、分娩、產后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中，難免會產生各種心理、生理的改變。北京讀你心意心理咨詢中心資深心理咨詢師趙海燕提醒，只要積極疏導，產婦都會擁有一片藍天。 產后抑郁癥的表現 典型的產后抑郁癥的癥狀類似于重型抑郁癥，主要表現為焦慮和抑郁心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念或行為，怕出門，對自己、小孩及伴侶過分關心，怕發生不幸事件等。 導致產后抑郁癥的原因 一般認為，可能過去就曾因心理素質較差，加上長時間對妊娠、分娩、育兒的不安，積累成精神壓力。另外，妊娠、分娩引起內分泌急劇變化，以及分娩帶來的不安和體力消耗，

      雖然輸卵管與卵巢是女性生殖系統的“附件”，但在生兒育女中卻擔當著“挑大梁”的重任，它們出現問題，可以造成不孕。如果出現小腹痛、發燒、流黃色的白帶，這是急性附件炎的典型癥狀。若治療不徹底或延誤醫治，就會轉為慢性附件炎。這時，常會感到下腹痛、腰髖酸痛，經期和勞動后疼痛加重。當感冒或身體抵抗力下降時，慢性附件炎就會急性發作，原有的癥狀會加重。部分年輕女性開始患附件炎時，急性炎癥表現并不明顯，自己未覺察，待發現時已轉成慢性，應引起重視。 　　需要注意的是，患急性附件炎或急性發作期間，要減少同房次數，防止病情加重，而慢性附件炎治療需要較長時間，除了用藥物外，特別要改善全身狀況增強免疫力。日常生活中，應加強鍛煉，不但可以改善免疫力，還會使身心愉悅。同時，還要積極治療生殖道的感染，陰道炎和宮頸炎可能造成

近日，有媒體報道網壇美少女庫爾尼科娃熱衷健身減肥以保持曼妙體形，雖然其“苗條、性感”的身材惹得無數男子拜倒在她的石榴裙下，但一些營養學家卻很擔憂，認為庫娃這一做法極可能使她失去性欲和生育能力。 　　據報道，庫爾尼科娃身高約172厘米，原體重54公斤，BMI=18.25，在正常范圍，而現在體重減至48公斤，其BMI只有16.22，已經屬于消瘦范圍了。研究顯示，女性過度減肥會使皮下脂肪減少、荷爾蒙含量降低，發生月經紊亂甚至閉經。并且，隨著體內脂肪及雌激素的流失，必然會導致女性性欲減退，如果長期這樣消瘦下去，甚至可能會影響生育。 　　BMI是什么？應該如何判斷自己是不是肥胖呢？大家知道，每個人有一個理論上的標準體重和體脂百分率，它是經過人群普查及統計學處理后，得到的一個平均范圍，本身也不是絕對的。當體重超過標準體重時，通常有兩種情況，一種是體脂比例未

被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這么多湯為什么奶水還是不夠呢?如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢?試試以素食為主的飲食，你一定會收獲驚喜!　　大部分人都認為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營養的主要來源，但國內外數十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物應該在我們的飲食中成為主角。讓我們來看看素食的好處吧! 　　好處1　動物比植物毒素多 　　現在的動物在飼養過程中，通常會被使用激素、抗生素，而且動物也可能會食用殘留農藥的植物或飲用被污染的水。因此動物的體內比植物含有更多的毒素，并且這些化學物質是脂溶性的，一旦被動物吸收就難以通過洗滌清除干凈。這些毒素如果進入媽咪的體內，自然會通過乳汁影響寶寶的健康。而蔬菜種植雖然也經常使用農藥，但通過流水沖洗、使用果蔬

    美麗的背部絕非一天兩天就能練出來的，也不是一天兩天就毀了的，關鍵是習慣。對照下面這些，你的習慣好嗎？只要堅持做到這些，就能塑造出美麗的背部。     姿態     姿勢正確。調整工作臺，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低于臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。     自然舒服。保持良好的姿勢，當脊柱處于自然中立的位置時它是最健康的。給背部以支撐，閑坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部，經常變換靠背的傾斜度，可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。       保護&

      在性保健用品商店里，安全套的花紋和顏色種類日益豐富。很多人以為，這不過是外表上的一種裝飾，對性生活沒有多大幫助。實際上，這些花紋的出現源自性生活中“利她”的觀念，其發展經歷了幾十年的時間，無論是對生理還是心理，都起到了一定的輔助作用。 　　首先，從花紋樣式來看。外表帶有顆粒或螺紋凸起的安全套，可以增加對陰道壁的摩擦刺激，能更好地取悅女方。相比較而言，因為太粗的乳膠顆 　　粒容易導致安全套出現裂縫，所以在合格的產品中，顆粒大小會受到限制，這就使螺紋安全套的快感比顆粒安全套更強烈一些。 　　其次，從色彩和香型來看。市場上的避孕套色彩紛呈，有紅、白、粉、紫、藍等20多種。自上世紀90年代初起，廠家還推出了添加各種香料的安全套，常見的有玫瑰香型、桂花香型等幾種。應該說，彩色和香型主要是為了改善一些

吹出一頭漂亮的卷發并不是件容易的事。最常遇見的情況就是好不容易把頭發吹干了，卻發現發卷已經失去原來的形狀。如何避免這種情況的出現？ 　　Cosmo邀請發型專家來介紹個中技巧： 　　Step 1 洗發后，用毛巾吸干多余水分，均勻抹上適合卷發使用的塑發產品。將頭發分成1至3英尺寬的小綹，用手指卷繞每小綹以確定發卷。 　　Step 2 將頭往前傾，用吹風機的中檔吹干前面的頭發。需要注意的是，吹風機的出風口最好增加一個風罩，這樣不至于吹散發卷。將風罩靠近發卷邊吹邊輕輕地晃動，然后拿開一會兒讓頭發冷卻，重復這個動作直到頭發干透。 　　Step 3 前面的頭發吹干后，將頭發全部撥到肩側，然后運用同樣的手法吹干此側的發卷，另一側的頭發亦然。

　　乳房疼絕大多數不是癌 　　多數育齡女性的乳房疼痛跟乳腺癌沒有關系，而不引起明顯疼痛的乳房疾病更容易被忽視，特別是乳腺癌 　　不少女性時常感覺乳房部位有疼痛感，時輕時重，時有時無，讓人琢磨不透，有不少人為此背上了思想包袱，害怕自己患上了“乳腺癌”。“其實，約有半數左右的婦女都有此現象，絕大多數都是生理性乳腺疼痛，不用緊張。”廣東省中醫院乳腺科主任劉鵬熙教授提醒，女性出現乳房疼痛，既不要驚慌失措，也不可麻痹大意，更不要因為害羞而不好意思去看病。應重視乳房的變化，哪怕是極輕微的乳房疼痛，因為乳房疼痛可能是多種乳房疾病的表現，乳腺癌也可出現疼痛。但是經過正規檢查不是乳腺癌，就不必過度緊張，適當治療，定期復查即可。 　　醫學指導/廣東省中醫院乳腺科主任劉鵬熙教授 　　乳房疼痛類型逐個數 　　生理性疼痛　　不用太擔心 　　乳腺疾病＝乳腺癌？女同胞們對這幾個字

      許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。 　　中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。 　　方法： 　　1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。 　　2.把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。 　　3.老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。 　　絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔！

　　散步是個很好的習慣，俗語有云“飯后百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿。  　　正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。  　　1.普通散步法  　　用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。  　　2.快速步行法  　　每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。  　　3.定量步行法  　　包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。  　　4.擺臂散步法  　　散步時兩臂有節奏地向前后擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用于有呼吸系統疾病的人。&n

      中醫說法：腎虛讓青春不再     1.腎氣為人體的生命活動提供原動力，腎虛則是人體元氣不足，身體機能減退，故衰老，女人易表現在面部。     2.面容蒼白的女人多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性欲減退、便不成形或尿頻等癥狀。     3.腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥治療。       腎虛補救“宅急便”：還你一雙明亮的眼、可愛的臉。    1. 每日雷打不動睡滿7小時，改善疲憊狀態。注意睡眠不要超過8小時，睡多了也會讓你疲憊的。  

喝咖啡（每天一杯）、喝酒、又想懷孕的女性，懷孕的機率比不喝咖啡、不喝酒的女性低了一半。  　　如果光是喝咖啡的話，女性的懷孕機率會不會降低呢？  　　多項大規模的嚴謹研究傾向于主張，咖啡因本身對于女性的懷孕機率并沒有影響，但是可能加強了其它因素（如抽煙、喝酒）的影響程度。在丹麥的一項研究中，受試的婦女每天至少喝八杯咖啡，結果發現影響懷孕機率的是抽煙與否，喝不喝咖啡倒在其次。 　 　　懷孕可以喝咖啡嗎？  　   　 如果女性懷了身孕的話，咖啡會不會影響胎兒？這個議題同樣也引起廣泛的關注與爭論。  　　一項研究針對每天喝一到兩杯咖啡的懷孕婦女，看看咖啡對幼兒發展有何影響。經過七年的追蹤，結果并無法證明咖啡因對嬰兒的出生重量、身長，或是日后的智力發展有所影響。  　

　　7、注意在陽光下保護染色的頭發 　　有沒有聽說過有一個女孩的頭發在泳池里變成了綠色？確有其事。如果你染過頭發，就要用防水防曬油和含有UV射線過濾成分的洗發水來保護頭發上的色彩。

        有些婦女懷孕以后，妊娠反應尚小，就是牙齦經常出血，甚至偶有一夜醒來，枕頭上血跡斑斑，但毫無痛覺。如果張嘴對鏡看看，沒準嚇一跳。全口牙齦浮腫，齒間的牙齦乳頭部還可能有紫紅色、蘑菇樣的增生物。只要輕輕一碰，脆軟的牙齦就會破裂出血，出血量也較多，且難以止住。　　這種怪毛病，稱為妊娠牙齦炎，多見于孕早期。引起上班族孕婦牙齦發炎的原因，以孕后體內雌、孕激素增多使牙眼血管發生變化為基礎，外加其他因素作祟，像不注意口腔衛生、有牙垢沉積、牙齒排列不整齊或張口呼吸等等。　　妊娠期牙齦炎將隨妊娠的進展而日益加重，但產后會逐漸自行消退。因此，一旦發生，惟有從減少牙齦出血和減慢它的發展著手:　　(1)勤刷牙，每次進食后都用軟毛牙刷刷牙，刷時注意順牙縫刷，盡量不碰傷牙齦，不讓食物碎屑嵌留。需

      現代女性不僅在職場上要打拼，下班后還有很多家務事要處理，因此女性在忙于工作的同時，格外地需要保持精神充滿活力。       編者按：在各種場合當中，我們的目光常常被有活力的女性所吸引，她們躍動的步姿、揮灑的長發和健康明媚的笑容，讓我們心動。       女性的活力來自哪里呢？當然首先來自健康和性感。健康帶來了好的心情是不言而喻的，因為健康帶來了你對你的身體的自信，我們都知道女性是非常容易受到自己心理的暗示來生活的，如果你的意識里經常提醒自己是健康的，那么你的精神形象就非常動人。       有兩種健康，一種是生理健康，就是身體的健康，這種健康

女性生理不順，可以靠飲食來調理。　　月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。　　若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。　　所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。　　在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。　　月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。　　月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類

　　俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充如下食物，有助女性防病抗病。  　　貧血 　　補充高鐵食物 　　因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。 　　長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。 　　補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。  　　經期不適 　　喝些加蜜熱奶 　　下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；

　　長發、短發，直發、卷發，適合自己的發型總是能為我們加分，所以我們總是通過不斷改變發型滿足不同的心情。可是，你忽略了頭發的健康，讓我們來看看，是不是你的頭發正在呼救？ 　　測試卷：光澤、強韌、順滑是健康秀發的三大標準。馬上就能知道秀發正處于何種狀態。 　　①韌度測試 　　★必備物品：一把剪刀、一杯水 　　★操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發，再將其置入水中。 　　★推斷：所有的頭發在水中都會開始浮在水面上，然后逐漸下沉。發質差的頭發發芯空洞，容易吸水，下沉得快，因此發質好的頭發會漂浮著緩緩下沉。發質的好壞，任30秒鐘內就能看出來。 　　強發處方：當頭發已經顯示空洞的時候，說明需要急救了。最好每周定期使用具有修復發芯空洞配方的產品，建議每周至少一次使用發膜產品，當然每晚使用一些免冼的潤發精華也是不錯的日常保養方法。