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　　對于圈眼黑，大多數女性都認為只是睡眠不足而引起的，并不重視。不過專家提醒，如果你有這樣的情況，趕快到醫院檢查，可能暗示你患有婦科病。　　癥狀一：黑眼圈從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀。　　專家提示，這一類的眼圈發黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態的變化而形成，多因患嚴重失眠、貧血或某些婦女病，如月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等，色澤會加重而明顯。　　癥狀二：眼周充血，眼周發黑。　　專家提示，動脈硬化、更年期、大病之后體質較差時，都會造成此類黑眼圈。　　專家提醒人的“氣血”盛衰及臟腑變化常在面部有所反映，如變化較明顯，持續時間較長者，應及時檢查。　　（健康）　　腰粗的女性容易得結石　　本報訊 據美國肯塔基大學的研究人員表示，婦女腰圍越大，患結石的幾率越高，而且必須要經由手術切除。　　研究人員調查

　　白領女性30多歲就開始出現早衰，恐慌卵巢功能早衰有低齡化趨勢，發病率越來越高。 　　地位高壓力大更易致病 　　參加沙龍的一位40多歲的女性廣告人漂亮、大方，但她至今單身。她告訴記者：“因為廣告業工作忙碌，業余生活豐富，平時朋友、社交也多，不會感到寂寞。但令我最擔心的是，在各項引發乳腺癌的高危因素中，許多條高危標準我都符合！” 　　最新研究顯示，社會地位高、未婚、未育、城市居民、首次生育超過30歲、月經初潮低于11歲、肥胖以及長期激素治療等，都是可能導致女性乳腺癌發生的高危因素。特別是社會地位高、壓力大，居各項之首。 　　市第一人民醫院婦產科酆豫增教授告訴記者：“除了環境污染，緊張焦慮、壓力過大是導致女性卵巢暫停工作的罪魁禍首，甚至在臨床上出現了30多歲就開始絕經。” 　　恐慌更年期不敢坐飛機 　　沙龍中，另一位中年女企

辦公室咖啡瘦身最佳時間 　　作為OL中的一員，你該不會對咖啡文化陌生吧？ 辦公室咖啡瘦身的最佳時間　　午飯后30分鐘至1個小時內， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。　　下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。 咖啡瘦身的要訣　　不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。　　熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。　　淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 黑咖啡——最佳健康的咖啡　　減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。　

      你會洗澡嗎？聽到這話很多人一定會笑倒。可有些敏感部位該怎么洗還真有講究。有些人生怕洗不干凈，一個勁兒地搓，有人卻經常忽略它們，二者都不可取。 頸部：        頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。        提示：洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹

早晨正在健步如飛地趕路上班，或坐在電腦前正聚精會神地趕報告，甚至在夜深人靜正睡得香甜之際，突然，一陣劇痛從臀部如閃電般掠過，直達一側的腿部和足部，令人疼痛難忍。這些女性很可能是被坐骨神經痛“偷襲”。哈爾濱醫科大學附屬四院副院長、骨科專家孟慶剛教授建議，要從生活中的小細節里注意保養身體。　　■溫馨貼士1.　　每小時都要站起活動　　從事IT、文秘、媒體編輯等職業的女性，長時間不正確的坐姿和缺乏運動是造成坐骨神經痛的原因。孟慶剛教授介紹，正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。然而，現在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。　　對于這種坐出來的坐骨神經痛，首先要注意糾正坐姿，最好在辦公椅上放一個小靠墊。另外，每小時應該站起來走動，不但可達到放松頸椎和腰椎的目

　　 產后媽媽洗浴6條注意事項 　　1、早晚應刷牙，保持口腔衛生; 　　2、堅持早晚梳頭，可促進血循環； 　　3、正常分娩的婦女，可在一周左右會陰傷口拆線后洗澡洗頭； 　　4、剖腹產婦傷口愈合所需時間較長，最好滿月后才洗澡洗頭； 　　5、洗澡以淋浴方式最佳； 　　6、最好不要用冷水洗，用溫開水比較好。

     產后的新媽媽，要想甩掉孕期體內儲存的多余脂肪，縮食減肥是不可取的，因為，這會影響寶寶“食品”的質和量，調整膳食結構是比較科學的。  　　飲食享受篇  　　1、更換廚房擺放的食品種類  　　將柜廚和冰箱內某些高脂肪的食品撤下來，換上新鮮的水果和蔬菜，全麥粉面包及其它谷類食品，準備些低脂奶制品和低脂、低熱量的零食或加餐。  　　2、多吃碳水化合物食品  　　外出購買食品時，應注意選擇購買雜糧面包、面食、豆類及蔬菜類中的豆類。如豆角、青豆等。  　　3、水果、蔬菜每日加餐5次  　　(1)早餐喝一杯100%的果汁或蔬菜汁或吃上點西瓜；  　　(2)面食上放些新鮮水果，漿果或葡萄干等；  　　(3)西紅柿、黃瓜切成片、菠

      素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過有些孕婦在此時出現了不同程度的水腫或抽筋，通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食療，狀況有明顯的改善。 孕婦足部出現水腫，可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。佛山中醫院的張年醫生介紹，冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。另外，南瓜的營養也很豐富，不但可以促進胎兒的腦細胞發育，還可以防治妊娠水腫。 應多喝牛奶豆漿       假如孕婦缺鈣的話，可能引

女性的2%～4%，年齡最大的70多歲，最小的14歲，青年人居多，平均年齡32歲。 人類由動物進化而來，而動物大多是多乳房的。人在胎兒時期，長到約9毫米時，從兩側腋窩一直到腹股溝這兩條線上，有6～8對乳腺的始基，到出生前，除僅保留胸前的一對外，其余都退化了。少數婦女多余的乳房沒有退化或退化不全，即稱為多乳房癥、迷走乳房、額外乳房，醫生多稱作副乳房。副乳房是人類的一種返祖現象。 故事一 李大嫂結婚時，新郎毛手毛腳，黑燈瞎火中對妻子的身體粗心大意，直到妻子懷孕后才發現有兩對乳房。除了胸部一對正常乳房外，腋下還有一對，不光皮下鼓起老高，還有乳暈和乳頭，并能分泌乳汁。妻子這才告訴他，她剛生下來時就這樣。當時只有一點點大，到12歲開始發育，旁邊這兩個乳房也隨著長大，到20多歲，就長到正常乳房四分之一大。妻子還告訴他，她媽媽和姥姥都是兩對乳房，結婚前生怕丈夫見怪，沒敢告訴他。老李聽了，

      最新的研究證明：如果所有的婦女能夠在產后一個小時內開始母乳喂養，可挽救上百萬新生兒生命。而全世界每年有150萬嬰兒直接死于非母乳喂養。據聯合國統計，全球只有39%的兒童在剛剛出生的6個月內完全靠母乳哺育，新生兒最初一小時的母乳哺喂，將有效降低新生兒的死亡率。　　提倡母乳喂養已經有25周年的歷史了，但是在全球范圍內，母乳喂養面臨嚴重的挑戰，特別是在發展中國家，母乳喂養還需要從觀念上突破。母乳喂養的好處歸結起來有8個字：營養、免疫、感情、康復。母乳是最適合新生嬰兒的，隨著嬰兒年齡的增長，母乳成分也會隨之自行調節；而且出生后6個月以內的嬰兒免疫球蛋白很低，母乳可以帶給寶寶應對病毒、細菌的免疫力；在感情上，母乳喂養是一次很好的親子交流機會；母乳喂養對于產后的媽媽來說，可以促進產婦快速康復，降低乳腺

      胸部的堅挺，是成就準媽媽好身材的關鍵所在。很多人在懷孕后罩杯都會升級，但可惜的是，胸部在哺乳后會恢復原來的CUP，而且會變得容易下垂，這是胸部缺乏彈性的表現…… 　　在哺乳期間，自然不能在胸部涂抹塑胸產品，但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質，比如多吃豬蹄和牛筋，飲用膠原蛋白飲品。 此外，還可以配合一些提拉胸部的簡單的瑜伽動作，讓胸部變得更加健美。適宜的使用胸部肌膚滋潤產品也是很不錯的選擇，通過對自己的加倍寵愛，可以讓準媽媽們更加愛自己，心情也會舒暢起來。在這里，我比較推薦的是嬌韻詩的胸部護理系列，分為早晚兩種，乳狀和?ㄠ?繃街中翁?惶媸褂茫?夢頁３Ｔ讜∈抑形?宰約旱惱獍閾〕璋?镅鎰緣悶鵠礎 　　乳房護理 　　懷孕期乳房在體內激素的刺激下發育增大，準媽媽常有觸痛、脹和沉生等不適感

眼袋手術后及時冷敷 　　煤炭總醫院美容整形科 王從峰 　　在做了眼袋消除術后，合理恰當的護理可減少術后并發癥的發生，加速傷口的愈合。但在術后該冷敷還是熱敷呢？ 　　這要根據術后的時間而定，一般來說，術后24小時內，可以用冰袋局部冷敷，這樣能夠預防傷口的繼發性出血，減輕水腫。如果一旦發生出血不止，應及時到醫院復診。而術后拆線一天就要開始局部熱敷，用溫熱的毛巾敷在眼袋處，以便促進水腫盡快消退。 　　需要注意的是，手術當日，傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移這種疼痛會逐漸減輕，因此，不要急著當時服用去痛片，因為阿司匹林類藥物會加重傷口出血，同時避免頭部位置過低而加重傷口腫脹。在飲食上應增加蛋白質的攝取量，多吃水果和新鮮蔬菜，促進傷口的愈合。 　　眼袋手術的風險并不大，但要達到盡善盡美并非容易。當決定選擇通過手術消除眼袋時，必須十分慎重，應選擇身

      雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉卻無法運動到，而且會產生松弛的問題。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由于較少于后面運動，因此內臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在２５歲過后更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。 　　１、鍛煉內臂，使之結實。 　　雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止２—３秒后雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約２—３秒。慢慢進行約１０—２０次。 　　２、使雙臂緊張。　　　 　　單手按摩肩膀，并不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。 　　雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。 　　左右各５秒，共進行５次。 　　３、改善內臂的松弛 　　雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜

女性。但研究人員發現，女性多吃橙子，對減少膽結石會起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉化為膽汁酸，使膽汁與膽固醇聚集形成膽結石的機會相應減少，從而減少了膽結石引起膽囊炎的危險性。 多吃海帶保護乳房國外專家調查發現，海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生隱患。 月經不調多吃絲瓜月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。 吃豬蹄防治神經衰弱中醫認為，豬蹄性平，味甘咸，具有補虛弱，填腎精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用，食用豬蹄

      肥胖是當今社會的一大通病。據報道，美國肥胖癥發生率為30%，北京市的肥胖癥發生率為21.7%。肥胖癥不僅影響容貌，而且危害人的健康，容易發生多種慢性疾病。因此，國內外都在積極研究如何防治肥胖癥。 　　減肥化妝品正是適應這一形勢應運而生的。它多于霜基質中加入具有減肥降脂、健身健美的天然植物，經皮膚吸收后，藥物滲透到脂肪組織，可引起一系列酶的改變，加速脂肪分解，促進脂肪代謝，從而達到減肥的目的。使用減肥化妝品，一般涂在腹部、臀部、大腿等脂肪層較厚處，配合一定力度的按摩，以加速減肥化妝品的吸收。 　　在選擇減肥化妝品同時，應注意選用那些經臨床驗證療效高、例數多的化妝品，如使用1個月后無明顯減肥療效，應停止使用，并且注意化妝品應無刺激氣味，質地細膩，用后皮膚無過敏反應。

      由于人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以，有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣做為時太早。  　　一、“惡風。”  　　不少人都以為產婦怕風，認為風是“產后風”（指產褥熱）的禍首。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有？其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。實際上，如果室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染；夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。  　　二、“越晚下床越好。”  　　不少人以為產婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高

香港的一項調查發現，84%的減肥者減肥后體重反彈。減肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的減肥陷阱。究竟誰是導致減肥失敗的罪魁，讓我們一起把他們揪出來。  　　罪魁一：極端手法對應暴食  　　大量進食后，催吐、導瀉和過度運動等極端的方式都會給身心帶來極大的傷害，會造成腮腺腫大、便秘、肌肉勞損、飲食失控等問題。“極端摧殘”自己以后的兩三天要正常飲食，多吃點東西作為彌補；告訴自己，一天多吃不會帶來多少分量，就算給自己放一天假好了，以后繼續努力！  　　罪魁二：完全拒絕主食  　　糖類是人類生命的主要能量來源。最常見的形式之一是淀粉。過量進食糖類會長胖，但是飲食中缺乏糖類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。我們應該適當攝入糖類，尤其是復雜碳水化合物，比如雜糧，對減肥、身體健康很有益處。 　　罪魁三：一

 如果問誰是世界上最會化妝的女人，韓國女性肯定名列第一，聽說女中學生就會每天早起一小時，從護膚、基礎底霜到粉底彩妝，足足畫上近十層工序。所以每一個有幸來到韓國的人，都會驚訝地看到無數美女，從發型到妝容，從美甲到腳踝，無不精致動人。而且最重要的是，她們的妝容十分自然淡雅，仿若天生。這可不是整容的結果，而是韓國女子多年修煉的經驗所成。在此，向你特別推薦韓式彩妝的新方法。讓你的臉更加美麗動人吧。 韓國明星妝法秘笈 蔡琳：芭比娃娃般漂亮洋氣的美眸 　　《愛上女主播》（又名《夏娃的誘惑》）中飾演真善美一角的蔡琳，是當今韓國人氣最旺的女演員之一。以“可愛”形象深入人心，蔡琳在韓國有“現代芭比”的美譽。她的化妝秘法是突出明亮美麗的大眼睛，以緊貼眼線的“重描上眼線”法突出眼眸的魅力，下眼線則淡淡地一筆帶過。睫毛，也是蔡琳的化妝重點，她最喜歡具有天然滋養作用

老公有兩個愛好，一個是圍棋，其次是足球。新婚第二天，他就要教我學下圍棋。我不忍駁他的興致，乖乖地坐在茶幾旁聽他指揮。但沒過多少天，我就覺得無聊。一顆顆圍棋子飛來晃去，令我一陣陣發昏。于是，我找了各種各樣的理由，一次次逃避，借故不學。 　　老公非常失望，他嘗試著說服我。但我說，沒有哪條家規要求圍棋協會會長的夫人必須鉆研圍棋，更何況，你的協會還屬于民間組織。你想下棋就自己去下好了，何必讓我也加入？就這樣，我一次次拒絕他，直到讓他斷了教我下棋的念頭。每周四的足球之夜，他又親密地握著我的手，拉上我與他一起看球賽，但我如坐針氈，終于忍耐不住對他大吼道：“你愛看自己看，別讓我‘陪綁’。”他嘆息道：“夫妻二人，離不開付出，離不開妥協。為什么你不能多愛我一點呢？”我聽了立刻反問：“那你愿意和我一起，在臥室唱歌？或者在客廳跳舞？”他生氣地瞪我一眼道：“不是我不陪你

      與其他類型的糖尿病一樣，妊娠期糖尿病的飲食管理對糖尿病的控制至關重要。但由于妊娠時母親不僅自己需要營養，而且還要為寶寶的生長發育提供營養，所以飲食管理的要求與其他類型糖尿病有所不同。因此如何均衡飲食以保證有效控制血糖，而母子又能順利通過妊娠，是妊娠期糖尿病婦女飲食管理的關鍵。 　　      食物中主要的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。妊娠期糖尿病婦女飲食中三大營養物質(即碳水化合物、蛋白質和脂肪)的比例與其他類型糖尿病飲食結構相似，但又有所不同： 　　　　一、碳水化合物 　　　　①仍以五谷、根莖及豆類為主要來源，尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包更佳。 　　　　②水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶