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      有的女性剛分娩后，會出現不同程度的脫發，總擔心頭發掉光了怎么辦？其實，產后脫發是產婦新陳代謝的一個暫時的過程，大可不必過于緊張。一般說來，產后脫發主要與以下幾方面因素相關：  　　其一、體內雌激素減少。懷孕時間，孕婦體內雌激素增多，妊娠期的頭發會顯得光亮健美，壽命也長，頭發是處于“超期服役”。在分娩后，體內雌激素含量開始減少，使那些“超期服役”的頭發紛紛脫落，而新生頭發又一時“續接”不上，因此形成脫發。  　　其二、受不良情緒影響。有的產婦在分娩后會出現某些負性情緒，如焦慮、抑郁或緊張等。不良精神因素可引起頭發脫落，而脫頭又會成為精神刺激的因素，這樣會形成惡性循環，脫發會越來越多。  　　第三、營養不足。一些女性擔心分娩后發胖，影響體形，于是就節食、挑食，加之

  　　沒有什么會比起皺紋、變干燥的皮膚更容易讓人看起來比實際年齡衰老。北京國醫堂專家谷小紅教授說，隨著年齡的增長，皮膚經歷了平日的磨損與拉扯，會發生細紋及皺紋，這些主要是膠原質衰退引起的。重力開始使得皮膚往下墜，造成皮膚松弛并且變得薄弱。身體分泌的皮脂較少了，皮脂不足會造成干燥、起癢的皮屑。細胞再生作用減緩了，使皮膚變得暗淡無光、沒有生氣。谷教授說，健康而容光煥發的皮膚反映出健康的習慣，要想成為“資深少女”，投資很多錢花在令人眼花繚亂的各類保養品前，不妨先試一試以下八種簡單的方法。 　　以內養外，美從吃喝而來 　　皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態。研究表明，低脂飲食能降低皮膚病的發病率。此外，蛋白質攝取選擇水產品比

肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物， 所以限制脂肪和碳水化合物，就會得到瘦身效果。但是若兩樣都減少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物為主。  　采用兩個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。  　　第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。  　　可以使用的食物：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪  　　不可以使用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。 　食用優質蛋白質的健康瘦身

   1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。    2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。    3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。    4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。    5 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。    6 蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，膠質海產助第二度發育。

孕婦口腔衛生不良或牙齒排列不整齊，比一般人更易患牙齦炎！專家指出，妊娠期內分泌的改變以及孕婦喜食酸甜食物，都會加重口腔炎癥，或者導致牙齒松動、過敏等。 　　李女士最近懷孕了，全家上下都很高興。日常生活起居都把孕婦照顧得好好的，生怕出了什么差錯，影響到下一代。 　　可是，盡管照顧無微不至，李女士的牙齦卻出現了充血、水腫等問題，有時一刷牙就容易出血。來到口腔科一檢查，醫生發現她幾乎所有的牙齒牙齦都明顯腫大，部分牙齦乳頭還腫得很厲害，稍稍一碰就出血。李女士自己覺得很奇怪：“我每天都在刷牙啊，怎么還這樣？” 　　中山大學附屬口腔醫院特診科醫生張新春指出，婦女在懷孕的時候，由于妊娠期內分泌的改變，導致血液中的黃體酮含量增加，激素平衡失調，牙齦組織中的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，血流淤滯及血管滲透性增加，容易造成口腔局部牙齦組織腫脹、脆軟，醫學上稱之為妊娠期牙

　　人們通常會把飲食變化和性欲強弱聯系在一起，因為飲食紊亂往往會造成性欲異常。最近，美國有關心理治療專家用科學的研究結果證實了這一觀點：女性食欲紊亂，會直接影響她們的性欲望，甚至性能力。　　這項調查對1000對夫妻的性生活狀況進行了追蹤，發現其中20%以上的女子曾經出現飲食不正常或者正處在飲食紊亂的狀態中，其中絕大多數患上了狂食癥，少部分出現了厭食癥。在此期間，她們不僅普遍存在情緒不穩的問題，其性生活也出現了不和諧的狀況。　　專家分析指出，在很多心理案例中，女性在心理痛苦或者壓力過大時，總會依賴暴飲暴食解決問題，結果導致身體肥胖，進而使女性在兩性婚戀領域失去競爭優勢，給女性帶來更大的心理壓力。通常情況下，她們會逐漸逃避與男性的接觸，不愿意和他們建立較親密的情感，甚至有意識地回避性生活。性欲得不到滿足，她們又會依靠飲食尋求慰藉，從而形成

      推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。  　　揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。  　　揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。  　　振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。 

      冬天，一些女性總感覺手腳冰涼，晚上睡不著覺。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。睡覺時，就會覺得渾身冰冷，大腦興奮，入睡困難。特此給大家支幾招，解決煩惱，輕松入眠。:  　　1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。 　　棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖。 　　2、睡前熱水浴足。 　　人體腳部有36個穴位，集中著人體各內臟器官的反射區和反射帶，與大腦和臟腑器官有密切關聯，熱水浴足能活血通絡，興奮副交感神經，起到鎮靜、催眠的作用。 　　3、暖水袋。 　　睡覺時在腳的旁

       每天循環往復的上班下班，在路上的時間可都不算短。       平日里工作都很忙，沒時間健身，何不利用上班路上的時間鍛煉，讓上班也變得有意思起來。 STEP1：最好的交通工具是雙腿        走路本身就是一種鍛煉方式，如果能再刻意地加強一下，效果也不錯。  A、臀大肌鍛煉  走路時可以有意識地把重心盡量放在后腿，后腿用力，大腿向后收緊，同時臀大肌上提。  B、挺直腰板  正確的走路身姿將有助于你維持好的儀態，并糾正因不良生活習慣造成的骨骼錯位，對保持曲線有特別的好處。>>>現代美女必備的七大

      好發于第1次懷孕 　　妊娠蕁麻疹，是幾種懷孕期特有皮膚病中最常見者，發生率約為1/250。此病好發于首次懷孕者，一般多是在懷孕的第三期(27周)后才開始發生。其發病原因尚屬未知，有學者推測可能與肚皮撐大的張力有關。 　　癥狀 妊娠蕁麻疹的臨床形態很多樣化，包括蕁麻疹樣的膨疹、丘疹、斑塊或小水泡。 　　部位 一般從肚臍周圍開始，沿著妊娠紋，逐漸往胸部、大腿、小腿及上肢蔓延。患者會感覺非常癢，甚至癢到影響睡眠。 　　乳液、透氣衣物緩解孕期干癢 　　事實上，懷孕期間常見的皮膚瘙癢，多半出現在懷孕中期(四五個月)以后，此時寶寶的成長加快，肚皮所承受的張力較大，若沒有適時給肚皮額外的滋潤，一些皮膚較干燥的孕媽咪，往往會在腰部或腹部出現干癢的癥狀，如果搔抓得太厲害，則會引起濕疹的病

      妊娠期間，由于激素的作用，新陳代謝旺盛，皮脂分泌也多，往往會給皮膚帶來種種惱人的麻煩。保持營養的平衡、足夠的睡眠、身體的清潔、心情的愉悅是寶寶成長的基礎，也是媽媽美容的重點。  　　美容要點1：容易出汗，要勤洗臉  　　早晚各1次，使用適合自己皮膚的、成分單純、安全的洗面品仔細地洗。然后用清水沖洗干凈。好出汗的人要增加洗臉次數，用含有化妝水的棉紗輕輕擦拭。使用過粉底霜化妝時，就要先用潔面膏擦掉后，再使用洗面品清潔。接著可涂上常用的化妝水，最后抹上乳液式面霜。  　　美容要點2：注意防曬  　　妊娠期間，皮膚比較敏感，稍不注意，臉上就會出現斑點和雀斑，一直到產后都褪不去。陽光強的話，出門要有遮陽物，陽光直射，會增加斑點和雀斑，由于內分泌變化而

      眾多女性產后變得肥胖，有的體重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不見了。到底怎樣才能盡快恢復身材，正在成為產后媽咪面臨第一大困難。現在我們來分享一下明星媽媽和普通媽媽們到底有什么可以借鑒的瘦身秘籍嗎？      明星媽咪瘦身時刻…       女人在產后如何保持產前優美的身體曲線，確實是每一個女人也是男人極為關注的話題，尤其是以一批大陸港臺明星傲人身材為時尚的明星，成為本世紀最時髦且辣勁十足的媽媽，她們堪稱女人中的極品女人。看看她們是如何從產后狀況中迅速恢復的，會給你一些啟發呦。         李靜：把減肥當工作來完成

當發梢處頭發的保護膜脫落時，頭發便易產生分叉，而發梢的保護膜一旦脫落，就不可能再修復，這樣分叉的發梢可能發展為干枯脆弱的頭發，形成惡性循環，頭發就像秋天的樹葉一樣容易脫落。 　　印度美發專家納德姆·阿穆德提醒，發梢分叉多見于長發，如果護理不當，短發也會出現分叉，但只要在日常生活中精心護理，發梢分叉的問題是完全可以迎刃而解的。 　　發稍分叉時，首先要讓頭發吸收充足的養分，可以將發梢輕微弄濕，抹上滋潤的芝麻油，再包上熱毛巾捂20分鐘左右，給頭發吃一頓“營養大餐”，然后按照一般的洗發程序將頭發清洗干凈，這樣每周一次，連續幾次后毛糙的發梢就會變得柔順。 　　芝麻油中含有大量的維生素E，有助于頭皮內的血液循環,對頭發起滋潤作用。芝麻油中還含有亞麻酸，維生素E和其同時存在，能防止亞麻酸被輕易氧化，而亞麻酸可以軟化血管，使血液流通更加順暢，加速頭皮吸收營

“全職太太”，女性的無奈？ 中國網 | 時間：2005 年03 月18 日 | 文章來源：解放日報 編者按幾天前收到一封讀者來信，是一位畢業不到一年的女大學生寫的。她畢業后在上海一家臺資企業工作，工作很辛苦，競爭也很激烈，每天疲于奔命。幾個月前臺灣老板的兒子來上海，是她接待的，兩人一見鐘情。現在男方向她求婚，希望嫁給他做“全職太太”。她想答應又有些不甘，畢竟是受過高等教育的知識女性，不甘心就這么回家。可對方人品條件實在很好，拒絕很可惜，家人和朋友也都勸她抓住機會趕緊嫁掉，提前享受生活。畢竟，自己奮斗前途未卜。矛盾中，她寫信來問我們怎么辦。 據對上海女性的一項最新調查顯示，10.2%的女性認為回家相夫教子能夠減輕人生負荷，提高家庭的生活質量；46.4%的女性認為只要家庭經濟條件允許、夫妻感情好，就可以

減肥有效嗎？會把體重減下來嗎？ [李瑞芬]：我送你四句話：營養你的心，首先要減體重先要安心，不光是少吃東西，要營養你的心；苗條你的身，心要踏下來；管住你的嘴；擺動你的腿。 不要看到雞鴨魚肉海參魚翅就吃，要控制住，管住你的嘴。然后你要活動你的腿。有一個孩子23歲240斤，她來找我，她的腰比屁股還大。我說你太重了，我說你鍛煉"走"吧，你把肉走掉了，我再教你方法。她真的走了，走了兩個禮拜，輕了10斤。我說好的，你挺聽話。我說你再去走，走到一定的程度我再教你吃什么東西也好、怎么吃也好，我說不能一下子對你進行治療。現在又開始走了，兩個多禮拜了，一天晚上跟中午加起來走兩個多小時。 [主持人]：現在有很多的肥胖、代謝綜合征找您進行調理。 [李瑞芬]：我搞了一種不痛苦的減肥法，就是剛才那四句話。就是走路，兩手還要甩，這個孩子聽話很靈。有一個不聽話的女孩子12歲，150cm，81公斤

      好不容易度過孕期十月，寶寶呱呱墜地后，媽媽另一項重要的任務便是努力保養自己的身體，使身體的各項機能回復到產前狀態。媽媽們在這段特殊的時間里，也容易出現特定疾病，本文為你整理了七大常見產后問題，媽媽們要多留意！ 　　尿滯留 　   　原因 　　懷孕后期，子宮擴大會壓迫膀胱及骨盆腔的神經，使得膀胱肌肉麻?。同時，生產過程造成陰道周邊組織腫痛，膀胱感覺也變得較遲鈍，加上產程體力消耗，可能導致媽媽排尿困難，尿液也因此積存于膀胱中，便成為尿滯留。此外，施打無痛分娩的媽媽也會因為下半身較沒知覺而無法控制排尿。若是尿滯留，會容易使細菌積存于膀胱中導致泌尿系統感染，甚至跑到腎臟造成腎盂炎。 　　預防方式 　　1 產后6小時內務必排尿：為避免因膀胱神經麻?而產生尿液滯留在體內，

    劉雅琴　　年齡：23　　職業：商場導購員     目標：希望通過7天，減掉略覺明顯的游泳圈，手臂上的“byebye肉”，大腿能再緊縮一點就好了。     本次體驗地點：名人國際健身俱樂部     私人教練：劉紅軍     從未來過健身俱樂部的劉雅琴顯得有些羞澀，看到琳瑯滿目的健身器材，不知道如何下手。先脫下高跟鞋、迷你裙，換上運動衣、運動鞋，這樣看起來才像一副運動的樣子嘛。     第一天：著重胸部訓練     教練針對劉雅琴的身體特點，給她制定了完整的瘦身方案，今天

陰道炎的種類很多，不同的疾病及身體狀況，都會不同程度地影響母嬰的健康。在發生某些細菌性陰道炎后，可產生大量的外毒素，導致急性的壞疽或嚴重溶血、腎功能受損等，也可導致絨毛膜羊膜炎、羊水感染、胎膜早破、早產等，在臨產時也可以帶來羊膜腔內感染，導致新生兒敗血癥與新生兒肺炎。因此，對細菌性陰道炎患者要及時采取措施，進行積極的治療。對于細菌性陰道炎合并妊娠者，一般認為以陰道分娩為好，在分娩后除了對產婦進行治療外，還要注意對新生兒的檢查、觀察和治療。  發布日期 2000年09月25日09時

十月懷胎打破了女性身體里的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子里的調養對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。這并不意味著一定非要大補，補不好不但對健康有害，而且還會讓自己變成“肥媽”。怎么才能補得健康而又恰到好處呢？ 　　補充水分很重要 　　剛剛生完小孩的你，除了生殖系統變化之外，心血管系統、內分泌系統、泌尿系統都會有相應的改變。同樣，消化系統也有一些特殊的變化。比如產后最初幾天常常感到口渴，食欲不佳，這是你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱的原因；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分變得尤為重要。補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補充還有助于緩解疲

　　在多個國家進行的研究顯示，喝咖啡越多的婦女，患癌幾率降低的幅度便越顯著。 　　加拿大安大略省多倫多大學的研究組共分析了1690個出現BRCA基因變異者的咖啡飲用習慣和乳癌幾率之間的關系。 　　研究顯示，同不喝咖啡的BRCA基因突變者相比，每天喝1～3杯、4～5杯或6杯咖啡以上的BRCA基因突變者患乳癌的幾率分別降低10％、25％和69％。 　　研究組指出，咖啡含植物雌激素，這一成分可能起到了保護作用。 　　編者：喝咖啡既可享口福，又可少患乳腺癌，真是女性朋友的好消息。