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         現代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少。吃得多固然會因增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。醫學研究表明，當吃得太少時，過度的減肥對女性的危害有很多種，不可忽視。           胃下垂  以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后、站立或勞累時癥狀加重，有食欲不振、惡心、消化不良、便秘等現象。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。           脫發&nb

      陰道分娩會引起陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。 　　但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產后的恢復鍛煉，一般產后3個月后，產后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。 　　陰道是可以恢復的 　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。 　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰

對于新媽咪而言，妊娠10個月終于完成了人生中最重要的課程，在充分享受初為人母的幸福之余，身材恢復的艱巨任務又接踵而至了，抓緊時機進行恰當的產后健身運動可以幫助自己恢復好身材，順順利利地回到原來的工作、生活環境中。 　　而一種全新的塑身方法——水中健身操可以說是最適合新媽咪的，它不僅可以減去身上多余的贅肉，而且可以利用水流按摩等特性使皮膚更加細膩，尤其是水中運動加大了運動效果和安全性，對于產后的新媽咪來說都是最合適的。行動起來吧！讓你擁有幸福寶貝的同時也擁有窈窕身材。 　　水中健身操的優點 　　水中運動的好處是非常多的，經過國家體育總局科研所及多位運動醫學專家的多項研究、測試證明： 　　1.水的阻力——人在水中活動的受阻感是空氣的800多倍。如果動作速度相同，完成同樣一組動作，水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。 　　2.水的散熱力——水的散熱性遠

你知道嗎？不同的進行方式及清洗身體的方法會顯現出很大的差別！掌握終極的沐浴技巧，將會幫助你遠離干燥、瘙癢，獲得柔潤光澤的冬日美肌！  　   保護角質層水分是首要課題  　　當濕度下降的時候，位于皮膚最表面的角質層的水分就會隨之減少。這樣一來，角質層所具備的屏障作用就會減弱，不只肌膚所帶有的皮脂以及神經酰胺容易流失，肌膚也會變得更容易受到外界的刺激。瘙癢和皸裂等煩惱的出現也是由于這個原因。因此對于冬日里的肌膚，采取能夠保護角質層水分的護理就成為首要課題。  　　清洗&沐浴產品選擇  　　1.不能搓洗過度，挑選泡沫豐富而細膩的產品產品來做輕柔按摩式的清洗。  　　2.使用能夠去除污垢卻不會損傷肌膚的萬能沐浴巾來進行清潔。  　　3.選擇毛巾質地具有超高密度，肌感十分

　　經期女性身體抵抗力處于較低狀態、各組織器官的機能都可能受到影響，所以女性有必要多掌握一些醫學常識，更多保護自己。婦科教授提醒，女性月經期上至喉嚨、牙齒，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事項。 　　婦女在經期抵抗力會降低，容易受病邪的侵襲而發病，如果不注意衛生和保健，便會引起月經病或其他婦科疾病。 　　女性一定要從以下幾個方面注意經期保健： 　　要保持外陰清潔。 　　每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。 　　注意調節情緒，勞逸結合。 　　情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，促使性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過度疲

      生產完第三天，老婆突然乳房特別脹痛，得了特別嚴重的乳房綜合癥。通常，乳房綜合癥被稱為“第二次生產之痛”。周邊的長輩人囑咐要給僵硬的乳房一邊熱敷，一邊按摩，于是我就跟蒸桑拿一樣大汗淋漓地給老婆進行熱氣桑拿。可是沒想到老婆的乳房更加大了，稍稍碰觸就疼痛難忍，大聲慘叫。在我用熱水敷過后，老婆的乳房上居然起了痱子。而且因為擠滾燙的毛巾，我的手也燙紅了，可老婆的脹痛卻沒有消停的跡像。 　　因為剛開始沒能讓孩子吸吮乳頭，所以只能用乳汁誘導器吸奶出來。起初老婆用誘導器擠奶，乳頭潰爛卻不見奶出來。就在這時，我們的大救星護士小姐來了。她說只要把乳汁流出的通道——“乳管”打通，奶才可擠出，腫脹也才可消除。她攥緊老婆乳房周邊，狠狠用力一捏，乳汁便跟面條一樣汩汩流出。抬頭看看老婆的眼睛，早已是淚眼婆娑。刀割般的疼

　　女生為什么有小腹？　　答案是：常吃冰的人，容易有小腹呢！　　女生的生殖器官如子宮等皆須保溫，這和男生的不同。　　因為我們女生的子宮須保溫，所以當我們在吃冰的同時，子宮溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦！　　另外因常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是不孕唷！　　一位對醫學方面有研究的人，每次有女客人來要吃減肥藥，他都一定在三告誡她們:不要吃涼的東西，那會把油積在腹部。　　只有熱的東西才能消化及燃燒脂肪，吃冷的下去，只會腹瀉傷胃，而胃中的脂肪一碰冷也都凍結在那里。　　依他研究胖的女孩，幾乎都愛喝冷飲，且都不喜歡吃熱的東西。

 　　我們都知道，超重和肥胖會損害人的健康，但是你知道嗎？身體太瘦也是不利健康的！ 　　1、貧血： 　　過于消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足。飲茶有很多好處，保健功效顯著。但醫生指出：過量喝茶特別是濃茶會讓 　　人體內的鐵流失，造成貧血. 　　2、十二指腸瘀滯： 　　過于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內臟下垂，致使十二指腸遭受壓迫。食物難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。 　　3、記憶衰退： 　　消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力。 　　從中醫角度講，瘦人多屬陰虛和熱性體質，所謂“瘦人多火”即指虛火。這一類人常常表現為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒，如果多吃辣椒不僅會使上述癥狀加重，而且容易導致出血、過敏和炎癥，嚴重時還

　　生了寶寶以后，進行恢復練習的安全性很重要。而如果是剖腹產生產，你就需要格外小心和特別的幫助。 　　當然，等到手術后警報解除了，你可以嘗試著開始一些簡單、強度不大的練習，也可以重新開始健身房的鍛煉了。但是一定要記得告訴健身教練，你正處于剖腹產后的恢復階段，這樣健身教練應該會根據你的具體情況來安排適合你的練習。 　　鞏固肩部 　　剖腹產后的幾個月里，你可能會變得聳肩、駝背，下意識地“保護”腹部的傷疤。除了身體變化帶來的這些可能，如果你還有很多不良的姿態習慣，那么在懷孕到生產的這段時間里，會變得更嚴重。你的上背部會變圓，而且肩背部會產生不適和疼痛。 　　1． 為了加強鍛煉胸部和后背部的肌肉，讓你的肩部不致于變得渾圓，保持背部挺直坐在椅子上，抬頭挺胸，將雙臂側舉起，肘部彎曲成90度角。 　　2． 手臂保持恰當的角度，將前臂向前彎曲，置于面部

　　相信不少媽媽都有過這樣的經歷：當孩子母乳喂養到5個月以后，有一天，你懷抱著吃奶的寶寶，很舒適地享受著喂奶的愉悅，內心一片安詳，突然間，乳頭上一陣鉆心的疼痛襲來，寶寶狠狠地咬了你一口。 　　引起這個現象的原因很多，最常見的是寶寶長牙，牙床腫脹，會有咬東西減痛的需要。除了寶寶長牙之外，如果使用人工奶嘴，出現鼻塞不適、喝奶量降低或需要得到更多的關注時，都有可能導致寶寶咬媽媽的乳頭。解決問題的重點是，先找出問題癥結所在，進而再解決問題。 可能原因 身體征兆 對 策 要長牙 牙齦腫脹、熱、紅 1?使用冰涼后的固齒器，確定寶寶的牙齦較舒服時再喂奶。2?注意寶寶的吃奶狀況，若是已經吃飽，就該讓寶寶離開乳房。3?保持警覺，當寶寶吸吮動作改變時，就暫停喂乳。4?為寶寶擦牙齦腫脹止痛膏（醫生指定寶寶可用的藥物）5?為寶寶按摩。

　　誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。  　　真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。  　　誤區二：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！  　　　　真實情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。         　　誤區三：防曬產品的防曬系數越高，就越對皮膚有利。  　　真實情況：防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激

     在這個時代里，如果你還不明白“防曬”有多么重要，還執著于未經保護而曬成的小麥色皮膚，或仗著天生麗質盡情享受陽光的懷抱……那么，你真的可以被劃分到“原始人”的行列里去了。       僅用一個數據來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調查數據表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧！但如何防曬更有效？看看專家怎么說！      ◆ 07：00　空氣清新明媚，陽光溫和宜人。皮膚在經過一夜的沉睡后，初初接觸到明亮的陽光時，毫無防曬措施的皮膚對陽光格外敏感。尤其在此后，陽光會漸漸走向強烈灼熱，所以如果你有晨

首先需要搞清楚一個問題——月經多少才算多?醫生認為正常的 月經出血應為20～60毫升，超過80毫升為月經過多。以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包(每包10片計)。假如用3包衛生巾還不夠，而且差不多每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多。 　　不同年齡、生理階段的女性，發生月經過多的原因也各不相同。以25歲至40歲女性為例，異常增多的陰道出血主要與以下的七大因素相關—— 　　假設1：避孕方式不當 　　有時，異常的陰道出血與你采取的避孕方式有關。最常見的“麻煩”莫過于子宮環了。在我國，這是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所帶來的最突出問題就是月經周期縮短，經期延長，經量明顯增多和經后淋漓出血等。尤其是新一代帶銅離子的活性子宮環，在提高了避孕效能的同時也增加了月經出血量。另外，短效口服避孕藥通常可以使你的月經

肌膚出油始終是女性最頭痛的問題，泛著油光的臉龐不但容易造成脫妝現象，更因為毛孔阻塞而有痘痘、暗瘡的產生，眼看著氣候愈來愈熱，肌膚中的油脂成分也愈來愈不安分，你是否有完善的防備，來應付這些頭痛的面油脂肪？ 　　根據調查，肌膚溫度每上升一度，蘊藏在皮膚內的油脂分泌就會有10%的增加量，所以，要讓油光不再恣意放肆，除了要先吸除表面油脂，最重要的，就是要想辦法降低皮膚表層的溫度。 　　而適度的清潔對于降溫絕對有一定的幫助，不過許多人面對炙熱難耐的夏天就會忍不住一直洗臉，如果洗過頭，皮膚甚至會因為太干而產生脫皮現象，皮膚溫度因此升高，油脂趁機冒出，反而愈洗愈油、愈清潔愈糟糕了！ 　　因此，每日2-3次的洗臉次數、使用清爽的化妝水、凝露及凝膠，減少肌膚油份的分泌，達到“鎮定”功能，再使用針對局部出油的T字部位保養，進而達到抑制油脂分泌、以及再制造的可能性。

      走路扭腰擺臀、風情萬種的女性嫵媚性感，對異性頗具吸引力。但加拿大一項最新研究發現，女子走路性感，的確容易引起男性的“性趣”，對其本身來說并不是好事，因為此時的她不在排卵期，不易受孕。而處于排卵期、容易受孕的女性則步姿收斂和含蓄，躲避著街頭陌生男性的目光。 女人走路性感，可能不孕!       據英國《新科學家》雜志報道，加拿大皇后大學研究小組為參加試驗的女性志愿者特制了一套服裝，以準確拍下她們走路的姿勢;并提取她們的唾液樣本，以檢測其體內激素水平。結果發現，那些走路搖曳生姿、臀部擺動較大的女性，體內雌孕激素水平都較低，不在容易受孕的排卵期。同時，研究人員還將這些女性志愿者的走姿播放給40位男性觀看，然后讓他們評選出最性感的步態。結果，那些臀

      宮頸糜爛是嚴重危害女性健康的疾病之一，但有許多女性并不重視該病的治療，其原因之一就是這些患者沒有明顯的癥狀，只是在體檢時發現。這種無癥狀宮頸糜爛，同樣對女性生殖健康構成威脅，有的甚至更加嚴重。  　　宮頸糜爛的原因較多，但都與感染有一定的內在聯系。這種感染不僅直接危害宮頸，而且會通過宮頸引發上行感染，導致子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，會給女性身心健康帶來更多的危害。  　　無癥狀的宮頸糜爛同樣是有感染存在。癥狀的輕重往往與宮頸糜爛的程度成正比，但在一些患者并非如此，有的患者癥狀并不明顯，沒有明顯的白帶增多，異常氣味也不是非常明顯，但檢查卻發現宮頸糜爛達到重度指標，這樣的沒有癥狀的宮頸糜爛對女性的危害更大。因為這種情況往往病程比較長，還往往提示患者的免疫系統可能存在問題

  產后新媽媽勞苦功高，家人都想把最營養的滋補品拿給她吃，沒想到還會吃出來不舒服的情況。原來，產后滋補中藥及滋補的時間是有選擇的。 　　例如：小李幸福地做媽媽了，家人也開始忙碌起來。聽說產后新媽媽身體都很虛弱，老公把朋友從東北帶回來的人參取出，準備給小李煲參湯好好補補。盡管醫生已告誡說，新媽媽生產后最好先不要吃太補的營養湯，但看到老婆生孩子那么辛苦，老公還是勸說小李喝了參湯。這一來老公心安了，小李晚上可難受了，雖然感覺很疲乏，卻興奮得怎么也睡不踏實，折騰了大半夜，感覺比剛生完孩子還累。 　　醫生知道后又好氣又好笑，并以小李為例，再一次告誡產房里的新媽媽：產后新媽媽身體疲勞，最需要臥床休息，服用過于滋補的藥物及食物，會使神經興奮，影響睡眠，從而影響精力的恢復。如用滋補藥應在1周以后，因為分娩1周以后，新媽媽的傷口已經基本愈合，此時服

一位35歲的婦女第3次懷孕后，孩子“不聽話”長在了剖腹產留下的疤痕部位，差點要了這位婦女的命。 　　這位僑居海外的女士本想趁元旦回國探親時在國內做人工流產，可這次流產卻并不像她想像的那樣簡單。 　　她先是在一家醫院進行了清宮術。然而，術后2個半小時，她開始出現陰道大量流血，醫生立即給予止血治療并進行了子宮血管結扎術。然而，幾天后回來復查，彩超仍提示宮內回聲不均，還有殘留物。 　　為了得到進一步診治，1月中旬，她轉入中國醫科大學盛京醫院第一微創婦科。醫生檢查后診斷，她的狀況是罕見的剖腹產瘢痕妊娠。醫生們為其進行了宮腔鏡下電切術治療，術后她的身體很快得到了恢復。 　　微創婦科主任楊清介紹說，剖腹產會留下疤痕，疤痕肌肉周圍的肌肉很薄，缺乏收縮性。剖腹產后再懷孕，如果胚囊在這里著床就非常危險。剖腹產瘢痕妊娠發病率低，且不易診斷。近年來，隨著剖腹產率的不斷上升

來源：中國化妝品網    講到皮膚美白，人們首先應先弄清楚面部皮膚顏色的組成：皮膚的顏色由四種生物素組成：黑素(褐色)、氧化血紅蛋白(紅色)、還原血紅蛋白(藍色)和胡蘿卜素(黃色)。前三種屬內源性色素，后一種為外源性色素。     決定膚色白與黑的主要是黑素的含量。黑素是在酪氨酸酶作用下，由黑色素細胞產生后再轉輸到表皮角脘細胞的，皮膚的顏色與每個黑素細胞產生黑素的能力有關，與黑素細胞的數量有關，與黑素轉輸到角脘細胞的速度有關。    從皮膚美白的角度考慮，人們總是認為黑素的合量越少越好，然而，對于在陽光下工作的人來說，黑素在防癌保健等方面功不可沒。黑素能吸收大部分紫外線，極大的減少紫外線UVA和UVB的透射，從而保護皮膚免受紫外線和可見光線照射所造成的生物學的損

　　女士“特殊地帶”的清潔也很特殊，但如果是健康女性(即無生殖道炎癥)，潔陰只需要清潔表面積聚的汗液、皮脂、陰道排液、尿和糞漬即可，沒必要大動干戈，只不過每天至少要清潔兩次。 　　一次是晚上的常規清洗，一次是大便后。兩次都很重要，不該忽視，尤其是大便后要及時清洗，否則肛門口留有糞漬，污染了內褲，糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入陰道，引起炎癥。 　　但現實生活中，便后清潔，由于條件所限，很少人能夠做到。這就需要女性盡量將排便的時間安排在早晨或晚上，在家中才能做到便后清潔。