經期女性身體抵抗力處于較低狀態(tài)、各組織器官的機能都可能受到影響，所以女性有必要多掌握一些醫(yī)學常識，更多保護自己。婦科教授提醒，女性月經期上至喉嚨、牙齒，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事項。

　　婦女在經期抵抗力會降低，容易受病邪的侵襲而發(fā)病，如果不注意衛(wèi)生和保健，便會引起月經病或其他婦科疾病。
　　女性一定要從以下幾個方面注意經期保?。?

　　要保持外陰清潔。
　　每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

　　注意調節(jié)情緒，勞逸結合。
　　情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調，促使性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過度疲勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

　　進行合理飲食。
　　要多喝開水，多吃、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。忌吃油炸食品。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮質分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油膩食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。

　　勿行房事。
　　月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥。

　　不能亂用藥物。
　　一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診。
　　注意皮膚清潔。潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素，或在經期前一個星期讓醫(yī)生開些小劑量的藥物，以調整荷爾蒙的平衡。這段時間肌膚敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應，易受紫外線影響，所以應避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的，適當?shù)匕茨ζつw，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環(huán)，消除黑眼圈，使用防曬、祛斑品。

　　注意個人衛(wèi)生、保持外陰清潔干燥;勤洗換內褲，不與他人共用浴巾、浴盆，盡量穿純棉內褲。若出現(xiàn)婦科炎癥，在患病期間用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒。治療期間禁止性交，或采用避孕