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由女孩向小女人過渡的青春期，帶給你的也許并不都是愉快的體驗，其中就包括最讓人痛恨的青春痘。不過只要你掌握幾步簡單的芳香療法戰痘術，仍然可以無拘無束享受青春的歡悅！ 　　青春期小女人的大煩惱 　　當原本和男同學打鬧嬉戲的小女孩，有一天突然發現自己開始討厭男孩，刻意繞道躲著男孩，或者變得喜歡議論男孩，甚至發現自己特別喜歡某個男孩時，就表示那神奇美妙的一刻終于到來--小女孩身體里某個有趣的荷爾蒙開始發生作用了。 　　是的，當小女孩的第二性征--乳房隆起、月經來潮--出現時，她就逐漸從小女孩轉變成小女人了！ 　　可是歷經荷爾蒙轉變的小女孩，所經歷的事情也許不一定都是愉快的。那波濤洶涌的雌性激素和其他那些互為作用的荷爾蒙，可能讓她產生討人厭的青春痘或每個月都得承受一次不舒服或疼痛，但也讓小女孩在成長的過程中逐漸學會照顧自己。 　　不過，如果我們能事先預防，或在

      產后運動，產后42天去醫院檢查時，醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦，在42天檢查后，應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。 　　避免久蹲，分娩后，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。 　　產后性生活，產后42天內應嚴格禁止性生活，最好在產后2個月后進行。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。 　　哺乳期應避孕，有的產婦認為哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事實并非如此。因為產后的第一次排卵時間很難預知，常會出現新媽媽在哺乳期意外懷孕的情況。 　　最佳的避孕方法，如果是哺乳的媽媽，避孕方法應首選避孕套

大膽秀出自己最滿意最美麗的身體，不需要D罩杯，也不必羨慕模特的長腿。我的身體，自有我的全新S.E.X.Y態度：S=閃亮、E=愉悅、X=找到最優點、Y=青春感。做到這幾點，秀出身體最美的地方，就是最迷人的自己！ 　　Shine 閃爍的肌膚最快樂 　　“我本身就是一顆閃閃發亮的鉆石。”??蕭薔 　　閃耀 從防曬開始 　　閃，其實并不是多么夸張的事情，從防曬開始，每天你都可以讓自己閃?，F在有很多添加了珍珠粉微粒的防曬品，涂抹后，日光下皮膚會有隱隱約約的微光閃爍，低調又迷人。涂抹時用手指平滑推開即可，閃爍的小亮片還能幫助你判斷防曬霜是否涂抹得夠均勻、夠到位。 　　閃“香” 雙重感官誘惑 　　如果你覺得給身體化妝太矯情太麻煩，其實也有解決辦法，無須閃粉伺候，很多香水也添加了亮片和亮粉，同時吸引嗅覺和視覺。噴涂位置鎖定性感的局部：鎖

      雖然說法律規定可以享受產假和哺乳假，可這對于一個初為人母的女人來說，時間還是太短太短了。孩子是天底下最可愛的人，他讓你寸步難離，因為誰也不想錯過孩子成長的每一個美妙細節。工作和孩子相比，顯得冰冷而無情趣，是不是該放下工作然后走M型道路？       產后重返職場心理脫敏指南       所謂M型道路，是職場媽媽的專有名詞，大意是說懷孕生子時放下工作，等孩子大了重出江湖?？雌饋硎莻€不錯的主意，但前提是你得有這個經濟基礎。否則，奶粉錢從哪里來？所以，我們大多數人還是要做好假期結束就重返職場的準備。       如果你有一個可以自由支配時間的

　　汽車已經慢慢走進了人們的生活，如今，汽車已不僅僅是男士的“良駒”，也逐漸成為時尚女士新時代的“精巧小轎”。然而，汽車在給人們帶來方便的同時，也帶來了許多的不利，特別是對女士而言。許多女士都注意到，自從開車后，覺得自己慢慢地“變丑”了，身材也不如從前了。為此，記者特別咨詢了專家顧問團，專家就此給予解釋，并提出了幾點建議。 　　女士開車容顏改變有以下原因 　　1、女士每天開車穿梭在繁華都市，城市里大氣污染，會直接影響皮膚、頭發，還會影響呼吸系統，引起疾病。 　　2、車內干燥的環境，會使膚色發暗，缺水，毛孔變大。 　　3、車內的裝飾物及包含的各種有毒物質，會對皮膚有刺激作用，使得皮膚逐漸變得粗糙，同時對身體也很不利。 　　4、駕車時手部運動較多，會造成手臂粗大。 　　5、駕車時長期處于震動和搖晃之中，會使得臀部肌肉容易松弛。

說到減肥，有各種各樣的方法，如蘋果牛奶減肥法，七日瘦身湯等等，不管什么樣的方法，不外乎兩個原理：一是節食，二是燃脂，對于一個剛開始減肥的MM來說，對于一天的堅持可能很容易，如果想長期保持窈窕身姿，就需要在生活習慣上做一些改變了，我是這樣做的： 　　1、關于吃的問題： 　　其實這是飲食習慣的問題，只要能在飲食習慣上稍做一些改變，將會有巨大的收獲哦，我現在的三餐是這樣安排的：早上：一杯燕麥加一些餅干(偶喜歡吃餅干，如果不喜歡餅干的MM，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會吃些餅干，晚上：燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯啊等等，但是要堅持一個原則那就是：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，如果剛開始MM如果不能從量上減下來的話，還可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量減下來，

    正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部與子宮壁發生分離，稱為胎盤早期剝離，是孕晚期的一種嚴重并發癥。胎盤早剝多由于妊娠中毒癥、創傷、子宮靜脈壓增高等因素引起，以創傷較多見，腹部直接被撞擊，如摔倒;胎位不正，進行外倒轉術時手法粗暴;重體力勞動時局部過度牽拉;嚴重咳嗽;或胎兒臍帶過短，胎頭下降時被牽扯;羊水過多，破水時羊水流出過于迅速，或雙胎時第一胎兒娩出太快，使宮腔內壓力突然降低等。精神上過于恐懼、憂慮，引起子宮的變化和循環紊亂，而引起胎盤早剝。　　較輕的胎盤早期剝離多發生于臨產前后，陰道出血為其惟一癥狀，出血量少，患者可無任何癥狀，如出血量較多，患者可表現相應程度不同的貧血，出血開始顏色鮮紅或暗紅，出血較多者亦可有血塊流出?！　〈祟惒∪酥鲅鄬儆谕獬鲅汀８雇床粐乐兀嘁雅R產，有陣發性子宮收縮，可能有過于勞累

　　時間就像海綿里的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的?！皟煞昼姟钡臅r間夠短了吧，但也可以進行健身。　　早晨本來時把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體；做仰臥起坐3次；把枕頭墊在背后，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸；手抱頭，兩膝彎曲并攏，輪流倒向左右側，并使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。　　穿衣服時，兩手在背后相握，伸直手時的同時挺胸；上半身自然下垂，兩手左右擺，同時腰部向左右扭轉；兩手抱頭將頭部下壓，同時吐氣，抬頭時吸氣。　　穿好褲子做快速深蹲，兩腳開立，與肩同寬，下蹲和起立時挺胸直腰，兩手平舉，兩腿均勻用力，蹲要蹲到底，起要起得快。開始時輕跳幾次，然后可換為原地連續輕跳，這樣，既增強了腿部力量，同時還鍛煉了心臟，提高心肺功能?！　∑鸫埠笞?0次俯臥撐，100次原地踏步高抬腿。甚至

   　經常遇到患者來就診，要求徹底治療宮頸糜爛，有的甚至擔憂會惡化成宮頸癌。有些年輕患者尚未生育，在一些不很正規的診所就診要進行幾個療程的抗炎、理療和微波治療。宮頸糜爛真的有這么可怕嗎？  　　宮頸糜爛并不全是真正的炎癥性疾病，也不是真正的糜爛，由于宮頸的陰道部是由復層鱗狀上皮組成，呈光滑的粉紅色，而宮頸管的柱狀上皮是細顆粒狀的，如果宮頸陰道部的復層鱗狀上皮為宮頸管的柱狀上皮所取代，那么看似不光滑，而呈稍為鮮紅的顆粒狀，稱為“糜爛”。正常人群中有相當一部分患者的宮頸陰道部是由柱狀上皮占據的，甚至4%的人全部為柱狀上皮，即所謂的“三度糜爛”。  　　宮頸癌雖然近年來發病率有所升高，但是惡性腫瘤的發病是以十萬分之幾十來統計的，本身患病的機率不高，大可不必過分擔心。對于已有性生活的女性朋友來說，每年或每兩年做一次宮

      很多女性朋友都曾有過乳房腫脹、疼痛的經歷，造成乳房脹痛的原因很多，發育、生理期、疾病甚至佩戴不適合的文胸都可能引起乳房不適，如何能緩解這一癥狀呢?     　　一、改變飲食習慣 　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。 　　二、經常按摩乳房 　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。 　　三、穿穩固的胸罩 　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。 　　四、避免利尿劑 　　利尿劑的確有助于排放體內

　　每當八小時工作后的晚飯之余，夜幕徐徐降臨之際，偌大的太原市中，常?？梢钥吹竭@樣的情景：在街巷交匯的街口，路旁空曠之地，或是街頭花壇之畔，臨街公園之中，圍聚著層層人圈，陣陣金鑼皮鼓聲，絲竹弦調聲，像春風一樣穿越人叢，飄溢四方，中間還夾雜著抑揚頓挫，或似行云或似流水的“山西梆子”唱腔聲。這便是傳承既久的唱票兒開始了。 　　晚秋時節，在省城南內環二社區一居民大院，七八十歲的晉劇票友就正在進行一場晉劇專場演出。露天的表演舞臺上，73歲的張喜英老人正在和他的票友們演出《蘆花》。雖然，這班演員大部分是來自社區70歲以上的老人，可由于他們天長日久的票友生活，再加上道具和服裝的配合，演出吸引了很多居民的目光。 　　舞臺下，居民們伴著小馬扎、小凳子，或站或坐，一邊嗑瓜子聊天一邊看起了“大戲”，小孩子們滿場追逐嬉戲，大姑娘小媳婦為自己的父母來加油，

　　產后有半數的媽媽在一段時間經歷了輕度的憂郁情緒，稱為“產后郁悶”，它不像“產后憂郁癥”那么嚴重，可能只持續幾小時或幾天，然后就消失了。　 　　郁悶的癥狀　 　　當產后媽媽患了產后郁悶時，會感覺非常情緒化，容易難過，并且會沒有理由地哭泣，她們可能發現自己是不可能快樂起來的。有些媽媽覺得非常焦慮和緊張，小小的問題（例如寶寶哭一下，或家人一句無心的話），常會讓郁悶的媽媽非常煩惱、不知所措。　 　　有些產后媽媽會合并非醫療因素所產生的疼痛，或是有的覺得他們生病了，但卻沒有任何特別的癥狀。大部份患有產后郁悶的媽媽感覺大多時候她們都非常的疲備和昏睡，也時常有睡眠困難的問題?！? 　　產生郁悶之可能的原因　 　　產生郁悶的可能因素很多，有些是生理的，有些是心理的?！? 　　生理因素：產后媽媽的荷爾蒙有非?？焖俚母淖儭Ｓ行┖蔂柮墒菓言兴枰?，產后便急速

      轉眼就到了夏末秋初，除了對自己的衣櫥來一次換季大清理外，你的皮膚做好換季準備了嗎？對大多數都市白領來說，每年到了這個時候，臉部肌膚就會變得緊繃、干燥、缺水脫皮，人看起來頓時老了好幾歲,即使仔細上妝也無法展現出完美的一面！其實，這是因為肌膚表面堆積了過多老廢角質！想讓肌膚還原透明感，就要在日常保養之外，定期做去角質療程，換季不要忘了煥膚，才能時刻秀出美麗透亮的好膚質！ 護理版 　　用海鹽醒醒膚 　　據說很久以前，歐洲的水手們長期在烈日下曝曬，皮膚卻總能保持飽滿的色澤和健康的狀態，這讓美容界的有識之士開始意識到海鹽的神奇效果--正是在對皮膚具有天然清潔和治療作用的海鹽幫助之下，水手們的皮膚才能雖屢遭破壞卻又被及時修復。如今，利用海鹽來進行基礎去角質護理已成為許多美容院的招牌項目。 　

      在這個戴項鏈、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎？以下的五項運動保證你可以做到這一點。這套動作來自紐約的訓練員特尼-瓦格漢設計。它以胸部內側的肌肉為中心(即“以乳溝為中心”)展開訓練。這套動作充分利用生理優勢、并能擺脫重力對胸部的影響、改善你的儀態。  　   另外，如果想突出你的胸部曲線，那么做這套運動再好不過。它完全可以幫你實現你的夢想，擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉。為達到最佳效果。每周訓練兩次(在不同天做)、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動。 　　擴胸器　 　　選擇一個適于你自己的力量值。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩

原料：　　燕麥片50克?！　≈谱鳎骸　⒀帑溒湃脲亙龋?nbsp;加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可?！　∮梅ǎ骸　∶咳找淮?，早餐服用?！　」πВ骸　【哂薪抵?、減肥作用。　　宜忌：　　適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。 

      缺乏嗓音保健知識，容易出現各種嗓音問題，比如疲勞性喉炎、聲帶小結、聲帶息肉等疾病。  　　在感冒、睡眠不足、過度疲勞時，最好不要長時間縱情高歌，若此時仍亂唱猛唱，可導致不可逆轉的聲嘶。女性在月經期和懷孕期間唱歌要適度，由于這個時期婦女聲帶輕度水腫，聲帶耐受性下降，過度唱歌會發生問題。  　　在飲食方面，奶制品、過甜、過咸食品可刺激咽喉分泌黏稠的液體而影響發音。濃茶、濃咖啡對嗓音保護不利。辛辣的飲食會使聲帶干燥充血。喝冷飲可使血液循環受阻，不利于疲勞的恢復，演唱后應喝些溫開水。 

女性更傾向于吸煙、飲用咖啡和吃一些不健康的食物。 研究人稱，如果大部分時間用來工作，男性和女性對酒的消費會相對較少，但會促使女性產生吃不健康零食的沖動。英國利茲大學教授科那說：“工作時間長的女性會吃更多高脂肪和高糖類小吃，喝的咖啡量增多，如果她是名吸煙者，與其男同事相比，吸煙量也會隨之增加?！? 科那還研究了壓力對飲食習慣的影響。結果表明，使人產生壓力的事件會讓人們食用更多的小吃，而水果蔬菜的攝入量則會減少。

　　《英國醫學雜志》網絡版最新報道，加拿大一項最新研究發現，與同伴閑聊可以使產后抑郁癥危險降低一半。  　　多倫多大學護士學院辛迪·李·丹尼斯教授研究了同伴電話聊天，對產后抑郁癥發病危險較大的婦女所發生的作用。結果發現，在產后12周，得到同伴支持的產婦產后抑郁癥發病率會降低一半。 　　丹尼斯教授指出：“對于初為人母的女性來說，產后抑郁的治療應該是方便快捷的。”雖然抗抑郁藥物很有效果，但是很多婦女不愿意服藥，特別是在哺乳期。 　　治療產后抑郁癥應該實施身心綜合療法，婦產科醫生護士及社區醫生等都應該及早介入，向新媽媽伸出援助之手。

 　　睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人皮膚恢復彈性。但是現在常常會有女性朋友覺得“越睡越累”?？赡苁怯梢韵略蛞鸬?，知道了就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老！  　　帶妝睡覺  　　一些女性睡覺前不卸妝，皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。   　　戴胸罩睡  　　胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳房的結果。  　　戴飾物睡  　　一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣，這是很危險的。一些飾物

      子宮--女人身體里的梨形器官，我們在這世界上第一個溫暖的家。不管現在的你是二十幾歲，還是五十幾歲；也不管你是男人，還是女人，都要注意對它的保健。 　　1.積極避孕 　　據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。 　　如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。 　　2.不要縱欲亂性 　　性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。 　　3.嚴防產后宮脫 　　產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。 　　4.減少高脂食物 　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要