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　 坐月子吃補清單 　  1、米酒水 　　又稱月子米酒，這個水實際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地揮發。整個月子期間，要用這個水來代替產婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜 、煮飯、擦澡等等等等。 　　米酒水的做法很簡單，只要把握三比一的原則即可，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。 　　做法：買商店里的瓶裝米酒，將三瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。 　　2、 生化湯 　　生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。 　　材料：當歸，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。 　　做法： A米酒700cc，加入藥料，慢火煮1小時左右，約剩200cc，這是第一次，藥酒倒出備用。 　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，

在產前幾周提前準備好待產包會讓孕媽媽安心許多，如果擔心遺忘，你可以將這張待產包清單放在你方便拿到的地方，隨時把想到的物品添加進去。好孕媽媽祝你產程順利。 一、媽媽用品： 1、衣物 開襟睡衣哺乳文胸2～3個 一次性內褲 防溢乳墊 收腹帶 帽子、披肩等保暖品 拖鞋、棉襪 出院衣服 2、日用品： 牙刷、牙膏、漱口水 臉盆 毛巾、小方巾 飯盒、水杯（帶吸管） 護膚品 產婦衛生巾 產褥墊 女用濕巾、紙巾 衛生棉或醫用紗布 乳頭保護膏 巧克力、紅牛等補充體力 二、寶寶用品：

屬狗的幾月出生最好一 三月 肖狗酉月（即陽歷9月7/8日至10月8/9日），出生在八月的肖狗人，才華出眾，在外得到眾人的賞識，加上祖業深厚，有父輩的支持，事業可以說得是更上一層樓，發展得速度也是相當快。這輩子不愁沒錢花，沒花日子過呢！但是星座屋小編提醒八月出生的肖狗朋友，說話前口都需要考慮清楚效果，不要讓一時口快悔了自己的前途呢。 屬狗的幾月出生最好三 十二月

　　如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都急于減肥，其中，30歲以下的年輕母親中，有八成在產后制定了“減肥計劃”，市場上一些美容院、減肥機構也看準了這個商機，紛紛打出“專業產后減肥”“1個月減10斤”的旗號。對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產后四個半月以后。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不良影響。 　　吃減肥藥對孩子影響大 　　小李是一家外企的職員，由于工作繁忙，沒有休完全部產假就急忙上班了。面對自己身上增加的30多斤贅肉，小李采取節食和飲用減肥茶的方法，希望自己能夠恢復以前的身材。“我以前減肥也是這樣，沒關系的，喝點減肥茶可以清理腸道，對身體有好處。”小李說。記者在調查中了解到，節食、吃減肥藥、喝減肥茶是產婦們最

坐月子睡覺要穿襪子嗎 產后坐月子最好穿襪子，不論睡覺與否，都穿上襪子! 如果夏天覺得穿襪子熱的話，可以穿薄棉襪，襪子要勤換洗，不然如果汗濕了就不好了。 因為女性在坐月子期間身體正在恢復當中，會比較虛弱，涼氣會不小心滲入體內，而腳上穿襪子睡覺，會感覺很溫暖， 新媽媽夏天坐月子，下床活動，最好也要穿上襪子，防止產后腳后跟疼痛，可以選擇純棉、透氣性好、吸汗的襪子，即使是在夏季也要注意早晚或空調溫度過低腳部受涼。 坐月子穿什么鞋 寬松保暖 最好是一腳套，不用束鞋帶的。因為剛開始做媽媽，難免有些手忙腳亂，夜里起來喂奶或者孩子突然哭鬧，都會匆匆忙忙，寬松簡單的款式比較方便。 帶腳后跟的鞋 因為產后體虛，月子里要注意保暖，鞋子也是一樣，一定要穿平底的。

如何克服產后抑郁 　　分娩之后，部分產婦會出現情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責怪，夜間癥狀加重；有些有內疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。這些癥狀可能會持續到產褥期后。 　　研究認為，產后由于體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。產后的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產后抑郁發作的誘因。很多媽媽都可能發生產后情緒的變化,絕大多數人會自然恢復正常，極少數人需要在醫生的幫助下才能復原。 　　產后抑郁不僅影響產婦的恢復，而且對今后的生活也有一定影響。所以，應該從多方面積極預防。 　　首先，產婦應放下思想上的包袱。醫學界認為，有些產后抑郁是處于產婦性格上的原因，或對周圍一切的疑慮。所以，有時會發生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自

2017年雞寶寶小名大全一 疊字雞寶寶乳名 樂樂、可可、爍爍、奇奇、齊齊、佳佳、亮亮、晴晴、予予、芳芳、茗茗、艾艾蓮蓮、露露、淼淼、含含、翩翩、靜靜、珊珊、兜兜、豆豆、明明、冬冬、萱萱、嘉嘉、璐璐、蒙蒙、星星、彤彤、琦琦、蕓蕓、笑笑、果果、楠楠、妞妞、童童、蓉蓉、糖糖、嚕嚕、鬧鬧、偉偉、貝貝、鐺鐺、媛媛、昊昊、飛飛、然然、凡凡。 2017年雞寶寶小名大全二 三字雞寶寶乳名 小粉粉、小金金、小雪花、小鏡子、小紅帽、小綿羊、小李子、小龍門、小王子、小羊村、小東東、小獅子、小米書、小叮當、小阿哥、小米粒、小核桃、小女人、小歡歡、小籠包、小兔子、小火焰、小糖果、小屁蟲、小花花、小鐺鐺、小豬豬、小不點、小彥彥、小博樂、小神風、小魚兒、小角樓、小棉襖、小蝎子、小文華、小茱婷、小黑點、小鄧子、小力氣、小

產后瘦身食譜   　　產后怎樣瘦身是讓困擾很多孕媽媽的問題，小編為你介紹一種簡單美味營養的瘦身食譜：木耳蘑菇西蘭花。產后想要瘦身的媽媽不可錯過哦。   　　食譜原料 　　西蘭花，白蘑菇，木耳，姜蔥，油、糖、醋、鹽適量   　　制作方法 　　1、西蘭花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡發備用; 　　2、油熱蔥姜爆香，放入西蘭花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，鹽調味; 　　3、西蘭花，蘑菇炒軟后放入雞粉，蒜茸出鍋。   　　適用人群：孕婦   　　健康提示 　　西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵

屬雞下半年運勢2017一 健康 健康上，夏季小心腸胃，大耗兇星，注意意外受傷 易經云：“易醫同源同宗”，每個人的健康也是依從五行生克的道理。屬雞的人下半年的健康運勢，由于刑克的原因屬于一般，容易出現一些不易發現的暗疾，因為流年酉雞屬金，大腸也屬金所以腸胃易患疾病，建議要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜去火為宜，尤其是夏天火旺之時。另外，由于受到「大耗」兇星帶動，謹記下半年是火金相克的年份，要注意受傷流血的意外，還要注意眼部和腦部出現不適。 屬雞下半年運勢2017二 感情婚姻 感情婚姻上，酉酉刑太歲，小心感情婚姻、注意爛桃花 很客觀地看待，屬雞的朋友，在2017下半年的感情婚姻上，確實是要很注意的。為什么呢？酉金本為桃花，雖然刑刑之后，桃花沖動，戀

　　都說懷孕是女人的成人禮，是人生的一道分水嶺。孕前是愛美如命，為了身材和曲線，不惜忍饑挨餓；孕后是愛子如命，為了寶寶的營養，像戰斗一樣在吃飯。戰斗的結果是寶寶健康了，媽媽的曲線和優美全沒了。其實愛美是女人的天性，愛子也是女人的天性，這兩者并不矛盾。那么，如何減掉孕期殘留的脂肪和色斑，打造優雅成熟時尚靚麗的媽咪。 　　全職媽媽麗麗說： “寶寶4個月時，我開始減肥，剛開始決心很大，參加了健身俱樂部，每天練瑜伽，跳健美操，出一身汗。可回到家，看著桌上色香味俱全的豐盛晚餐，又經不住婆婆好言相勸，我就管不住嘴，像生育前一樣海吃猛喝。現在寶寶1歲，我的體重還和剛生完那時一樣。現在月經不調、經期疼痛，身體酸痛、易疲勞，落下一大堆毛病。后來才知道在產后6個月內是不能進行激烈運動的，但產后6個月內又是恢復的黃金期，當時不懂啊！” 　　新媽咪Susan說：“我剛剛坐完

　　        轉眼又到了喝茶的好季節，喝茶既可以陶冶情操，又能夠減肥瘦身，讓你在不知不覺中就達到纖體的目的。在這里，我們介紹幾種可以瘦身的花茶，趕快喝起來吧！ 　　康乃馨：具有改善血液循環，促進新陳代謝，排除體內毒素，調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。 　　金銀花：可治療習慣性便秘，用金銀花，大黃，按照3：1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調味，有清熱瀉水，潤腸通便，瘦小腹的功效。 　　茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病，月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。 　　馬鞭草：有強化肝臟代謝的功能，并具有松弛神經，幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功用，注意孕婦禁止使用。 　　紫玫瑰：幫助新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調整內分泌，最適合因內分

　　         美麗是女人永恒的話題，孕育更能使女人擁有成熟之美，但同時也會帶來惱人的妊娠紋。如何消除妊娠紋就成為年輕的準媽媽和媽媽們的難題了。秀色收集了阻擊妊娠紋的方法，看看哪個適合你？ 阻擊妊娠紋方法全集 　　Vol.1 增加皮膚彈性 　　專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。 　　Vol.2 控制體重增長 　　體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高癥，糖尿病，產后出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明:懷孕時增重16千克及以下的，產后能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產后比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。 　　Vol.3 適度的按摩 　　使用

飲食方面 　　一旦決定剖腹產，產前產后都要加強營養，多食新鮮的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E和人體必須氨基酸的食物，可以促進血液循環，改善表皮代謝功能。忌吃辣椒、蔥蒜等刺激性食物，防止引起刺癢。一些慢性疾病，如：營養不良、貧血、糖尿病等都不利于傷口愈合，卻利于疤痕的產生，要積極治療。 產時注意 　　術前全身徹底清洗，預防性地應用抗生素；術后勤換藥，保持傷口和周圍環境清潔干爽，以免造成感染、血腫，使創面延期愈合。 　　拆線前后應避免劇烈活動，避免身體過度伸展或側曲； 　　休息時，最好采取側臥微屈體位休息，以減少腹壁張力。 　　拆線后立即用硅膠彈力繃帶或彈力網套等敷料加壓包扎，可有效地預防疤痕的產生。 需要注意的問題 　　疤痕搔癢要謹慎處理 　　大約在手術刀口結疤二至三周后，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，并突出皮膚表面。大約持續三個月至半年左右，纖

　　           動作1提臀式 　　Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 　　Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 　　Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 　　Step4：回復到基本的站立式上來。動作提示：吸氣日寸背部應翹拱起來，頭向上抬起。另外，這個姿勢更高級的做法可以將雙掌在背后合十后進行動作。 　　動作2　單臂風吹樹式 　　Step1：雙腿分開與兩肩同寬，左臂向上伸直，右臂自然下垂。 　　Step2：挺直脊柱，慢慢抬起腳跟，同8寸吸氣。 　　Step3：呼氣，身體隨左臂慢慢向右側彎曲到最大限度，同時腳跟不落地。這個姿勢保持數秒。 　　Step4：吸氣，還原。呼氣，再慢慢彎向左側。如此反復5次。 　　

　　         當一個新生命呱呱落地的時候，給家庭帶來的歡樂不言而喻。但是，新媽媽們在歡樂、忙碌之余，別忘善待和關愛自己。因為妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。 　　在歐美及日韓等發達國家和地區，早在二三十年前就已經重視女性盆底功能障礙問題，并已經普及了盆底肌肉的生物反饋電刺激訓練和治療，對產后42天的婦女進行常規盆底肌肉訓練，從而大大減少了盆腔器官脫垂、陰道松弛以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好地恢復到產前大小、敏感狀態，從而提高生活質量。 　　濟南市婦幼保健院自2007年

　　作為準媽媽的你，可否知道你的生孩子觀念會影響分娩的順利進行呢?下面為大家講述一些有關生孩子的常見錯誤觀念，幫助你了解更多生孩子的真相。 有關生孩子的六個錯誤觀點 　　觀念一：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹? 　　90%準媽媽錯誤認為：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹。 　　如果第一胎開刀的原因是因胎位不正，羊水太濃稠、胎兒心跳不佳或個人因素，那第二胎自然產的成功幾率可達80～90%。但是第一胎選擇剖腹產若是因為骨盆太小、產程遲滯，那第二胎自然產將有高達60～70%的失敗率。有時候，第二胎采取剖腹產，是怕會造成子宮破裂。因此，第二胎的生產方式需視準媽媽的具體狀況而定。 　　醫生提醒：上一胎剖腹、第二胎要自然產，最好選擇能進行30分鐘緊急剖腹產的醫院。 　　觀念二：胎兒愈大表示愈健康? 　　40%未準媽媽錯誤認為：胎兒愈大表示愈健康。 　　體重太重、胎兒太大都會增加生產風險及困難

1、盡早活動 　　目的：預防血栓性靜脈炎 　　孕晚期和產后比較容易出現下肢深靜脈血栓，剖宮產的患者更容易發生。引起此病的危險因素包括肥胖、不能早日下床活動、年齡較大、多胎經產婦等。臨床表現為下肢疼痛、壓痛、水腫、心跳及呼吸會加速。 　　剖宮產術后雙腳恢復知覺，就應該進行肢體活動，24小時后應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，當導尿管拔除后應多走動，這樣不僅能增加胃腸蠕動，還可預防腸黏連及靜脈血栓形成等。下床活動前可用束腹帶綁住腹部，這樣走動時就會減少因為震動的關系碰到傷口而引起疼痛。 2、及時大小便 　　目的：預防尿路感染、便秘 　　一般術后第二天靜脈滴注結束會拔除留置導尿管，拔除后3～4小時應排尿，以達到自然沖洗尿路的目的。如果不習慣臥床小便，可下床去廁所，再解不出來，應告訴醫生，直至能暢通排尿為止，否則易引起尿路感染。 　　剖宮產后，由于傷口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能

2017年9月剖腹產吉日一 09月02日 1、具體時間： 2017年09月02日，農歷07月12日，星期六，沖狗(丙戌)煞南。 2、宜： 祈福、生子（剖腹產）、解除、訂婚、納采、動土、起基、放水、造倉、開業、納畜、牧養、開生墳、入殮、除服、成服、移柩、破土、安葬。 3、忌： 無。 2017年9月剖腹產吉日二 09月11日 1、具體時間： 公歷2017年09月11日，農歷2017年七月廿一，星期一，沖羊(乙未)煞東。 2、宜： 開光、祈福、生子（剖腹產）、齋醮、裝修、動土、納財、造倉、作廁、栽種、牧養、會親友。 3、忌： 作灶、出火、進人口、開渠、入宅、移徙、祭祀。

生孩子可以治療痛經嗎 因人而異 痛經主要是因為子宮收縮導致的，子宮過度收縮還會出現子宮痙攣，這種情況的女性在分娩之后的確會有很大好轉。有的女孩子天生子宮過度彎曲，或者宮頸口過緊，經血流出不順暢，導致痛經。懷孕后，子宮隨著胎兒的增長不斷增大，同時宮頸管變軟，為胎兒出生創造條件；分娩過程也使子宮頸打開，胎兒起到了擴張狹窄子宮頸管的作用，在一定程度上改善了子宮的過度傾曲等位置異常情況，經血流出就會順暢很多，所以這樣的女性在分娩以后，痛經會大大緩解。 生孩子治痛經并非規律 是不是痛經在分娩以后緩解，女性朋友就可以長治久安了？并不是那樣，例如有些宮頸管狹窄的患者，產后由于各種因素導致宮頸管又有了新的粘連，會使經血流出的通路再次受阻，就會再次有痛經的現象出現。這就是為什么有的人生完孩子痛經可以緩解一段時間

　　        愛心小貼士： 　　好身材，練出來 　　正常順產者，分娩24小時后可以下床活動，一般產后10天左右就可以開始鍛煉，由于個人體質的差異，開始鍛煉的時間可根據個人的身體狀況提前或推遲。 　　①深呼吸運動：仰臥位，雙腿伸直，全身放松，慢慢地吸氣擴張胸部，腰部緊貼著床，然后慢慢地呼氣。 　　②舉頭運動：仰臥位，雙臂平放于身體兩側，將頭舉起盡量貼近胸部，然后放下，全身保持原狀。 　　③上肢運動：仰臥位，兩手伸直舉向頭部，放下。 　　④舉腿運動：仰臥，兩臂伸直放于身旁，兩腿輪流上舉和并舉，舉時須與身體保持直角，該運動有利于腹肌力量的加強。 　　⑤膝胸臥位：每次持續時間逐漸延長，從2～3分鐘逐漸增至15分鐘，胸部與床貼近，盡量抬高臀部，膝關節呈90°角，胸膝臥位可防止子宮后傾。 　　⑥挺腹縮肛運動：仰