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哺乳后豐胸一 運動 斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。 1、方法： （1）做擴胸運動，兩臂一定要抬平。每日必做。 （2）平時可面對墻，手抬高至肩，用力推墻。 2、注意： （1）站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育。 （2）參加游泳運動特別有助于雙乳健美。 哺乳后豐胸二 按摩 不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。 1、直推乳房： 先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。 2、側推乳房： 用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復2

孕媽們，你有這種恐懼嗎?如果有，袋鼠麻麻在此提醒你了，心里害怕，身體就會有所反應，你知道你的恐懼會對你或者寶寶造成什么傷害嗎? 孕婦警惕：別讓自己患上“分娩恐懼” 如果你的腦海里總有這樣的想法飄過：“會不會疼得在產床上暈過去?”、“萬一生不下來怎么辦?”、“哎呀，好怕自己生，剖了得了”……一旦出現這些想法，它們就會影響到你的身體，造成你出現失眠、自感不適、難以集中注意力、分娩時失控無能為力等情況，讓你患上“分娩恐懼”!還有些孕婦實在害怕得不行，會想要剖宮產，甚至覺得自己不能勝任“孕媽媽”的角色，想要以人流等方式結束妊娠。 分娩恐懼與孕產婦、胎兒的生命安全及產婦產后的身心狀況直接相關，是不容忽視的孕產期心理問題，如果忽視不予干預，可能就會讓各種“萬一”的憂慮變成“萬萬沒想到”的現實。 很多研究表明，分娩恐懼可延長產程、增強疼

2017年6月刨腹產吉日 2017年06月10日 1、具體時間： 2017年06月10日，農歷05月16日，星期六，沖狗（壬戍）煞南。 2、宜： 結婚、納采、訂婚、冠笄、造車器、祭祀、開光、祈福、生子（剖腹產）、出行、解除、伐木、出火、搬家、拆卸、裝修、動土、上梁、安床、栽種、破土。 3、忌： 行喪、置產、入宅、安葬。 2017年6月刨腹產吉日 2017年06月13日 1、具體時間： 2017年06月13日，農歷05月19日，星期二，沖牛（乙丑）煞西。 2、宜： 結婚、祭祀、祈福、生子（剖腹產）、開光、出行、解除、出火、拆卸、裝修、進人口、搬家、移徙、動土、安床、納畜、栽種、納財、交易、立券、掛匾、造畜椆棲。 3

產后掉發吃什么能緩解：補充植物蛋白 如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發。 因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 產后掉發吃什么能緩解：補充鐵質 有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 產后掉發吃什么能緩解：補碘 有些女性雖沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。 產后掉發吃什么能緩解：補充維生素E

2017年11月剖腹產吉日一 11月09日 1、具體時間： 2017年11月09日，農歷09月21日，星期四，沖馬(甲午)煞南。 2、宜： 納采，訂婚，結婚，祭祀，祈福，生子(剖腹產)，開光，出行，解除，進人口，開業，立券，掛匾，搬家，移徙，安門，栽種，動土，求醫，治病，會親友，起基，裝修，造屋，安葬。 3、忌： 作灶，經絡，安床。 2017年11月剖腹產吉日二 11月18日 1、具體時間： 2017年11月18日，農歷10月01日，星期六，沖兔(癸卯)煞東。 2、宜： 開業，納財，出行，祭祀，祈福，生子(剖腹產)，齋醮，問名，入學，起基，定磉，置產，開渠，掘井，拆卸，栽種，納畜，牧養，動土，破土，啟攢。

順產側切后多久可以同房 專家介紹稱，為保證不影響產婦的健康所以一般建議順產側切后2-3個月才能首次同房。 順產的新媽媽一般在產后的8個星期之內是不能同房的。 如果過早的同房，則可能會引發女性發生陰道炎、子宮內膜炎、宮頸炎等婦科疾病，給女性帶來無盡的痛苦，甚至有的還能引發惡變，發生子宮頸癌、子宮內膜癌等惡性腫瘤。 因此，順產的新媽媽在產后的2個月之內最好不要同房，以確保新媽媽的順利康復，確保女性的健康。 至于有側切的媽媽，要看側切傷口的恢復情況，如果刀口還沒恢復好，即便是過了2個月也是不可以同房的。 會陰側切的好處 1、防止會陰多處裂傷 即使是會陰彈性很好的產婦，分娩后多數仍然會發生會陰裂傷。 雖然裂傷多數比較表淺，但至少會發生兩處，大多數會發生3

　　部分陰道松弛的新媽媽在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應，很難達到性高潮，日久導致性冷淡，影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。對于產后新媽媽來說，陰道松弛這種現象很普遍，雖然早有心理準備，但還是很苦惱。   　　為什么會造成陰道松弛? 　　經歷分娩，新媽媽生殖器發生的變化，包括陰道內部的肌肉發生變化，會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷，骨盆韌帶變寬，陰道口變得寬大。在自然分娩時，由于寶寶是經過陰道娩出，正常寶寶頭部的直徑約有1 0厘米，而媽媽的正常陰道直徑為2.5厘米，因此經過寶寶的擠壓，媽媽的陰道明顯擴張，造成了產傷，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性下降，就會造成陰道松弛，經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。   　　陰道如何恢復? 　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的一般性引導擴張松弛會在3個月后自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重，陰道中的肌肉已經受到

裸色美甲 裸色色調來源于感性的嘴唇、臉龐與身體，與膚色接近的顏色輕薄且透明，在不經意間流露出含蓄的性感魅力。像肉色、米白、淡粉等單純清新的顏色都屬裸色之列。將裸色用在指甲上，會讓手指顯得干凈又修長，看上去典雅大方，非常有氣質。 裸色美甲怎么涂一 上底油 在做美甲前，先將指甲修剪處自己喜歡的形狀，涂上透明的底油，吹干。 裸色美甲怎么涂二 選擇裸色甲油 很重要的一步，挑選適合自己膚色的裸色甲油，小編個人推薦OPI-F16，淺芋色。這個是最適合亞洲人膚色的裸色，是很襯托膚色的一款裸色。 裸色美甲怎么涂三 重復涂 涂完一層甲油后，建議再涂2-3遍，這樣能使指甲顯得更加飽滿，也會令皮膚更加顯白。

生完孩子下面松了怎么辦一 調節心理 首先，產后的媽媽要相信自己以后仍然可以過上美好的性生活。不要太過在意，如果心里真的過不去，也可以和專業的心理醫生求助。 生完孩子下面松了怎么辦二 堅持練習凱格爾運動 凱格爾運動可以說是目前鍛煉盆底肌肉最為普遍有效的方法。 1、平躺、雙膝彎曲。 2、收縮臀部的肌肉向上提肛。 3、緊閉尿道、陰道和肛門（簡單的說，就是在小便的時候憋尿的動作） 4、也可以每天平躺在床上，將一個手指放入陰道內，收縮陰道來夾緊手指，每次持續五秒鐘。然后慢慢的放松，五到十秒后，重復收縮。當然，一定要記得洗手，注意手部衛生。不然陰道沒緊，陰道炎來了。 5、注意，這個一定要堅持做才會有效果哦。一般來說，每天堅持三輪。

生完孩子以后，還能做到這3點的女人，都會生活得很幸福。前一段時間，能做到不讓老公嫌棄，不過應該比較難，哪里還顧得上自己呢? 那么什么樣的女人生完孩子以后能讓家庭越來越幸福呢?其實，通常情況下生完孩子后能做到這3點的女性，生活、家庭都很幸福。 多愛自己 每個人都很愛自己，不過生完孩子的女人卻未必。因為她們會把所有的時間和精力花費在孩子身上，在全心全意地想怎么當一個合格的母親。所以就會容易忘了愛自己。 怎么才能算是愛自己呢?其實只要像以前那樣注意控制體重，注意飲食、為了保持體形去鍛煉……總之，就是繼續在自己身上投資。 雖然孩子的到來，女人會不得已地放棄一些東西，但是如果是稍微一用心就可以讓自己變得更好，就要堅持去投入。這樣才能保持自己對生活的熱情和信心，才會感覺到幸福。人的幸福主要來自

吃茄子會回奶嗎 很多人認為在月子的時候吃茄子會有回奶的可能，但這些思想都是老人們的思想，茄子并非回奶食物。吃茄子不僅不會回奶，哺乳期媽咪適當吃一些茄子，相反茄子中維生素E含量較高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好處的。而且，茄子也是很好的補血補鐵的食物。所以說，吃茄子不會回奶。 哺乳期吃茄子要注意 1、茄子性涼，所以哺乳期媽咪們也不宜一次吃太多。同時，脾胃虛寒的哺乳期媽咪也不宜吃太多。 2、在吃茄子時避免放花椒、大料等辛辣的調味料，而且哺乳期盡量少吃味精，茄子最好不要吃紅燒或者油炸的，清蒸的最佳。 3、茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。 哪些食物吃了會回奶 生活中最常見的回奶的飲食，非韭菜

  　　烤什錦菇 　　材料 平菇、金針菇、蟹腿菇、香菇各50克。 　　調料 鹽、香油、黑胡椒各適量。 　　做法 　　1. 平菇、金針菇、蟹腿菇、香菇分別洗凈。 　　2. 取一張鋁箔紙，上鋪什錦菇，加入鹽、香油、黑胡椒，包成圓筒狀，放入烤箱中烤約10～15分鐘，菇熟即可。 　　溫馨小提示 　　菇類食品是當今世界上最為流行的一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的獨特食品，其所含豐富的纖維素及礦物質可防止便秘。此道菜保留了菇類鮮美的原味，是低熱量、高纖維的健康菜點，適合產后食用。

“宮縮痛和痛經根本不是一回事。宮縮是一直疼到后背里去的，就像是有人用錐子敲我的脊柱一樣，我完全不能呼吸。我媽媽總是跟我說，宮縮的疼和痛經不一樣，現在我知道了，的確是如此?！薄┠?nbsp; “如果拿宮縮和痛經比，宮縮要比痛經疼一百萬倍。它們不是一個量級的，兩者的區別相差十萬八千里。”——簡妮  “剛開始，宮縮就像是非常非常疼的痛經，但慢慢地，宮縮開始讓我的后背和大腿感到疼痛。這個時候，我必須說，宮縮和痛經根本不是一回事?！薄獑虇?nbsp; “宮縮的疼痛真的和痛經差不多。好半天，我才意識到自己的產程已經開始了?！薄妓?nbsp; “我覺得宮縮不像痛經，倒更像是便秘，非常非常難受的便秘?！薄狥lora  “宮縮和痛經一點也不像。宮縮給我的感覺是，整個身體都變得緊張了。我有過痛經的經歷，那是一種身體無法站直的疼痛，

中醫治療 中醫理論認為，產后水腫是因為某些臟腑的功能障礙造成的，一般會涉及肺、脾和腎三臟。懷孕期準媽咪多吃少動，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩后氣血的傷損，運化水分的功能進一步下降，這時多余的水分就停留在腿部不能被代謝出去。 藥方 1、玉米須白茅根薏苡仁粥：玉米須、白茅根、薏苡仁各50克。先將玉米須，白茅根煮水，煮沸約10分鐘，去渣，用其汁將苡仁煲爛。 2、瓜皮苡仁粥：冬瓜皮、西瓜皮、苡仁各50克。先將瓜皮煮水，煮沸約10分鐘，去渣用其汁將苡仁煲爛。 3、蘆根、竹葉苡仁粥：蘆根、淡竹葉、苡米各50克。先將蘆根淡竹葉煮水，煮沸10分鐘去渣。用其汁將苡仁煲爛。 按摩療法 按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的

6月份生孩子黃道吉日一 6月10日 1、具體時間： 公歷2017年06月10日 農歷2017年五月十六 星期六 沖狗(壬戌)煞南。 2、宜： 結婚、納采、訂婚、冠笄、造車器、祭祀、開光、祈福、生子、出行、解除、伐木、出火、搬家、拆卸、裝修、動土、上梁、安床、栽種、破土。 3、忌： 行喪、置產、入宅、安葬。 6月份生孩子黃道吉日二 6月13日 1、具體時間： 公歷2017年06月13日 農歷2017年五月十九 星期二 沖牛(乙丑)煞西。 2、宜： 結婚、祭祀、祈福、生子、開光、出行、解除、出火、拆卸、裝修、進人口、搬家、移徙、動土、安床、納畜、栽種、納財、交易、立券、掛匾、造畜椆棲。 3、忌： 安葬、開

產后脫發嚴重補鈣有用嗎 產后脫發全靠補鈣也不一定有用的，因為造成脫發的原因有很多種，并不單單是缺鈣導致的。 鈣在體內主要存在于骨骼，牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。 缺鈣，可以引起頭發脫落，但不是主要原因，中醫來說，頭發脫落有可能是腎虛(腎精不足)引起，也有可能是血虛(貧血)引起，其伴隨癥狀一般不同。 特別注意： 缺鈣是導致產后脫發的原因之一，但并不是產后愛掉頭發的唯一原因。 缺鈣跟產后脫發并沒有直接的聯系，目前也沒有明顯的證據證明補鈣能夠預防產后脫發。 產后脫發的3大原因 原因1：激素作祟 有的媽媽可能會發現，自己在孕期似乎頭發更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫發，而且頭發也沒有以往有光澤，這其中有一個

2018年6月剖腹產的黃道吉日一 6月8日 1、具體時間： 公歷2018年6月8日，農歷二零一八年四月廿五，星期五，沖牛(乙丑) 煞西。 2、宜： 結婚，祭祀，祈福，生子（剖腹產），開光，出行，解除，出火，拆卸，裝修，進人口，搬家，移徙，動土，安床，納畜，栽種，納財，交易，立券，掛匾，造畜椆棲。 3、忌： 安葬，開生墳，合壽木，行喪。 2018年6月剖腹產的黃道吉日二 6月9日 1、具體時間： 公歷2018年6月9日，農歷二零一八年四月廿六，星期六，沖虎(丙寅) 煞南。 2、宜： 安機械，祭祀，祈福，生子（剖腹產），沐浴，解除，納采，開業，裝修，豎

做完人流多久能同房 一般流產手術后一個月內是不能進行性生活的。 過早的性生活可能會引起感染、子宮恢復不良等情況，而且也不排除懷孕的可能。 流產手術后一個月內禁止同房，因為在這個時間女性的子宮受到很嚴重的損傷，需要時間恢復。 內肌體正處于恢復時期，抵抗力，免疫力都處于低下階段，宮頸口內處于開放狀態，有性生活的話特別容易導致感染，引起婦科炎癥，嚴重的話會導致不孕。 流產手術后應該有一次正常的月經來潮才能同房，過早的同房可增加感染的幾率。 人流后多久來月經 人流后大約1個月會來月經。 做完人流后，由于體內激素迅速撤退，正常月經會受到影響。一般來說，術后卵巢可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。 但是也有少數女性在人流后出現經期延長、周期長短不一

2018年2月剖腹產的黃道吉日一 2月01日 1、具體時間： 2018年2月01日，農歷臘月十六，星期四，沖馬（戊午）煞南。 2、宜： 祭祀，沐浴，祈福，齋醮，訂盟，納采，裁衣，拆卸，起基，豎柱，上梁，安床，入殮，除服，成服，移柩，啟鉆，掛匾，生子（剖腹產），出行，合帳，造畜稠。 3、忌： 開倉，嫁娶，移徙，入宅。 2018年2月剖腹產的黃道吉日二 2月04日 1、具體時間： 2018年2月04日，農歷臘月十九，星期日，沖雞（辛酉）煞西。 2、宜： 祭祀，祈福，生子（剖腹產），開光，嫁娶，出行，解除，伐木，拆卸，進人口，安床，動土，起基，上梁，栽種

　　幸福的新媽媽向來都被看成是世界上最嬌嫩的女人，不能有任何一點的閃失和傷害。 　　但是，你知道嗎？據日本研究機構新發現顯示，新媽媽產后會比未生寶寶前的免疫力更強，身體更容易恢復。 　　那么，為了新媽媽的身體健康，就讓我們一起深入了解一下怎樣才能使新媽媽的身體迅速恢復美麗吧。 　　補1月 剛剛生產完的新媽媽，身體會因消耗太多的營養和能量而變得非常虛弱，所以，新媽媽們都要挨過一段俗稱“坐月子”的休息期。而事實上，這個時期也正是新媽媽免疫力增強和身體恢復的最佳時機。如果能按照以下休養方法科學“坐月子”，一定可以讓新媽媽的身體迅速恢復。 　　營養搭配 　　剛剛生產完的新媽媽最需要的就是營養，但是，由于新媽媽身體的獨特性，攝取營養要相當的講究。 　　首先，產后前幾天新媽媽的腸胃功能還沒有恢復正常，應該選用清淡易消化和營養豐富的食物。尤其是