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　　消滅丘疹 　　如果想涂抹治療乳房皮膚丘疹的乳液，最好在睡前進行，這時候皮膚吸收得快，還可以防止弄污衣服。對于已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕涂抹，幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。 　　必要的文胸 　　不要相信網絡上的謠言認為睡覺的時候戴文胸會引發乳腺癌，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。要戴著過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬松，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬托的文胸睡覺，因為睡眠姿勢不當會產生金屬托擦破皮膚等問題。 　　側臥或仰臥 　　偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

  職場孕媽如何應對辦公室輻射       仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種，盡管它們滿身帶刺，但外形卻很美觀，可用以加工入藥和食用，又具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類帶刺的身 肉質厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。 　　有園藝專家建議，凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。國外許多大型的電腦放置場所，無不擺滿了大大小小的仙人掌，這是先進的科學措施，不妨借鑒。 　　對于不喜歡仙人掌的人 　　長期在電腦前工作的話，可在電腦前擺放蘆薈和水果是最好的吸收劑和除味劑，將洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環保，香味也自然。 　　至于在辦公室里由于有各種氣味有毒氣體，又沒

　　生產就像建筑房子的浩大工程，建筑的過程是懷胎的階段，待房子成型漸趨完工即是寶寶出生。但完工后還是不能住人，因為內部還要做最后的裝潢，這就像是媽咪的產后保養，不僅馬虎不得，更要謹慎地用心進行，才不會功虧一簣，失了最初的圓滿。本期就帶著媽咪看清產后保養諸多“秘密”的原形，并教您如何應對、順利解決，做一個快快樂樂的準媽咪! 　　傷口照護篇 　　生產是女人一生中最重要的大事，而產后的“坐月子期”更被視為最重要的階段。婦產科醫師提到，女人一生中有三個時期的照護攸關一生的生活與健康，重視這段時間的保養，甚至可以調整日后體質，常保好氣色，而這三個時期分別是：青春期、月子期與更年期。由此可知坐月子的重要性，產后媽咪應把握此關鍵期，調養好體質，永保青春美麗! 　　生產方式分為自然產和剖腹產兩種，兩者在恢復身體機

　　產婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩過程中會大量出汗，而產后汗液更會增多。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，不但不衛生，還可能引起細菌感染、皮膚發炎。新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由于當時人們的科學知識水平有限，才會有不能洗頭洗澡的禁忌。 　　哪如何才能既保持身體清潔，又預防風寒的侵襲呢? 　　中醫理論認為：姜味辛性溫，長于發散風寒，有活血驅寒、預防風濕頭痛、殺菌消毒的功效。產后恢復期用姜水洗浴的做法，的確可以起到這方面的效果。 　　按照傳統的做法，首先，要在產前三個月開始準備，將每次做菜時批出來的姜皮儲下，曬干，否則難以足夠產后恢復期洗澡洗頭用。然后，將曬干的姜皮用紗布包好，需要使用的時候，就把這些用紗布包好的姜放進鍋里加滿水煮沸，燜20分鐘，放些冷水

　　質地決定卸妝方法 　　只有正確的卸妝、洗臉，才能保證肌膚每日得到徹底的清潔。而卸妝方法，要根據產品的質地來選擇。 　　1.卸妝水：浸透化妝棉后，呈直線由下向上擦拭肌膚；然后在溫水中沖洗30秒即可。 　　2.卸妝乳：在濕潤的面部按摩，直至污垢浮出。用溫水沖洗30秒，也可用棉片、紙巾擦拭。 　　3.卸妝油：在干爽肌膚上按摩，再蘸滿溫水按摩，直至油全部變成白色液體，當感覺到潔顏油開始減少，即表示已經完全乳化。最后以大量清水徹底沖洗30秒以上。 　　加熱涂抹護膚品 　　每天涂抹護膚品，是不是已經習慣了直接涂在臉上？其實這樣用，護膚效果會差很多。從現在開始加熱涂抹護膚品吧，讓功效升級。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓5-8下，用手溫給護膚品加熱，然后以按壓的方式涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再輕拍十幾下，最后在

      子宮--女人身體里的梨形器官，我們在這世界上第一個溫暖的家。不管現在的你是二十幾歲，還是五十幾歲；也不管你是男人，還是女人，都要注意對它的保健。 　　1.積極避孕 　　據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。 　　如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。 　　2.不要縱欲亂性 　　性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。 　　3.嚴防產后宮脫 　　產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。 　　4.減少高脂食物 　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要

　　現在不少的女性朋友習慣天天洗頭，可又有不少人說這樣會傷害女性的健康，下面的這些說法到底是對是錯呢?  　　1、洗發用品中含有大量的化學成分，因此每天洗頭會傷害頭皮，使頭發變得干枯。  　　錯 所有的化妝品、個人護理用品中都會含有化學成分，只要這些化學成分的酸堿度適中，就不會對人體產生刺激。  其實，一些二合一洗發水或潤發素中都有很好的護發成分，洗發后會在頭皮上形成一層保護膜，不僅滋潤頭皮，而且阻擋粉塵、細菌的侵襲，其保護作用甚至比人正常分泌的皮脂還要好。所以說，天天洗頭不僅不會傷害頭皮和頭發，反而會使它們更健康。  　　2、天天洗頭容易引起脫發。  　　錯 頭發的發根長在頭皮的深層，通常任何作用在頭發發干的因素均影響不到發根。只有嚴重的化學燒傷和疤痕才能破壞毛囊，任何優質的洗發

       幽門螺桿菌(HP)是一種革蘭氏染色陰性致病菌，1983年首先由沃倫從慢性活動性胃炎病例的胃黏膜上皮活檢標本中分離到，最終確認為胃潰瘍、各型胃炎甚至胃癌的重要致病因子。這是20世紀80年代醫學研究的一個重要發現，為上述多種胃病變的診斷和防治提供了重要依據。 　　 經流行病學調查顯示，HP已被確認是全球最多見的人群感染菌之一，但多數人并無癥狀，然而長此以往可引起維生素B12吸收障礙，導致B12缺乏和貧血。2001年美國研究人員艾夫庫報告，在241位B12缺乏的病人中，有108人被確診為合并胃HP感染，其中大多數病人為慢性非特異性胃炎，其次為萎縮性胃炎。經進一步檢查研究證實，有88人存在含有HP的口腔牙菌斑。據此艾夫庫認為，胃HP感染與牙菌斑密不可分，若采用無菌刮匙刮下牙菌斑，并立即

　　1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 　　2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 　　3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。 　　4、 冬瓜皮煮鰱魚。 　　5、 紅小豆煮粥，加紅糖。 　　6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 　　7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。 　　8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 　　9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服食，每日1次，連用5日. 　　10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

     消除經期異味 做個清新女人每個月的那幾天，總讓人覺得不舒服，腰疼、腹痛……更讓人難以忍受的是，經血總是帶著一股血腥的味道，這讓愛干凈愛面子的女性怎么受得了。      月經之所以產生異味，主要是因為夾雜著血液、子營內膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味發生。要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛生情況。      在少女期時，女性荷爾蒙分泌較強烈，皮脂腺分泌也較旺盛，除了容易長青春痘外，下體也較容易有油脂的分泌，因而有滑膩的感覺，這時便須常做局部清洗。每天用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會有效改善。      再者

        妊娠紋產生的原因，則是因為懷孕后，胸部和腹部急速變大，而全身的皮下脂肪也變多了，為了因應此一變化，皮膚組織遂也隨之伸展；但由于皮膚伸展的速度跟不上皮下脂肪增多的速度，所以便產生龜裂現象，結果導致微血管清晰可見(呈紅褐色或紫色)，這就是所謂的妊娠紋。         妊娠紋長約2~10公分，寬約0.2~0.4公分，以腹部為中心呈放射狀，但也常出現于胸部和大腿處；根據統計，大約有7成的孕婦會產生妊娠紋，而這雖然對身體、懷孕和生產不會有任何影響，可是一旦產生，就會半永久性地出現在肚子上，且雖然于產后會隨著時間而漸漸變為不甚明顯的白色條紋，但總是不太好看，所以愛美的你還是應該事先預防才好。 &nb

產假后休克”，據美國醫學新聞網報道，美國有超過半數的新媽媽在生育后6周即恢復工作了。但許多人反映，她們工作后經常會出現疲乏、乳房不適、頭痛、性欲降低等癥狀。因此產后新媽不宜休息太久哦。 　　有不少媽媽在休完產假回去工作，都會覺得十分容易疲勞，頭痛等各種不適，專家稱，這與產婦太早上班關系密切。與之相反，為了更好地照顧孩子，很多女性會選擇做兩三年全職主婦，然后再重新工作。 　　殊不知，這種情況往往會使人出現一定程度的社會功能退縮，引起心理問題。 　　案例：生完孩子不想工作 　　吳女士是某電視臺編導，3年前32歲的她終于迎來了自己的寶寶。為了讓孩子有個安全穩定的生長環境，吳女士決定暫時停止工作，在家養育孩子。3年后，孩子終于可以上幼兒園了，吳女士也重新開始了工作。可是她發現，回到熟悉的工作崗位居然找不到以前游刃有余的感覺了：不能適應緊張

　　1、宮頸糜爛會導致不孕 　　宮頸糜爛是慢性宮頸炎的一種表現，是女性的常見病。輕、中度宮頸糜爛并不會影響生育。如果有生育需求的朋友，不要將注意力過多地集中在“糜爛”上，不要盲從某些誤導，而去接受錯誤的治療，可以在醫生的指導下受孕。　 　　2、盲目藥物治療 　　目前，局部治療宮頸糜爛的藥物種類繁多，但局部用藥只能對糜爛表面起作用，短期內表面好像愈合了，但由于基本病變未得到解決，很快又會復發。至于外陰和陰道沖洗，只能改善白帶癥狀，對糜爛的愈合不能起到根本作用。同時，不必要的陰道沖洗或用藥會破壞陰道的正常防御機制，反而可能引起感染。 　　需要治療的宮頸糜爛者，不要以為“上藥、沖洗”比物理治療花錢少、不傷皮肉，不恰當的治療只會使病程延長、病情加重，反而付出更多的錢。 　　3、沒有生育的女性不宜物理治

    　一般說來，和諧美滿的性生活給男女雙方會帶來精神與肉體上的享受，不會遺留不愉快的癥狀、體征與印象。那么有少數女子性交后下體瘙癢是什么原因呢？一般而言，主要見于以下幾種： 　　一是女性白帶過多，或者炎性產物混雜，性交時此類白帶刺激了生殖器官，引起生殖器部位發癢。 　　二是女方患滴蟲性陰道炎或霉菌性陰道炎，必然會受到不同程度的刺激與感染，滴蟲進入生殖道中，因而發生瘙癢癥。 　　三是女方患有性病，如淋病、梅毒等。尤其是婚外性生活，極容易傳染給自己引起下體瘙癢。因此，女方要高度警惕，潔身自愛。 　　總之，性交后女性下體瘙癢是異常現象，要主動去醫院診治。最好夫妻同治，以便收到事半功倍的效果。 

      產后憂郁癥 　　阿玲是個很漂亮的女性，性格溫柔恬靜，很難想象她會做出很瘋狂的事情。恰恰就是這個柔弱女子，曾經試過三次抱著剛出生沒多久的BB欲踏上不歸路。幸虧被她老公霍生發現及時阻止。霍生告訴我：“阿玲心地善良，從不和別人產生爭執，可是自今年年初生完小孩后，整個人都變了，常常拿雞毛蒜皮的小事大吵大鬧。罵我打我也無所謂，可是孩子才剛出生……”霍生掩面而泣：“再這樣下去，我也被她搞得崩潰了。”  　　從心理方面分析，婦女妊娠后，特別是第一次，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？老公有否趁機出外拈花惹草？生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎……產后，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面

關于坐月子，老人們有著很多這樣或那樣的講究，不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜里一點鹽也不放的說法是錯誤的，且產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。 　　從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6?8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來喂養嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。 　　再說鹽的問題。中醫認為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經。梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽為五味之王。現代醫學也認為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現。 　　新媽媽由于在生產時和產后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。不過，這里說的補

女性進行調查，結果發現，愛吃沙丁魚、青花魚的女性患乳癌的概率比不愛吃此類魚的女性低10%。對此研究人員解釋說，這是因為沙丁魚、青花魚中富含一種不飽和脂肪酸，而它能夠有效抑制患乳腺癌的危險。 據悉在過去20年里世界乳腺癌的發病率幾乎翻番。乳腺癌是全球女性的第一號健康殺手，目前全球大約有100萬乳腺癌患者。（張華念）

　　橄欖油不僅是保健食用的上等油品，同時也是護膚養顏的佳品。由于橄欖油中含有豐富的油脂、角鯊烯和抗氧化劑，具有較強的保濕性且易于吸收，有夏防曬冬保濕、養顏護膚之功效。長期使用能使皮膚光滑細膩而富有彈性，減少皺紋和淡化色斑。 　　冬季皮膚容易因缺少油脂而干燥皸裂或瘙癢，而在洗凈的皮膚表面涂上橄欖油，則有益于保持水分并滋潤營養肌膚，減緩皺紋的出現和皮膚老化程度。可在沐浴后在一杯水里加入一些橄欖油拌勻后，均勻地涂抹在肌膚上，按摩數分鐘，便可使皮膚光滑滋潤不瘙癢。 　　口唇干裂的人時常在唇上涂抹少量橄欖油，可使紅唇滋潤不開裂，而且也不怕吃到肚子里壞事。有“主婦手”的女性，身邊常備一小瓶橄欖油，做完家務洗完手后，少許涂抹一些橄欖油，雙手自然會細膩柔軟不粗糙。 　　上妝卸妝時，用1～2滴橄欖油輕柔均勻地揉搓于面部，再用熱毛巾敷面5～10分鐘，

　　血液循環不良型　　在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。　　改善小秘方：血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。　　怕冷型　　一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。　　經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。　　改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，

　　勇敢的媽媽們憑自己的力量順利產下健康寶寶，偉大的孕育、生產使命已經出色地完成。接下來的子宮恢復期與身體調養，就需要靠家人的觀察和悉心照顧了。 　　什么是“惡露”？ 　　生產時由于胎盤從子宮內剝離，因此子宮內部的微血管呈破裂、張開的狀態，而后血管必須逐漸收縮，并將殘余的血塊、胎膜排出。所謂“惡露”，就是在產后子宮排出物的總稱。 　　惡露的變化： 　　產后1周內： 　　呈鮮紅色，相當于月經頭幾天的血量，同時也可能出現血塊。 　　產后1周之后： 　　由深紅色逐漸變為紅褐色或更淡，且血量變少。 　　產后約4周之后： 　　由紅褐色變成粉紅色，然后再變成淡黃色。 　　TIPS： 　　任何促進子宮排空的活動，如站立、走動、哺乳等，都會增加排出量。 　　家人護理技巧： 　　A 惡露護理： 　　1 按摩： 　　以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，