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新媽媽需要的熱量 　　在產后1年的時間里，對于新媽媽身材的恢復是一個關鍵時期，然而這一時期，對于那些不太注重身材苗條的新媽媽來說，產后肥胖或許會給她們埋下很大的隱患，因為，產后肥胖不僅僅會影響新媽媽的體形，更重要的是會對身體健康產生很大的影響。   　 高脂肪、高熱量的食物是造成產后肥胖的重要原因之一，月子里吃得越多、補得越多，身材就越難恢復。我身邊的朋友，在當上新媽媽之后，堅決不吃那些高脂肪、高熱量的食物，甚至 吃素菜時也要先漂去油脂再吃。但是我告訴你，這樣節食對于減肥來說有可能會起到一定效果，但是對于新媽媽來說，未必科學，所以這里不提倡這種方法。 　　新媽媽在產后的１個半月之內是不能盲

　　坐月子，首先從心理上無法感到輕松，許多年輕女性抱著“趕上了，坐月子的時候，媽媽們必須小心照顧自己，對于身體的絲毫變化都要清楚，例如發熱，但首先我們要清楚什么是正常發熱和異常的發熱，然后才能對癥下藥。 　　正常發熱：在產褥期，產婦體溫一般是正常的。如因產程過長，體力消耗過大，產婦極度疲勞或精神緊張等，在產后一天內體溫可有輕度升高，但一般不超過38℃，而且經過充分休息，體溫多于24小時內恢復正常。 　　產后3～4天，產婦開始大量分泌乳汁時，由于乳房的血管和淋巴管擴張充盈、乳房膨脹，體溫可略有升高，一般僅持續數小時就下降。   　　異常發熱：如產后第2～10天之間，連續兩次體溫達到或超過38℃以上是不正常的，應該考慮是否為產褥感染。 　　異常發熱主要可能有以下情況： 　　1、外陰、陰道、宮頸、會陰切開或裂傷縫合處這些部

   眾所周知，白領們的工作壓力很大，她們不僅為事業拼搏，同時也在同歲月和體力作抗衡。 　　加強保健注重預防，得了疾病是很痛苦的，美女們為了自身的健康，一定要做到養成良好的姿勢。 　　坐姿 　　臀部要充分接觸椅面，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，最好定制一與桌面傾斜10－30度，或可升高或降低桌面與椅子的高度比例，有利于調整坐姿，避免頭頸部過度后仰或過度前屈。以減輕長時間端坐引起的疲勞。 　　站姿 　　應收腹挺胸，雙肩撐開并稍向后展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視；后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線；從側面看，耳、肩、髖、膝與

一臉愁容的小王姑娘來到醫院就診，她連日的感冒未愈，又突感外陰紅腫燒灼、瘙癢難忍，經醫生檢查后被確診為抗生素。     　目前，一些女性在抗生素的使用上盲目追求上檔次，迷信進口抗生素，引發了嚴重的細菌耐藥性。廣譜抗菌素濫用破壞了人體微生物平衡，殺滅了對人體有益的共生菌，造成菌群失調，造成機遇性感染，進而引發真菌、霉菌感染。另外，女性本身生殖系統有易感染的特點。而且，近年來女性喜歡的塑身內衣也會造成外陰環境潮熱而有利于霉菌、真菌的滋生。專家建議，連續使用一種抗生素不宜超過一周，尤其是女性，切不可在無明確細菌感染的情況下輕率使用，為自己的健康埋下“難言之隱”。

      上條均是一個大學二年級的日本男孩兒。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上課。到了學校之后買一個面包、一瓶飲料就成了他一成不變的早餐。        如果他第一堂課早，那吃早飯的時間就早，晚的話，甚至到中午11點多。到了晚上，有時看書學習到深夜12點左右感到餓了，就再吃點甜食去睡覺。結果，他不僅很胖，就連減肥的時候也很難見效。在日本，像上條均這樣的人很多，特別是年輕人。日本醫學專家最近提出，早上吃飯晚不僅不利健康，還容易導致肥胖。        據《朝日新聞》近日報道，神奈川縣保健福祉大學中村丁教授的研究小組發現，習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更容易躲避肥

  　從大年初八到現在的中秋，八個月左右，我從145到現在的105，足足瘦了40斤。  　　其實減肥并不是一件很痛苦的事，只是重要堅持。  　　我的個性就是這樣，不做就不做，如果決定做某件事，我就一定會做到的。我現在終于做到了。開心ING！  　　我的目標是96斤，離它越來越近了。我自信的認為，我一定能做到的。  　　我是那種虛肥的人，就是肥肉多，這樣很容易減下來，也很容易胖回去。所以保持也是一件很麻煩的事！ 我的方法其實很簡單，能堅持下來的，我相信一定能減下來的。  　　早上起來，就泡上一杯蜂蜜水，排毒，因便秘而引起的肥胖，這招最必不可省的。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。  　　用法：蜂蜜

排毒與敷化妝品相比而言，對身體和皮膚都是大有益處，想要健康減肥可是治根之法，這可是值得提倡的時尚之選哦。 　　排毒有利于瘦身 　　如果你想減輕體重而且保持住，那么就只有排毒。我們的身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉。它們積累在我們體內，堵塞我們的內臟、過濾器和動脈，導致可能的嚴重疾病，而且對肥胖癥起到火上加油的作用。一旦毒素從體內排除了，脂肪也就自然會排出體外。 　　返璞歸真--辟谷點穴 　　原理：道家辟谷 　　“辟谷”就是“避開五谷雜糧而不食”的意思。在東南亞及歐美各國則稱之為“斷食”，通過點穴使人體不感到饑餓，不食五谷和肉類，而是配合吃些少量的蔬菜水果，來讓人恢復臟腑功能，消除多余脂肪。 　　排毒反應：舌苔顏色變深，通過口腔臭味排除毒素；尿液顏色變深成茶色，大便深黑色，排除體內積壓的毒素。 　　優點：還能治療痤瘡、女性月經不調、乳腺和子宮等婦科疾病。

       女性在成為人母之后，總是沉浸在愉快之中，雖然歷盡磨難，但那種滿足的、母性的快樂，是什么樣華麗的語言都難以形容的。分娩，它既是懷孕階段的句點，又是一個產后新里程的起點。在分娩以后，媽媽不僅要面對一個新生命的降臨，還要面對自身的各種生理變化。        這或許就是為什么女性在成為母親后才開始成為真正完整女人的原因。       然而今天，由于對醫學知識認識的不足，或是產后感染等原因，還是會有一些女性在生育之后遭受疾病，感受著這樣那樣的病痛。我們今天一起來看看產后會帶來的疾病，不要因為生育而帶來痛苦，我們既強調疾病的預防，同時也應重視對疾病的治療，以爭

　　很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來，但與此同時有些食物也是能夠損害你美麗胸部的健康。因此在豐胸的過程中，有些食物讓你又愛又是恨的。 　　你知道嗎?據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。以下最有利于乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康發育呢! 　　1、大豆 　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。 　　2、食用菌類 　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。 　　3、海帶 　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容

　　●產后肌膚狀況大檢閱--生產以后，身體內的荷爾蒙也會發生改變，看看你有沒有出現這樣的狀況： 　　* T區過多地出油，冒出痘痘、斑點、妊娠紋、脫發 　　如果你有了以上的問題，千萬不要耽擱，越早治理越不會留下后患! 　　●第一狀況：痘痘安家落戶 　　與以往不同的是，生過寶寶以后，痘痘會選擇在嘴旁“安家落戶”，而且特別有腫痛的感覺，甚至于以往肌膚如玉的新媽媽也會遭此襲擊。中醫一般認為產后長痘痘除了內分泌變化這個原因外，還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽，如果補不當，也會令身體內“火”氣沖天，這樣不僅會令自己有“面子”問題，更會通過奶水影響到寶寶! 　　關愛建議： 　　1、產后要勤洗臉，同

　　據云南省疾病預防控制中心在云南省科技活動周上介紹，夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等3類蔬菜。       夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。 　　夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。 　　　另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。

　　傳統坐月子民俗認為，產婦不能洗頭洗澡。比如在炎熱的夏天，剛生完寶寶的董媽媽提出要洗澡的要求時，卻屢遭家人的反對。理由是“產婦不能沾涼水，否則老了以后會骨頭疼”。于是，大熱天里，關緊門窗，不開空調，不讓下床活動，還用毛巾捂著頭，蓋著被子。可憐董太捂出一身的痱子，還發燒。家人可嚇壞了，經過一番處理后，才退了燒，身上的痱子卻涂了數天的藥才好轉。   　　專家解釋：其實，這些諸多的禁忌隨著現在生活條件的改善，也應該重新修訂了。例如，以前認為“坐月子不能洗頭”是因為怕產婦受涼感冒，產婦不能洗澡亦是同理。   　　在炎熱的夏天，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎;不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發炎，長痱子，不洗澡還可使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。  

尿褲子啦!”頓時引來周圍一片好奇的目光，令齊女士不知所措，好不尷尬。 　　這事得從6年前說起。當年齊女士分娩時，因生產困難，用了產鉗引產，從那以后，她便總有些控制不住尿的感覺。逐漸地，咳嗽、大笑、打噴嚏，甚至上街行走時，尿液都會不由自主地溢出，運動時更加厲害。一年前齊女士做了一次人流.從此之后情況愈來愈嚴重。由于“尿褲子”，她不敢參加應酬和室外活動，連見外籍老板時也提心吊膽。這導致齊女士開朗的性格發生變化，經常無緣無故地發脾氣。 　　后來，幾經輾轉，齊女士終于在一家醫院得出診斷結果：壓力性尿失禁。   　　什么是壓力性尿失禁? 　　壓力性尿失禁是尿失禁的一種病型，多發于產婦。表現為行走時，一般體力勞動時或大笑、打噴嚏時，即有尿液不自主地漏出，患者常常為了避免漏尿，而采取預先多次提前上廁所的方法

　　當女孩變成女人的時候，許多的健康問題也隨之而來了，可能因為工作和個人的私生活原因帶來不少的疾病，這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議，希望大家能夠永葆青春，永遠健康快樂。 　　法寶一、多喝酸奶 　　有些女性在性交后私處會有瘙癢或灼痛感，其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發現，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發作。有時候私處的細菌感染是隱性的，沒有明顯感覺，所以不管是否有癥狀出現，多喝酸奶都是個聰明選擇。 　　法寶二、來點莓果汁 　　經過多年的實驗，研究者發現：經常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機會會大大降低，每天喝200毫升的這種果汁，可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學成分可以抑制病菌侵襲。 　　法寶三、扔掉胸衣里的鋼圈 　　一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩

　　那么多的傳統的禁忌無非是希望產婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快復原，如果完全不遵守各項坐月子原則，那么腰酸背痛、頭痛等后遺癥有可能以后會顯現出來。 　　傳統與現之間難免會有些沖突，但那些流傳已久的說法是有一定道理的，下輩人完全不必為了這些事與長輩引發爭執，不妨照長輩說的去做，實在受不了，偷偷地破破例，不要辜負長輩們的一片好心。 剖腹產的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。 　　四、禁忌四：忌酸咸食物 　　其實這個說法，和不喝開水是同樣的，因為酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減 緩。坐月子期間最好避免酸咸的

對乙酰氨基酚是最常用的解熱鎮痛藥物，據調查，大約一半的孕期婦女曾使用過該藥。然而，最近有研究認為，對乙酰氨基酚具有內分泌干擾作用，孕期須慎用對乙酰氨基酚！ 多數非處方藥物通常認為妊娠期可安全使用，然而有些藥物在孕期使用可能不利于胎兒發育。對乙酰氨基酚是最常用的解熱鎮痛藥物，據調查，大約一半的孕期婦女曾使用過該藥。然而，最近有研究認為，對乙酰氨基酚具有內分泌干擾作用，而孕期暴露內分泌干擾劑可能影響胎兒的神經系統發育，引起兒童期行為異常。因此，孕期須慎用對乙酰氨基酚！ 增加兒童多動癥風險 注意力缺陷/多動障礙（ADHD）是目前最常見的神經行為學異常性疾病，主要以注意力缺陷、多動、易沖動、動機/情感失調為特征。該病被認為由遺傳和環境因素雙重影響所致。一項納入64322名兒童的大樣本隊列研究顯示，母親在妊娠期間服用對乙酰氨基酚，明顯增加了兒童

  STORY不重，但是看上去胖       Josephine和Quincy個子差不多高，光從外表看來Josephine卻比Quincy苗條很多。小肚腩、蝴蝶袖和游泳圈讓Quincy整個人看上去肥肥的，但是一過磅，她們都不敢相信：兩個人的體重居然都是48公斤。體重相等，外表卻有天壤之別，這就是隱性肥胖惹的禍。  隱性肥胖：體脂含量偏高       隱性肥胖，簡單來說就是人身體的脂肪含量超過一定的標準。由于肌肉的密度要比脂肪大，因此在同等質量的前提下，脂肪的體積會是肌肉的3倍。雖然單從身高來看，或者BMI指數來說，Josephine和Quincy的身體重量都在標準范圍之內，但是Quincy的體脂含量明顯偏高，這就是所謂隱性肥胖。前不

      如果你是個30歲左右的成熟女子，即使一貫健康快樂、百毒不侵，遇上以下幾種婦科小毛病的概念也還是相當高的。要是有一天，醫生告訴你查出了“宮頸糜爛”或者“子宮肌瘤”，大可不必擔驚受怕——絕大多數情況，這并非籠罩生活的一片陰影，而是一個健康的路標。       1、宮頸糜爛--70%不需要任何治療，也沒有不適感覺       其實，這不過是一種極其常見的慢性宮頸炎癥，原因很復雜：宮頸在性生活中受到輕微損傷、避孕套的機械摩擦、深度清洗、人工流產、宮內節育環、細菌侵襲，都有可能使宮頸發生炎癥。不過，絕大多數宮頸糜爛不需要任何治療，也沒有不適感覺，很多人是在婦科查體時發現的。 　  

名醫信箱：再過幾個月，我就進入待產期了，現在最令我苦惱的是坐月子的問題，聽說坐月子要喝糯米酒，還要吃姜飯等，但我不知道自己屬于哪種體質，我時常感覺口干，便秘，而且易長痘痘，手心很熱，遇到心煩的事，我會心情暴躁。請問我坐月子適合進食姜飯等補的食物嗎？希望名醫指點一下，謝謝！             苦惱的準媽媽 解答：廣州市中醫院婦科主任中醫師方如丹 　　根據你的描述，你應該屬于陰虛體質的人。陰虛的人易生內熱，即民間所說的“上火”。平時過食辛溫燥熱之品，或睡眠不足均易上火，出現種種“熱”象。但因產時耗氣失血，產后產婦多見氣血虧虛，出現神疲氣短，面色蒼白，畏寒腹痛，頭暈目眩等癥，且產后體虛易感受風寒，而導致產后身痛、關節痛等癥。虛則補之

　 　　據《每日郵報》報道，健康是我們所有人的追求，尤其是更加脆弱的女性，但是，健康從何而來？怎樣才能健康？以下是科學家的最新發現，這些科研成果，所有女人都應該知道。  　　1。不要太干凈。倫敦衛生及熱帶醫學學院的研究發現，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產品可能會有反作用。  　　2。長期服用避孕藥。“百萬婦女研究”顯示，長期服用避孕藥能降低女性患卵巢癌的風險，而且在停藥后30年內能夠繼續得到保護。  　　3。不喝碳酸飲料。有些可樂類產品含有磷酸，磷酸被認為影響鈣吸收。  　　4。不要太瘦。過瘦會影響生育，還可能患上骨質疏松癥。  　　5。想要寶寶就多曬太陽。不孕專家韋斯特稱，很多患有多囊卵巢綜合征的女人或者因不明原因不排卵的女人都缺乏