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　　由于剖腹產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)也有促進(jìn)作用。 　　鎮(zhèn)痛泵是由麻醉醫(yī)生依據(jù)患者止痛需要選擇相應(yīng)的規(guī)格后，預(yù)設(shè)適當(dāng)?shù)挠盟巹┝繉?duì)產(chǎn)婦輸注止痛藥物，再交由產(chǎn)婦自我管理的一種解除或緩解疼痛的醫(yī)療器械。止痛泵通過高科技的技術(shù)及材料實(shí)現(xiàn)了微量均勻給予患者鎮(zhèn)痛藥物，從而達(dá)到止痛目的。它具有可預(yù)先確定流速及自控加藥，止痛持續(xù)、操作簡(jiǎn)單等特點(diǎn)。目前，剖宮產(chǎn)術(shù)后的止痛泵包括硬膜外自控鎮(zhèn)痛(PCEA)與靜脈自控鎮(zhèn)痛(PCIA)兩種。前者適用于硬膜外麻醉及腰麻-硬膜外聯(lián)合麻醉等麻醉下剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦;后者適用于腰麻及全身麻醉等麻醉下剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。 　　剖腹產(chǎn)后鎮(zhèn)痛泵是怎么發(fā)揮作用的? 　　通常情況下，產(chǎn)婦在手術(shù)前提出使用鎮(zhèn)痛泵的要求，麻醉醫(yī)生根據(jù)產(chǎn)婦的情況及止痛要求在手術(shù)結(jié)束前配好鎮(zhèn)痛藥物，并將藥物注入鎮(zhèn)痛泵中，設(shè)置好鎮(zhèn)痛泵各種參數(shù)及給藥速度，手術(shù)結(jié)束時(shí)直接連置在硬膜外導(dǎo)管或靜

　　如果說十二點(diǎn)能正常上床睡覺，也許你會(huì)高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時(shí)你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。 　   一、重視晚睡前的“晚餐” 　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。 　　晚餐包括： 　　富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。 　　晚餐應(yīng)杜絕： 　　辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。 　   二、給足充沛的水分 　　在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。 　　如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店

       導(dǎo)語：如何豐胸是一個(gè)有很多地方需要注意的過程。飲食豐胸、運(yùn)動(dòng)豐胸的、豐胸按摩、豐胸食品……很多豐胸方法都讓人眼花繚亂。你知道如何豐胸嗎？          橫看成嶺側(cè)成峰  　　想豐胸，首先要謹(jǐn)記10點(diǎn)宜忌。如何飲食豐胸、做什么運(yùn)動(dòng)豐胸、如何豐胸按摩，什么豐胸食品有效，這些都是要記住的。下面就來告訴你豐胸要謹(jǐn)記的10點(diǎn)宜忌。 　　“橫看成嶺側(cè)成峰”常是時(shí)下女性追求的胸圍標(biāo)準(zhǔn)之一。如果你正在接受豐胸治療，在治療上則應(yīng)經(jīng)由醫(yī)師診斷后開立處方，并按時(shí)服藥，在豐胸療程未退出前不要斷開，若能配合針灸則效果比較好。中醫(yī)師指出女性要豐胸，10點(diǎn)宜忌應(yīng)留意： 　　一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。 　　二是忌

女性懷孕后，為了給腹中寶寶提供足夠的養(yǎng)分就必須適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。然而有人錯(cuò)誤地認(rèn)為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。其實(shí)，妊娠期間女性進(jìn)食過多、營(yíng)養(yǎng)成分比例搭配不當(dāng)、極易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，從而使體重超出正常的范圍，即妊娠體重過重。孕婦體重過重會(huì)引發(fā)許多病癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及并發(fā)癥等，也會(huì)增加孕育巨大兒的概率，難以順產(chǎn)，使剖腹產(chǎn)相對(duì)增多，難看的妊娠紋就更難避免了。 　　懷孕女性如何控制自己的體重呢?專家給出了一些建議，希望能給大家一個(gè)參考。 　　1、飲食日記： 　　記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，幫助自己了解一天中所吃進(jìn)的東，檢視的時(shí)侯，反省自己是否吃進(jìn)不該吃的東西。由記錄中，達(dá)到控制體重、保健的雙重目的。 　　2、每天量體重： 　　體重增加過快，是許多孕婦擔(dān)心，而且也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見到的情形。于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了

懷孕、生產(chǎn)是個(gè)漫長(zhǎng)又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產(chǎn)后婦女的夢(mèng)魘，即是以往曼妙的身材從此不復(fù)再見。其實(shí)，只要有正確的觀念，加上耐心和毅力，要恢復(fù)原來的身材，并不是一件不可能的事。 　　產(chǎn)后體重的變化 　　據(jù)臺(tái)灣元?dú)庠绨步】瞪罹W(wǎng)介紹,懷孕期間，標(biāo)準(zhǔn)的體重增加為12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量，因此在生產(chǎn)之后，體重可以馬上減輕5、6公斤，在接下來的一個(gè)月當(dāng)中，身體會(huì)把留滯的水分排掉(約2～3公斤左右)。剩下的3～4公斤左右的重量大部分為在孕期時(shí)所增加的脂肪重量。 　　簡(jiǎn)單的說，在產(chǎn)后一個(gè)月之后所增加的體重(和產(chǎn)前比較)，才是我們凈增加之體重。而這些重量絕大部分都是以脂肪型態(tài)存在身體的各部位。減重的目的就是把這些多余的脂肪減掉。 　　為什么產(chǎn)后減重不

　　許多人都認(rèn)為，女性在生育以后，身材肯定會(huì)受到影響，永遠(yuǎn)恢復(fù)不了以前的身姿。其實(shí)，產(chǎn)后媽咪若是能利用月子中和月子后的時(shí)候瘦身，是最聰明的方式了。因?yàn)閯偵晷『ⅲㄟ^一定的飲食調(diào)理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用，會(huì)讓身體處在高代謝的狀態(tài)。所以這時(shí)候飲食攝取正確的話，并不需要搭配太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)很容易地在一個(gè)月內(nèi)減輕1～2公斤。 　　月子中 　　邊補(bǔ)養(yǎng)邊瘦身 　　加強(qiáng)維生素b的攝取。五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素b，可以幫助身體進(jìn)行能量代謝，也具有幫助神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行和加強(qiáng)血液循環(huán)的功效，對(duì)于產(chǎn)后器官功能恢復(fù)上是很有幫助的。 　　加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝取。蛋白質(zhì)的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內(nèi)消化后，會(huì)變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補(bǔ)的重 要元素，新媽媽們一定要多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，才

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好丑。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因?yàn)楦箖?nèi)污垢堆積，造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢。就讓我們進(jìn)行一場(chǎng)“清腹”運(yùn)動(dòng)，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時(shí)在家中可以操作的方法哦。 　　腸胃不通你屬于哪一種?  　　緊張型便秘： 由于工作、學(xué)習(xí)壓力突然增大或突發(fā)事件而引起的便秘問題。  　　緊張型便秘 屬于淺層次的便秘問題，也可以說是“急性”便秘。一些處于考試階段或者工作壓力驟增的人就會(huì)遇到此類困擾，突然腸胃不通了，或者是腹瀉，走了兩個(gè)極端。如果  　　碰到的是緊張型，別太擔(dān)心了，只需注意飲食、調(diào)整心態(tài)，并配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ň涂梢暂p松應(yīng)對(duì)了。  　　長(zhǎng)期型便秘：由于長(zhǎng)期工作壓力大、飲食習(xí)慣差、缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的便秘問題，并且日積月累，越來越嚴(yán)重。 

　　產(chǎn)后抑郁癥通常指婦女單方面的問題，但也有不少研究顯示，產(chǎn)后抑郁癥正在不斷擴(kuò)散到男性身上。不但女人會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥，男人也會(huì)患同樣的病。 　　男性患上產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)為：終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退，并伴有嚴(yán)重的睡眠障礙。導(dǎo)致男性產(chǎn)后抑郁癥的原因很多，一般而言，女性產(chǎn)后或多或少都會(huì)把相當(dāng)部分的精力花費(fèi)在嬰兒身上，精神依托也會(huì)由丈夫轉(zhuǎn)移到嬰兒，從而減少了對(duì)丈夫的關(guān)注。這樣的變化對(duì)于女性來說或許無可厚非，但對(duì)于男性卻是一種打擊；還有就是由于缺乏撫養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，盲目擔(dān)心寶寶的發(fā)育、教育和未來，以及一些經(jīng)濟(jì)壓力，造成了重重憂慮。 　　作為妻子的你，該怎么化解丈夫的產(chǎn)后憂郁癥呢？ 　　◆有備無患，做好育兒的物質(zhì)和知識(shí)雙重準(zhǔn)備 　　應(yīng)該在懷孕前，做好物質(zhì)等各方面的規(guī)劃，不要等孩子出生以后才考慮到經(jīng)濟(jì)狀況，給自己造成心理困擾。懷孕期間，你可以和丈夫一起翻閱一

一般人每天大約都會(huì)掉50~100根頭發(fā)，對(duì)于產(chǎn)后婦女，每天掉200根以內(nèi)也算正常。 　　河北省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師孫翠珍說，妊娠期間，孕婦分泌的雌激素也較平時(shí)增加。這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長(zhǎng)了，脫發(fā)的速度也就變慢了。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會(huì)紛紛“退役”，于是就出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)。 　　此外，產(chǎn)后脫發(fā)還與精神因素相關(guān)。以致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。有些婦女產(chǎn)后哺乳期又挑食、偏食，造成營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)也容易折斷、脫落。

　　從產(chǎn)房出來那一刻起，新媽媽就開始坐“月子”了，這個(gè)月子過得好不好，直接關(guān)系到新媽媽以后是否會(huì)留下后遺癥。所以準(zhǔn)媽媽們就得提前了解產(chǎn)后如何保養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后第一天需要知道的事。 　　身體正常狀況 　　體溫略高。在剛分娩后的24小時(shí)，新媽媽的體溫會(huì)略有升高，一般不超過38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會(huì)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。 　　脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環(huán)的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 　　子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)。 　　下腹陣發(fā)疼痛。剛分娩后，新媽媽會(huì)因?yàn)閷m縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛，這叫做“產(chǎn)后宮縮痛”，一般在2～3天后會(huì)自然

母乳不足，媽媽往往心急如火。此時(shí)如能在醫(yī)師指導(dǎo)下選用以下中藥，不僅媽媽喜上眉梢，而且寶寶也不急不鬧。  　　漏蘆：漏蘆有清熱解毒、消痛散結(jié)、通經(jīng)下乳之效。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為其“主皮膚，惡瘡疽痔，濕痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房脹痛、腫痛，經(jīng)行不暢，皆有良好的效果。乳汁不下、乳房脹痛可與穿山甲、王不留行配伍應(yīng)用。  　　桑寄生:有祛風(fēng)濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風(fēng)濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動(dòng)不安、有很好的效果。用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡(luò)配伍應(yīng)用。  　　玉米須當(dāng)食用成熟之玉米須，秋后剝?nèi)∮衩讜r(shí)可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效。《滇南本草》認(rèn)為其“寬腸下氣，治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛，怕冷發(fā)熱，頭痛體困”。常用量30—60克，水煎服。乳汁少、乳汁不暢，

　　婦女帶病妊娠，不僅對(duì)本人有害，可使病情加重，而且還會(huì)危及胎兒。不過，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因?yàn)椋行┞圆《虝r(shí)間不能治愈，但經(jīng)過合理、恰當(dāng)?shù)闹委煟∏楹棉D(zhuǎn)后，也可以妊娠。這些疾病主要有： 　　貧血：貧血糾正以后才能受孕 　　高血壓：在受孕前應(yīng)把血壓控制在允許的水平，注意孕期檢查，經(jīng)常測(cè)量血壓，并提防妊娠中毒癥的發(fā)生。 　　腎臟病：嚴(yán)重的腎臟病均不宜妊娠。癥狀較輕且腎功能正常者，經(jīng)醫(yī)生允許可以妊娠，妊娠后也應(yīng)警惕妊娠中毒癥的發(fā)生。 　　肝臟病：對(duì)于遷延型慢性肝炎，如病情輕微、肝功能正常，病人年輕，體質(zhì)又好，經(jīng)過適當(dāng)治療，也可以妊娠。但在妊娠后，應(yīng)堅(jiān)持高蛋白飲食和充分休息，加強(qiáng)孕期監(jiān)護(hù)。 　　糖尿病：一般情況下，糖尿病人不宜妊娠。但如屬于輕型，不用胰島素就可以控制住尿糖，體質(zhì)也好，可以在正確治療控制好尿糖和血糖的情況下受孕。孕后

       每餐不要吃的太飽  　　不要認(rèn)為吃得越多越有營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為這樣對(duì)自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。如果平日又缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下去，身體在不知不覺中就會(huì)發(fā)胖，不僅看上去是個(gè)胖媽媽，而且也是個(gè)“亞健康”媽媽。  　　要吃早餐  　　有的新媽媽認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。經(jīng)過一夜的睡眠，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗差不多了，在這種血糖濃度處于偏低狀態(tài)下，如不吃早餐，就會(huì)使血糖濃度繼續(xù)下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動(dòng)都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。  　　晚餐要吃少  　　新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體胰島素分泌達(dá)到一天中的最高峰，晚餐食

      入伏以后，氣溫高，濕度大，特別容易誘發(fā)許多皮膚疾病，這可苦了一些準(zhǔn)媽媽們。由于孕婦體內(nèi)激素的變化，皮膚油脂分泌旺盛，痱子、皮炎、汗斑、色素沉著等皮膚問題層出不窮……為了在分娩后不留皮膚遺憾，準(zhǔn)媽媽要特別注意預(yù)防3類皮膚病。 　　痱子：以預(yù)防為主 　　排汗有助于調(diào)節(jié)體溫，但排汗不暢就容易產(chǎn)生痱子。孕婦由于體內(nèi)脂肪較多，容易堵塞毛孔，導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無法正常排出，產(chǎn)生痱子。有的孕婦心煩氣躁，喜歡用手?jǐn)D破痱子，結(jié)果造成感染，產(chǎn)生痱毒。嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)渾身不適、體溫異常等癥狀。 　　專家提醒：孕婦產(chǎn)生痱子后，應(yīng)擦些清涼、無刺激的爽身粉。如果不小心弄破了痱子造成感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合相應(yīng)的藥物治療，切不可大意。當(dāng)然，痱子應(yīng)以預(yù)防為主。孕婦要注意保持室內(nèi)空氣流通、皮膚潔凈、衣服寬松透氣，換衣要勤，洗澡更是

   在炎熱的夏季，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。因此，為保證胃腸正常工作，就要在飲食上對(duì)機(jī)體起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用，增強(qiáng)人體抵抗力，有效地抗御暑熱的侵襲，避免發(fā)生中暑。這是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一。  　　綠豆粥：綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。   　　銀花粥：銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。 &

　　夏季來臨，許多人希望自己擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的雙臂。不如試試?yán)K操吧，讓它幫你消耗脂肪！  　　專業(yè)的彈力繩，細(xì)軟、柔韌、有彈性。跳操時(shí)將繩折成兩段，用拇指、中指、食指輕輕捏住繩兩端，使之易于在兩手之間搖動(dòng)，開始先做了幾個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可防止手臂關(guān)節(jié)在下面繩操運(yùn)動(dòng)中受到損傷。  　　熱身后，雙手舉繩，高過頭頂，手臂盡量繃直，隨著腰部的左右側(cè)彎，手臂一開一合。初學(xué)有點(diǎn)手忙腳亂，后來就會(huì)慢慢好一點(diǎn)，你能明顯感覺到，兩臂上舉時(shí)，繩子在兩臂之間繃緊，手臂和背部的肌肉被拉緊，兩臂合攏時(shí)，拉緊的肌肉又被放松，在收放之間，雙臂和背部肌肉柔韌性得到了鍛煉。 　　專家介紹，繩操是配合繩子專門設(shè)計(jì)的一套健美操，在音樂的伴奏下，通過健身操協(xié)助，完成各種繩子的花樣動(dòng)作，重點(diǎn)鍛煉雙臂、背部、腰。據(jù)說，繩操運(yùn)動(dòng)原本是一種藝術(shù)體操，后來，健美操將繩操的簡(jiǎn)便、多樣、柔

     “白雪飄飄， 白肉堆堆”這可是所有愛美女士都害怕的問題啊！冬天來了，天起 冷了，人的胃口好起來了，又加上要補(bǔ)充熱量，可憐的女士在不知不覺中就胖了 好多斤，而且冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；可是等到 了春天，面對(duì)多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢(shì)必又得痛心疾 首、開始減肥。如此 年復(fù)一年，豈不是太可怕了。 :  　　怎么能找到一個(gè)在冬天有可以保證攝如足夠的熱量來保證不冷，又可以防止脂肪的增加的呢？ 　　若能堅(jiān)持飲茶，可以有助于減肥，因?yàn)椴枞~具有促進(jìn)脂肪消化，調(diào)節(jié)脂肪代 謝的功能。茶葉中的咖啡堿在人體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化可與磷酸戊糖等形成核苷酸，這對(duì)于 食物營(yíng)養(yǎng)成分的代謝、特別是脂肪代謝有著重要作用。茶葉

　　夏日，正是纖纖玉足名正言順大肆放電的好時(shí)機(jī)，一眾JM，迫不及待亮出她們粉嫩的雙足，指甲形狀要打理的完美，顏色要做足花樣，再戴上精致的腳鏈，最后穿上令淑女們搖曳生姿的腳氣 健康雙腳的最大公敵 　　每到夏季，“腳氣”就到處肆虐，并不管它所襲擊的對(duì)象是不是PLMM。“腳氣”學(xué)名足癬，是由淺部致病真菌引起的。夏天悶熱潮濕的環(huán)境為真菌生長(zhǎng)繁殖提供了良好的條件，再加上出汗多和足部新陳代謝增加，所以中招的人特別多。“腳氣”看上去是小病，卻奇癢無比讓人倍感折磨，而且每次還會(huì)造成腳部皮膚的大面積脫屑，實(shí)在影響美觀。如果“腳氣”病繼發(fā)感染還會(huì)嚴(yán)重危害人體健康，造成自身傳染而引起手癬、體癬和甲癬，甚至還會(huì)傳染他人，因此絕對(duì)不是小CASE。患“腳氣”者可能都有體會(huì)，夏季該病主要以鱗屑水皰型和浸漬糜爛型為主。鱗屑水皰型最常見，常在趾間、足跖及其側(cè)緣反復(fù)出現(xiàn)針頭大小的丘

　　煲鍋好湯3要素 　　★ 炊具：陳年瓦罐煨的效果最佳 　　煲鍋好湯少不了好瓦罐，瓦罐是經(jīng)過高溫?zé)贫桑芫獬志玫慕o內(nèi)部原料加熱，這種相互滲透的時(shí)間越長(zhǎng)，湯味就越鮮美，食物也越酥爛。 　　★ 火候：旺火燒沸 小火慢煨 　　用小火慢慢燉煮，才能使食品內(nèi)的蛋白質(zhì)浸出物盡可能溶解出來，以便達(dá)到鮮醇味美的目的。 　　★ 操作：注意調(diào)味用料的投放順序 　　千萬不要先放鹽，鹽有滲透作用，會(huì)是蛋白質(zhì)凝固，鮮味不足。放入蔬菜的話，要隨放隨吃，避免破壞維生素。適量放入味精、香油、胡椒、姜、蔥、蒜等，不要過多。            桃仁蓮藕湯 　　原料： 桃仁10g 蓮藕250g 　　做法： 　　1、蓮藕洗凈切片，桃仁去皮，打碎。 　　2、將碎桃仁，蓮

首先需要搞清楚一個(gè)問題——月經(jīng)多少才算多?醫(yī)生認(rèn)為正常的 月經(jīng)出血應(yīng)為20～60毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。以衛(wèi)生巾的用量大概估計(jì)，正常的用量是平均一天換四五次，每個(gè)周期不超過兩包(每包10片計(jì))。假如用3包衛(wèi)生巾還不夠，而且差不多每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多。 　　不同年齡、生理階段的女性，發(fā)生月經(jīng)過多的原因也各不相同。以25歲至40歲女性為例，異常增多的陰道出血主要與以下的七大因素相關(guān)—— 　　假設(shè)1：避孕方式不當(dāng) 　　有時(shí)，異常的陰道出血與你采取的避孕方式有關(guān)。最常見的“麻煩”莫過于子宮環(huán)了。在我國(guó)，這是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所帶來的最突出問題就是月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量明顯增多和經(jīng)后淋漓出血等。尤其是新一代帶銅離子的活性子宮環(huán)，在提高了避孕效能的同時(shí)也增加了月經(jīng)出血量。另外，短效口服避孕藥通常可以使你的月經(jīng)