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女性造成的危害遠比對男性造成的危害嚴重。　　俄羅斯科學院生態與進化研究所高級研究員西拉耶娃表示，在過度壓力下，男性的胃、心臟和神經系統容易受損，但女性受到的傷害更嚴重。重壓下的女性常大量吸煙、喝咖啡、焦慮、易怒、失眠等，容易導致不孕及其他嚴重婦科疾病。　　此外，重壓還容易令女性下意識地將注意力轉移至食物上，以逃避不適情緒。食欲過盛很可能是神經機能惡化的征兆，最終可能演變成神經性厭食，患者會出現骨骼變細、脫發甚至不育等癥狀。　　西拉耶娃說，有些女性因壓力過大而頭痛時，喜歡對頭、頸部高溫熱敷，這的確能加快血液循環，降低疼痛。但如果熱敷者腦部血管存在栓塞，效果將適得其反，容易造成強大不良刺激，甚至可能導致腦溢血。（完）

    在口腔門診上經常會遇到孕婦帶著痛苦的表情來看牙，不是牙腫了，就是牙疼了，針不能打，藥不能吃，治療起來相當困難。這部分人的牙病中最多見的是智齒冠周炎。智齒冠周炎指的是第三磨牙周圍的軟組織發炎，患病時局部牙齦紅腫，張不開口，不敢吃東西，嚴重時一側面部腫脹，甚至形成膿腫。此病的病因主要是第三顆磨牙因間隙不夠，長不出來，牙冠大部分被牙齦覆蓋，牙齦下易存留食物殘渣，人體抵抗力降低時發病。智齒冠周炎如果發生在正常人，治療起來很簡單，只需消炎后拔除即可，如果孕婦患上此病，麻煩可就大了，個別孕婦甚至不得不終止妊娠。 　　因為孕婦在懷孕前3個月及后3個月都不宜實施拔牙手術。前3個月拔牙容易引起流產，后3個月拔牙容易引起早產。其原因主要是孕婦在拔牙時精神緊張、恐慌，及拔牙打麻藥的疼痛刺激所致。所以準備要寶寶的女性在準備懷孕前，應到

       孕婦時常會有饑餓感，這是正常的生理反應，也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因，因此，在孕婦的飲食中應加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。但準媽媽一定要適當地控制飲食，控制胎兒的體重，且餐后一定要注意運動。  　　1.在家里準備一個體重測量計，隨時掌握體重變化情況。 　　2.一日三餐一定要有規律。 　　3.吃飯要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。 　　4.盡量少吃零食和夜宵，特別是就寢前兩個小時左右別吃東西。 　　5.避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力。可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。 　　6.別為了怕浪費而吃過多食物。懷孕期間尤其不要這樣，以免食物沒浪費卻增加了體重。 　　7.多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素，而且還有助于體內鈣、

        都說土豆吃了容易胖。可是，來自美國的最新研究卻表明：土豆不但不會讓你發胖，還能幫你減肥呢！        如何吃土豆能減肥呢？讓我們來看看韓國明星嚴貞花的土豆減肥法吧。       嚴貞花是特別愛吃的類型，絕對無法忍受饑餓的感覺。嚴貞花保持彈性身材的秘訣就是土豆，她經常攜帶煮熟的土豆當正餐。控制飲食時，嚴貞花一頓餐會吃兩個中號土豆，同時喝大量的水。      土豆是含有大量無機質的碳水化合物食品，像嚴貞花這樣用水配合土豆減肥，可以很快產生飽腹感，而且土豆中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足，是比較簡單易行的方法。  &n

　   一、食物排毒法：  　　在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。  　　起床后喝一大杯溫檸檬水  　　起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。  　　有益排毒的堿性食物  　　1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。 

 點點頭：       站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。每節做一分鐘左右。 拍拍肩：       腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。 扭扭腰：       同準備姿勢，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。 跳跳繩：       徒手跳繩，手腳動作要配合、

女性內衣制造商現在開始為國內市場生產大號胸罩了，該決定是在中國的一個研究所發布調查報告后做出的，該報告指出，中國婦女的胸部增大了一到兩個尺碼。　　過去，中國婦女并不以胸部豐滿著稱。古代中國女性都穿一種貼身背心，在脖子和后背處緊緊扣在一起，這樣做是為了保持女性的端莊和謹慎，不讓她們變得輕浮。當西方胸罩被引進后，中國女性所購買的也只是小號的。　　但如今，時代發生了改變，中國婦女的胸部開始變大了，她們需要穿更大號的胸罩。過去，婦女們用得最多的是A和B罩杯，現在更多人用C和D罩杯。一家女性內衣商店的經理莊美娟（音）說：“過去，C罩杯幾乎無人問津，而現在，每天都會有五六位顧客購買C甚至D罩杯。她們吃得好了，更加有營養了，胸罩尺寸也就增大了不少。”中國已有好幾家女性內衣加工廠在生產大號胸罩。

女性居多，往往是體質較瘦弱、情緒不穩者；有的人月經量多，伴缺鐵性貧血；有的人缺乏體育鍛煉，飲食量較少。 如果是體質性低血壓，完全不必擔心，可以通過合理的生活方式，使血壓逐漸提高。加強體育鍛煉，增加飲食量；多吃些富含鐵質的食物，如黑木耳、動物肝、雞蛋、綠色蔬菜等。中醫認為血壓低多屬心脾陽虛，陽氣不能達于四肢所致，所以多吃些桂圓、甘草也有效。另外，可以在醫生的指導下適當服用黃芪、花旗參等中藥材。 低血壓不等于貧血 此外，需提醒的是，低血壓不等于貧血。雖然兩者都有眩暈、面色蒼白、全身乏力、頭昏等癥狀，但兩者從病因、基本病理變化、病情的緩急以及治療上都有根本的不同，不可混為一談。 貧血屬于血液系統疾病，通常是指血液中紅血球計數和血紅蛋白濃度低于同年齡和同性別正常人的最低值。貧血病人的血壓可以正常，也可以合并發生低血壓或高血壓狀，它與血壓的改變并無直接聯系。所以患者不能以貧血

5個月胎動頻繁正常嗎 只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。 一天里，胎兒有兩個活躍高峰，胎動頻繁。 一次是在上午7～9點，一次是在晚上11點到第二天凌晨1點。 其他時間，尤其是清晨，胎動相對較少。 大致的規律是每小時不少于3～5次，每12小時胎動約在30～40次以上。 但由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。 一般來說，懷孕4—5個月時，大多數孕婦都會感到胎動，以后逐漸增多。 妊娠28—38周，是胎動最為活躍的時期。 臨近足月，由于胎頭下降到骨盆，胎動次數逐漸減少，這是正常現象。 胎動是什么感覺 1、最初胎動的感覺

有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后，乳房就真的無法保持原狀了嗎？ 　　北京和睦家醫院婦產科醫生周良鴻說，其實，大多數媽媽產后并不會出現乳房松弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會變得松弛；年齡大了，乳房會因重力的作用變得松弛，這是不可避免的；哺乳時間過長，比如一般提倡喂4—10個月，但有些媽媽喂到兩歲；每次哺乳時間過長，有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺，一喂就是1個小時，這種情況較多見；還有，有些人乳房較大，本身就松，那哺乳后會變得更松。 　　周醫生指出，產后采用一些正確的保養方法，就能讓乳房保持健美。比如： 　　1.健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。 　　2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸

      什么樣的減肥才是最有效、最徹底的，長久以來的努力換來的只是一次次的失敗，請不要灰心放棄，調整好心態，只要21天，你就會蛻變成曲線完美的性感美女。實踐證明就用21天真的值得你來一試。  　　正確觀念：減肥的觀念不是單一的反復的進行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。所以我們將以下幾種方式同步反復進行，效果才會如此快速。21天真正健康的減去16斤。  　　1、減肥第一步、“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜，好的牌子“百花”“冠生圓”)  　　蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學制品的優質白醋。  　　蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚

女性兩種發型，從而得到兩組看起來分別是男人和女人的圖片，而實際上每組中對應的兩張圖片的面孔部分完全相同。　　準備就緒后，研究者邀請了44名在校大學生(其中23名女性，21名男性)，讓他們按照隨機順序觀看這些圖片，并在觀看每一張圖片之后，按照六點量表給圖中的人物的情緒程度打分。　　結果發現，不管圖中人物的情緒狀況是幸福還是憤怒，他／她情緒程度的得分都明顯受到所配發型的影響，也就是受到他／她是男是女的影響。　　與傳統觀念相反，當男人持有一張憤怒的臉時，參加實驗的學生多認為他憤怒的程度不及同樣憤怒表情的女人；而當女人的面孔呈現著幸福的表情的時候，大家卻多認為她沒有同樣表情的男人的幸福感強烈。　　在此之后，Hess博士又采用了一些面部特征不容易被分辨出性別的人們的真實照片

    　緊身牛仔褲、短裙、緊身絲襪，這是每位窈窕淑女在夏季都喜歡的美麗裝扮。昨天，由江北區、渝北區主辦的“6分鐘護一生”婦科腫瘤免費篩查公益活動組傳出消息，在此免費篩查活動中發放的8000多份調查問卷顯示，僅有36.2%的被調查女性表示不經常穿瘦身衣或緊身牛仔褲。有關專家表示，經常穿著緊身衣褲很容易誘發婦科疾病。 　　專家稱，有些女性不管冬夏都喜歡穿著緊緊的褲襪和緊身褲，表面上看沒什么問題，其實給大量厭氧菌的滋生提供了有利環境，疾病便產生了。 　　專家介紹，“6分鐘 護一生”是一個號召女性定期進行宮頸刮片檢查、防治宮頸腫瘤的公益活動。因為宮頸腫瘤是目前世界上唯一一種能夠通過早期發現得到徹底治愈的腫瘤。因此專家建議，適齡女性應該堅持每年做一次宮頸刮片檢查，以減少或預防宮頸疾病的發生。

　　起居有度 　　避免受涼是預防“熱傷風”的關鍵。大量出汗之后，不可驟然進入溫度較低的空調房間。控制室內溫度，與室外的溫差不要超過7℃。對于長時間工作在空調環境下的白領一族來說，夏季“保暖”聽起來矛盾，其實非常重要，可以準備一件外套，女性最好穿褲子或絲襪，免得時間長了四肢發冷，出門后被熱氣一蒸，就很容易“熱傷風”。下班回家后，先洗個溫水澡，同時對肩、膝關節等進行按摩，有助于血液通暢。 　　飲食有度 　　夏季飲食以清淡為宜，可以多吃富含維生素的水果與蔬菜，避免油膩辛辣和生冷食品。尤其需要避免的是過分隨性地吃喝很涼的冷飲或食物。專家認為，夏日飲食溫度在8℃~14℃最為適宜。需要解暑清熱時，不妨煮些綠豆湯或蓮子百合粥。此外，可以多吃些苦味食物，如苦瓜、萵筍等，不僅能清內熱、除濕健脾，還有增進食欲的作用。 　　　　工作有度 　　傳統中醫理

  　　懷孕后，女人原先柔韌的頭發在不知不覺中就變得油膩了，分娩后更是脫發不斷，結果一頭亂蓬蓬的頭發都懶于梳理了。 　　媽媽們，千萬不要泄氣，這些都是懷孕導致的雌激素變化。本期，我們為您奉獻《生產前后護發指南》，幫助您干凈利落打理“煩惱絲”，做個漂亮媽媽。 　　新手媽咪生產前后護發秘笈 　　孕期，由于女性體內激素水平的變化，孕媽咪皮脂分泌增加。油性發質的孕媽咪，頭發會比平時更油一些；而干性發質的孕媽咪可能會比平時更干澀，易于斷裂；營養不良的孕媽咪容易產生頭發斷裂或脫落。 　　孕期頭發會有什么問題？ 　　頭發屬于皮膚組織的一部分，因此也會受到懷孕激素的影響產生變化。雖然變化的幅度因人而異，然而到了懷孕的中期，許多孕媽咪的頭發就會出現以下情況： 　　頭發突然增多 　　由于懷孕激素有保護頭發的作用，因此當孕媽咪在洗頭發或梳頭的時候，可能會覺得頭發

      今年將迎來我國較大規模的生育高峰，因此，這個寒冬臘月懷孕的婦女自然不在少數。但專家提醒，隨著冬季氣溫降低，人抵抗外界病菌侵襲的能力降低，同時冷空氣也會對病菌的活動起到促進作用。眼下，普通感冒、流行性感冒、麻疹、肺炎和水痘等發病概率會增加，已經懷孕或即將懷孕的婦女要特別加以提防。 　　常見的呼吸道疾病病原體主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等，它們通過空氣(飛沫、塵埃)到處傳播，也可通過密切生活接觸傳播。無論哪種呼吸道疾病，對孕婦都會帶來這樣或那樣的影響，但由病毒導致的呼吸道疾病對孕婦來說最為兇險，如孕婦得了風疹、水痘、麻疹、流感，很容易造成胎兒流產、早產或畸形，感染的時間以孕后前3個月最為危險，感染得越早，對胎兒的影響越大。其中，又以風疹、水痘對孕婦的危害最大。所以，廣大孕婦及育齡婦女一定要

　　將大白菜葉片攤平，用酒瓶輕輕碾壓，直到菜葉的葉脈呈現網狀，綠色纖維呈糊狀。 　　然后將葉片覆蓋在臉部，每10分鐘更換一次，堅持數日，不但治粉刺，還可以美容。

  　　從懷孕的第一天起，孕媽咪就應該控制自己的情緒，樹立“寧靜養胎”的觀念。孕媽咪的情緒會直接影響到胎兒。情緒溫和平靜，才能讓胎兒更好的發育。   　　孕一月的胎教 　　良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。 　　為了適應母子的需求，合理而全面的營養應當包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素和水。蛋白質主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。適當地增加熱能的攝入量，本月食品中應比未孕時略有增加就 可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質與維生素的供給來源于奶類、豆類、海產品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類。總的要求是：要多吃營養豐富的食物，要

　　很多男人都喜歡溫柔體貼的妻子，但是，如果妻子對男人特別溫柔，照料、體貼有加，可能不利于男人的成長，甚至還可能造成很多問題。這是為什么呢？　　首先，從心理學的角度看，夫妻結婚后，妻子在家庭中總有一定成分是照料者———母親的角色，能夠無微不至地照料男人，但男人長時間享受這樣的待遇，可能會使他變得懶惰。　　其次，社會對男人和女人的要求不同，家庭對男孩和女孩的培養方法也不相同。對于男孩，讓他吃苦、訓練堅毅的品質是重要的。所以作為妻子，既要溫柔體貼適度，又要給丈夫創造獨立生活的空間，培養他獨立生存的能力。　　第三，從社會現實來看，男孩從小被呵護，長大后也希望找一位溫柔體貼的妻子來代替母愛。可是如果妻子真的長時間這樣做，男人就會像依賴母親一樣依賴妻子，從而可能導致越來越沒有男人的魄力，甚至有些自卑、無所適從、沒有控制感

剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上。 　　研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。  　　因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。 　　這次研究還發現，如果女性在產后一年比產后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。 　　因此，美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃里卡博士也建議，新媽媽如果