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      1.紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 　　2.芝麻 　　芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。     　　3.香蕉 　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 　　4.蘋果 　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 　　5.紅豆 　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 　　6.木瓜 　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，

女性容易感染陰道炎。 　　一般來說，白帶過少是由卵巢功能失調或減退，性激素水平低下引起的，常見于流產較多、哺乳時間過長、長期有精神創傷及各種慢性疾病，如慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退癥等患者，進入更年期后由于卵巢逐漸萎縮、失去功能也可使白帶缺乏。 　　白帶分泌過少要積極治療。由慢性疾病引起的分泌過少，應在治病同時增強體質，注意補充蛋白、維生素，以增強激素分泌。其他原因引起的白帶減少可采用陰道局部間歇使用雌激素軟膏等方法進行治療。總之，白帶是婦女健康的一面鏡子，一定不能忽視。▲     

      1.剛生完，我晚上是自己帶的，給喂奶，換……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。 　　2.我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我發現明顯有控制住。       3.坐椅子坐一半留一半，同時挺直身體，收緊小腹，而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持，一定能減掉小肚子的。 　　4.我的單位在15樓，我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯，剛開始爬得氣喘吁吁，一個月后就輕松許多了，感覺腿部肌肉緊實了很多，腿部線條也好看了很多呢！ 　　5.走路的姿勢也非常重要，不要彎腰駝背的，要挺直胸膛，收緊小腹，而且我有時候走路都用后腳掌著地，這樣也能起到鍛煉的效果哦！  　　6.我的包都是用手

女性發育成熟后，子宮理所當然具備了生育能力。倘若腦垂體、下丘腦、卵巢等器官發生了“故障”，子宮發育則會遲緩，而且其他第二性征也不可避免地會受到牽連，直接導致無生育能力。

　 坐月子各地都有不同的風俗習慣，有些是古人留下的寶貴經驗，有些則是迷信說法，隨著環境的變化早已過時。孕媽媽可要注意，以下4中月子不能“坐”。 　　悶月子 　　老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。 　　專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。 　　正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。   　　懶月子 　　許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至

　　很多女性在產后都會遭遇脫發的困擾，難道做了媽媽就要跟美麗的秀發告別嗎?當然不是。其實只要要我們用心呵護，產后也能擁有烏黑靚麗的頭發，而選好護發用品就是新媽媽要注意的細節之一。 　　今天我們就來看一下產婦護發品選購有哪些訣竅吧。 　　1、選擇性質溫和、適合自己的洗發用品。 　　分娩之后，產婦的身體比較虛弱，要格外呵護脆弱的頭發，洗發水要選擇性質溫和、無刺激的。可以選購中藥類洗發水，因為中草藥的洗發水安全、成分天然，可以很好的養護頭發，比如說市面上的霸王洗發水，里面蘊含了多種名貴中草藥成分，對養發、育發極其有效。 　　2、關鍵勿用強堿洗發水 　　強堿洗發水、祛油洗發水的脫脂性和脫水都過強，不適合干燥的季節使用，否則易令頭發干枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗發水也應停止使用，此時應選用對頭皮和頭發無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗發水，

近日，美國北卡羅來納大學的Lin等和巴西Vale do Rio Verde大學的Gazolla等分別進行的兩項研究均表明，治療妊娠婦女的牙周病能預防其早產。 　　美國的研究者對31例患牙周病的妊娠婦女進行了巢式病例對照研究，在產前和產后對八種口腔細菌的水平和母體對這些細菌的血清抗體IgG水平進行了檢測，研究妊娠時間不足37周的早產組與足月分娩的對照組間上述各指標的關系。 　　結果發現，有14名婦女在妊娠37周前分娩。在產前，早產組婦女牙周病病原菌的水平高于對照組。早產組母體抗牙齦卟啉單胞菌(P. gingivalis)IgG顯著低于足月產組(P=0.028)。在調整了基線水平后，早產組產后的牙齦卟啉單胞菌、福賽斯坦納菌(Tannerella forsythia)、中間普雷沃菌(Prevotella&n

       在琳瑯滿目的減肥產品面前，如何做個精明的消費者？得先學會用理性控制自己的沖動，然后適當掌握一些專業減肥知識，讓自己成為半個專家。這樣無論商家出什么樣的花招，都逃不過你的火眼金睛。 　　 　　         脂肪“消失”兩條路：只有變成熱能消耗掉或者直接抽脂。至于什么脂肪體內溶解、從毛孔淋巴或者排泄系統排掉，基本都是不可能的。抽脂是一種眾所周知的創傷性減肥方法，見效快，但是有反彈的可能以及其他副作用；而變成熱能消耗掉，一般是指出攝入熱量少于支出情況下，身體就動用脂肪使之燃燒產生熱量，提供作為生理活動需要。 　　 　　欲速則不達，這句話用在減肥上很合適。很多人常常討論減肥藥減肥新產品，表示多少日子減多少斤，這

孕婦易口乾舌燥?醫：荷爾蒙急遽變化所致 葉濡端中醫師表示，臨床上常碰到不少孕媽咪常會抱怨：「自從懷孕后，就變得特別怕熱、容易流汗、口乾舌燥。」其實，這都是孕期間相當常見的反應，除了會產生上述問題外，甚至可能伴隨有嘴破、便祕，皮膚冒痘痘、乾燥、紅癢發疹等中醫熱癥的表現。 可是，為什么懷孕過程中，準媽咪們容易出現以上問題呢?對此，葉濡端中醫師說明，以現代醫學來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加;使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致。 至于中醫理論則認為，這是因為懷孕時，陰血下聚于子宮養胎，孕婦本身相對會呈現陰血不足的狀況引起。當陰液不足，人體就容易出現內熱表現，導致火氣產生。正由于中醫觀點認為此癥狀為婦女孕胎造成，因此，在傳統上又將其稱之為「胎火」。特別是，本身體質就偏燥熱

女性來說，她們更有可能比那些象鉛筆一樣身材的女性壽命更長。也就是說，象電影演員詹尼弗和索非亞這樣擁有沙漏身材的女性要比象模特凱塞琳那樣身材的女性心臟更健康。    梨形身材女性更長壽　　擁有這種梨形身材的女性身體內能夠存儲一種特別的蛋白質荷爾蒙，而這種荷爾蒙能夠抗擊激變，同時還同減少心臟病的危險有關系。　　根據丹麥醫生的說法，女性理想的臀圍至少應該是40英寸。哥本哈根預防醫學院流行病營養學的教授赫特曼恩表示，女性臀部豐滿的概念不同于腹部肥大。如果你的臀部達不到這個水平，那么就有著更多患心臟病的機會。　　這次調查對數千名不同體形的女性進行研究，并關注她們不同的健康問題。研究人員表示那些腹部過渡肥胖的人——也就是所謂蘋果形身材的人也是不健康的。

　材料：酒釀100克、雞蛋2個、枸杞10克。做法： 1 鍋中放水、枸杞熬煮約5分鐘；雞蛋打散備用。2 加酒釀及蛋液拌勻，待煮滾后即可。5721愛心提醒新媽媽重點食物：酒釀、雞蛋。對新媽媽的幫助：含酒的食物（酒釀），剖腹產者應于產后一周后再食用；雞蛋含豐富的蛋白質，可補充生產期間的體力消耗。

感染性乳腺炎對于哺乳的母親來說并不常見。多數發生在分娩后11－30天。不要把乳房充血和乳腺管阻塞癥混淆。乳房充血可在產后24－72小時發生，在這段時間乳腺剛開始分泌乳汁，也可以最后因給孩子斷奶而發生。乳腺充血也就是乳部脹滿、腫大及雙乳的觸痛，不會出現高燒，病因不是感染所致。采用優質哺乳期專用乳罩、用冰塊敷或必要時服用止痛藥，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房就會變軟。　　　　乳腺阻塞癥在哺乳期內任何時候都會發生，它可引起局部腫張或觸痛，但沒有發燒，如果治療不及時，可能會導致乳腺炎。治療方法可通過用溫水把乳頭上的干奶擦掉，對乳房進行熱敷以使乳腺管通暢，不要對腫脹部位進行按摩，而要通過讓孩子吃奶等方法把乳房的乳汁排干凈。乳腺阻塞癥一般很快就會好，這樣乳腺炎也不會發生。　　　　如果乳房紅腫持續不消，而且還伴有發熱及流感類其他癥狀，說明乳房受到感染，就

　　產后塑身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產后減肥應該注意以下一些問題。 　　1) 何時開始產后塑身： 　　如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。 　　2) 產后塑身進度 　　根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。 　　3) 產后塑身食物選擇： 　　在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺

女性朋友，月經期間最好不要做足底按摩。 　　劉主任說，足底按摩是通過刺激穴位、疏通經絡來消除人體疲勞的。在進行足底按摩之前，由于要先用藥水泡腳，會使人體內血液循環加快，可能會影響子宮的出血量。足底按摩一旦過重，子宮的收縮便會增強，令月經期間的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位后，會打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。 　　如果在月經期間做足底按摩，一定要選擇比較專業、經驗豐富的按摩師進行，嚴格掌握好按摩的尺度，時間不宜過長，最好控制在二三十分鐘。 　　劉主任建議，女性在月經期間消除疲勞，只要注意適當補充一些鈣類及B族維生素，多吃一些菠菜、瘦肉及雞蛋類食品。如果過于疲勞，可以沖熱水澡，淋浴10分鐘左右即可。▲   

      婦女在經期抵抗力會降低，容易受病邪的侵襲而發病，如果不注意衛生和保健，便會引起月經病或其他婦科疾病。          女性一定要從以下五個方面注意經期保健：      首先，要保持外陰清潔。      每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。       第二，注意調節情緒，勞逸結合。    

      宮頸糜爛是嚴重危害女性健康的疾病之一，但有許多女性并不重視該病的治療，其原因之一就是這些患者沒有明顯的癥狀，只是在體檢時發現。這種無癥狀宮頸糜爛，同樣對女性生殖健康構成威脅，有的甚至更加嚴重。  　　宮頸糜爛的原因較多，但都與感染有一定的內在聯系。這種感染不僅直接危害宮頸，而且會通過宮頸引發上行感染，導致子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，會給女性身心健康帶來更多的危害。  　　無癥狀的宮頸糜爛同樣是有感染存在。癥狀的輕重往往與宮頸糜爛的程度成正比，但在一些患者并非如此，有的患者癥狀并不明顯，沒有明顯的白帶增多，異常氣味也不是非常明顯，但檢查卻發現宮頸糜爛達到重度指標，這樣的沒有癥狀的宮頸糜爛對女性的危害更大。因為這種情況往往病程比較長，還往往提示患者的免疫系統可能存在問題

　　炎熱的夏天已經到來，贅肉橫生的的大腿讓你不敢穿短裙、不能穿熱褲。8招兒，讓你輕松擺脫“大象腿”，和長褲說拜拜... 　　1. 做高抬腿運動 　　每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧! 　　2. 飯后站一會或散步 　　吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸

　　省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。 　　慣一：不吃早餐 　　省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。 　　習慣二：晚餐太豐盛 　　傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。 　　習慣三：嗜飲咖啡 　　過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡

　　德國蒙斯特神經研究中心最近對偏頭痛病癥進行的一項研究發現，性愛操之過急、性生活頻率過高的人更容易患偏頭痛，多發于年齡在25歲至50歲之間的人群，而且男性比女性的幾率要高出約三倍。 　　負責此項研究的德國神經醫學專家斯特凡·埃弗斯表示，他們根據大量的臨床研究發現，很多患偏頭痛的患者病因很難查清，其中部分表現為性生活高潮時會產生嚴重的頭痛癥狀，而這些人有一個共同的特點是性生活比較“猴急”、緊張且頻率較高。 　　“現在國內出現此癥狀的人群也比過去多了一些，似乎有增加的趨勢。”中國中醫科學院廣安門醫院泌尿外科主任張亞強大夫說，主要是因為過性生活時操之過急、情緒比較緊張、神經高度興奮引起心律加快，從而導致血壓升高，進而引起顱內血壓增高，導致出現偏頭痛癥狀。尤其對有高血壓疾病的人來說，發病的可能性更大，也更危險。性生活時出現偏頭痛的人群有增