產后抑郁癥通常指婦女單方面的問題，但也有不少研究顯示，產后抑郁癥正在不斷擴散到男性身上。不但女人會有產后抑郁癥，男人也會患同樣的病。

　　男性患上產后抑郁癥的表現為：終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退，并伴有嚴重的睡眠障礙。導致男性產后抑郁癥的原因很多，一般而言，女性產后或多或少都會把相當部分的精力花費在嬰兒身上，精神依托也會由丈夫轉移到嬰兒，從而減少了對丈夫的關注。這樣的變化對于女性來說或許無可厚非，但對于男性卻是一種打擊；還有就是由于缺乏撫養經驗，盲目擔心寶寶的發育、教育和未來，以及一些經濟壓力，造成了重重憂慮。

　　作為妻子的你，該怎么化解丈夫的產后憂郁癥呢？

　　◆有備無患，做好育兒的物質和知識雙重準備

　　應該在懷孕前，做好物質等各方面的規劃，不要等孩子出生以后才考慮到經濟狀況，給自己造成心理困擾。懷孕期間，你可以和丈夫一起翻閱一些育兒書籍，參加產前學習班，來認識有關懷孕期間生理上的轉變，生產的過程，產后的護理及照顧嬰兒的知識。目前，國內雖然沒有專業的針對男性育嬰心理培訓學校，但找一些心理醫生聊一聊也是可以的。

　　◆多和丈夫溝通，了解彼此的想法

　　在孩子出生后，太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上，讓老公感到被冷落。妻子應該對丈夫多一分細心，一旦發現丈夫有抑郁的傾向時，就要千方百計地多和他交流。夫妻之間，語言的交流是非常重要的，試想在一個月色朦朧的夜晚，孩子安然地睡了，你們都累了，靠在床頭，看著外面的月色悄然而進，望著在月光中熟睡的小寶寶，回憶一下你們戀愛的美好時光，輕輕地告訴他你的心里話，有哪個男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢？

　　◆幫他做一做放松神經的按摩

　　頭痛失眠是產后抑郁癥常見的癥狀，假如你的老公常在失眠時伴有鈍痛、脹痛、牽扯痛及頭昏、眼花等癥狀，專家認為以下簡易按摩自療法不妨一試：

　　1.用食、中、無名指指面，摩擦前額至局部溫熱。
　　2.雙手食指微曲，以食指端自前發際始向腦后施梳理法30遍。
　　3.雙手食指點揉百會、太陽、風池、攢竹、陽百穴各一分鐘。
　　4.雙手食指張開，叩打頭皮20次，用力適中。
　　以上手法早晚各做一次，效果更好。

　　◆做到勞逸結合
　　作父親是一項全職工作，因此在適當的條件下，偶爾請父母或他人幫助照看小孩，以便與丈夫共同擁有一些娛樂時間。出外用餐、看電影、探朋友或上小酒吧，這