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　　●產后腰痛的原因 　　造成產后腰痛的原因是多方面的，主要有以下幾個方面： 　　生理性缺鈣： 　　懷孕以后，準媽媽由于受孕期體內激素的影響，身體的各個系統都會發生一定的改變。鈣參與骨的代謝，孕婦的常規飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對生命的洗禮，也可以說是一聲聲勢浩大的革命，向女人的身體提出很高的挑戰。分娩以后人體更是處于比較虛弱的狀態，產后的媽媽消耗了大量的能量，同時，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，而缺鈣容易引起腰疼。 　　勞累過度： 　　由于懷孕生產，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬松，骨肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質較差，產后休息不當，過早的持久站立和端坐，致使妊娠時所松馳了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉

專家表示，孕婦應補充深海魚，每周食用2次為宜，每次建議控制在約170g。鑒于目前海洋污染的問題，推薦三文魚、銀鱈魚、大蝦這3種較為安全的品種，其含有n-3系脂肪中的DHA，有利于促進胎兒大腦發育。寶寶滿6個月添加輔食以后，也可以逐步添加上述3種食物，每周1—2次，對大腦發育有好處。 ? 三文魚 1、三文魚蔬菜色拉 食材： 三文魚50g，土豆15g，綠豆芽20g，芹菜20g，胡蘿卜10g，洋蔥10g，花椰菜10g，香菇10g，蒜瓣5g，亞麻籽油5g，鹽少許。 做法： (1)蔬菜分別洗凈，綠豆芽、芹菜切小段，花椰菜切小朵，香菇切小塊，放于熱水鍋焯熟。 (2)三文魚先洗凈，再入鍋蒸熟，之后搗碎備用。 (3)土豆、胡蘿卜也入鍋蒸熟，再搗成泥備用。 (4)將備用食材混

小S。在兩度生女后，小S不僅讓身材快速回復如初，更令喜歡她的fans驚奇的是，她的胸部也絲毫沒有哺乳后的縮小、下垂，反而繼續往日般翹挺，令眾多愛美女性很是羨慕。 　　不僅只是小S，在娛樂圈中，眾多升級為媽媽的女性藝人同樣極為重視自己的產后身材恢復，就連天王嫂維多利亞、小甜甜布蘭妮等天王巨星級人物，也均不能落俗，更是將辣媽進行到底。她們究竟是如何常年如一日般保持自己翹挺美胸的? 　　其實在重慶華美整形美容醫院專家眼里看來，女藝人之所以能在生育、哺乳后如此快速度地恢復身材，回到當年的“翹挺豐碩”，最直接的原因來自于“美胸手術”，一種通過先進技術來糾正女性乳房松弛的神奇手術。 　　重慶華美整形美容醫院所強勢推出的“產后美胸手術”， 即是華美乳房松弛矯正 (乳房下垂矯正)手術。通過

產后性生活要注意的事項是什么呢? 　　新媽產后多久來月經?多久可過性生活?以下將為你講解。 　　A、避孕措施不可少研究表明，不哺乳的婦女約于產后40～50天就可恢復排卵，不完全哺乳者約于產后3～8個月之間可恢復排卵，即使完全哺乳者也可有2%以上的妊娠率。但是，有不少婦女以為產后不會懷孕，尤其是不完全哺乳及完全哺乳者，更以為喂著奶是不會懷孕的，因此常“放心大膽”地不避孕。結果是月經尚未恢復，卻已“珠胎暗懷”了。產后哺乳期間的子宮質地較脆弱，一旦哺乳期妊娠行人工流產手術，容易發生子宮穿孔等嚴重的手術并發癥，對婦女的身心健康帶來不良影響。因此，一旦產后恢復性生活，就應認真落實可靠的避孕措施，如宮內節育器、安全套等。 　　B、房事要適度，動作要輕柔產后哺乳的婦女卵巢功能是被抑制的，卵巢內的卵泡是靜止的。這

　　5、不要在度假的前一天用脫發蠟清除腿毛 　　打算去海灘度假，就要提早使用脫毛蠟，因為皮膚需要經過四十八小時的恢復時間，而且如果你將皮膚突然暴露在陽光下，會導致皮膚產生腫塊。

滋補健身食譜呢?美味雞汁粥，烏豆圓肉煲豬尾湯，這都是不錯的食譜。 　　吃素的產婦吃什么滋補健身呢? 　　素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適，兩餐之間最好飲水或果汁以促進乳汁分泌。 　　素食產婦月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效并含有多種必需氨基酸，有助產后氣血流失恢復補充。另外多吃高蛋白海帶、發菜、豆腐類。由于乳汁分泌越多，鈣需要量越大，所以膳食中多補充豆類及豆制品、芝麻醬等膳食攝入鈣不足時可用鈣制劑等。適當吃些粗糧、蘑菇、紫菜等以補充維生素b。 　　蔬菜類選用莧菜、西蘭花、菠菜、玉米、紅蘿卜、黃瓜、豆類，可用麻油炒。 　　水果類可吃獼猴桃、鮮棗、山里紅、櫻桃等。 　　湯水類可食用豆腐湯、青菜湯、酒釀煮雞蛋、紅糖蓮藕湯等。 　　同時素食媽媽應盡量到戶外多曬曬太陽是補充維生素d的最佳途徑，可幫助體內

　　剛添了一個小寶寶，固然會讓新媽媽感到無比幸福，可是一些身體疼痛也常常伴隨而來，給新媽媽們快樂的生活投下幾道陰影。 　　以下6位媽咪經受的疼痛，是女性在產后經常遭遇的事情，怎樣應對這些疼痛呢? 　　第一痛 刀口痛 　　蔡菁在生寶貝時，由于會陰部過緊使胎兒難以出來，醫生只得把陰道口剪了一刀。 　　現在，生完寶貝已經好幾個月了，可刀口處卻是隆起的，按壓一下還挺疼。蔡菁心里覺得挺別扭，為什么別人的傷口都不是這樣?自己這是怎么回事? 　　疼痛之秘： 　　刀口愈合后還是隆起，并在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數產婦天生屬于疤痕體質，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時有疼痛的不

　　當你熬過那漫漫的孕期之旅，等待著那激動人心的分娩時刻快來臨!你的寶寶將以怎樣的分娩方式降臨人間呢?花樣分娩的各種不同，將有可能賦予寶貝不同的特性，因此分娩方式影響著寶寶未來發育。 　　專家將細數不同分娩方式帶給寶寶和媽媽的痛與快樂，并向所有的新生代媽媽道賀新喜! 　　自然分娩媽媽 獲得 高免疫寶寶! 　　選擇理由： 　　十月懷胎，一朝分娩，再自然不過了。也許自然分娩是寶寶出生最艱難的和最漫長的，但得到的獎勵也是最多的：自然分娩時,子宮有節律地收縮,使胎兒胸廓受壓與擴張,有利于胎兒肺部活動和出生后的呼吸運動;由于產道的擠壓，胎兒大腦“得到”了出生的信號，所以智力的發育更迅速和完善;分娩過程激勵了免疫系統，使寶寶出生后對外界病原體的抵抗能力更強。一分付出，一分收獲，相對辛苦的出生之路讓寶寶的身體得到了全面的鍛煉，為以后

　　產后怎么才能恢復以前的身材?這是很多新媽媽都想了解的，而下面的方法能幫你。 　　(1)綁腹帶 不管有多難受，記得生產過后一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。 　　(2)堅持哺乳 相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當于不停地游泳1.42.3小時啊! 　　(3)進補有度 生產過后，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡

        1、你是不是睡得很少？          睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變看法。事實上，65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。過去的50年，我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時；在同一階段，平均體重則穩步增加。         你該怎么辦？晚上睡個好覺。目標是睡上8個

B超檢查是每個孕婦都要做的事，懷孕兩個月的李女士滿心歡喜的去醫院做B超檢查，檢查報告竟顯示，胎兒心管沒有搏動，可能是胎兒發育已經停止了，醫生建議李女士一周后再來復查，如果檢查結果仍然相同，建議打胎。 可是李女士并沒有去復查而是兩天后去醫院打胎，醫院檢查說胎兒正常，李女士就非常的生氣找醫生理論，醫生解釋說因為李女士憋尿不足，但是還要強行要求檢查的，這一點在B超報告單上已經標注清楚。原來李女士以前做過流產手術，而且前不久服用感冒藥，以為是自己的這些行為致使胎兒發育停止，如果B超前沒有做好準備，會造成的檢查出現失誤。 孕媽媽做B超前一定要注意這些事項 1、懷孕的前三個月去做B超一定要提前憋足尿，只有膀胱中積累了足夠的小便才可以看清楚胎兒的狀況，懷孕三個月后就不用憋尿了，隨時都可以做。 2、千萬不可以餓著肚子去做B超，尤其是孕

月子法寶。 　　南方月子 　　酒釀蛋：月子里唯一的美味 　　媽媽說，她生我的時候，那一缸米酒滿屋飄香。我生產前半個月，媽媽也開始泡糯米，蒸熟，放入酒曲，用棉被一包就等著寶寶出生了。 　　吃的時候，要連里面的甜酒釀一起吃，煮開后，打入雞蛋花或荷包蛋，再放上紅棗、姜和紅糖。月子里那些沒鹽的湯湯水水沒完沒了地灌的時候，每天早晚的那碗甜酒雞蛋，是我最期待的美味。江西省何燕 　　編輯小語：米酒幾乎是所有南方女人月子里的當家補品。酒釀營養豐富，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫，非常適合哺乳期婦女通利乳汁。加入的紅棗和紅糖，又是補血的佳品。需要注意的是，酒釀性熱，天天吃容易上火，要根據情況吃。這東西對女人調經也很有好處，不妨試試。 　　艾葉水：洗掉產后疼痛 　　洗澡是傳統坐月子的一大禁忌。其實澡可以洗，但關鍵是用什么洗。

女性如果得了霉菌性陰道炎會不會影響生育？首先還是讓我們來了解一下什么是霉菌性陰道炎吧！ 霉菌會霉菌性陰道炎是一種常見的婦科炎癥，發病率僅次于滴蟲性陰道炎，由霉菌中的白色念珠菌所致。上海仁愛醫院婦科的顧紅醫生說：現在患霉菌性陰道炎的非常多，各個年齡段的都有。其主要病因多見于：性接觸傳播，被污染的衣物用具，消毒不合格的衛生巾、衛生紙還有護墊。 顧紅醫生說：其實女性如果被霉菌感染很容易通過觀察白帶而感覺到。因為感染霉菌后，主要的癥狀就是外陰瘙癢、灼痛，有人伴有尿頻、尿痛或性交痛。急性期白帶增多，典型的白帶呈白色豆腐渣樣，瘙癢會讓人坐臥不安，不少患者會發現陰道粘膜附有白色的膜狀物，拭去后露出紅腫的粘膜面，甚至有人有輕度的糜爛與潰瘍，但很又被白色膜狀物覆蓋了。 說到感染了霉菌會不會影響生育，顧紅醫生說：首先，如要有霉菌性陰道炎應該治愈后再懷孕，否則孕期病情嚴重了用藥會很棘手；其次，

。精明干練、雷厲風行，特別是身材火辣，是80后辣媽們的鮮明標志。但如何在產后迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身材?華美整形美容專家量身打造“產后變身計劃”，只要媽咪們依計行事，“辣媽”的稱呼就非你莫屬! 　　計劃第1步：告別妊娠斑 　　妊娠斑是由于懷孕期間母體內分泌的改變造成的，所以對于妊娠斑的出現防不勝防。面部出現的色沉不會隨著寶寶的出生自行消退，成為很多媽媽的苦惱。 　　華美C6超越傳統對抗色斑的方式，根據皮膚檢測數據精確定位多層黃褐斑，輕松舒適地將深淺層黃褐斑由固體汽化為氣體，并通過代謝的方式將殘留物質排出體外，極速為您“換”上潔白清透的無斑肌膚，美白同時不損傷肌膚。 　　華美C6由亞洲權威美膚專家領銜親自上陣，融合國際先進美白及

　　按理說十月懷胎一朝分娩是件讓人高興的事，可是有的新媽媽產后卻變得煩躁猶豫，這是怎么回事呢?產后該怎么趕走產后憂郁? 　　4招揮別產后憂郁 　　一旦媽媽在家庭中支撐不住，那么全家都可能陷入一場災難。因此，媽媽的產后憂郁癥絕不能等閑視之。其實，大部分的產后憂郁都無需藥物治療，只要老公和親人多關心一點，就能幫助媽媽順利度過這段適應期。 　　1-多打電話 　　家庭責任變重了，經濟壓力更大了，很多新手媽媽還面臨著角色改變所帶來的憂慮，自然會感到特別焦躁。其實不只是媽媽，有些新手爸爸也會有產后憂郁癥，只是癥狀不如媽媽那樣嚴重，多半受到了忽略。 　　其實，當爸爸不在妻子和寶寶身邊時，只要多打幾個電話回家，互相多說一句關心的話，或許所有育兒的心酸委屈、面對未來的緊張彷徨，都會因為這一句話而大大減輕呢! 　　2-找個幫手 　　坐月子確實有一定的道理，

據統計，每年有10%的女人發生泌尿道感染。五個女人之中，就有一人一生中至少患上一次。 　　我的好朋友小秋，26歲風華全盛之時，稱心如意地嫁了一個好老公。一班老友正對她羨慕眼紅得不行時，我就接到她的一個電話，說她有點不舒服。她說排尿時覺得火燒火灼的，疼痛難忍。更令人尷尬的是，好像隨時都有尿意，每次都是剛方便完又覺得憋得慌，可是尿量很少。她一趟一趟地跑洗手間，簡直受罪極了！ 　　從她的癥狀來看，我覺得她很可能得了泌尿道感染。我建議她馬上來醫院化驗一下。果然，尿液中查出很多白細胞，表明泌尿系統有炎癥。 　　門診常常遇見和小秋一樣因為尿頻、尿急、尿痛而來就診的病人，絕大多是女性。據統計，女性患泌尿道感染的機會是男性的10倍。這是因為，上帝在制造人類的排尿系統時，并未對女性施以厚愛。女性的尿道比男性的要短，一般只有4厘米長，尿道內腔比較寬，而外口臨近陰道、肛門

這兩年來，“超級女聲”代表著一種勢不可擋的文化現象，說好也罷，說壞也罷，都無法阻止“粉絲”團發展壯大。最重要的原因就是，它有著極強的參與性，就像它的口號“想唱就唱”一樣，沒有門檻、限制，需要的只是一份心情。 　　唱票也是如此。 　　太原的唱票，不用化裝，不需行頭服飾，更無需舞臺布景一應裝飾，演出極為簡便，想唱什么便唱什么。如遇喜事則多唱“天官賜福”、“龍鳳呈祥”等，如遇喪事則唱“二十四孝”中的一些劇目等等，不一而足。 　　平時眾票友也沒有什么嚴格的規定和紀律，有事者自然不到，無事者不請自來。一俟開唱，則互相尊重，形同正式班社表演。有時圍觀的聽眾中，自有其它地方的票友和業余表演愛好者。他們在觀眾群中，圍觀聽唱，有時聽得興起，亦不請自出，待表演者演完一段后，毛遂自薦，要求來上一段。 　　一直以來，傳統文化有大眾文化和精英文化之分。就如戲劇來說，

      郭薇大學一畢業，就憑著優異的成績，成功地應聘到一家非常有名的外企。22歲那年，她在一次工作應酬中，認識了另外一家公司的陳明。兩人墜入愛河，很快就走入了婚姻的殿堂。不久，兩口子計劃著要個孩子。 　　然而，一年又一年過去了，3年了，郭薇的肚子一直沒有鼓起來。 　　郭薇也不是沒有想過去看醫生，一是因為工作太忙了，基本上一坐到電腦面前，除了去茶水間和衛生間，就再抽不出時間了，而夜間和周末又常常被大量的工作給占據了；二是因為，實在是不好意思去醫院——不孕，對于一個女人而言，是多么大的一種諷刺和失敗啊！   　在陳明苦口婆心的勸說下，郭薇去了醫院。通過醫生的詢問和檢查，不孕癥的原因是氣滯血淤導致淋巴栓塞，使輸卵管不通所致。醫生還說，這種情況的出現，有可能是由于她長期久坐

　　俄羅斯的科學家發現，女性愛照鏡是有科學根據的，原來多照鏡子對身體健康好處多多。 　　根據最近一期的《俄羅斯科學院報告》指出，任何物質和活的有機體，在外來輻射場的作用下，都會發出光、熱或是聲音。 　　人在照鏡子時，通過鏡子反射而來的極低量輻射對人的細胞、器官和身體將會產生影響，俄羅斯科學家利用實驗證明這個道理。   　　科學家在3個試管中，分別加入等量的血液，用成直角的鏡子蓋住第一個試管，第二個試管則是放置在兩個上下相對的鏡子中間，第三個試管只用一面鏡子從上面蓋住，然后將3個試管置于黑暗的房間里，一小時后從3個試管中各提取少量血液進行測試。 　　結果發現，透過鏡子反射的輻射對血液的光學密度有影響，在輻射的作用下，機體內的水分子發生共振，導致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高機體的生物功能活性。

　　妊娠紋是產后女性最討厭的東西之一。很多人都不知道雞蛋除了是是我們日常生活中非常熟悉的食品外，雞蛋還具有獨特的藥用價值。下面，小編將介紹如何用雞蛋除產后妊娠紋。 　　一、雞蛋清的作用 　　雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口愈合。 　　雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。 　　對于消除或者減輕產后妊娠紋，也具有良好的功效。 　　如何取雞蛋清 　　需要用雞蛋清時，可用針在蛋殼的兩端各扎1個孔，蛋清會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏斗里，蛋白順著漏斗流入容器內，而蛋黃則整個留在漏斗里;如果把蛋殼打成兩瓣，