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　　春季天氣潮濕，坐月子的媽媽可能會感覺特別的不舒服。現(xiàn)在幸孕草就教你三招，讓你清清爽爽坐月子! 　　第一招：沐浴之后恢復(fù)快 　　產(chǎn)婦分娩時消耗大量體力，因此抵抗病菌的能力被減弱，在這種情況下，洗澡容易受外界的侵襲。但是，產(chǎn)婦皮膚上沾染了大量的汗液、下身產(chǎn)生的惡露以及溢出的乳汁，如果不能及時清潔，這些液體混在一起會散發(fā)出難聞的氣味，并且積累大量的細(xì)菌，不僅產(chǎn)婦本人感到不舒服，病菌也會乘機(jī)而入，引起乳腺及會陰部炎癥，嚴(yán)重者會發(fā)展為子宮內(nèi)感染，甚至?xí)l(fā)生敗血癥，所以，這對產(chǎn)婦的皮膚清潔提出了更高的要求。 　　曾有過相關(guān)的醫(yī)學(xué)調(diào)查：沐浴后，2/3產(chǎn)婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0.5℃，均在正常范圍，血壓波動也很小，對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均無不良影響。與不洗澡的產(chǎn)婦相比，產(chǎn)后洗澡的產(chǎn)

妊娠紋成了產(chǎn)后女人美麗的殺手。而雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ氖称罚瑺I養(yǎng)豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值，那么雞蛋真的能去除妊娠紋么? 　　下面，我們將介紹如何用雞蛋除產(chǎn)后妊娠紋。 　　一、雞蛋清的作用 　　雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進(jìn)組織生長、傷口愈合。 　　雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。 　　對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。 　　獲取雞蛋清 　　需要用雞蛋清時，可用針在蛋殼的兩端各扎1個孔，蛋清會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進(jìn)紙漏斗里，蛋白順著漏斗

很多女性為了事業(yè)而推遲生育年齡，但美國最近的一項研究顯示，如果想讓孩子長壽，女性應(yīng)該早當(dāng)媽媽。　　芝加哥大學(xué)一對博士夫婦利奧尼德·加夫里洛夫和納塔利婭·加夫里洛夫研究發(fā)現(xiàn)，母親生育時的年齡對孩子的壽命有很大影響。在母親25歲之前出生的孩子活到100歲或更長時間的幾率是其他孩子的近兩倍。　　研究同時發(fā)現(xiàn)，父親的年齡對孩子的壽命影響較小。加夫里洛夫夫婦此前的研究曾發(fā)現(xiàn)，頭胎子女（特別是女孩）更有可能活到100歲，但他們最近的研究顯示母親的年齡是更重要的影響因素，其中的原因還需要更進(jìn)一步研究。（健康）

母乳喂養(yǎng)，被認(rèn)為是人類哺育嬰兒的最理想方式。不過由于種種原因，一些產(chǎn)婦乳汁排不出來，則既不能滿足孩子的營養(yǎng)需求，還可能危害產(chǎn)婦的身體健康。催乳師，這個很多人不太熟悉的行業(yè)，如今正在城市里悄然興起。如何才能有效解決催乳問題呢? 　　產(chǎn)后沒奶 要給寶寶早吸多吸 　　乳汁的分泌是神經(jīng)的刺激反應(yīng)，當(dāng)寶寶吸吮乳頭時，會刺激媽媽的泌乳激素和催產(chǎn)素反射，所以母乳喂養(yǎng)也是增加泌乳的方法。“打個比方，寶寶通過母親的乳頭吸收乳汁就像用水管開水一樣，類似于一種條件反射。平時寶寶的嘴吮吸多了，久而久之寶寶的嘴一碰到母親的乳頭，吮吸動作開始，母親就會下意識地開始泌乳。”謝玉英向記者打了個形象的比喻。

坐月子聽婆婆的還是聽醫(yī)生的? 　　環(huán)境　 門窗關(guān)得嚴(yán)實才好? 　　婆婆：生伢后身子虛，不能見風(fēng)，特別是冬天，我總把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實實的。 　　醫(yī)生：產(chǎn)婦睡的房要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶都要常開，使室內(nèi)空氣新鮮。熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。 　　時間　 “月子”是30天嗎? 　　婆婆：“坐月子”自然是生小伢后的一個月，30天，這是老規(guī)矩。 　　醫(yī)生：實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并不能得到完全的復(fù)原。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上把“月子”稱為“產(chǎn)褥期”，指生產(chǎn)后的42天。 　　飲食　 水果能不能吃? 　　婆婆：肯定是要大補(bǔ)的，我經(jīng)常給媳婦弄雞湯、魚湯、煎蛋、糖心蛋等，不想吃也要逼著吃點，要不然怎么補(bǔ)得過來?“坐月子&rdq

想必不少孕媽都遭遇過妊娠期皮膚瘙癢，雖然，大多數(shù)的皮膚瘙癢都只是由于懷孕期間皮膚組織的變化產(chǎn)生的，但是還是有少數(shù)皮膚瘙癢癥與疾病有關(guān)，如妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥。這到底是什么樣的疾病？對孕期會產(chǎn)生什么樣的影響呢？ 可怕但并不普遍 一種在妊娠期發(fā)生的肝臟疾病 妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥（ICP）是妊娠中期和晚期特有的并發(fā)癥，是由于妊娠期胎盤產(chǎn)生的大量雄激素，改變了細(xì)胞膜的通透功能，使排泄膽汁的功能減弱而導(dǎo)致膽汁淤積，膽栓形成，膽汁酸、膽紅素返流入血液，而導(dǎo)致一系列孕晚期瘙癢等臨床癥狀。因其主要危害胎兒，使圍產(chǎn)兒的發(fā)病率和死亡率有所增高。 發(fā)病率在0.8%-12%左右，不過具有明顯的地域性 ICP的平均發(fā)病率為0.8％～12％。不過這種疾病具有明顯的地域、種族差異，北歐的瑞典、南美的智利等地區(qū)發(fā)病率較高，就我國的情況是，長江

　　夏天產(chǎn)婦自身分娩完以后容易產(chǎn)生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產(chǎn)后一周都是比較明顯的，經(jīng)常在睡醒覺之后覺得滿身大汗，這就是產(chǎn)褥汗。針對這些，在夏季產(chǎn)婦衣著要寬松，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹產(chǎn)一周以后如果愈合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風(fēng)吹著就可以。 　　對于子宮的護(hù)理，子宮有一個復(fù)舊的過程，生后十天左右，子宮基本上已經(jīng)降到盆腔。在產(chǎn)婦分娩之后，只要適當(dāng)運(yùn)動就可以。不要說干一些重體力活，防止子宮下垂。 　　乳房的護(hù)理也是，因為夏天容易出汗，產(chǎn)婦經(jīng)常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細(xì)菌傳給寶寶。 　　運(yùn)動方面，在產(chǎn)后第二天，如果是自然分娩的就可以進(jìn)行一些產(chǎn)操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運(yùn)動等，身體恢復(fù)再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時之后都是可以下床活動的。

產(chǎn)后脫發(fā)，婦女在孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果及水產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)生長的需要，除此之外改善休息也可防止新媽產(chǎn)后脫發(fā)。 　　百年結(jié)婚生子潮給咱們趕上了!一個個的兔寶寶相繼呱呱墜地，產(chǎn)后的媽媽卻有了新的煩惱———掉頭發(fā)。“頭發(fā)大把大把地掉啊!”生了孩子沒多久的小季在自己MSN上的簽名這樣寫道。皮膚科專家稱，產(chǎn)后出現(xiàn)明顯掉頭發(fā)，有的是生理性、短暫的、正常的，有的則是需要干預(yù)的。 　　1 產(chǎn)后脫發(fā)又叫“休止期脫發(fā)” 　　“生完孩子后，頭發(fā)真的是大把大把地掉啊，看得我心驚膽戰(zhàn)，生怕頭發(fā)就這么掉光了!”本來就很擔(dān)心生孩子身材改變的阿May，看到自己的頭發(fā)一抓一小撮，心再涼了半截，她淚眼婆娑地對醫(yī)生說，不知該如

　　生完寶寶后，moly突然感覺自己的視力下降了好多，同樣距離，原來可以看得很清楚的物體，現(xiàn)在看上去卻是非常模糊，這是怎么了?變成近視了嗎?新媽媽都會這樣嗎?視力還會恢復(fù)常態(tài)嗎? 　　小心假近視變真 　　新媽媽有時候突然看不清遠(yuǎn)處的物體了，這是因為懷孕時荷爾蒙的波動而導(dǎo)致的視力障礙。但是，有很多時候，這種所謂的近視現(xiàn)象并不是真正的近視。在醫(yī)學(xué)上，一般來講，只要眼睛在看5m遠(yuǎn)時，外來的平行光線在視網(wǎng)膜前聚焦，在視網(wǎng)膜上則為焦點后的模糊影像，都會出現(xiàn)遠(yuǎn)視力下降，近視力正常的現(xiàn)象，這種“近視”一般發(fā)病時間較短，用散瞳藥松弛眼的睫狀肌使調(diào)節(jié)痙攣解除后，遠(yuǎn)視力會有明顯的提高，此時如用檢影法驗光，近視度數(shù)可消失，所以我們稱之假性近視。 　　但是，新媽媽的假性近視也有可能發(fā)展為真性近視，一旦發(fā)展為真性近視，醫(yī)生在檢查時就會發(fā)現(xiàn)眼球前后

坐月子時說，很多老規(guī)矩、土辦法都是不科學(xué)的。 　　傳統(tǒng)坐月子，關(guān)鍵在于靜養(yǎng)，產(chǎn)婦最好一天到晚躺在床上，三伏天也捂得嚴(yán)嚴(yán)實實，不下地不吹風(fēng)不碰水。而事實上，主動康復(fù)比一味靜養(yǎng)，更利于產(chǎn)后恢復(fù)。王慧萍表示，這和大手術(shù)后，醫(yī)生鼓勵病人下床活動是一樣的道理。因為，單純依靠人體組織自行恢復(fù)，速度是比較慢的，主動康復(fù)，并借助一些專業(yè)的器械，才會更快更好地恢復(fù)。產(chǎn)后42天是恢復(fù)的黃金期，一般來說，越早動起來，效果才會更理想。 　　傳統(tǒng)坐月子，還從方方面面限制了產(chǎn)婦接觸自然的機(jī)會，有些人就連門窗也不開了，這樣不通風(fēng)的環(huán)境是非常不利于人體健康的。專家稱，在天氣還不錯的日子里，產(chǎn)婦可以到陽臺上舒展舒展筋骨，又或是在家人陪同下，下樓走個10來分鐘。 　　傳統(tǒng)坐月子，關(guān)鍵字就是補(bǔ)，產(chǎn)婦往往一出產(chǎn)房，家人就端上老母雞湯，催奶又進(jìn)補(bǔ)。事實上，這樣的做法是非常不可取的。專家

　　為了逃避可怕的產(chǎn)痛，許多準(zhǔn)媽媽選擇了剖腹產(chǎn)。的確，剖腹產(chǎn)可以減輕分娩時的疼痛。但是，專家提醒我們，剖腹產(chǎn)的后遺癥比產(chǎn)痛更可怕，那么剖腹產(chǎn)給新媽留下什么遺憾呢? 　　后遺癥一：影響母子感情 　　美國研究人員對產(chǎn)婦作腦掃描后發(fā)現(xiàn)，自然分娩的母親對孩子的哭泣更為敏感，而剖腹產(chǎn)則可能致使產(chǎn)婦母性行為減少。 　　研究結(jié)果顯示，自然分娩刺激產(chǎn)婦子宮頸和陰道產(chǎn)生荷爾蒙，增強(qiáng)她們對嬰兒的情感，對日后成為好母親至關(guān)重要。腦部研究顯示，自然分娩時腦部劇烈活動能調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒和日常行為，幫助她們?nèi)蘸蟪晒φ疹櫺『ⅰ６矢巩a(chǎn)采取在產(chǎn)婦腹壁開刀方式，直接把寶寶從子宮取出，改變了母體分娩過程中的“神經(jīng)和激素體驗”，可能使母親與孩子的親密程度降低。 　　后遺癥二：剖宮產(chǎn)切口妊娠 　　今年青島產(chǎn)婦比往年明顯增多，記者從青醫(yī)附院、市立、海慈等各大醫(yī)

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！　　1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂！　?.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。　　3.烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。　　4.薏仁：對水腫型肥胖有效。　　5.木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。　　6.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。　　7.菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。　　8.腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。　　9.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 

　　即使分娩的過程很順利，有些女性在分娩后仍可能會出現(xiàn)一些后遺癥，這些后遺癥都是需要及時發(fā)現(xiàn)并且盡早治療的。 　　切口 　　如果分娩的時候你有進(jìn)行外陰切開術(shù)或用力過度出現(xiàn)撕裂的話，給你檢查傷口就是首要的任務(wù)。大部分的傷口問題會在分娩后的十天內(nèi)出現(xiàn)。如果在分娩后你發(fā)現(xiàn)傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻咨詢你的醫(yī)生。而如果你是剖腹產(chǎn)的話，在產(chǎn)后約兩周就要進(jìn)行一次初步的檢查，在第六周進(jìn)行一次復(fù)查。 　　子宮、卵巢和宮頸 　　醫(yī)生進(jìn)行此項檢查是為了保證你的生殖系統(tǒng)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，也就是子宮恢復(fù)到一個拳頭的大小。同時醫(yī)生還會檢查你的子宮有沒有發(fā)炎的癥狀，同時還可能需要對卵巢內(nèi)的細(xì)胞進(jìn)行一個抽樣檢查觀測卵巢的情況。 　　乳房 　　你的乳房在懷孕期間和分娩之后都會經(jīng)歷很多的變化，所以讓醫(yī)生檢查清楚究竟有沒有出現(xiàn)問題是十分重要的。首先，醫(yī)

孕期飲食苦惱，怕吃太多變胖，有資料顯示，約有65%的產(chǎn)婦希望瘦下半身，25%希望瘦全身，10%希望瘦其他部位。因此，產(chǎn)后肥胖已是大多數(shù)女性面臨的困擾，如果孕期做好熱量控制，加上產(chǎn)后適時適動，肥胖是很容易避免的。 　　產(chǎn)后肥胖的定義 　　產(chǎn)后6周如果體重超過懷孕前體重的10%，即定義為產(chǎn)后肥胖。劉伯恩醫(yī)師根據(jù)805例病例資料研究后表示，產(chǎn)后6周，體重超過10%者占93%，而在這93%中，體重超過20%者占58%。 　　孕期7個變化 　　婦女懷孕后，因為內(nèi)分泌及新陳代謝的改變，會促使身體產(chǎn)生許多重大變化，以致生產(chǎn)后，體重或體型不易恢復(fù)，這些變化包括： 　　1. 皮膚變粗，出現(xiàn)妊娠紋。 　　2. 色素沉淀。 　　3. 腹部肌肉松弛。 　　4. 乳房變大。 　　5. 腸胃道蠕動緩慢。 　　6. 內(nèi)分泌激素變化。 　　7. 體重、水分、脂

　　分娩時的創(chuàng)傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產(chǎn)時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產(chǎn)后不能及時地補(bǔ)充足夠的高質(zhì)量的營養(yǎng)，就會影響新媽媽的身體健康。產(chǎn)后新媽媽還要承擔(dān)起給新生兒哺乳的重任，營養(yǎng)狀況會直接影響到寶寶的發(fā)育、成長。因此，新媽媽首先必須對產(chǎn)后的營養(yǎng)予以足夠的重視，不能認(rèn)為“孩子生了，就可以馬上減肥了!”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習(xí)慣要注意戒忌。 　　1、不要多吃味精 　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生

產(chǎn)后飲食禁忌：油炸肥膩食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。 　　產(chǎn)后飲食禁忌：辛辣刺激食物 　　哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　在整個哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。 　　產(chǎn)后飲食禁忌：性質(zhì)寒涼食 　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。 　　產(chǎn)后飲食禁忌：回奶作用食物 　　韭菜、麥芽水

　　什么是哺乳期不適?哺乳期產(chǎn)婦要吃什么食物好?產(chǎn)婦哺乳期不適有哪些表現(xiàn)?怎樣防治哺乳期不適?產(chǎn)婦哺乳期不適食譜有哪些? 　　什么是哺乳期不適? 　　哺乳期不適是指產(chǎn)婦在哺乳期間出現(xiàn)的各種不適及產(chǎn)后常見病所引起的身體不舒適現(xiàn)象。 　　產(chǎn)婦哺乳期不適有哪些表現(xiàn)? 　　主要表現(xiàn)為產(chǎn)后虛弱、乳房脹痛，還可表現(xiàn)為抵抗力低下導(dǎo)致的腸胃不適、感冒等。 　　怎樣防治哺乳期不適? 　　1.身體虛弱的孕婦以及產(chǎn)后虛弱的補(bǔ)養(yǎng)方法：取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這3味中藥煮成一碗藥汁，在給孕婦或產(chǎn)婦做的各種食物中加上一勺。這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用，同時3味中藥的用量都不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不宜上火。 　　2.固元膏的制作方法雖然麻煩一些，但它補(bǔ)血、補(bǔ)腎、潤腸通便、安神的效果非常好，此方適合一切虛癥，尤其是產(chǎn)婦產(chǎn)

　　女性在分娩后的皮膚會變得高度敏感，而且分娩會讓女性的的身體抵抗力下降，如果產(chǎn)后不注意清潔衛(wèi)生就很容易引起產(chǎn)婦感染，所以產(chǎn)后的女性應(yīng)該選擇產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾。 　　調(diào)查表明，73%的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這多是由于使用不透氣、不透濕、消毒不嚴(yán)格的衛(wèi)生巾造成的。對于產(chǎn)婦來說，生產(chǎn)后發(fā)生的生理變化要比經(jīng)期更加復(fù)雜：胎兒娩出的2—4周內(nèi)，產(chǎn)婦需要應(yīng)對大量惡露;產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時采用了側(cè)切術(shù)，傷口更會感覺疼痛。這一時期女性的皮膚高度敏感，分娩則使產(chǎn)婦的身體抵抗力下降，護(hù)理不當(dāng)、不注意清潔衛(wèi)生極易引起產(chǎn)婦感染，由此產(chǎn)生多種問題，產(chǎn)后如何選擇衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。 　　產(chǎn)婦需用專用衛(wèi)生巾的兩大理由： 　　一、使用專用衛(wèi)生巾是健康的需要：有效避免產(chǎn)婦感染 　　普通衛(wèi)生巾使用化纖制成，含粘合劑、熒光增

　　面對產(chǎn)后變形的身材，很多新媽媽都特別苦惱，其實，只要我們掌握正確的方法，產(chǎn)后也能擁有完美的身材。 　　產(chǎn)后脾氣虛弱致肥胖 　　王小姐生完小孩休息幾個月之后準(zhǔn)備上班了，可是，她發(fā)現(xiàn)自己的腹部贅肉不僅難看還非常松弛，還常常覺得頭暈體乏。中醫(yī)師診斷王小姐具有明顯的產(chǎn)后脾氣虛弱癥狀，加上心血虛導(dǎo)致頭暈等癥，醫(yī)生建議她采用健脾補(bǔ)腎養(yǎng)血之方，還可以多吃雞爪，幫助皮膚收緊。 　　中醫(yī)專家介紹說，產(chǎn)后肥胖多屬脾氣虛弱，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“飲食無節(jié)制、過補(bǔ)膏粱厚味，則脾胃受損，脾胃之氣輸布不利，使水谷不易消化”，同時“久臥傷氣”引起氣虛。通俗地講，就是因為營養(yǎng)過度而產(chǎn)后活動減少，能量的攝入要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過能量的消耗，再加上性激素改變造成代謝減慢，而促進(jìn)了脂肪的貯存，造成產(chǎn)后肥胖。 　　產(chǎn)后須飲食均衡也要運(yùn)動 　　傳統(tǒng)坐月