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      　　夏季是婦科病的多發季節，宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病都很容易在夏季發生。因為夏天天氣轉暖，很多女性一到夏季就喜歡游泳，病菌容易侵入人體，造成子宮感染，女性月經前如果去游泳，受冷水刺激后還會導致女性月經失調。    　　此外，久坐、亂用抗生素等不良生活方式也是透支女性生殖健康的“殺手”。   　　因此，想要在夏天里保持身體的健康，作為女人要注意很多健康細節。   　　衛生紙揣久了不要用   　　湖南省疾病預防控制中心副主任醫師谷峰說,因為直接放在兜里衛生紙容易沾染細菌，使用后可能導致陰道炎。   　　也曾有專家表示，在兜里放了幾天的衛生紙，是導致未婚少女得婦科炎癥的危險因素之一。 &

想要瘦下來的媽咪，最好親自喂母乳，因為哺喂母乳的媽咪每天能夠多消耗500卡的熱量，是最好的瘦身方法。  　　【飲食營養篇】 　　根據統計，產后肥胖是婦女肥胖的最主要原因，健康網絡專欄作家劉啟森說，現在的媽咪因為多是上班族，常常需要晚上照顧小寶寶，或將工作帶回家。  　　熬夜之后有時會以吃作為滿足自己的方式，所以產后要消瘦，甚至回到產前或作小姐時候的身材，難度比較高。 　　一、睡眠正常 　　“睡眠質量是影響代謝的首要因素，”劉啟森說，身體會胖是因為代謝變慢，所以讓熱能堆積，“要瘦身的人一定要先調整自己的生活作息，首先要檢視的就是自己的睡眠條件”。 　　劉啟森表示，熬夜或睡眠質量不佳、失眠會造成體內維他命B群不夠，因為熬夜對于維他命的消耗較多，且引發身體代謝不正常、能量不正常，必須以吃更多東西補充不夠的代謝輔酉每，因此，常常攝取超出自

　  妊娠紋一旦出現就不可能消失，所以為什么我們不做一個有準備的漂亮媽媽呢？堅持做好預防工作，是讓自己遠離妊娠紋的最好方法。       關于妊娠紋，你知道多少？ 　　Q：妊娠紋是怎么形成的？ 　　A：人的體表從內到外有很多層，它們是皮膚、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱等。正常情況下皮膚彈性纖維與肌肉保持一定的彈力，并在一定限度內自由伸縮。當腹部膨隆到一定限度時，皮膚彈性纖維與下層肌肉開始伸長，彈性纖維發生斷裂，肌腱也發生不同程度的分離。皮膚表皮萎縮，真皮變薄，出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，逐漸褪色呈銀白色，觸之柔軟并有陷入感，就形成了妊娠紋。       Q：妊娠紋最容易出現在哪些部位？ 　　A：因為腹圍在孕期膨脹的比率最大，因此，妊娠

　　懷孕和分娩，使媽咪的身體發生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體盡快休整，迅速復原。不然的話，很容易留下“月子病根”—— 　　叮嚀1房間要舒爽怡人 　　房間里的陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。 　　室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時，為了避免媽咪中暑，可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風感冒。 　　叮嚀2充足地臥床休息 　　媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復，并可提高食欲，促進乳汁的分泌。 　　叮嚀3穿著要薄厚適中 　　產后身

       導語：久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴，難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？ 　　 動作1 　　雙腳分開屈肘握拳在耳旁 　　站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿處與地面保持平行，保持5秒鐘，收回手臂和大腿，回到初始狀態。換側重復進行20次。 　　 動作2 　　坐在椅子前半的位置雙腳并攏 　　坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸；保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。換側進行，重復動作20次。 　　 動作3 　　上身挺直右手叉腰 　　坐在椅子上，雙腳并攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，深吸

      豬尾鳳爪香菇湯 　　材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許 　　作法： 　　1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。 　　2、豬尾切塊并汆燙。 　　3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。 　　叮嚀：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！ 　　花生鹵豬蹄 　　材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量 　　作法： 　　1、將花生洗凈，備用。 　　2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。 　　3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。 　　4、最后加入適量的鹽即可。 　　叮嚀：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！ 　　歸耆雞湯 　　材料：當歸1錢

 如果問誰是世界上最會化妝的女人，韓國女性肯定名列第一，聽說女中學生就會每天早起一小時，從護膚、基礎底霜到粉底彩妝，足足畫上近十層工序。所以每一個有幸來到韓國的人，都會驚訝地看到無數美女，從發型到妝容，從美甲到腳踝，無不精致動人。而且最重要的是，她們的妝容十分自然淡雅，仿若天生。這可不是整容的結果，而是韓國女子多年修煉的經驗所成。在此，向你特別推薦韓式彩妝的新方法。讓你的臉更加美麗動人吧。 韓國明星妝法秘笈 蔡琳：芭比娃娃般漂亮洋氣的美眸 　　《愛上女主播》（又名《夏娃的誘惑》）中飾演真善美一角的蔡琳，是當今韓國人氣最旺的女演員之一。以“可愛”形象深入人心，蔡琳在韓國有“現代芭比”的美譽。她的化妝秘法是突出明亮美麗的大眼睛，以緊貼眼線的“重描上眼線”法突出眼眸的魅力，下眼線則淡淡地一筆帶過。睫毛，也是蔡琳的化妝重點，她最喜歡具有天然滋養作用

　　生完寶寶后，身體虛弱的新媽媽需要補充營養，以盡快恢復。但是，恢復的過程不能操之過急，否則很容易犯下面的錯誤。坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢? 　　1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　糾錯法： 　　產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周后也

[懷孕初期1~3個月] 葉酸(GNC) 整個懷孕期都可以吃 懷孕初期最重要的就是葉酸了!!! 葉酸是幫助寶寶血管、神經發育以及血液制造的重要保健品，另外對于貧血的媽咪也有幫助 雖有人說葉酸可以從蔬菜、水果、豆類、谷類、肉類中攝取到但是懷孕初期我是住在外面，有時候不見得可以吃到那些東西 有時又懷疑自己一天從食物中吸收的葉酸到底夠不夠，在懷疑的狀態下還是吃吧! 在懷孕初期葉酸要攝取約600～800微克，所以GNC這個品牌的話要吃兩顆， 因為不知道吃了習不習慣，所以當初買的時候就先買小罐包裝的，小罐包裝里面有100顆。 益生菌-(欣表飛鳴) 整個懷孕期都可以吃 由于我懷孕初期的時候天天都脹氣且排便不順的我好痛苦 懷孕初期的時候不知道是

雙頂徑頭圍股骨長對照表 異常狀態解析 1、雙頂徑偏小： 胎兒雙頂徑與營養狀況有直接關系，雙頂徑偏小，不排除平時月經不規律，目前孕周不準或B超測量存在的誤差所致。如果未見明顯發育異常即不需過于擔心。建議注意生活飲食規律，平時注意加強營養，多吃高蛋白食物，定期做常規體檢即可。 2、雙頂徑偏大： 這是胎兒發育偏大的表現，與準媽媽的營養充足，活動量少有直接關系，是現在比較常見的表現，一般不需要擔心，只要胎兒頭部內沒有異常情況，就可以放心。不過，胎兒雙頂徑過大則首先考慮是有腦積水的情況，建議做b超時注意檢查胎兒的腦部，排除寶寶發育異常的可能。如果是要順產的話，則需要雙頂徑小于10cm。不然建議剖腹產了。 3、股骨長偏短： 別太緊張，寶寶未來的身高、腿長大都遺傳自父母的身高，如果

孕婦皮膚干燥護理大全   　　很多女性在懷孕以后，由于孕激素的關系，皮膚失去了彈性。尤其是在秋冬干燥季節，孕婦皮膚干燥癢是經常見到的問題。那么孕婦冬天皮膚干燥怎么辦呢?孕婦皮膚干燥用什么好? 　　本文中，小編就為孕媽媽介紹冬天皮膚干燥護理大全。   　　孕婦皮膚干燥怎么護理 　　1、適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。要特別注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。 盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。   　　2、 孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮

然而你認為自己是美女嗎？也許你已經擁有令人羨慕的身材了，但是，“品位在于細節”，會不會因為一些小細節，而暴露了自己的“本來面目”呢？肥肥的手指？浮腫的腳踝？抹胸將腋下勒出了兩條贅肉？天哪！我們不要！ 　　地段一：下巴 　　險情：好友善意提醒：低頭時千萬注意，別叫雙下巴給容顏打了折扣。拿出化妝鏡仔細一看，下巴上果然有若隱若現的贅肉，一低頭，層疊的下巴讓人心生厭惡。雖說不低頭的時候也不太真切，可是生活中哪能總高昂著頭呢，不知道的人還以為你傲慢難相處。 　　搶險方案： 　　最簡單有效的方法是，運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，消除或預防雙下巴。 　　在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。  　　選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，涂敷在下

      春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節后養起的三五公斤肥膘減掉吧。   食譜一   晨起飲水1杯，約300毫升。   早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。   早午間：水果1個。   午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。   午晚間：水果1個。   晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克。   睡前：脫脂鮮奶250毫升。

想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些秘技供你參考。 　　美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見  　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。 　　美腿秘技2：每天抬腿30分?，“蘿卜”不見了 　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻后才放下。 

　　產婦忌不刷牙 　　婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間比平時更要注意口腔衛生，至少早晚刷牙各1次，飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西，特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，睡前應再刷牙1次。 　　產婦在月子里不刷牙危害更大。產后的頭幾天，為了補充營養，促進體力恢復，常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等

    　誰都知道“產后抑郁”與分娩后媽媽體內的激素水平迅速下降密切相關，但激素水平的大起大落是每位新媽媽都要經歷的過程，為何只有三分之一的女性會發生“產后抑郁”？產后生活方式的不同與新媽媽性格中的完美主義傾向，可能也起了相當作用：某些人是因為生完孩子后身材依舊臃腫郁悶不已；有的人是為一大堆“坐月子”的禁忌焦慮；還有的人是因為狂缺睡眠而對生活充滿怨懟；可能還有人對育嬰期間夫妻間的“疏離”感到絕望……每個人的情況不一樣，但一些“抗抑郁”的生活秘方仍被證明對大多數新媽媽都有效。 　　△ 盡早開始第一次散步。 西方女性會在產后24～48小時內帶嬰兒去醫院的花園里散步，而在中國，坐月子的產婦滿30天才被允許出門，這是令她們情緒糟糕的一大誘因。在體力許可的情況下，產后5～10天就可以出門了，與寶寶一起享受外面的

　　當麻藥的效用過后，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產后盡快進入做媽媽的狀態，并保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來自其他媽媽和醫生的建議。這是一個很好的機會，我們一起來了解剖腹產手術后會發生什么?你該怎么做?…… 　　產后6小時以內 　　躺著的姿勢： 　　術后回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術后去枕平臥可以預防頭痛;同時，平臥位頭偏向一側，還可以預防嘔吐物的誤吸。護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，并在產婦臀下墊好衛生巾，還會定時為產婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況。 　　腹部放置沙袋： 　　有時護士會在產婦的腹部放置一個沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護士們會按規定每隔一段時間為產婦測量血壓，查看面色，測量脈搏和體

　　有多少婦科疑問是你日常羞于出口但又必須了解的？以下十大婦科疑問解答，助女人健康生活！ 　　1、陰道清洗有沒有必要？ 　　每天清洗外陰是有必要的，尤其是在月經期，用溫開水適當清洗外陰，不讓外界的病原體進入陰道，如非必要不要沖洗陰道，不需要用婦科洗液，維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內的酸堿平衡。 　　需要自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。 　　2、許多白領都說壓力大會導致盆腔炎，這樣的說法對嗎？怎樣才能預防盆腔炎？ 　　壓力大不會直接導致盆腔炎，但壓力大、缺少運動，久坐時會引起盆腔的血液回流不暢，出現慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、細菌的感染，從而會導致慢性盆腔炎的出現。預防盆腔炎主要注意以下幾個方面： 　　(1)注意性生活和經期衛生，保持會陰清潔干燥；

     為什么吃飽了、睡足了卻仍覺得累?據美國“網絡醫學博士”近日報道，現代社會中，許多女性常會莫名其妙地感到疲倦。美國紐約大學醫療中心女性健康教授尼加·戈德堡和紐約西奈山醫療中心婦產科專家麗貝卡·阿馬魯指出，引起女性疲勞的原因主要有7點，如果連續一周都覺得勞累，就要考慮去看看醫生了。 　　1.貧血。  　　貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產后，都可能因為失血過多而患上貧血，此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會消失。 　　2.心臟不好的征兆。 　　如果在

      可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 　　有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。