[懷孕初期1~3個月]

葉酸(GNC)

整個懷孕期都可以吃

懷孕初期最重要的就是葉酸了!!!

葉酸是幫助寶寶血管、神經發育以及血液制造的重要保健品，另外對于貧血的媽咪也有幫助

雖有人說葉酸可以從蔬菜、水果、豆類、谷類、肉類中攝取到但是懷孕初期我是住在外面，有時候不見得可以吃到那些東西

有時又懷疑自己一天從食物中吸收的葉酸到底夠不夠，在懷疑的狀態下還是吃吧!

在懷孕初期葉酸要攝取約600～800微克，所以GNC這個品牌的話要吃兩顆，

因為不知道吃了習不習慣，所以當初買的時候就先買小罐包裝的，小罐包裝里面有100顆。

益生菌-(欣表飛鳴)

整個懷孕期都可以吃

由于我懷孕初期的時候天天都脹氣且排便不順的我好痛苦

懷孕初期的時候不知道是腸道水份被吸干了還怎樣，有時候蹲在廁所一個小時還上不出來

更扯的是有時拉到一半就卡住....大到真的都要肛裂了......聽起來雖然怪惡心的但真的很痛苦

所以我的醫生推薦我可以吃欣表飛鳴，可以促進腸管運動，軟化糞便。

15歲以上的成人一天是吃三顆，5~14歲的話則是兩顆

原本一直以為這是藥的一種不太敢吃，沒想到他是益生菌才對拉～

雖然網絡上看很多媽媽說吃了滿有用的，但我個人吃是剛開始有用之后就沒用了

還是建議多喝水或是吃蔬果。

蛋白素-(安麗優質蛋白素)

整個懷孕期都可以喝

懷孕初期甚至到第四個月因為妊娠劇吐的關系吃什么吐什么，所以體重一度一直下降

后來姐姐聽朋友說喝這個對孕婦來說超營養，所以一口氣買了六罐給我，說只要每天喝一杯就補充了一天的養分

懷孕初期真的沒胃口，吃什么就想吐，也擔心寶寶健康，既然蛋白素一杯就可以補充養分，所以我都有認真的喝

優質蛋白素結合了大豆、小麥、碗豆，是100%的純植物性蛋白質，聽起來就好健康。

每天需要食用約1~2平匙，我都會把這個加在牛奶，再用果汁機打一下再喝

喝起來甜甜的，很順口

但老實說不管吃什么吃太多都會膩，后來天天喝到我嚇到了

還是建議大家買東西的時候一次先買個一兩罐就好了，避免吃了不適合或吃膩哦!

[懷孕中期4~7個月]

孕婦綜合維他命(新保麗能 New Preg)

整個懷孕期都可以吃

快到懷孕中期的時候之前買的葉酸也差不多吃完了，到醫院產檢的時候就問醫生接下來要吃什么保健品

這罐是當時馬偕的醫生推薦我買的，德國生產的，是膠囊狀，很奇特的是聞起來竟然有巧克力味!

每天吃一顆即可，看包裝就覺得很厲害，上網查了一下里面竟然有21種營養素和礦物質

還有800克的葉酸，剛好懷孕初期葉酸快吃完接著吃這個綜合維他命也可以補充到葉酸。

鈣片(安麗-加美D天然鈣片)

整個懷孕期都可以吃

快到懷孕中期時我的右腳就很常抽筋，媽媽說是因為缺鈣的關系，所以馬上幫我買了兩罐安麗的鈣片

而且肚子里的寶寶一定要攝取足夠的鈣才能有健康的身體，如果寶寶缺鈣的化可能會引發先天性喉骨軟化病

懷孕中期正好是寶寶的快速生長期，一定要天天補充鈣才行。

安麗這罐鈣片，每天要吃四次，一次吃一顆

由于中期的時候我也有吃孕婦綜合維他命，維他命我會在吃完早餐后吃

接著每兩小時補充一顆鈣片，的確吃沒多久我的抽筋狀況也好了。

[懷孕后期8-10個月]

大豆卵磷脂-新堤姆

整個懷孕期都可以吃

在懷孕期間我有買七田真老師的最新胎教，里面有提到大豆卵磷脂是胎兒在成長過程中不可或缺的

同時也是制造細胞時必要條件，胎兒所生活的羊水跟胎盤也都有卵磷脂

如果沒有充分的卵磷脂，胎兒無法順利地成長，因為卵磷脂對胎兒的呼吸和營養吸收都是有所影響的

并且建議一懷孕就可以補充卵磷脂了，但大部分的媽媽都是大概7、8個月的時候開始補充，可以幫助之后哺乳

這款新堤姆卵磷脂是膠囊狀的，滿大顆的，每天攝取2顆，在飯后食用即可。

[其他]

維他命發泡顆粒(渡邊)

這款發泡顆粒是我在懷孕前就有喝的，每次只要覺得有點累的時候早上就會泡一杯

老公要感冒的時候我也是都泡這個給他喝，對他來說很有效，所以我幾乎都會準備著放在家里

會介紹這個是因為我在懷孕的時候有不小心被傳染感冒過，大家也知道孕婦對于藥品都很害怕，怕會影響胎兒

所以感冒的時候我就每天補充這個，喝起來是檸檬的味道，而且發現它里面真的有很多維他命。

懷孕后期介紹的保健品比較少，主要是因為在懷孕中期的鈣片、孕婦維他命到后期我都還在吃

搭配起來完全就是吃不完的狀態，但為了寶寶好，也為了自己身體好，就認真的把它吃完吧!