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　　當頭發處于極佳狀況下，就是指其中含有至少百分之八的水份和平衡的蛋白質和天然油。我們大多數的人都有足夠的天然油來維持發質健康，但是我們普遍缺乏水份。 　　經過燙或染的頭發，發質水份會掉落只剩下百分之二的水份；而用吹風機吹干頭發是造成頭發末梢分岔的主因。常常使用高熱的造型器具也會造成同樣損害情況。如果頭發水份無法保持在最 佳的百分之八濕度，就算是使用再好的保濕品，也會使頭發容易斷裂。好好照顧你的秀發；注意TLC：“Tender Loving Care”，大聲向干燥頭發說:“拜拜!”, 再次讓你的頭發閃亮動人吧! 　　用一些能使你頭發保濕至百分之八的洗發精。使用合適的潤發乳可改善頭發受損情況、增加發質多孔性和彈性，并會帶來頭發健康的外觀。 　　再一次提醒：切勿使用任何內含天然物質的造型產品，也不要使用熱油療發，重膽固醇的潤

　　每一位新媽咪都希望自己能夠在產后快速恢復以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。到底應該怎樣做?以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿! 　　1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 　　2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助于控制脂肪過多攝入。 　　3.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。 　　4.每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但

現在，30歲以后才準備當媽媽的職業女性多了起來。一般來說，女性的最佳懷孕年齡為25-30歲，隨著年齡的增長，生育力逐漸下降。想做大齡媽媽，最重要的是了解自己，把握身體機能衰退前的最佳時間，才有可能在事業有成后，再做個幸福的媽媽。 推遲懷孕的女性最擔心的是流產。30歲出頭的孕婦大約有15％的人會遭遇流產；對于40歲的孕婦來說，就有25％的人會遇到這種情況；而45歲以后，有一半的孕婦存在流產的危險。 由于高齡產婦的宮頸一般比較堅韌，開宮口慢，自然生產困難，所以剖腹產在高齡產婦中更加普遍。隨著醫學技術的發展，剖腹產手術已比以前有了很大的提高，因此，進行剖腹產的高齡產婦不需要太多顧慮。 對于高齡產婦來說，最可怕的就是生育一個有殘疾的嬰兒，母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。但幸運的是，胎兒期診斷的技術正在提高，現在醫生們已經可以在懷孕前八個月及

　　首先，內褲，除特殊時間，最好不穿。如果非要穿，那么，洗滌就是很重要的了。 　　女性洗內褲務必注意四點 　　一、內褲要天天換，天天洗，及時洗。不要讓內褲過夜，否則容易滋生細菌，且增加清洗的難度。另則，許多昆蟲，喜歡女性內褲，很麻煩的; 　　二、內褲必須是手洗。內褲一般相對較小，為增加摩擦密度，建議用拇指與食指捏緊，細密的搓弄，這樣才洗得干凈、徹底; 　　三、洗液必須肥皂水，器皿最好是專用的，水最好是涼水; 　　四、洗凈的內褲，切忌直接暴曬。應先在陰涼處吹干，再置于陽光下消毒。否則，內褲容易發硬、變形; 　　補充閱讀：女性最不宜穿三種內褲 　　1.不宜穿得太緊的內褲 　　女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。

今天中午在和同事討論產后怎樣減肥。其中有一個剛生完不久的媽媽說很羨慕我的身材好象沒生過孩子一樣。我自己總結了一下，我產前是100斤，快生的時候長到140，產后變成120，四個月產假結束上班的時候又回復到100斤。確實等于沒生過孩子。而且在這期間我吃的也很多，什么長胖吃什么，但是就沒有長胖。   　　總結了一下，大概有這么幾個原因：   　　一、窮操心 　　沒生孩子之前怎么也不理解為什么自己的媽媽那么嘮叨，一天到晚嘴巴得得得的不得閑，而且老為一些莫名其妙的事情操心。生孩子以后知道了，那是做媽媽的天性。孩子吃多了你擔心撐著，吃少了又擔心餓著。穿多了怕長痱子，穿少了怕受涼。不再是一人吃飽全家餓不著，得為了她的教育、生活多費心。哪怕就是上個小學，也要選最好的給她上。就這么著，能胖嗎？我產后四個月就瘦的跟沒生以前一樣的了，就是因為坐月子期間

　　夏日，正是纖纖玉足名正言順大肆放電的好時機，一眾JM，迫不及待亮出她們粉嫩的雙足，指甲形狀要打理的完美，顏色要做足花樣，再戴上精致的腳鏈，最后穿上令淑女們搖曳生姿的腳氣 健康雙腳的最大公敵 　　每到夏季，“腳氣”就到處肆虐，并不管它所襲擊的對象是不是PLMM。“腳氣”學名足癬，是由淺部致病真菌引起的。夏天悶熱潮濕的環境為真菌生長繁殖提供了良好的條件，再加上出汗多和足部新陳代謝增加，所以中招的人特別多。“腳氣”看上去是小病，卻奇癢無比讓人倍感折磨，而且每次還會造成腳部皮膚的大面積脫屑，實在影響美觀。如果“腳氣”病繼發感染還會嚴重危害人體健康，造成自身傳染而引起手癬、體癬和甲癬，甚至還會傳染他人，因此絕對不是小CASE。患“腳氣”者可能都有體會，夏季該病主要以鱗屑水皰型和浸漬糜爛型為主。鱗屑水皰型最常見，常在趾間、足跖及其側緣反復出現針頭大小的丘

我初次寫這篇文章的時候，已是距今10年前的事了，但是這10年來，發現每一世代的孕婦仍然繼續發生同樣的出血事件，并沒有因醫學的進步，而有減少的跡象，孕婦的擔憂心態也跟以前的孕婦并沒有兩樣，可惜的是醫生的處理方法態度聽病人留言內容看來也沒什么改變，這不論留言是來自于美國澳洲日本香港或臺灣，都說在家靜躺，沒什么藥可治，它若是正常，就會留著，它若不正常，就會被淘汰等等，讓孕婦很緊張的話語。 我當初對此癥的構想邏輯是，懷孕時出血一定是子宮內血管斷掉才會出血，子宮壁內血管是不可能斷的，而胎兒臍帶粗粗的也不可能斷掉，而且跟胎兒一起受胎膜保護，所以若胎兒仍有心跳，出血點也是絕對不是來自于胎兒，這一點可以請孕婦放心，同時內診時，也沒發現子宮頸有息肉，那出血點就一定在子宮壁與胎盤交界的地方，因為這個地方布滿了許許多多超威細血管，它設置的目的在過濾母體來的血液，提煉適合胎兒的營養

　　順利地生下寶寶后，媽媽們的煩惱并沒有結束。產后母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。其實，很多催乳的“功臣”就在身邊。 　　一、黑芝麻 　　黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。《本草備要》稱能“補肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發，利大小腸，逐風濕氣。” 　　現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 　　黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消

　　奇異果腹部減肥、維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內！ 　　1、蘋果腹部減肥、早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。 　　2、葡萄柚、葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于

 　　生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎么辦呢？建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！ 　　防止乳房變形計之——從大到小 　　煩惱的曉灃 　　懷孕期間，豐滿的乳房讓曉灃感覺有些自得，結實飽滿的乳房隨呼吸平緩顫動，整個人散發出濃濃女人味……生了寶貝之后，曉灃堅持了將近10個月的哺乳，畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的食品。但斷奶后問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣，這讓曉灃十分郁悶。 　　乳房變小之謎 　　新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產后卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，使新媽咪激素分泌

　　產婦坐月子需要補充多少鈣?產婦坐月子缺鈣的話會有什么危害?哪些食物中富含鈣質，適合產婦吃?產婦補鈣注意事項有哪些? 　　產婦坐月子需要補充多少鈣? 　　根據營養學專家介紹，產婦坐月子期間要保證鈣的攝取量至少達到800毫克 　　根據我國飲食的習慣，我建議產后的媽媽每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣，媽媽們還可以適量飲用酸奶，提高媽媽的食欲。 　　另外，月子里的媽媽每天還要多吃些豆類或豆制品，一般來講吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。 　　產婦坐月子缺鈣的話會有什么危害? 　　因為媽媽產后特別是

      婦女懷孕以后，出現水腫、高血壓和蛋白尿，稱為妊娠高血壓綜合征，子癇是妊娠高血壓綜合征最嚴重的階段，患者常出現抽搐、昏迷、心力衰竭、腎功能衰竭等癥狀，并可發生子宮卒中、腦溢血等并發癥，如不及時搶救，可導致孕產婦死亡。  　　據婦產科臨床資料統計表明，冬季是孕婦子癇的多發季節。究其原因，往往與寒冷氣候的變化或某種刺激有關，因為寒冷刺激機體時，全身小動脈痙攣，多臟器缺血，供氧減少，特別是腦血管發生持續收縮時，可導致子癇的發作。如突然發生抽搐或昏迷，就會危及孕婦和胎兒的生命。  　　在寒冷的冬季，孕婦要注意衣著、居室的保暖，室內溫度以18—24℃為宜。特別是有水腫明顯和血壓升高的孕婦更應注意保暖。積極治療妊娠高血壓綜合征，遵醫囑按時服藥和測量血壓，注意休息，避免不良刺

懷孕后總是惡心想吐，胃酸過多怎么辦？ 答：懷孕期孕婦反酸水,指的是胃酸從胃逆流到食管,引起胃灼熱,胃酸等不適反應.孕婦發生反酸水的現象與懷孕后體內的孕激素和雌激素水平升高有關.孕婦適當地調整一些生活習慣,就可以改善.避免食用一些容易產生酸水的食物. 一,采取以下措施試一試： 1.飯后三小時內不要躺臥或彎腰； 2.飯前三小時不要喝白開水以外的飲料,食物； 3.少吃或不吃酒,巧克力,油膩食物,胡椒等刺激性食物,不抽煙； 4.睡覺時將床頭墊高2-3寸. 二,建議準媽媽：少食多餐,少吃太甜,太辣,太粘的食物；飯后不宜平臥在床上,也不要躺得太低,盡量少彎腰以減輕胃部返酸；保持大便通暢.如果發現有胃部返流癥狀,可設法將上半身抬高20°左右. 三,調整好孕婦的生活方式.許多看來很平常的

　　瘦不下？事出必有因！只要能抓出兇手來， 就沒有人會妨礙你的瘦身大計啦！         Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？   　　再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！   　　第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是‘早餐’，那難怪瘦不下來啦！   　　‘早餐’是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐后到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝并補充身體能量！         

       女性在成為人母之后，總是沉浸在愉快之中，雖然歷盡磨難，但那種滿足的、母性的快樂，是什么樣華麗的語言都難以形容的。分娩，它既是懷孕階段的句點，又是一個產后新里程的起點。在分娩以后，媽媽不僅要面對一個新生命的降臨，還要面對自身的各種生理變化。        這或許就是為什么女性在成為母親后才開始成為真正完整女人的原因。       然而今天，由于對醫學知識認識的不足，或是產后感染等原因，還是會有一些女性在生育之后遭受疾病，感受著這樣那樣的病痛。我們今天一起來看看產后會帶來的疾病，不要因為生育而帶來痛苦，我們既強調疾病的預防，同時也應重視對疾病的治療，以爭

孕婦裸睡有什么好處一 孕婦裸睡，胎兒更健康 孕婦裸睡時，子宮沒受褲子衣服的壓迫，胎寶寶可以舒服地盡情舒展，寬松的環境，能讓胎寶寶的身體發育得更好。 孕婦裸睡有什么好處二 提高睡眠質量 懷孕后的媽媽，很多時候由于身體激素的變化，或者心情焦慮等原因，導致失眠或者睡眠質量差。裸睡能讓你全身放松，血液循環通暢，更容易入睡，并且容易進入深度睡眠。事實證明，睡眠質量好的孕婦，寶寶出生后身體抵抗力會更好。 孕婦裸睡有什么好處三 減少婦科病的發生 孕期由于激素的作用，準媽媽的抵抗力會下降，這時給病毒有機可乘，容易受滴蟲病、霉菌等侵襲，準媽媽一旦患上婦科病，會對肚子里的孩子產生影響。孕媽裸睡，讓外陰透氣，細菌不容易滋生。透氣對私處的衛生很重要，如果能夠充分通風會減少女性患婦科疾病的概

無痛分娩呢?哪些產婦不適合無痛分娩呢?無痛分娩是現代文明產科的標志，是人類進步的表現，但有五種情況下產婦不適合無痛分娩。 　　在選擇無痛分娩的時候，幾乎每個產婦都會問麻藥會不會對孩子造成影響。其實有非常詳盡的研究證實，硬膜外鎮痛和麻醉對產婦和胎兒是安全的。但是這需要準確的判斷、特殊的技術、相應的預防措施和治療手段，也需要有資格、有經驗的麻醉醫生來操作，在整個分娩過程中需要婦產科醫生與麻醉科醫生共同監督、監測產婦和胎兒情況。和以往常用的鎮痛方法相比，分娩鎮痛的藥物劑量要小得多，因此相對安全。無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉劑量的1/10或更少，因此它的麻醉風險比剖宮產還要小。 　　美國麻醉醫師協會統計，在剖宮產麻醉和分娩鎮痛時，由硬膜外麻醉本身引起的產婦死亡率是1.7：1000000。硬膜外分娩鎮痛的并發癥有低血壓、頭痛等，一般比較輕微，嚴

受精卵著床身體有什么反應一 降溫 著床降溫，是建立在能準確測量基礎體溫的基礎上而言。基礎體溫是把自己的低溫和高溫作比較，只要高低溫的差別能夠有0.3－0.5度以上，就是正常的。根據基礎體溫的曲線，你可以作出幾項比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現一個極低溫，這個極低溫往往就是你的排卵日，因為卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降也會影響到體溫。進了高溫區，黃體的壽命是14天，所以總是會維持12天左右的高溫期，當發現在排卵后的第6天—第10天之間，有一天體溫突然下降，而在第二天體溫又明顯升高了，這個突然的低溫就是著床降溫。 受精卵著床身體有什么反應二 感到反胃 有些人在受孕之后的前幾個星期，就開始了害喜的癥狀。你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫“晨吐”，反胃的癥狀卻不僅限于早上。你可能

孕婦為什么不能參加葬禮一 情緒激動 拋開全部的忌諱和迷信不說，一般人參加葬禮也會深深感覺到情緒的波動。所以，從科學的角度看這個問題，孕婦本身因為體內激素分泌，更加容易情緒激動，尤其是看到至親的人離自己而去，更是悲痛難忍。 情緒激動，會帶來哪些問題呢？最實際和直接的，就是影響寶寶的身體健康。 1、孕早期： 孕媽媽情緒波動，腎上腺皮質激素分泌增加，可能會導致流產或早產。若是情緒極度不安，如在早孕7-10周內，是胚胎腭部和臟器發育關鍵時期，就會引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等畸形。 2、孕中期： 即便是在安全系數較高的孕中期，孕媽媽情緒太過激動很容易血壓升高，發生暫時性子宮-胎盤血液循環障礙，導致胎兒一時性缺氧而影響身心正常發育。 3、孕晚期： 孕婦如果精神狀態突然改變，如大喜、大悲、

香港的一項調查發現，84%的減肥者減肥后體重反彈。減肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的減肥陷阱。生活中究竟有哪些常見的減肥陷阱、我們該如呢面對呢？        陷阱一：極端手法對應暴食        在進食了大量食物之后，產生嚴重的負罪感，于是用催吐、吃瀉藥、過度運動等方式來補償。  大量進食后，催吐、導瀉和過度運動等極端的方式都會給身心帶來極大的傷害，會造成腮腺腫大、便秘、肌肉勞損、飲食失控等問題。“極端摧殘”自己以后的兩三天要正常飲食，多吃點東西作為彌補；告訴自己，一天多吃不會帶來多少分量，就算給自己放一天假好了，以后繼續努力！