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大約有20%孕媽咪在妊娠期發生鼻子通氣不暢和鼻出血，尤以最后3個月多見。這常使孕媽咪誤為患了感冒，擔心胎寶貝是否被影響。其實，妊娠期鼻堵塞并非都是患了感冒，其中大多是由于內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹所致。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，不會留下后遺癥。因此，不必過于緊張，那樣只會加重鼻塞癥狀。另外，也不要自行濫用藥物，聽從醫生指導即可：      • 在鼻子不通氣、流涕時，可用熱毛巾敷鼻，或用熱蒸氣熏鼻部，這樣可以緩解癥狀。      • 不要擅用滴鼻藥物，如麻黃素、滴鼻凈等，尤其是血壓升高的孕媽咪，應用麻黃素類藥物會使血壓更高。使用激素類、抗組織胺等抗過敏藥也應按照醫囑，以免服用

胎兒畸形的發生，原因是多方面的，除了遺傳、近親婚配、性生活等有關因素外，近年來，科學家們通過調查研究，又發現了許多鮮為人知的因素，也可致胎兒為畸形。 原因一：睡電熱毯電熱毯通電以后，產生電磁場。在電磁場的干擾下，胎兒細胞的正常分裂會突然異變，骨細胞對磁場尤為敏感。因此，孕婦長期使用電熱毯可能會生下骨畸形的嬰兒。電熱毯溫度越高，磁場對胎兒的影響越大。 原因二：熱水浴研究顯示，讓正常未孕的育齡婦女在39℃的水中浸泡15分鐘或41℃的水中浸泡10分鐘，她們陰道內壁的溫度可達39℃。懷孕婦女在42℃的水中浸泡15分鐘，就會對胎兒的中摳神經系統產生極大危害。兒科專家調查了懷孕期每日在熱浴中維持40一60分鐘的婦女，結果，畸胎發生率明顯增高。 另據報道，長時期外水淋浴時身體有害。因為淋浴時的熱水被噴射分解成無數顆細小微粒，產生大量水蒸汽，使水中的有害化學物質加劇揮發

產婦補鋅食譜精選推薦 　　1.蘿卜番茄湯 　　營養分析：此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質是缺鋅補益的佳品。 　　制作方法： 　　1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。 　　2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。 　　此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質是缺鋅補益的佳品 　　2.油潑萵筍 　　營養分析：此道菜清淡、爽口，其含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。 　　制作方法： 　　1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長條狀。 　　2、己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水

一、孕婦食用鈣片應注意事項 1、幫助寶寶骨骼 孕婦需要補充大量的鈣來幫助胎兒的骨骼發育。寶寶骨骼的鈣質如果不斷從媽媽身體取用，媽媽的鈣很容易就會消耗殆盡。所以如果無法從飲食中獲得足夠的鈣，就應該吃鈣片。 2、防止骨質流失 由于鈣對胎兒的骨骼發育很重要，所以孕婦很可能會缺鈣。此外，妊娠晚期的時候，骨吸收率會增加，骨礦物質密度會降低，所以服用鈣片是最有效的補鈣方式。 孕婦需要補充大量的鈣。 3、增加母乳產量 不是很多人知道，母乳的產生需要鈣質。哺乳期間會增加鈣的需求壓力。平均來說，每天母乳的生產會消耗300~400毫克的鈣。這樣會導致媽媽流失大量鈣質，所以服用鈣片很重要。 4、每天推薦劑量 一天1000毫克是鈣對孕婦的每日建議劑量，妳的飲食中可能無法滿足妳的每日建議劑

　夜間皮膚自我更新，是護膚養膚的最佳時段 　　晚10點以后人體的新陳代謝速度逐漸減緩，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放松，逐漸張開，并大口大口地為肌膚汲取營養。沒有紫外線輻射和污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚能集中地進行內部更新和優化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA。面對這樣美容護理的最佳時刻，到底如何使用這些夜間護理的產品? 　　PART1：深層清潔， 為肌膚排毒 　　夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。 不同肌膚選擇不同的卸妝油 　　化了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質和

　　乳腺癌不屬于婦科癌癥，但它是女性腫瘤中發病率最高的一種，已超過子宮頸癌的發病率。調查顯示，我國每年有4萬人死于乳腺癌，成為城市女性的“第一殺手”。北京協和醫院乳腺中心專家最新透露的數字表明：我國女性乳腺癌發病率與五年前比上升了三倍多。其中發病率最高的是北京、上海、廣州、深圳等經濟發達的大城市，生活水平的高低與發病率的高低成正比。不經意間，我們身邊的某個人或自己的好朋友，就不幸遭遇這一厄運。看著她們從歡蹦亂跳迅速地變為奄奄一息，我們的心再也難以保持平靜：儲蓄健康無疑是我們生活中的頭等大事。 　　女性患乳腺癌的比例較高，這是不爭的事實。但有過哺乳經歷，并不是保證你能百分百地與乳腺癌絕緣的理由，因為導致乳腺癌的因素很多也很復雜，如果你其他致病方面的指數維持在高水準，這個有利因素也敵不過諸多不利因素，或變有利為不利。因之，關乎乳腺的檢查，不能存有半點僥

      30歲-39歲 　　30歲時，乳房問題多為良性（不會癌變）。但年輕女性普遍會有乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌癥腫塊為特征。亞利桑那保健科學中心大學臨床醫學助理教授萊昂·唐尼博士說，“乳房疼痛可能是循環性的，它可以伴隨經期發生，也可以是持續性疼痛”。 　　如何減輕乳房疼痛呢？俄勒岡州保健科學大學助理教授兼俄勒岡州癌癥協會乳房健康教育項目負責人伊麗莎白·斯坦博士建議女性“遠離咖啡因”。如果是在疼痛難忍的話，可以通過手術摘除乳房纖維性瘤。 　　擔心乳房下垂？ 　　分娩期間，哺乳可以防止乳癌。專家認為哺乳不會引起乳房組織萎縮。相反，哺乳期間乳房的膨脹可以舒展乳房的皮膚。 　　而當乳房收縮時，松弛的皮膚會使乳房看起來比以前下垂。 　　事實上，美國整形外科學會在2007年進行的一項研究顯示，引

疼痛也是病  　　疼痛，是我們經常遇見的問題。可是大部分人都不把疼痛當回事兒，真是疼得不行了，又不知道該去哪兒看，只能忍著;而有的人雖然把疼痛特當回事兒，但轉著圈兒治就是不見好。  　　其實，疼痛是一種極其常見的臨床癥狀，而慢性疼痛已被確認是一種嚴重影響患者生活質量和工作質量的疾病。據統計，大約有30%的成年人患有慢性疼痛。隨著生活水平的不斷改善，人們對生活、生存質量的要求不斷提高，那種傳統的疼痛不是病，用不著專門治療的觀念正在逐漸扭轉; “疼痛是人生之大敵”等醫學知識逐漸普及，疼痛的重要性也逐漸受到了全社會的普遍關注。薇薇就患了產后腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。 　　解密產后腰疼 　　生理性缺鈣 　　懷孕以后，準媽媽由手受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿

　　孕婦在私人診所連做3次人流仍未流產 　　女子楊某在私人診所內連做了3次人流手術，仍未能完全流產，后被大醫院診斷為宮外孕并切除了輸卵管。昨天記者獲悉，市一中院判決私人診所的負責人邢某賠償楊某17萬余元。 　　楊某訴稱，2011年3月21日,她在邢某的私人診所被診斷為宮內早孕和環下移，當時診所醫生為她進行了人流手術。因子宮內還有殘留物又做了二次清宮術，仍未完全清除，醫生又開了兩天打胎藥。3天后，楊某又做了一次清宮術。 　　4月2日早晨，楊某出現頭暈、嘔吐、心跳加快等癥狀，被急送昌平區醫院就診。經區醫院診斷為腹內大量淤血及宮外孕。為確保生命，她按醫生建議做了輸卵管左側切除手術，后被鑒定為9級傷殘。   　　法院判診所負責人賠償受害人17萬元 　　楊某從昌平區衛生部門了解到，邢某的私人診所診療科僅包含內科、口腔科、中醫科并無婦科項，也無進行人流手術的資質。她將診所訴至法院

　　 　　白天要給寶寶喂飯、哄寶寶玩耍，洗寶寶的衣服，晚上還得起床為寶寶喂奶、把尿、哄寶寶入睡，據統計，有了寶寶之后最強烈的感受，疲憊緊跟著“幸福”感后，位居新媽媽新感受的第二位。 　　而當你已經感覺到疲憊的時候，通常是身體已經處于亞健康的信號。   　　新媽媽疲憊產生的原因在于：白天要做很多事情，被寶寶折騰得脫不開身，而到了半夜又得要經常起床哄哭鬧的寶寶，為寶寶把尿、喂奶。這樣時間長了，無論是從精力上還是體力上，都會導致自己頭昏腦脹，疲憊不堪。 　　要解除新媽媽的疲憊，有很多方法，比較方便和實用的，大致有以下幾種： 　　外出散步： 　　對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應該把白天的事情安排好，調劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車里，然后把小車推出去，在附近的綠地、公園或

   染發切記過敏測試——勿胡亂使用染發劑，最好事先用化妝棉沾上少許，貼在手腕內側肌膚較細嫩的地方24小時以上，如變紅或發癢，則不能使用。檢查頭皮及頭發——檢查頭皮或臉部是否有傷口或濕疹，頭發是否分叉或常掉頭發，如有以上情況，則要避免使用染發劑。勿染到頭皮——盡量避免染發劑沾到頭皮，不用刷子，改用扁平的梳子沾染發劑，雖然會多花點時間，但可減少沾到頭皮的機會。若染發時感到痕癢或疼痛，要立即停止，并以清水沖洗干凈。染發與臉型染發還應該適當考慮到自己的臉形，以便選擇適當的位置著色，這樣才會使你更加美麗動人——方臉由于頜骨較為突出，要使臉形下頜部位的線條顯得柔和一點，可圍繞臉部四周進行間發染色。應注意由頭發中段開始染發，而無須由發根開始，顏色選擇不宜太深，否則輪廓的改變不易襯托出來。圓臉染色范圍應集中在靠近前額及頭頂位置，可使臉

和老公達成的一致，如果寶寶一切都好的話就順產，38周產檢卻被告知羊水偏少，已足月，就被 收治入院，主治醫生告訴我還是可以順產的，羊水的量還可以讓寶寶在肚子里多待幾天，可是一周過去了，小家伙還是沒一點動靜，可是B超顯示羊水還在一直減 少，醫生說要采取措施了，掛上了催產針，有點小激動，終于快和寶寶見面了，可是，等等，怎么回事，打上針有陣痛，停了藥就沒反應，打了兩天都是這樣，可能 是寶寶真的還沒做好準備出來吧，醫生決定再等等又是兩天，在我決定要把她剖出來的時候，終于有了臨產癥狀，見紅了，我想小家伙這次總該出來了吧，又焦急的 等了兩天，B超顯示羊水少的快要接近剖宮產的指證了，醫生也下了最后通牒，寶寶今天不出來，明天就必須拿出來了，又給上了催產素，終于在我努力和催產素的 幫助下，小家伙出來了，一切都好。 過后回想，其實催產素帶來的陣痛也不像傳言那么

      1 正常排便時間：  　　產后2～3天內排便為宜。  　　2 排便不順的原因：  　　由于黃體素影響腸肌松弛，或是腹內壓力減小，很多人產后第一次排便的時間往往會延后，尤其因為準備分娩沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。  　　家人護理技巧：  　　A 排便護理：  　　1 常下床  　　行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。  　　2 避免忍便  　　有便意就要及時如廁，不要怕疼痛而忍便或延遲排便的時間，以免導致便秘。  　　3 采用軟便劑  　　如果有便秘情況，可按醫生指示口服輕瀉劑或軟便劑。  　　4&nb

媽媽的心情會影響到孩子的健康，這種連結甚至在寶寶出生前就已經開始。 美國婦產醫學期刊五月份最新出爐的研究，追蹤7267名產婦，當中831人有產前憂郁的癥狀。在產婦年齡、種族、收入、身體質量指數、健康生活習慣等因素均獲得控制的前提下，研究發現媽媽孕期憂郁，寶寶早產(即不足37周早產)的機率會提高27%，嚴重早產(即不足32周早產)的機率會提高82%。另外，新生兒體重不足的機率會提高28%。 研究同時發現，如果孕期憂郁的媽媽及時得到妥善治療，也許不會提高寶寶早產或體重不足的機率。本研究中831個出現孕期憂郁癥狀的媽媽當中，有166位媽媽在產前接受治療，她們的寶寶全部足月出生而且體重正常。但是，研究員也指出，因為本研究中接受治療的媽媽樣本數較少，因此不能斷言只要憂郁媽媽接受治療、寶寶就不會早產，可以確定的是早產機率會降低。 領導本研究的哈佛

懷孕了，即使再不受婆婆待見的女人，也能在這個時期翻身農奴當主人，體會一把除了被自己親爹親媽捧在手心里的金貴感覺，不要太爽喔。 與此同時，不少愛美的女人在懷孕最初就開始擔心未來隨著腹中胎兒的發育，自己的身材會走樣，身體皮膚會出現難看可怖的妊娠紋，出門不用洗面奶洗臉就覺得面目可憎，洗過臉后不使用保濕護膚品，怕自己很快就變成老公眼里的黃臉婆。 但是又在愛美的心外糾結著，不敢在懷孕的特殊時期使用化學成分添加的一系列護膚品，自己心里也明鏡似的知道廣告的再好，護膚品本身就是化學制品。 其實呢，說白了一般的基礎護膚品在懷孕期間還是可以用的，注意這里人家博士說的可是類似大寶、郁美凈這之類老少皆宜的基礎護膚品，并不包括吹噓有美白抗皺等功效的化妝品，想想也知道，蹭蹭蹭快速美白的產品不是含了鉛汞這些化學成分的話，怎么可能會那么神奇呢，真以為自

　　梁洛施未婚生子，產后李兆基斥資幾十萬為她進補，小S產后積極瘦身，迅速恢復傲人身材……明星的產后經歷總是讓不少坐月子的女人羨慕不已，恨不得把她們那一套全搬過來。然而，夏日炎炎，老吃補品讓人膩得發慌，加上月子里不能碰水、不能吹風的習俗，悶得渾身是汗的女人難得能洗次澡，若再穿上緊繃的束腹帶就更難受了。日前,記者找到專家,他說夏天坐月子更要講科學,不能盲目進補。 　　飲食 　　傳統觀念：坐月子吃得越多越好，越營養越好，既有助于發奶，又能彌補生產給身體造成的損耗。可炎熱夏季人們通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若為了坐月子進補猛吃肉食、油湯、藥膳等，不但難以下咽，會進一步影響食欲，還不好消化，易造成產后肥胖，從而誘發糖尿病、高血壓等疾病。 　　專家觀點：坐月子盡量不要吃太油膩的東西，烹調應少放糖、鹽、味精，避免用燥

哪些寶媽更容易孕吐？ 孕吐有時也被叫做“晨吐”，是早孕反應的一種癥狀。對一些準媽媽來說，惡心的感覺在早晨會最為嚴重，然后會在一天里逐步減輕。“晨吐”這種叫法其實并不太準確，因為這種感覺也可能會隨時襲來，持續一整天時間。事實上，專業醫學術語把這種癥狀稱為“孕期惡心嘔吐”。 孕吐的原因有哪些？ 現在還沒有人知道確切的孕吐原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括： 懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。 在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。 懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在

SP痔毒”，“SP痔毒”不但威脅著女人，還殃及胎、嬰兒的健康! 　　產后女性的 “SP痔毒”則會污染奶源，是母乳喂養的隱形殺手，“SP痔毒”隨母乳進入嬰兒體內，會導致嬰兒免疫力下降，易發燒、感冒、驚悸及感染流行性疾病。由于此類痔瘡多發與女性隕產前后，并且難以治愈，醫學把這一時期痔瘡定性為“產后痔”。 女性產后痔瘡長期不治還會導致病菌入侵血液引起陰部、乳腺、盆腔及附件、直腸癌、心腦血管等疾病。 　　產后痔瘡如何治療? 　　a.初期可以多喝水，或多吃些纖維質的食物。如粗糧、蔬菜(木耳、海帶、冬菇、竹筍、胡蘿卜、芹菜、韭菜、菠菜等)及干鮮水果、果仁之類，如核桃仁、瓜子仁、香蕉、檸檬、花生米等，可防止大便干結。 　　b.也可用藥物治療，如擦藥或

孕早期睡姿可隨意 四個月之前，孕媽的睡姿是不會影響到胎兒發育的，如仰臥、側臥等睡姿。這階段的胎兒對外界壓力的感受并不大，孕媽可以怎么舒服怎么睡。但像趴睡、摟著東西睡這種睡眠習慣還是改掉為好。 孕中晚期應采用左側臥位 到了孕中晚期，應采用左側臥位睡姿。右側臥位會加重子宮的負擔，尤其是在孕晚期，子宮會自然向右旋轉，若此時仍采用右側位，會加重子宮右旋，甚至可致胎兒缺氧。 此外還要避免仰臥睡姿，因為仰睡會使身體處在巨大子宮的壓力下，造成血流循環不暢，易發生低血壓，出現頭暈、惡心等癥狀。長期血液循環不暢也會影響到胎兒對營養物質的吸收，阻礙正常生產發育。 采用左側臥位可以減輕子宮的壓力，改善血液循環，保證胎盤的營養物質輸送；同時左側臥位還可改善子宮右旋現象，增加胎兒的供氧量，對促進胎兒的生長發育大有好處。

祖國醫學認為，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用紅糖，對身體非但無益反而有害。 　　　　產后第一天，子宮底與臍平，此后每日下降1～2厘米，至產后10～20天，腹部即摸不到宮底。產后經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分為三個階段：1.血性惡露，產后1～3天，量較多，含有較多的血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。 2.漿液性惡露，產后3～7天，惡露中含血量較少，故呈淡紅色，持續約一周，量少。3.白色惡露，產后2周左右，惡露中含有血量極少，白細胞增多，呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續數周之久。 　　　　總的來說，血性惡露持續時間最多3天，漿性惡露持續時間大約20天左右。產后惡露不行、經血阻滯