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　　一、不宜用生水 　　所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。 　　二、不宜剪腋毛 　　有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。 　　三、不宜戴金屬首飾 　　夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。 　　四、不宜久穿長統絲襪 　　夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態，散發熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢，甚至發生皮膚炎

把水果當零食，皮膚想不好都難 很多時候我們明明知道有些食物吃了對身體好，有些食物不適合吃，偏偏我們會管不住自己的嘴。比如愛長痘痘的人不適合吃燒烤和油炸食品，但幾乎很少有人能夠果斷拒絕。為了變成美媽，這次我是下定決心克制自己，嚴格要求自己吃健康食品。 懷孕后，我每天早晚都會吃不少水果，因為水果中富含超多維生素，而維生素可以使皮膚變得有彈性，所以現在我的臉蛋白白嫩嫩，感覺年輕了不少。 除了水果富含維生素外，千萬別忘記牛奶其實也含維生素的啦，只是大家習慣性只知道牛奶可以補充蛋白質而已，其實牛奶中還富含豐富的維生素B6，對提升皮膚彈性也是很有幫助的，所以我一直堅持每天必喝一杯牛奶。為了防止自己忘記喝牛奶這件事，我在大門上特意貼了幾個大字“今天你喝牛奶了嗎”，每天早上出門前就可以看到。 還有不少蔬菜也是富含維生素的哦，比如番茄，黃瓜

保濕面霜的特點——重建肌膚的水分循環系統       為何老化肌膚容易干癟？其實，肌膚的水分含量在不斷地循環代謝過程中會流失到只剩10％~15％。當肌膚年輕不再，除了本身里層制造水分及運輸的機能下降，循環力變差，表面屏障鎖水力也漏洞百出，多重影響下，猶如陳舊海綿，怎么樣都吸不飽水分。       因此，熟齡肌膚被動式補水絕對是不夠的。唯有重建肌膚水庫，同時激發肌膚自我保濕機制，才能徹底改善老化型肌膚的干燥問題。優質的保濕面霜能夠在為肌膚運輸足夠的水分的同時，重建肌膚的鎖水功能，構筑健康的水分循環系統，讓皮膚持久水潤滋養。 TIPS：冬季肌膚水潤秘笈 1．使用弱酸性潔面品。清潔力過高的堿性潔面產品會導致干性、敏感性肌膚更加缺水，頻繁去角質更是不可取，因此

女性。記者日前獲悉，因月經紊亂和閉經到內分泌科就診的女性中，有一成與卵巢功能早衰有關，且該病有低齡化趨勢。 卵巢早衰有低齡化趨勢 據北京市婦產醫院張凇文主任醫師介紹，正常婦女卵巢功能在45-50歲左右時才開始衰退，但目前卻發現在一些30多歲的女性中，也出現月經不調、心悸、煩躁、失眠等更年期癥狀，這些女性有可能患了卵巢早衰。 而女性絕經的時間提前，更年期也會跟著早來，雖然絕經的婦女還不能被劃入老年的行列，但是，由于卵巢功能大不如以前，女性自己就會感到自己“老了”，這對心理而言是一種很大的壓力。而且，隨著體內雌激素水平的下降，中年女性皮膚的彈性和外貌都有所改變，骨質容易疏松，血脂代謝部分出現異常，心血管病發病率亦明顯升高。 另外，進入更年期，還有很多屬于更年期的不適癥狀，包括潮熱汗出、失眠、容易激動、抑郁、愛

　　哺乳期膳食營養有什么特點?哺乳期吃什么食物會退奶?哺乳期不能吃什么水果?哺乳期哪些藥是安全的?哺乳期吃什么食物最催奶? 　　哺乳期膳食營養有什么特點? 　　哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質量的優劣、成分的好壞，完全決定于母體的健康和營養狀況。因此，如何科學合理的安排乳母的膳食對于授乳母親和嬰兒來說，都是至關重要。那么，哺乳期不能吃什么，哺乳期飲食有哪些特點? 　　1、增加熱能攝入量 　　乳母的營養素除要滿足乳母自身的能量代謝需求外，還要供給分泌乳汁過程消耗的能量和乳汁本身所含的能量，在正常懷孕條件下，孕期儲存的脂肪可為泌乳提供約三分之一的能量，另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。中國營養學會建議乳母每日能量推薦攝入量應為在

婦女的白帶是陰道粘膜的滲出物、宮頸腺體及子宮內膜的分泌物混合而成，內含陰道桿菌及生殖道粘膜的脫落細胞，白帶的量及性狀與雌激素水平的高低有關。 　　 　　正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎癥或腫瘤繼發感染時，白帶往往顯著增多。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素的影響，陰道粘膜有充血、水腫現象，外觀呈紫藍色，陰道皺襞增多，松軟而有彈性，表面積增大，此時，陰道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多，常呈白色糊狀，無氣味，這屬正常生理變化，無需治療。如果白帶不但多而且有臭味，呈豆渣樣或灰黃色泡沫狀，并伴外陰瘙癢，則屬異常，應及時就診。

常見酒類的酒精含量 啤酒 2-12%(平均4-6%) 葡萄酒 8%-14.5% 外國烈酒(伏特加，朗姆酒，金酒，威士忌)40% -50% 中國白酒50%-60% 標準飲酒量 不同的國家對于飲酒的一個“標準量”的定義是不同的，以加拿大為例，一個“標準量”指的是酒類飲品中含有0.6盎司(17.7 mL)的純酒精，這相當于354 mL普通啤酒(5%酒精度)，148 mL的葡萄酒(12%酒精度)，或者是44.4 mL的烈酒(40% 酒精度)。 低風險飲酒 對于非孕期女性來講，低風險飲酒指的是任何一天中飲用不超過 2 個“標準量”酒類飲品，每周飲酒不超過9 個“標準量”。 孕期少量飲酒 對于孕期少量飲酒，國際上沒有統一的標準，英國一項研究的定義為每周酒精的攝

　　女人都希望自己有一副姣好的容顏。其實，只要你能合理地調整你的飲食習慣和內容，適量地補充身體所需的營養，你就會擁有一張健康而美麗的容顏。 　　不要過多的服用精制的碳水化合物 　　炸薯條會讓臉上長豆豆，但根源并不在油，而是土豆。據最新的研究發現，若你的飲 食主要是以蛋白質，水果和蔬菜構成，不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等，那你的臉上長豆豆的機會就會比別人少。因為，這些碳水化合物會使體內的胰島素水平大大提高，并引起一系列的反應，直到最后引起發疹。 　　適當吃一些粗糧食品，如全麥面包、小米等，因這些食品消化起來需要更多的時間，所以不會導致破壞肌膚的胰島素激增。 　　多吃高脂魚類魚類食品是體內脂肪酸的豐富來源，這些脂肪酸可以抑制體內的炎癥，減少皮膚發炎和起痤瘡。 　　脂肪酸含量高的魚有：鮭魚、鮐魚以及青花魚類和金槍魚類。杏仁、榛子

         現代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少。吃得多固然會因增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。醫學研究表明，當吃得太少時，過度的減肥對女性的危害有很多種，不可忽視。           胃下垂  以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后、站立或勞累時癥狀加重，有食欲不振、惡心、消化不良、便秘等現象。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。           脫發&nb

　　無論氣溫高低，天熱與否，在產后最初幾天，產婦總是出汗較多，特別是在睡眠時和初睡時，常見產婦衣服、被子都被汗水浸濕，醫學上將．此種生理現象稱為“褥汗”，一般數日內自行好轉，不需特殊處理。為什么產后會有這種現象呢？ 　　這是因為在妊娠以后，由于體內激素的變化，特別是雌激素在體內的含量隨孕期的延長逐漸增加，可使組織中有較多的鈉、鉀及氯潴留，因此，相應地發生了體內水分的潴留。而分娩之后，體內雌激素水平很快下降，身體其他各系統及內分泌功能也都近漸恢復到非孕狀態，體內多余的水及電解質也隨之被排出體外。其排泄的主要途徑是腎臟和皮膚。故產后最初幾天盡量明顯增多，產后 14小時內，盡量可多至 2000－ 3000 毫升。皮膚排泄功能也特別旺盛，表現為出汗增多。所以說產婦在產后多汗并非病態，也不是身體虛弱的表現，而只天排泄體內多余水分的方式之一。只要注意衛生。預

　　5月28日上午10點整，在家人焦急的等待中，來自焦作地區的肖女士被推出了手術室。武警醫院婦科中心王鳳蘭主任說：“手術很成功，18個子宮肌瘤被剔除了，子宮也保住了。”這個信息對于26歲還沒生育的肖女士及家人來說，是一個讓人滿意的消息，也讓他們懸著的心放了下來。 　　提起自己漫長的求醫過程，肖女士及家人就?[欷不已，自從被檢查出患有多發性子宮肌瘤后，多家醫院都建議肖女士接受子宮切除術，原因是，肌瘤太大，數目太多，極有可能發生惡性病變，后果不堪設想?？墒?，對于剛結婚不久，還沒生育的小肖來說，無論如何也無法接受。為了保留子宮，肖女士與家人踏上了漫長的求醫之路，無意間，他們看到了武警醫院婦科中心最新引進的美國史賽克超微宮、腹腔鏡系列診治系統，能不開刀治療子宮肌瘤，通過0371-66969787熱線電話進行了咨詢后，就抱著試試看的心理到了武警醫院，于是出現了

廣州某單位日前進行一年一度的體檢，許多女職工都被查出有乳腺增生。乳腺增生如此高發，是我們吃錯了，還是穿錯了？許多女性最緊張的，還是擔心乳腺增生會增大患乳腺癌的幾率。專家認為，由乳腺增生演變成癌癥的概率很小，只要做好定期檢查，放松心情，科學吃穿，大部分乳腺增生甚至不需要治療。  　　內衣追求性感增大患病率  　　中山大學附屬第二醫院乳腺腫瘤中心主任蘇逢錫接受本報記者采訪時介紹，乳腺增生包括乳腺囊性增生、乳腺增生結節等，在育齡女性中有80%的人有不同程度的增生存在。他介紹，和過去相比，乳腺增生的發病率確實呈上升趨勢，特別在年輕女性中。造成乳腺增生的原因非常復雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的———  　　一是內分泌紊亂。如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這一問題。內分泌紊亂的

　　據《當代保健報》報道，45歲的郭鳳嵐(化名)最近被一種怪病折磨得痛不欲生：她的外陰處出奇地瘙癢。開始時還能忍耐，但瘙癢越來越厲害，尤其在工作時間，那種鉆心的癢，使她不得不放下手頭的工作，去衛生間搔抓一把。郭鳳嵐仔細觀察后，發現自己兩側外陰皮膚呈粉紅色，像充了血一般。一段時間后，她又發現外陰開始像橡皮擦一樣厚實，觸摸起來硬硬的像皮革，而且顏色變成暗紅色。因為顧及面子，郭鳳嵐沒去醫院接受正規檢查和治療，自己吃了一些消炎藥，但過了好些日子也不見好轉。于是，憂心忡忡的她終于鼓起勇氣出現在醫生面前。 　　專家認為，郭鳳嵐患的很可能是“外陰鱗狀上皮增生”。這類病變在中年女性中并不少見。雖然外陰鱗狀上皮增生發生癌變的概率很低，大約只有5%，但如果患者不及時治療，又經常搔抓，引起外陰表皮破損、潰瘍，一旦潰瘍長期不愈，特別是出現結節隆起時，還是有癌變可能的。 　　

　　中醫根據病因將痛經分為以下四種類型，分別進行辯證施治?！　鉁?nbsp;經前或行經期間出現小腹脹痛，乳頭觸痛，心煩易怒，經量少或行經不暢等。應服具有舒肝理氣、化瘀止痛作用的“得生丹”或“婦女調經丸”等藥。　　陽虛內寒，寒凝胞中 經期或經后小腹冷痛，經色淡量少，伴有腰痙腿軟，手足欠溫，小便清長等。應服具有溫經散寒，養血止痛作用的“益坤丸”、“女金丹”、“艾附暖宮丸”等藥。　　氣血虛弱 經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色痿黃，食欲不佳，大便溏瀉等。應服具有益氣補血止痛作用的“烏雞白鳳丸”、“八寶坤順丹”等藥。　　肝腎虛損 月經干凈后1-2日出現腰痙腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應服具有益腎養肝止痛作用的“六味地黃丸”、“加味消遙丸等藥”。

剛懷孕肚子疼種類 生理性腹痛： 孕早期，很多準媽媽總感覺有些胃痛，有時還伴有嘔吐等早孕反應，這主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。 病理性腹痛： 在孕早期出現腹痛，特別是下腹部疼痛，首先應該想到是否是妊娠并發癥。常見的并發癥有先兆流產和宮外孕。 剛懷孕肚子痛原因 1、先兆流產：先兆流產的患者可以出現腹痛，有時候還會見紅。 2、宮外孕的患者一般也會有腹痛，但是大多數是一側腹痛，另外也會有不規則的陰道出血。 3、器質性疾病,卵巢囊腫，子宮肌瘤的患者如果癥狀比較嚴重，并且持續時間比較長，同時伴有出血的話一定要盡早就診。 剛懷孕肚子痛怎么辦 生理性腹痛： 這時要注意飲食調養，膳食應以清淡、易消化為原則，早餐可進食一些烤饅頭片或蘇打餅干等。隨著孕早期的結束，不

很多人都覺得懷孕是乳房的第二個發育期。其實，只是相對部分人而言。如果在孕期對胸部沒有保護好，孕后對胸部護理不當，乳房就有可能變得小而干癟。“第二次發育”，就只能是個傳說了。 （孕期女性的體型變化） 孕期，乳房一般會出現以下三大變化： 1乳房脹痛--都是激素惹的禍 乳房是寶寶出生之后的糧倉。因此，在整個孕期里，乳房的發育都是隨著寶寶的發育一起變化的，其目的是為了適應分娩后哺乳的需要。 從受精卵著壁的那一刻起，女性體內的荷爾蒙就開始發生變化。其中，最明顯的征兆之一就是乳房敏感、脹痛。這是由于準媽咪體內的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與女性在經期前的感覺很相似，只是更強烈一些。這種征兆會在你懷孕3個月之后有明顯好轉，你的身體到那時就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。 這個時候，準媽咪要這么做

提問：guest　　回答：楊祖菁（上海市新華醫院婦產科主任） 　　guest：我在摘節育環時發現有輕度的宮頸糜爛，帶鋼環時每次月經時間長達近20天，下次應該選擇什么環可以盡量避免或減少這種情況發生呢？【14:18:13】 　　楊祖菁：藥環。環中帶有藥，可以減少出血?！?4:36:29】 　　guest：請問除了帶環以外，我還可以選擇什么方式避孕呢，比如皮下埋植的那種針效果怎么樣？【14:38:10】 　　楊祖菁：可以選擇皮下埋植、安全套?！?4:39:25】 　　guest：皮下埋植那種針是多久需要打一次？或是終身受益的？【14:39:47】 　　楊祖菁：皮下埋植五年換一次?！?4:40:09】 　　guest：皮下埋植的避孕效果好嗎？我總是有些不太敢相信?！?4:41:08】 　　楊祖菁：效果可以，但總不是100％。【14:41

懷孕后，很多孕媽咪會發現自己的皮膚變得更加柔細，而且煥發出妊娠特有的紅光，這些都得益于皮膚保水能力的增強和激素水平的提高。然而，有的孕媽咪也會注意到皮膚上不好的變化，其中大部分在孕媽咪分娩后6個月內就會消失，而有些變化則難以消失。 孕期6大皮膚問題 懷孕期間，準媽媽可能出現以下皮膚問題： 01.黑線 在孕期，孕媽咪可能會注意到從恥骨到肚臍有一條黑線，一般在膚色較深的孕媽咪身上較明顯，因為黑色素容易沉淀。這條黑線在分娩后會逐漸消去。 02.黃褐斑 孕媽咪的面頰、鼻子和眼睛周圍的皮膚可能會變黑，這叫做黃褐斑或"妊娠斑".這種斑在膚色淺的孕媽咪臉上較明顯，而膚色較深的孕媽咪程度會輕一些。黃褐斑是激素對皮膚色素細胞作用的結果，孕媽咪要注意防曬，預防黃褐斑的出現。 03.蜘蛛痣 身體上

跳樓，又是跳樓！短短半個月，上海市某高校就連續發生了兩起女研究生跳樓身亡事件，據了解，二者都可能患有精神方面的疾病。專家表示，現在已經進入季節性抑郁癥高發期，天氣的轉換，極容易造成抑郁癥患者“走極端”?！　? 　　記者從今年9月開通的上海自殺心理救助熱線“55961740”獲悉，該熱線已接到有自殺傾向的心理危機咨詢電話200多個。工作人員透露，其中，近半數電話都是在這半個月打進來的，季節性抑郁癥進入高發期。 　　“隨著秋冬季節里太陽照射時間逐漸縮短，人們的大腦活動和行為方式會隨之發生變化；季節性抑郁癥患者，體內褪黑素含量比普通人多，一旦負面情緒得不到有效宣泄，人往往容易走極端。”中國心理衛生學會會員山勵醫生告訴記者。 　　記者從上海市多家區精神衛生中心獲悉，隨著進入深秋，之前已經病情穩定的抑郁癥患者又重新陷入痛苦中的約有兩成左右。山勵醫生告訴記

肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物， 所以限制脂肪和碳水化合物，就會得到瘦身效果。但是若兩樣都減少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物為主。  　采用兩個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。  　　第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。  　　可以使用的食物：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪  　　不可以使用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。 　食用優質蛋白質的健康瘦身