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　　月經屬于女性特殊的生理現象，伴隨女性數十年之久。每月這期間，用藥也有一定的特殊性，需服藥及正在服藥的女性應該注意。 　　各種激素類藥物不可隨意服用       首先，各種激素類藥物不可隨意服用。規律的女性月經周期是由內分泌系統精確調控而成的，保持內分泌系統的正常狀態很重要。  但由于內分泌系統功能較易被擾亂，尤其當身體受外源性激素類藥物影響時，會導致機體自身內分泌軸紊亂，從而引起月經周期、行經時間及經血量的異常。并且，這種作用不僅發生在行經期間，還會波及月經周期的其他時段。如果因為某些特殊原因不得不用藥，最好在醫生指導下使用。 　　其次，一些抗凝藥或抑制血小板功能的藥物，如華法林、肝素、阿司匹林等也應慎用。盡管經期女性的失血對身體沒有大損害。然而行經前盆腔器官會充血，經期纖溶功

絨毛活檢是妊娠早期采取胚胎絨毛作產前診斷的方法，絨毛來源于胚胎兒組織的一部分，是胎寶寶的附屬物，能反映胎寶寶的遺傳特征，被廣泛地應用于妊娠早期的產前診斷。 這項產檢可以診斷胎寶寶是否有染色體異常，也可以測定胎寶寶性別，以早期發現伴性遺傳病。一般在孕12~13周做為宜。 絨毛活檢時，醫生會在準媽小腹打麻藥，用B超照著，然后扎針抽取絨毛，跟羊膜穿刺術有點像。 因為這項產檢致畸率較高，還能引起胎兒發育不良，先天性腎積水、先天性心臟病、腸道畸形，所以不到必要時醫生不會讓準媽做。醫生讓做時，準媽也要衡量衡量，心中有數。

      我是干性皮膚 　　干性皮膚特點：皮脂分泌不足且缺乏水分，皮膚較薄，容易出現細紋、色斑，臉部呈現干燥。 　　干性皮膚護理要點：保持滋潤，特別注意補水和保濕，防止水分流失，加強新陳代謝及血液循環。 　　面膜： 　　潔面后，用蜂蜜(有的人可能不適合，更換即可)、蘆薈汁(重點推薦)、黃瓜汁(夏季適用)等滋潤性較強的物質與適量珍珠粉(0.15-0.3g)充分調和，均勻涂布在面部，輕輕按摩，停留15-20分鐘后洗去。之所要在15~20分鐘后洗去，是因為面膜水分蒸發后，這些營養物質就形成干膜留在皮膚表面，使皮膚與外界隔絕，不利于皮膚的新陳代謝，皮膚亦感不適。 　　此面膜一周可以做2~3次。做完面膜后，如果覺得皮膚干，用保濕產品敷面即可解決。      

  　　日常生活中，有些女性到醫院去看婦科病對于選擇是看中醫還是看西醫拿不準主意，適合看中醫的婦科病主要有下面幾種：  　   　功能性子宮出血：中醫稱此為“崩漏”，認為是由于腎氣不足、血熱妄行、氣滯血淤等原因造成的。中醫治療此病采用清熱涼血、止血補血為治療原則。 　　更年期綜合征：西醫治療往往療效欠佳，而中醫用辨證論治的方法，急則治其標，緩則治其本，對癥下藥，常常收到滿意的效果。 　　月經不調：中醫治療月經不調是以月經周期和出血的改變為主，結合月經的顏色、質地及全身癥狀，從寒、熱、虛、實四個方面辨證治療。 　　習慣性流產：中醫稱“滑胎”，認為是由腎氣虛衰、房事不節等因素造成的，多采用補腎益氣之法，同時還要求孕婦應絕對避免性生活，不提重物等。 　　慢性盆腔炎：慢性盆腔炎一般的消炎鎮痛藥難以奏效，而用中醫治療，能

       　　產后保健及預防產后發胖的重要措施。產后運動可以分為健身鍛煉和身體活動。健身鍛煉宜在產后早期進行，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操了。適當地運動可以增強腹壁及子宮肌肉的復舊，促使子宮收縮及惡露排出，預防腹直肌裂開及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產后淤血及血栓形成，助長乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。身體活動是指在產后(順產)3天即可下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、做簡單家務等，這樣有助于調節人體新陳代謝功能，消耗體內過多的脂肪和糖分。 　　2、合理哺乳、及時斷奶 　　分娩后采取正確的授乳方法，可以幫助產婦保持體形。哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙側乳房，一側吸空后再吸另一側，這樣可使每一側乳房受到均勻哺乳，斷奶后乳房仍然保持豐滿。 　　同時，1周歲左右最好

   眾所周知，白領們的工作壓力很大，她們不僅為事業拼搏，同時也在同歲月和體力作抗衡。 　　加強保健注重預防，得了疾病是很痛苦的，美女們為了自身的健康，一定要做到養成良好的姿勢。 　　坐姿 　　臀部要充分接觸椅面，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，最好定制一與桌面傾斜10－30度，或可升高或降低桌面與椅子的高度比例，有利于調整坐姿，避免頭頸部過度后仰或過度前屈。以減輕長時間端坐引起的疲勞。 　　站姿 　　應收腹挺胸，雙肩撐開并稍向后展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視；后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線；從側面看，耳、肩、髖、膝與

    劉雅琴　　年齡：23　　職業：商場導購員     目標：希望通過7天，減掉略覺明顯的游泳圈，手臂上的“byebye肉”，大腿能再緊縮一點就好了。     本次體驗地點：名人國際健身俱樂部     私人教練：劉紅軍     從未來過健身俱樂部的劉雅琴顯得有些羞澀，看到琳瑯滿目的健身器材，不知道如何下手。先脫下高跟鞋、迷你裙，換上運動衣、運動鞋，這樣看起來才像一副運動的樣子嘛。     第一天：著重胸部訓練     教練針對劉雅琴的身體特點，給她制定了完整的瘦身方案，今天

到孕26周的時候，胎寶寶的體重800克左右，坐高約為22厘米。同時皮下脂肪開始出現，但并不多，胎寶寶還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細細的絨毛。 （四維彩超下孕26周的胎寶） 研究發現，這個時候胎寶寶的大腦對觸摸已經有了反應，媽媽撫摸肚子的時候，它能夠感受到，并且可能有所互動。 （感受到媽媽撫摸的胎寶張開了嘴） 而且胎寶寶的視覺也有了發展，他的眼睛已能夠睜開。如果用弱光照射孕媽媽的腹部，胎寶寶就會自動把頭轉向光亮的來處，這說明胎寶寶視覺神經的功能已經在起作用了。 此時胎寶寶也開始有了呼吸動作，當然并不會真的吸入空氣，胎寶寶的肺部尚未發育完全。

       幽門螺桿菌(HP)是一種革蘭氏染色陰性致病菌，1983年首先由沃倫從慢性活動性胃炎病例的胃黏膜上皮活檢標本中分離到，最終確認為胃潰瘍、各型胃炎甚至胃癌的重要致病因子。這是20世紀80年代醫學研究的一個重要發現，為上述多種胃病變的診斷和防治提供了重要依據。 　　 經流行病學調查顯示，HP已被確認是全球最多見的人群感染菌之一，但多數人并無癥狀，然而長此以往可引起維生素B12吸收障礙，導致B12缺乏和貧血。2001年美國研究人員艾夫庫報告，在241位B12缺乏的病人中，有108人被確診為合并胃HP感染，其中大多數病人為慢性非特異性胃炎，其次為萎縮性胃炎。經進一步檢查研究證實，有88人存在含有HP的口腔牙菌斑。據此艾夫庫認為，胃HP感染與牙菌斑密不可分，若采用無菌刮匙刮下牙菌斑，并立即

坐月子，必須仔細考慮以下4道選擇題。 　　選擇題1.開放式or悶罐子? 　　對于坐月子，很多老人家都偏袒土方子。堅持“不開空調、不能洗頭、不要洗澡”的三大戒律。 　　但事實上，這種“悶罐子”式的做法并不科學。夏日產婦坐月子的室溫應控制在26℃-28℃左右。再用上加濕器，這樣產婦和寶寶都比較舒服。同時，夏天人體代謝比較快，所以房間里面的空氣需要及時更新，這樣產婦才能呼吸到充足的氧氣，促進身體的恢復。 　　小貼士： 　　通風能帶走滿是細菌的污濁空氣，讓產婦不會感覺頭昏和精神不佳。但不要直接吹空調及過堂風。這是因為產后毛孔都是張開的，抵抗力差，容易著涼或者得關節疾病。 　　選擇題2.只喝水or多花樣? 　　每到夏天，人的身體就會自動調節為高代謝，產婦也不例外。此時，她們的汗液會大量排出，流失的水

　　生了寶寶以后，進行恢復練習的安全性很重要。而如果是剖腹產生產，你就需要格外小心和特別的幫助。 　　當然，等到手術后警報解除了，你可以嘗試著開始一些簡單、強度不大的練習，也可以重新開始健身房的鍛煉了。但是一定要記得告訴健身教練，你正處于剖腹產后的恢復階段，這樣健身教練應該會根據你的具體情況來安排適合你的練習。 　　鞏固肩部 　　剖腹產后的幾個月里，你可能會變得聳肩、駝背，下意識地“保護”腹部的傷疤。除了身體變化帶來的這些可能，如果你還有很多不良的姿態習慣，那么在懷孕到生產的這段時間里，會變得更嚴重。你的上背部會變圓，而且肩背部會產生不適和疼痛。 　　1． 為了加強鍛煉胸部和后背部的肌肉，讓你的肩部不致于變得渾圓，保持背部挺直坐在椅子上，抬頭挺胸，將雙臂側舉起，肘部彎曲成90度角。 　　2． 手臂保持恰當的角度，將前臂向前彎曲，置于面部

      愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，并以為產后束緊腹部，有助于體形的恢復。于是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希望這樣能使體形恢復如初。   　　正常情況下，女性盆腔內生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期，隨著胎兒的生長發育，母體各個系統均會發生一系列適應性變化，而以生殖系統變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。分娩后，子宮開始復原，約在10天左右可降入骨盆內，但需6周才能恢復正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比孕前略松弛。陰道及盆底支持組織，因分娩時的過度伸展、擴

　　 　　十月懷胎打破了女性身體里的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子里的調養對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。但過度進補不但對健康有害，還會讓自己變成“肥婆”。 　　那么，怎樣才能補得健康補出活力呢?素食也許可以幫你這個忙。叛逆新媽媽的月子素食，合理飲食比“大補”更重要。老一輩人說，“月子要坐好”。道理很簡單，如果說月子沒有坐好，傷口愈合不佳，內分泌就會失調，如此一來細胞代謝變慢，不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉，還會堆積出更多的脂肪。 　　久而久之，身體機能得不到恢復不說，整個人還會變得臃腫，這時候，再想調理得好就得花更多的心力和時間了。

      產后運動，產后42天去醫院檢查時，醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦，在42天檢查后，應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。 　　避免久蹲，分娩后，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。 　　產后性生活，產后42天內應嚴格禁止性生活，最好在產后2個月后進行。即使是產后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。 　　哺乳期應避孕，有的產婦認為哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事實并非如此。因為產后的第一次排卵時間很難預知，常會出現新媽媽在哺乳期意外懷孕的情況。 　　最佳的避孕方法，如果是哺乳的媽媽，避孕方法應首選避孕套

　　1、從沙發上彈起來 　　辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。 　　2、刷牙時收腹 　　利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。 　　3、多走幾步 　　假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。 　　4、利用每個下蹲的機會 　　不要有這樣的想法：“現在我不想撿那個東西。”將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛煉的機會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。 　　5、親自動手 　　做菜時，不要使用食品處理機，

　　 　　跪坐調息 　　動作說明： 　　1)跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖并攏，腳跟分開。 　　2)雙手手心向下，分別置于大腿上，上身挺直，閉眼。 　　3)感受呼吸，平靜思想。 　　運 動 量： 　　根據自己的身體情況決定運動時間，最好是在飯后進行，這樣有助于消化，練習時間由短至長，以舒服為度，慢慢感覺身體和思想的平靜和完全放松。 　　練習時間：直至整個孕期結束。 　　益 處：可以鍛煉大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助于順利生產。 　　注意事項：患嚴重關節炎、靜脈曲張的孕婦忌做。   　　坐姿展髖式 　　動作說明： 　　1)坐下，雙腳向趾骨方向拉近，腳掌合對，腳跟盡量接觸會陰部。 　　2)屏住呼吸6秒鐘，軀干和脖子挺直，兩膝盡量貼近地面展開，雙手抱住腳趾，或放在膝蓋上。 　　3)呼氣3秒鐘，還原。 　　運

　　歌手阿桑走了，年僅34歲，死于乳腺癌。陳曉旭、葉凡、蔡琴、秀蘭·鄧波兒……提起乳腺癌，我們總能想起這一大串熟悉的名字，她們中有的人戰勝了乳腺癌，頑強地活著；而有的則被乳腺癌帶走了。自1992年，伊芙琳·蘭黛和美國《SELF》雜志的主編亞尼山德拉·佩妮女士設計了第一枚粉紅絲帶，如今這個小小的絲帶已經成為全球乳房健康的標志。  　　它無時無刻不在提醒女性朋友們：關愛自己，關愛乳房。 　　一、 乳腺癌：紅顏第一殺手 　　據WHO統計，全世界每年有120萬婦女患乳腺癌，50萬婦女死于乳腺癌，其發病率以每年2%～8%的速度遞增。北美和西方發達國家是乳腺癌的高發區。美國1987年乳腺癌發病率為112.4/10萬，1999年為350/10萬。目前，在美國適齡婦女普查中，乳腺癌檢出率為1/8，居女性惡性腫瘤首位。亞洲地區乳腺癌發病率雖然不高，

　　專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。 　　第一步：樹立正確觀念 　　專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。 　　產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。 　　有些新媽媽，怕喂奶使乳房松弛、下垂，影響形體美，而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長發育，也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時

時間：2004年5月17日 14:39—16:12　　提問：guest　　回答：郁凱明（上海市第一婦嬰保健院產前診斷中心教授、圍產醫學專家） 　　guest：請問：我懷孕32周左右，突然胎死宮內。而在此之前我沒摔交，懷孕前做過各項優生檢查，都沒問題。怎么會這樣呢？[14:39:58] 　　郁凱明：引起死胎的原因主要有三個方面，胎兒本身的因素，子宮胎盤的因素，以及孕婦疾病的因素。具體應根據病史判斷。如果胎兒引出后未見結構異常，突然死亡，要考慮宮內急性缺氧的可能。[15:13:11] 　　guest：我的胎兒引出后結構未見異常。哪些方面會引起宮內急性缺氧呢？[15:22:48] 　　郁凱明：子宮胎盤血液供應的障礙等因素都可以引起胎兒宮內窒息。[15:44:25] 　　guest：我下次懷孕要過多久呢？還要注意哪些方面呢？[15:47:06]

　　誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。  　　真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。  　　誤區二：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！  　　　　真實情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。         　　誤區三：防曬產品的防曬系數越高，就越對皮膚有利。  　　真實情況：防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激