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產后媽媽美容有哪些講究?

2011年09月19日 01:32閱讀次數:558
健身鍛煉宜在產后早期進行,一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操了。適當地運動可以增強腹壁及子宮肌肉的復舊,促使子宮收縮及惡露排出,預防腹直肌裂開及性器官下垂,加速全身的血液循環,預防產后淤血及血栓形成,助長乳汁分泌,有助于保持窈窕的身材。

         產后保健及預防產后發胖的重要措施。產后運動可以分為健身鍛煉和身體活動。健身鍛煉宜在產后早期進行,一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操了。適當地運動可以增強腹壁及子宮肌肉的復舊,促使子宮收縮及惡露排出,預防腹直肌裂開及性器官下垂,加速全身的血液循環,預防產后淤血及血栓形成,助長乳汁分泌,有助于保持窈窕的身材。身體活動是指在產后(順產)3天即可下地做些輕微的活動,如洗手、洗臉、做簡單家務等,這樣有助于調節人體新陳代謝功能,消耗體內過多的脂肪和糖分。

  2、合理哺乳、及時斷奶

  分娩后采取正確的授乳方法,可以幫助產婦保持體形。哺乳時,應讓孩子交替吸吮雙側乳房,一側吸空后再吸另一側,這樣可使每一側乳房受到均勻哺乳,斷奶后乳房仍然保持豐滿。

  同時,1周歲左右最好斷奶,因為過于延長哺乳時間,乳汁營養價值降低會影響孩子的發育。而乳腺分泌量減少會使乳房變得干癟,斷奶后失去豐滿。

  3、產后束腰

  為了保持體形的勻稱,產后可以束腰以恢復體形。另外束腰還可以有效地防止產后胃下垂。

  4、飲食適度

  產后怎樣保持身材健美,飲食無規律,或偏食油膩等,是造成肥胖的最常見原因。因此,日常飲食要注意飲食有節,少吃動物脂肪、內臟和甜食,多吃高蛋白、高維生素的食物,并宜少吃多餐。相信產婦注意調理自己的生活,同時保持心情愉快、睡眠正常,那么,產后健美是可以輕松做到的。

  產后美容有哪些講究?

  女性產后,身段多少總會變樣。所以,怎樣設計改善,是產后婦女的最重要的課程。小腹容易松弛,此其一。腰圍容易粗大,此其二。為著避免這種情形,可以采用肚兜,為期大約4個月之久,不過,要注意肚兜勿過于緊窄,以免影響健康。

  此外,產后婦女最耽心的,要算胸部方面了,因為婦女產后,其胸部特別容易下垂。稍為趨向時代化的女性,對胸圍特別注意,故產后的婦女,配上合適的胸罩是少不了的。另外,可用美乳霜,每天按摩乳部一次,按摩的方法是:用掌由下而上地分兩邊按摩,切不可用力,否則會弄巧成拙。

  婦女在產后兩星期,方可正常洗澡,因皮膚容易干燥,所以洗后最適宜搽點乳液,潤澤皮膚。手、足及口唇,也特別容易干燥,最好選用含有維生素A及維生素D的油膏,這樣,對于產后本身的容貌及身段自然

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