2、合理哺乳、及時斷奶

　　分娩后采取正確的授乳方法，可以幫助產(chǎn)婦保持體形。哺乳時，應(yīng)讓孩子交替吸吮雙側(cè)乳房，一側(cè)吸空后再吸另一側(cè)，這樣可使每一側(cè)乳房受到均勻哺乳，斷奶后乳房仍然保持豐滿。

　　同時，1周歲左右最好斷奶，因為過于延長哺乳時間，乳汁營養(yǎng)價值降低會影響孩子的發(fā)育。而乳腺分泌量減少會使乳房變得干癟，斷奶后失去豐滿。

　　3、產(chǎn)后束腰

　　為了保持體形的勻稱，產(chǎn)后可以束腰以恢復(fù)體形。另外束腰還可以有效地防止產(chǎn)后胃下垂。

　　4、飲食適度

　　產(chǎn)后怎樣保持身材健美，飲食無規(guī)律，或偏食油膩等，是造成肥胖的最常見原因。因此，日常飲食要注意飲食有節(jié)，少吃動物脂肪、內(nèi)臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，并宜少吃多餐。相信產(chǎn)婦注意調(diào)理自己的生活，同時保持心情愉快、睡眠正常，那么，產(chǎn)后健美是可以輕松做到的。

　　產(chǎn)后美容有哪些講究?

　　女性產(chǎn)后，身段多少總會變樣。所以，怎樣設(shè)計改善，是產(chǎn)后婦女的最重要的課程。小腹容易松弛，此其一。腰圍容易粗大，此其二。為著避免這種情形，可以采用肚兜，為期大約4個月之久，不過，要注意肚兜勿過于緊窄，以免影響健康。

　　此外，產(chǎn)后婦女最耽心的，要算胸部方面了，因為婦女產(chǎn)后，其胸部特別容易下垂。稍為趨向時代化的女性，對胸圍特別注意，故產(chǎn)后的婦女，配上合適的胸罩是少不了的。另外，可用美乳霜，每天按摩乳部一次，按摩的方法是：用掌由下而上地分兩邊按摩，切不可用力，否則會弄巧成拙。

　　婦女在產(chǎn)后兩星期，方可正常洗澡，因皮膚容易干燥，所以洗后最適宜搽點乳液，潤澤皮膚。手、足及口唇，也特別容易干燥，最好選用含有維生素A及維生素D的油膏，這樣，對于產(chǎn)后本身的容貌及身段自然