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      每一位新媽咪都希望自己能夠在產(chǎn)后夠快速恢復(fù)身材以往的曼妙身材，可這個(gè)愿望有時(shí)并不那么容易實(shí)現(xiàn)。應(yīng)該怎樣做？以下30個(gè)飲食法則會(huì)幫助新媽咪盡快實(shí)現(xiàn)自己的心愿。 　  No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 　　No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量?jī)H為3%，喝后容易產(chǎn)生飽腹感，既不易使人發(fā)胖，又可使身體得到充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及大量的維生素B、A等營(yíng)養(yǎng)素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質(zhì)含量是一樣的，但有助于控制脂肪過(guò)多攝入。 　　No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、小白

孕婦咳嗽怎么辦 孕婦咳嗽咳嗽怎么辦？是否能吃藥呢？這是被咳嗽困擾的孕婦最想知道的。建議孕婦治療咳嗽盡量不要用藥，如果咳嗽沒有很嚴(yán)重，那么應(yīng)該盡量避免使用藥物治療，取而代之的是可以運(yùn)用飲食療法來(lái)緩解癥狀。 都說(shuō)“是藥三分毒”，一旦孕婦感覺發(fā)病非常嚴(yán)重也不應(yīng)該擅自用藥，正確的方式是去醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行診治。因?yàn)閼言衅陂g，尤其是在懷孕頭三個(gè)月，藥物對(duì)胎兒的影響是不容忽視的，但并非所有的藥物都會(huì)致畸，具體情況應(yīng)作具體分析。 醫(yī)學(xué)上根據(jù)藥物對(duì)胎兒的毒性作用，將其分成4大類： 1、維生素B族、維生素C、葉酸、維生素E、青霉素類、先鋒霉素類、紅霉素類等 　無(wú)危害或毒副作用。 2、雷米封、利福平、慶大霉素、心律平、阿斯匹林，有一定的致畸作用。 3、四環(huán)素、鏈霉素、卡那霉素等有明確的致畸作用。 4、抗腫瘤藥、性激素類藥物或

       懷孕是件幸福的事情，但也有煩惱，隨著體內(nèi)激素水平的變化，孕媽的體重急劇增加，腹部、大腿內(nèi)側(cè)、屁股、甚至乳房上都長(zhǎng)出可怕的妊娠紋。 孕期妊娠紋出現(xiàn)的概率是多少 據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%-90%的孕婦出現(xiàn)妊娠紋，多么可怕的數(shù)字啊！ 妊娠紋為何如此彪悍，又有什么辦法可以對(duì)抗呢？孕媽們搬好小板凳，我們請(qǐng)專業(yè)皮膚科醫(yī)生郞娜博士為我們?cè)敿?xì)解讀并支招！ 妊娠紋是什么？妊娠紋在醫(yī)學(xué)上叫做萎縮紋，也叫膨脹紋。它產(chǎn)生的原因可能是體內(nèi)激素的變化、皮膚的過(guò)度拉伸，出現(xiàn)真皮膠原纖維和彈力纖維的斷裂而出現(xiàn)的。孕媽懷孕中后期，皮膚變薄，出現(xiàn)寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋就是妊娠紋，有時(shí)伴有輕度瘙癢。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋。    

　　生完寶寶，不少新媽媽突然乳房特別脹痛，得了特別嚴(yán)重的乳房綜合癥。通常，乳房綜合癥被稱為“第二次生產(chǎn)之痛”。是不是在乳房脹痛前及時(shí)把奶吸出，就可以避免乳房綜合癥?或者可以不那么嚴(yán)重，可以不打通乳管而免受這樣一份痛苦? 　　(1)什么是乳房綜合癥? 　　經(jīng)常提到的乳房綜合癥是指分娩后3～6天，產(chǎn)婦身上出現(xiàn)的乳房乳汁膨脹淤積的狀態(tài)。乳房綜合癥是指產(chǎn)婦的乳汁從剛開始分泌到成熟分泌的過(guò)程中，由于哺乳沒有順利實(shí)現(xiàn)，乳房因此脹痛的現(xiàn)象。 　　乳房綜合癥不是所有產(chǎn)婦的必經(jīng)過(guò)程。一言概之，乳房綜合癥就是母乳的分泌量超出需求量而衍生出的問(wèn)題，所以如果出生后經(jīng)常給孩子喂奶，喂足奶，及時(shí)把奶騰空的話是可以避免這種情況的。如果做到了這些，還是存在這種癥狀，那很可能是因?yàn)槲鼓痰姆椒ê妥藙?shì)存在問(wèn)題。 　　(2)應(yīng)對(duì)乳房綜合癥的方法 　　都說(shuō)乳

懷孕之初的三個(gè)月是不是不能說(shuō)呢？說(shuō)了就會(huì)流產(chǎn)嗎？ 如果這種說(shuō)法成立的話，那有些意外懷孕不想生的，是不是說(shuō)幾遍就流產(chǎn)，還要去醫(yī)院做手術(shù)嗎？呵呵~沒有這種說(shuō)法，這只是一種迷信。起因可能是因?yàn)樵性缙谑芫验_始著床并發(fā)育，出現(xiàn)著床失敗、生化流產(chǎn)的可能性比較大，而過(guò)了孕早期胚胎著床已經(jīng)穩(wěn)固，HCG完全靠胎盤分泌而不再需要母體支持，安全系數(shù)相對(duì)較高，流產(chǎn)的可能也就大大降低了。 出現(xiàn)孕吐問(wèn)題要怎樣緩解？ 孕吐，可以說(shuō)是孕媽媽在孕早期遇到的最大難題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會(huì)感到反胃、惡心、干嘔或嘔吐。緩解孕吐其實(shí)是有藥物的（維生素B6），但是不建議大家服用（如果孕吐不是很重），另外也并不是所有的人用此藥都管用的。 緩解孕吐，每個(gè)準(zhǔn)媽媽應(yīng)該摸索出了屬于自己的一套獨(dú)立法門，有的喝姜茶，有的吃米餅，有的吃冷飲，有的喝

      每年一過(guò)夏季，美白產(chǎn)品就紛紛登場(chǎng)了。而美白一直是東方女性最熱愛的話題之一。在東方人眼里，除了“一白遮百丑”的審美觀念根深蒂固外，膚色白皙的人更會(huì)有著貴族般的氣息。 　專業(yè)美白標(biāo)準(zhǔn)：水透白 　　  OLAY聯(lián)手中德聯(lián)合化妝品研究所(CAIQ)，對(duì)近500位中國(guó)女性進(jìn)行皮膚分析和調(diào)查，被調(diào)查女性年齡范圍從17歲跨度到70歲?？偨Y(jié)出：中國(guó)女性的膚色普遍偏黃，她們認(rèn)為最理想的美白境界便是“水感透白”，即集白皙、通透、水潤(rùn)為一體的美白。 　　美白效果個(gè)體差異較大 　　北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科醫(yī)學(xué)博士吳艷說(shuō)，美白需要持之以恒的決心和毅力。至于美白究竟需要多久看到效果，吳艷說(shuō)很因?yàn)閭€(gè)人膚色、膚質(zhì)的不同，以及周圍環(huán)境，生活習(xí)慣的不同，都有可能導(dǎo)致美白效果的千差萬(wàn)別。“充足的睡眠，水分補(bǔ)充與適度清潔

女性對(duì)孕、產(chǎn)期及哺乳期用藥都非常重視，而在月經(jīng)期對(duì)一些藥物的使用卻未加注意。劉小姐家住鄭州城西，在城東上班，每天都需要趕著擁擠的人流，騎著電動(dòng)車去上班。前幾天，劉小姐上班快要遲到了，就搶在綠燈的最后幾秒沖過(guò)路口，誰(shuí)知有一輛汽車疾駛過(guò)來(lái)。劉小姐連忙扭轉(zhuǎn)電動(dòng)車的方向，才沒被撞到，但是她的電動(dòng)車失去了重心，狠狠地摔在地上，身上多處擦傷，并留下大塊的青淤。下班后，劉小姐買了紅花油回家涂抹傷處，正處于經(jīng)期的劉小姐發(fā)現(xiàn)，自己的經(jīng)血流量明顯增多，臉色蒼白，渾身無(wú)力，醫(yī)生檢查說(shuō)是貧血的癥狀。 “女性經(jīng)期用藥的安全性應(yīng)當(dāng)引起充分重視，一方面部分藥物可導(dǎo)致月經(jīng)異常，另一方面經(jīng)期出血也可影響部分藥物的療效。”鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師邊愛平說(shuō)，“雖然紅花油是主治跌打損傷方面的藥，但有活血化淤的作用，經(jīng)期使用會(huì)增加經(jīng)血的流量，引起貧血。除了外敷的藥，內(nèi)服的活血化淤的中藥也有抗凝、抗栓的作用，擴(kuò)張血管、

　　新媽媽夏夏生完寶寶后，月子期間惡露一直不盡，非常苦惱，很多民間秘方都試過(guò)了，還是不見效，只好求助婦科專家，專家解讀如下。 　　少數(shù)產(chǎn)婦，即使在正常情況下，惡露也可以延續(xù)到產(chǎn)后1~2個(gè)月，大部分產(chǎn)婦惡露在一個(gè)月時(shí)可停止。如果產(chǎn)后三個(gè)月惡露仍淋漓不凈，屬于惡露不凈，一般有病理因素存在。常見的原因有子宮腔感染、子宮腔內(nèi)有妊娠產(chǎn)物如胎盤、蛻膜、胎膜等組織遺留，子宮復(fù)舊不良，最嚴(yán)重的并發(fā)癥是絨毛膜癌。這些都是不可忽視的病理現(xiàn)象。因?yàn)椋缬龅疆a(chǎn)后惡露持續(xù)不凈時(shí)，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。 　　如果在一個(gè)月后，惡露不凈，同時(shí)伴有臭穢氣味或腐臭氣味，或伴有腹痛、發(fā)熱，也可能是子宮、附件(輸卵管、卵巢)、陰道有感染;如果排除惡露量逐漸增多，顏色逐日變紅變深，或出現(xiàn)淤塊，都屬于異?，F(xiàn)象，或有子宮出血、陰道創(chuàng)傷，或有感染發(fā)生情況。這些情況應(yīng)及時(shí)引起注意，并到醫(yī)院檢查

娘娘說(shuō) 女人生娃是鬼門關(guān)上走一遭，娘娘告訴你，不光生娃是，懷娃也是。為啥？分分鐘舉個(gè)例子給你聽——宮外孕，弄不好就要了你的命。今天咱們就說(shuō)說(shuō)它，請(qǐng)來(lái)的是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師高輝大夫。 七個(gè)問(wèn)題弄清宮外孕 1 娘娘問(wèn)：什么是宮外孕？ 高大夫答：宮外孕的醫(yī)學(xué)名稱叫“異位妊娠”。凡是受精卵沒有種植到子宮正常部位的，都叫異位妊娠。 2 娘娘問(wèn)：我有一個(gè)閨蜜就是受精卵長(zhǎng)在了輸卵管里，所有的異位妊娠都是發(fā)生在輸卵管的嗎？ 高大夫答：輸卵管的異位妊娠最常見，但其他的異位妊娠還包括宮角妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠、宮頸妊娠、子宮瘢痕妊娠等?？傊詾槿焉锞褪鞘芫褯]有長(zhǎng)到該長(zhǎng)的位置。 3 娘娘問(wèn)：宮外孕的形成過(guò)程是怎樣的？ 高大夫答：我們可以來(lái)看看最

??小心啊，秋高氣爽的天氣背后隱藏著10個(gè)危險(xiǎn)的發(fā)胖陷阱，正在減肥的你千萬(wàn)要當(dāng)心才是。貼了“秋膘”，可別怪我沒有提醒你哦。??陷阱一　　早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習(xí)慣，也因?yàn)樗儧?、換衣服麻煩而悄無(wú)聲息了?！　】缭较葳澹骸　∽鲎鍪覂?nèi)運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣就要堅(jiān)持，每周固定運(yùn)動(dòng)4天，每天只需20-30分鐘，就可以提高你身體的新陳代謝率，你任何時(shí)候都不必?fù)?dān)心發(fā)胖了。　　這里推薦給你四種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：　　1、看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個(gè)小時(shí)大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量，而且假以時(shí)日還會(huì)變成纖腰款款的美人?！　?、買卷韻律操錄影帶跟著跳：針對(duì)身體各部位的結(jié)實(shí)身體曲線的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單又沒有場(chǎng)地限制，每公斤每小時(shí)消耗4.2-5.7大卡的熱量?！?/p>

《紅樓夢(mèng)》第五回“游幻境指迷十二釵 飲仙醪曲演紅樓夢(mèng)”中寫有寶玉來(lái)到秦可卿房中，見案上設(shè)著武則天當(dāng)日鏡室中設(shè)的寶鏡，一邊擺著有飛燕舞過(guò)圖案的金盤，盤內(nèi)盛著安祿山擲傷了太真乳的木瓜。 　　木瓜又稱萬(wàn)壽瓜，果實(shí)如瓜，長(zhǎng)橢圓形，似梨而稍長(zhǎng)，表皮光滑，色黃，香而甘酸。2500多年前，《詩(shī)經(jīng)?衛(wèi)風(fēng)》就有“投我以木瓜，報(bào)之以瓊琚”的記載。 　　木瓜果肉厚實(shí)，香氣濃郁，在自然條件下可存放1～2個(gè)月。果實(shí)干后，仍能長(zhǎng)期散發(fā)香氣。秦可卿臥房香案上有盤木瓜，目的就是取其香味。寶玉房?jī)?nèi)平常不點(diǎn)香，也是擺置新鮮木瓜來(lái)保持室內(nèi)清香。 　　除作為擺放的香果外，木瓜更是用于抗病保健的佳果。它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸。常食木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸，幫助人體把

　 1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。多食谷類(全麥)、豆類、蔬菜等低脂高纖食品，多食富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物；不吃咸，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物；遠(yuǎn)離咖啡，醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。      采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好      2、經(jīng)常按摩乳房。按摩時(shí)，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用 手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。      3、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫的作用，消除不適。&n

    懷孕時(shí)不宜化妝     除非有特殊的活動(dòng)，媽媽懷孕時(shí)不宜化妝。媽媽從懷孕的第一天起，她的酸堿度就向酸性傾斜。人的血液只有在酸堿平衡的情況下，皮膚才能光亮、潔白，沒有色斑。從懷孕起，女性就調(diào)動(dòng)全身所有的養(yǎng)分，通過(guò)胎盤輸送給嬰兒。9個(gè)月里，處于一個(gè)慢性疲勞階段。當(dāng)孩子生出來(lái)以后，媽媽的臉上就會(huì)長(zhǎng)出黃褐色斑和蝴蝶斑。這是由于血液中的酸性傾向大于堿性造成的。     如果媽媽涂了口紅，吃東西時(shí)就難免會(huì)帶到肚子里。如果懷孕的媽媽打上底色，每天化妝，這樣不利于皮膚呼吸，因?yàn)閼言袝r(shí)的皮膚特別脆弱，會(huì)受到各種病菌襲擊，比如說(shuō)長(zhǎng)包、長(zhǎng)色斑、皮炎。懷孕期間素面朝天，洗干凈就可以了。     生完孩子以后，至少要有一

專家指出，肥胖有病理性和生理性，平時(shí)人們所說(shuō)的肥胖，一般都是由吃得太多、不運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)所引起的生理性的肥胖，正確的科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是平衡膳食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?！　?　　吃得太快也容易長(zhǎng)胖　　 　　林小姐25歲白領(lǐng)　　 　　林小姐畢業(yè)后的第一份工作很忙，每次吃飯的時(shí)間都很短，再加上新人為求表現(xiàn)，做好工作，她總是吃飯很快，朋友形容她吃飯就像打仗，匆匆忙忙地就吃完了一餐，久而久之，林小姐養(yǎng)成了吃飯快的習(xí)慣，即使后來(lái)?yè)Q了工作，不趕時(shí)間，她的這個(gè)習(xí)慣也改變不了，吃起飯來(lái)總比別人快很多，往往在別人還在細(xì)嚼慢咽的時(shí)候，她已經(jīng)吃飽了。再加上林小姐不太喜歡運(yùn)動(dòng)，兩年下來(lái)，林小姐就比畢業(yè)前胖了不少，不得不想辦法減肥了?！　?　　專家點(diǎn)評(píng)：海琳營(yíng)養(yǎng)師事務(wù)所朱海清高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師告訴記者，人們感覺到肚子餓，是因?yàn)槿梭w的血糖水平低于正常的血糖指數(shù)，這時(shí)反射到大腦，告訴我們需要吃東

孕婦口腔衛(wèi)生不良或牙齒排列不整齊，比一般人更易患牙齦炎！專家指出，妊娠期內(nèi)分泌的改變以及孕婦喜食酸甜食物，都會(huì)加重口腔炎癥，或者導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、過(guò)敏等。 　　李女士最近懷孕了，全家上下都很高興。日常生活起居都把孕婦照顧得好好的，生怕出了什么差錯(cuò)，影響到下一代。 　　可是，盡管照顧無(wú)微不至，李女士的牙齦卻出現(xiàn)了充血、水腫等問(wèn)題，有時(shí)一刷牙就容易出血。來(lái)到口腔科一檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她幾乎所有的牙齒牙齦都明顯腫大，部分牙齦乳頭還腫得很厲害，稍稍一碰就出血。李女士自己覺得很奇怪：“我每天都在刷牙啊，怎么還這樣？” 　　中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院特診科醫(yī)生張新春指出，婦女在懷孕的時(shí)候，由于妊娠期內(nèi)分泌的改變，導(dǎo)致血液中的黃體酮含量增加，激素平衡失調(diào)，牙齦組織中的毛細(xì)血管擴(kuò)張、彎曲、彈性減弱，血流淤滯及血管滲透性增加，容易造成口腔局部牙齦組織腫脹、脆軟，醫(yī)學(xué)上稱之為妊娠期牙

      30歲-39歲 　　30歲時(shí)，乳房問(wèn)題多為良性（不會(huì)癌變）。但年輕女性普遍會(huì)有乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌癥腫塊為特征。亞利桑那保健科學(xué)中心大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)助理教授萊昂·唐尼博士說(shuō)，“乳房疼痛可能是循環(huán)性的，它可以伴隨經(jīng)期發(fā)生，也可以是持續(xù)性疼痛”。 　　如何減輕乳房疼痛呢？俄勒岡州保健科學(xué)大學(xué)助理教授兼俄勒岡州癌癥協(xié)會(huì)乳房健康教育項(xiàng)目負(fù)責(zé)人伊麗莎白·斯坦博士建議女性“遠(yuǎn)離咖啡因”。如果是在疼痛難忍的話，可以通過(guò)手術(shù)摘除乳房纖維性瘤。 　　擔(dān)心乳房下垂？ 　　分娩期間，哺乳可以防止乳癌。專家認(rèn)為哺乳不會(huì)引起乳房組織萎縮。相反，哺乳期間乳房的膨脹可以舒展乳房的皮膚。 　　而當(dāng)乳房收縮時(shí)，松弛的皮膚會(huì)使乳房看起來(lái)比以前下垂。 　　事實(shí)上，美國(guó)整形外科學(xué)會(huì)在2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，引

女性怎么成了家庭暴力的“施暴者”？ 11月25日的“國(guó)際消除對(duì)婦女的暴力日”到來(lái)，社會(huì)上關(guān)心婦女的呼聲日漸高漲。記者在采訪中了解到，在家庭暴力中，有不少女性既是受害者，又因各種原因成為“施暴者”，記者從廣州市中級(jí)人民法院了解到，在該院受理的女性犯罪案件當(dāng)中，因不堪忍受家庭暴力而對(duì)丈夫采取極端報(bào)復(fù)導(dǎo)致犯罪的案件占有極大比例。 近年來(lái)，婦女兒童權(quán)益遭侵害的案件在廣東時(shí)有發(fā)生，家庭暴力案件呈逐年上升趨勢(shì)，婦女在家庭中受丈夫虐待、毆打甚至被趕出家門的事件不斷增多。據(jù)廣州市婦聯(lián)婦女權(quán)益部統(tǒng)計(jì)，廣州市１９９９年家庭暴力在婚姻家庭糾紛中所占比例為８．２９％，２０００年為９．７７％，２００１年則上升到１７．５％。大多婦女在遭受家庭暴力后采取了忍氣吞聲的態(tài)度；也有一些婦女動(dòng)用了

如今的抽脂減肥已經(jīng)悄悄開始普遍，斷食兩個(gè)字更是時(shí)不時(shí)被減肥人士掛在嘴邊，至于腸胃重組，電擊療法等或許還真需要點(diǎn)勇氣，衡量效果和冒險(xiǎn)度，至“酷”減肥更像是一次冒險(xiǎn)之旅，好身材我所欲也，好身體亦我所欲也。 　　至“酷”招數(shù)一：電擊療法  　　看到電擊療法最先想到的是心臟起博器，不過(guò)經(jīng)意大利和美國(guó)醫(yī)學(xué)界大量研究證明，電擊同時(shí)可以達(dá)到減肥的功效。這一發(fā)現(xiàn)不知道會(huì)不會(huì)在減肥人群中掀起一股熱潮，不過(guò)如果你迫切想嘗試電擊療法減肥，就只有先飛到意大利或美國(guó)，詳細(xì)咨詢當(dāng)?shù)氐难芯克鶎W(xué)者。  　　方法：利用微量的電流刺激受實(shí)驗(yàn)者的胃壁神經(jīng)，減緩腸胃的蠕動(dòng)，延長(zhǎng)飽腹感的時(shí)間，以減少食欲，達(dá)到減肥目的。  　　效果：已經(jīng)進(jìn)行兩年的人體試驗(yàn)，研究報(bào)告指出，試驗(yàn)中每人平均減重25%。  　　冒險(xiǎn)度：尚在臨床試驗(yàn)階段，至今沒有發(fā)現(xiàn)有任何后遺癥

  　　白帶是女性健康的“晴雨表”，白帶增多可能是婦科炎癥的表現(xiàn)，而白帶過(guò)少，同樣會(huì)帶來(lái)麻煩。 　　正常婦女白帶的多少通常與月經(jīng)周期、性活動(dòng)等生理現(xiàn)象相關(guān)。若白帶明顯減少或缺乏，則會(huì)出現(xiàn)陰道干澀、灼熱疼痛等癥狀。白帶是女性陰道的“清潔劑”，如果長(zhǎng)期白帶過(guò)少，陰道自我防御功能減弱，女性容易感染陰道炎。 　　因此，如果發(fā)現(xiàn)白帶變少的情況超過(guò)一周，最好去醫(yī)院查找原因。一般來(lái)說(shuō)，白帶過(guò)少是由卵巢功能失調(diào)或減退，性激素水平低下引起的，常見于流產(chǎn)較多、哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、各種慢性疾病的女性，進(jìn)入更年期后由于卵巢逐漸萎縮、失去功能也可使白帶缺乏。

      全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時(shí)做喔，把它拿來(lái)當(dāng)睡前操，讓自己對(duì)塑身能夠持續(xù)下去而又沒有心理負(fù)擔(dān)！ 　　塑身操一 　　動(dòng)作： 仰臥躺在床 兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力），　　在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。 　　PS：一開始停止的時(shí)間約15~30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘 　　效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。 　　塑身操二 　　動(dòng)作：身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣） 　　雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒 　　慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作做20次 　　效果： 這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉