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精子對于男性來說非常重要，怎樣才能提高自己的精子質量呢？男人吃什么補精子？提高精子質量多吃這些食物！ 男人吃什么補精子?精子質量與男性健康、生育力都有很密切的關系，那么男性朋友怎樣才能提高精子質量呢?不妨試試以下這些食物吧。 1注重鋅、硒元素的攝入 精子代謝依賴于男性體內的營養物質，除了最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是很關鍵的。鋅是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素。 而硒是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量，建議多吃海產品、瘦肉、動物內臟、蛋類等等，或者服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來為身體補充鋅硒等營養元素。 2多吃富含維生素的食物 缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。建議可以經常吃玉米、全麥粉等食物

“你什么時候才結婚阿？老大不小了，真的要好好打算?！? “你婚后沒有生小孩的打算？以后老了誰來養你？” …… 類似的問題，總是會在我們耳邊不斷回旋。 隨著時代演進，越來越多女性投入職場，表現優異，然而生活壓力卻不斷增加，晚婚、晚育儼然成為時下女性的專屬代名詞。 在職場上，兩性在職場中的不平等雖有逐漸好轉的趨勢，但對于女性在家庭中被賦予的角色和地位仍充滿刻板印象——結婚、生子、養兒育女，仿佛不循著這樣的軌跡前行，就會成為大家眼中的怪物。 給即將邁入30歲的你 即便生活的質量足夠讓我們滿足并享受，社會還是對未婚、未生的你充滿擔憂，好似在職場擁有優異表現、生活擁有美妙樣貌的你，就是缺少了一點什么。而那些缺失，大概就是一個承諾與你共度一生的男人，以及擁有天使笑容卻頑皮的孩子。 因此，你心中的完美生活

備孕過程中，不管是女性還是男性，都起著至關重要的作用。男性需要警惕精子畸形的出現。那么精子畸形怎么治？一起來看看吧。 我們在精液常規當中，會有一個精子形態學的檢查，這個精子形態學的檢查，會對精子的形態進行描述。 第五版WHO標準認為，只要正常精子是正常形態大于4%的就合格。 但是有不少患者會發出疑問：做精液常規檢查的時候，報告顯示，精液常規異常在90%左右有問題嗎 專家指出，只要正常形態是大于4%，那么精子畸形率就是合格的，對孩子也不會產生嚴重的危害。但是改善精子仍然是備孕男性應該積極進行的事情。 一方面，精子外觀的畸形率，根本很難游動到前面，更別說跟卵子結合。 另一方面，決定孩子健康的，是精子內部的染色體和DNA的完整性，外觀只是很小的一個因素。 雖然對孩子的影響不大，但是精子的畸形

　　優生是每個家庭的責任，也是父母們所期盼的，因此，對于懷孕前一些有利于優生的健康生活習慣，未準爸媽們一定要嚴格遵守，在這里，親親寶貝小編就告訴未準爸媽們，以下這8個健康生活習慣有助于你優生。 　　1.改善你的飲食 　　學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。 　　2.達到一個健康的體重 　　一直希望減輕一點體重嗎?是時候了!懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長些肉!研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。 8個健

1.不飲酒 男性在餐桌上往往都會喝酒，一是烘托氣氛，二來是真的喜歡飲酒；事實上，酒不僅對男性的生殖器官有傷害，酒精還會造成精子不正常。 2.用藥要謹慎 研究表明，使用抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等，這些藥物都能夠影響男性的健康生育能力，這些藥還會造成新生兒的缺陷。 3.保持心情舒暢 “抑郁癥”不僅在準媽媽身上發生，還會發生在男性身上；情緒因素會影響男性性功能，甚至會影響精子的產生和質量。 4.早睡早起、生活規律 所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀況。如今生活在都市的人群中，能故做到的也是寥寥無幾。建議計劃懷孕的準爸準媽們每天晚上10點中左右準備睡覺，建立生物鐘的正常節律。 5.多運動、鍛煉身體 不論寶媽寶爸，身體各項功能正常是孕育寶寶

謠言一：月圓之夜不能同房 有說月亮的引力會影響精子的質量，這就直接關系到寶寶將來的智力。如果排卵期正好處于農歷十五，讓一些媽媽弄的是左右為難，可這實實在在的是個大誤區，幾乎每天都有人在出生，更沒有調查和資料來證明，否則只會是白白的浪費了排卵期的大好時光。 謠言二：豆制品殺精 針對豆制品殺精這種謠言，也有專業的醫生表示過并不是那么靠譜，有點言傳過分了，同樣，現代醫學界并沒有足夠的數據來說明豆制品中的某些成分能夠抑制男性荷爾蒙的生成。 謠言三：嚴格按照生理節律 曾有說法，按照生理節律同房的受精卵是最好的，但是這樣的時間太難找。所謂的生理節律就是人的體力和情緒和智力分別以23天和28天還有33天為周期在變化，從出生的最開始來循環，當三者重合時為最佳。但是這樣的日子太少了，而且就算到了這一天，還有各種情況的出現，你的排

今年“春晚”，老熟臉蔡明和潘長江再度聯袂獻上了小品《老伴》，其中蔡明的臺詞“顏值越高責任越大”又承包了本屆春晚的金句。火遍了大江南北。 對于年輕的孕爸孕媽來說，要一個高顏值的小寶寶自然是心中的夢想，要想生出一個高顏值的小寶寶，父母誰的責任大呢？ 說到胎兒的顏值，誰都知道主要來自父母的基因。具體的說，不同的外貌有不同的遺傳規律。 小寶寶的皮膚顏色，取自父母的皮膚顏色的平均值，它遵循著父母膚色“相加后再平均”的自然法則，也就是說，會給小寶寶一個平均的顏色。 小寶寶的身高呢，遺傳最關鍵。在影響小寶寶身高的因素中，爸爸媽媽各占了35%，剩下的就是后天影響了，要占30%。所以，如果父母的身高不高，也不要太灰心，后期的鍛煉，也可以讓小寶寶的身高突破遺傳的束縛，照樣可以長得高！ 小寶寶的五官，基本上會遺傳父母一

心理準備 高齡產婦要做好心理準備，高齡產婦孕前進行優生咨詢，了解自己需要注意些什么，有針對性地提前做好心理上的準備工作。 全面體檢 夫婦雙方應進行全面體檢，排除會增加胎兒畸形的疾患。婦女還應注意檢查那些造成胎兒畸形的病原體，如風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲等。 改變不良習慣 這一點是必須要做到的，比如吸煙、喝酒可使精子、卵子的質量下降。同時保持心情愉快，身體健康。如果以往有病，應積極治療，治愈后再考慮受孕。準備懷孕時應預防感冒及其他傳染病，以免因疾病和服藥影響胚胎的發育。 停避孕藥 夫妻雙方在計劃要孩子前停服口服避孕藥，改用工具避孕，以避免藥物成分對胎兒產生不良影響。 補充葉酸 為了避免胎兒發生神經管畸形，高齡產婦在孕前應按醫囑補充葉酸，葉酸能有效地降低發生胎兒神經管畸形的發生率，還有利于提高

　　優生優育是每個家庭的夢想與責任，因為，為了實現這一愿意，每對備孕夫妻都要做好優生計劃，但在這里，親親寶貝小編要提醒各位家長朋友的是，如果你有以下這8大壞習慣，那么將會影響你優生優育，一起來了解下吧。 　　1、過度肥胖不利于懷孕 　　肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，并且會在懷孕過程中造成一些并發癥。 　　2、盲目減肥同樣也會導致不孕癥 　　盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎減肥。 　　3、人工流產是女性不孕的第二大原因 　　醫生發現，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎后堵塞，發生不孕。 　　4、年齡是生育能

身高是誰的遺傳大?——父母各占一半 除去營養狀況外，孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手里，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，因為決定身高的因素35%來自父親，35%來自母親。假若父母雙方個頭不高，那就要靠寶寶后天那30%的努力了。 智力是誰的遺傳大?——媽媽 智力有一定的遺傳性，同時受到環境、營養、教育等后天因素的影響。據科學家評估，遺傳對智力的影響約占50%-60%，就遺傳而言，媽媽聰明，生下的孩子大多聰明，如果是個男孩子，就會更聰明。這其中的原因在于，人類與智力有關的基因主要集中在X染色體上。女性有2個X染色體，男性只有1個，所以媽媽的智力在遺傳中就占有了更重要的位置。 為證明此點，我們首先來復習下高中生物知識：男寶寶和女寶寶是怎樣來的? 男生是XY，X (卵)是來自母親，Y(精子)是來自父親。

丈夫首先要及時治療生殖器官疾病，同時戒除吸煙、酗酒等不良嗜好。吸煙男性體內精子的活動度會明顯下降，并隨吸煙量的增加，精子畸形率也呈增多趨勢。飲酒會使精子發生形態和活動的改變，影響受孕和胚胎發育。 丈夫在備孕期需節制性生活，頻繁的性生活會使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，建議一周一次最好，這樣雙方都精力充沛，對男方而言養精蓄銳更為重要。 備孕期的丈夫和妻子一樣也要避免接觸有害物質。許多物理、化學、生物因素作用于人體，會對生殖功能產生損害，使染色體異常、精子畸形，影響胎兒的正常孕育。工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質，X線及其他放射性物質，農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常，增加流產率。 丈夫在備孕期更需慎

　　對于遺傳病，許多未準爸媽都有一個疑問，那就是遺傳病到底是如何遺傳的?對于這個問題，親親寶貝小編查閱了大量的相關資料，下面我們就一起來看看詳細內容吧。 　　遺傳病是如何遺傳的? 　　一、 單基因病遺傳方式，是由單個致病基因引起。 　　1、 常染色體顯性遺傳 　　如視網膜母細胞瘤、遺傳性結腸多發性息肉、遺傳性進行性舞蹈病、軟骨發育不全、夜盲癥、腎性糖尿病、血膽固醇過高癥、并指及多指畸形、先天性眼瞼下垂、家族性周期性四肢麻痹、遺傳性神經性耳聾、過敏性鼻炎、體質性(原發性)低血壓、家族性良性慢性天皰瘡、牙齦肥大癥及多胎妊娠等。目前已被認識的常染色體顯性遺傳病約有160余種。 詳細了解遺傳病是如何遺傳的 　　2、 常染色體隱性遺傳 　　如苯丙酮尿性、白化病、垂體侏儒癥、家族性痙攣性下肢麻痹、黑尿病、先天性聾啞、高度遠視、高度近視、肥胖生殖無能綜合征、先天性鱗皮病等?，F已認識的常

　　優生優育不止是女性的責任，同時也是男性的義務，優生優育是夫妻雙方共同努力去實現的，那么針對男性，優生的指標有哪些？ 　　1、年齡。女性的最佳生育年齡應該是25-30歲，男性的最佳生育年齡現在還沒有具體定論，但是在40歲以后，男性的身體素質會下降，受飲食和環境中各種因素的影響，體內不良因子會越積越多，從而影響精子質量，不利于孕育健康的后代。 　　2、飲食。備孕爸爸，應做到不偏食不挑食，要什么都吃。適量多吃蔬菜水果和瘦肉，因為瘦肉和蔬菜中含有豐富的VA，VC，VE，這些元素都有利于精子的健康。 　　3、運動。男性要經常保持運動，注意勞逸結合?？筛鶕€人的身體狀況靈活選擇運動量和運動時間，每次半個小時以上，一周3次以上較佳。多接觸陽光和多多呼吸新鮮的空氣，有利于男性內分泌的平衡。 　　4、好情致。備孕爸爸要有好的情緒，保持心情愉悅，排解各種不健康的情緒，是優生優育重要的一方面。 　

　　想要寶寶優生優育，就一定要做好各項孕前保健措施，特別是遺傳疾病的預防是必做不可的，在這里，親親寶貝小編就告訴大家，以下這8大遺傳疾病，在懷孕之前一定要做好全面的預防措施，具體怎么做，請看看下文的詳細指導： 　　遺傳疾病一：肥胖 　　女性的體重和母親體重、體形的關系較之父親更為緊密，肥胖者的體重遺傳因素占25%—40%。 　　貼心忠告：控制脂肪和甜食的攝入，經常運動。 　　遺傳疾病二：II型成人糖尿病 　　此病通常40歲以后發生。研究表明，有20%—40%的子女是從母親那兒遺傳患上此病。 　　貼心忠告：保持健美的身材，堅持運動。45歲之后每隔3年做糖尿病的常規檢查。 　　遺傳疾病三：妊娠困難 　　母女之間也許有類似或相同尺寸、形狀的骨盆。研究表明，妊娠高血壓和靜脈曲張在家族中具有遺傳性。 　　貼心忠告：對于靜脈曲張，使之減少到最小程度的最好辦法就

　　產科專家提醒我們，寶寶是否健康與媽媽的體質有著密切的關系，因為非常多的案例表明，媽媽的體質決定了優生，那懷孕前的未準媽媽如何才能獲得好體質呢?下面我們一起來看看相關詳細內容。 　　中國傳統醫學中，早就建立了很好的孕前養生觀。以中醫的觀點來看，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。孕前調理對健康狀況良好者可在預定懷孕前3～4個月開始;若自覺健康狀況不理想者則有半年至一年的調理期較為理想。 媽媽的體質決定是否能優生 　　孕婦應該做到以下幾點：攝取營養良好的飲食;生活規律化，起床、睡覺、運動、工作，最好做到規律而內容豐富;充足的睡眠;愉快的心情; 多吃魚蝦、山藥，有補腎、調理先天精氣的作用。 　　最佳懷孕情緒是怎樣的 　　孕婦的情緒如何，既關系到自身的健康，也關系到下一代的

　　優生優育是每個家庭的責任和希望，為了實現這一愿望，就需要未準爸媽雙方共同努力，而且應該從懷孕前就開始實施，本文就整理出孕婦備孕優生必讀的小知識，分享如下，以供大家參考： 　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 　　準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。 　　避免在計劃懷孕及整個孕期接觸到有害的環境。準孕婦和孕婦們最好不要住在剛剛裝修好的房間里。因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、黏合劑等，對成人可能沒有

　　所謂遺傳病，就是有可能會遺傳給下一代的疾病，對于這種疾病，一般來說，是不好治療的，但隨著醫學的發達，專家提示，有的遺傳病其實也是可以治療和預防的，下面我們就一起來看看，如何治療和預防遺傳病。 　　1、飲食治療 　　某些遺傳病可通過控制飲食達到阻止疾病發生的目的，從而收到治療效果。如苯丙酮尿癥的發病機理是苯丙氨酸羥化酶缺陷，使苯丙氨酸和苯丙酮酸在體內堆積而致病，可出現患兒智力低下或成為白癡?？墒侨绻\斷準確，在早期最好在出生后7-10天開始著手防治，在出生后3個月內，給患兒低苯丙氨酸飲食，如大米、大白菜、菠菜、馬鈴薯、羊肉等，則可促使嬰兒正常生長發育。等到孩子長大上學時，再適當放寬對飲食的限制。 　　又如，我國長江以南各省均有5%的人患遺傳性葡萄糖6-磷酸脫氫酶缺乏癥，臨慶表現為溶血性貧血，嚴重時可危及生命。這類病人對蠶豆尤其敏感，進食蠶豆后即可引起急性溶血性貧血，故又稱&ldqu

說道備孕，大部分首先想到的都是女性。其實關于這方面，男性同樣重要。精子在懷孕時可是起到了重關重要的作用。那么影響男性精子的因素有哪些？一起來看看吧。 健康的寶寶需要父母雙方的共同努力才可以，女方提供健康的卵子，男方提供健康的精子，在這種情況之下才會形成一個健康的受精卵。 但是日常生活中很多行為都會影響精子質量，那么到底男人哪些行為最傷精子呢? 精子最怕什么? 1、蒸桑拿 精子的正常發育需要一個涼爽的環境，當陰囊溫度稍稍低于正常身體的溫度，是非常利于精子健康的。 但是當局部睪丸的溫度越來越高的時候，精子形成就比較困難，質量就相對較差。 因此，當局部睪丸的溫度超過三十八攝氏度之后，會抑制到精子的成長，即便精子長成，畸形率也是非常高的。 2、肥胖 肥胖會導

　　從優生優育的角度出發，未準爸爸也一定要做好相關準備，那么具體都應該做些什么呢?下面我們就具體來看看，想要優生未準爸爸都要做些什么? 　　一些男性的精液常規出現了問題，精子質量與數量都出現了問題，產生了許多不合格的“劣質產品”，出現了不少濫竽充數的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎也往往發生自然流產，不利于胎兒成長，容易給優生優育帶來麻煩。 　　根據我們的臨床研究經驗，認為男性在打算生育之前，最好做一個全面的查體，以排除疾病嫌疑，看看精子狀況，以免發生問題再采取亡羊補牢的行動。從臨床觀察的情況來看，對來我們醫院診治不孕不育的女性做其他診斷治療的同時，隨意抽查男性精液常規，結果不讓人樂觀。有相當比例的男性精子數量減少、活力偏低，頂體反應能力下降。經過有目標的治療之后，發生因精子質量問題自然流產的現象大大減少。說明生育之前檢查精子

　　據相關研究表示，未來寶寶的聰明與否，很大程度上與受孕有關，因此，未準爸媽們最好是知道一些與優生有關的受孕秘訣，下面，親親寶貝小編就告訴未準爸媽們，3個讓寶寶更優質的受孕秘訣。 　　1、受孕年齡：在最佳生育年齡，且有合適的年齡差。 　　從天才九條的第3條、第4條，結合我們的備孕基礎知識可知，如果夫妻二人都處于最佳生育年齡，而且也合適的年齡差，是比較容易生出天才的。 　　男人和女人的最佳生育年齡在什么時候呢? 　　女人的最佳生育年齡：據研究，女性在23—30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。 3大受孕秘訣讓寶寶更優質 　　男人的最佳生育年齡：法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，男性精子素質在30歲時達到高峰，然后能持續5年的高質量。也就是說年齡在30&md