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沒生孩子之前，以為懷胎十月是最難熬的，孕吐、吃不好，失眠、睡不好，尿頻、各種疼痛……熬過了艱辛的十月懷胎以為終于迎來了勝利的曙光，沒想到更難熬的在后面—坐月子。 周圍太多寶媽說由于沒有坐好月子，留下了很嚴重的月子病，為了自己后半生不受各種疼痛的折磨，媽媽們還要咬牙忍受各種煎熬，下面的這些煎熬，你能躲過一項，就是幸運的。 煎熬一：奶水 為了寶寶的奶水，天天各種豬蹄花生，土雞湯（不放鹽）等食補湯水，不管好吃不好吃，一定讓你吃。不吃的話，一家人來數落你，說什么這是為寶寶好，吃到厭食有沒有？ 煎熬二：喂奶 差不多每隔兩三小時喂一次奶，比鬧鐘還準時，節假日不休，一個月下來精神恍惚，都快神經衰弱了。 煎熬三：漲奶 漲奶痛的要命，一不小心還得了乳腺炎，各種催乳手段，各種方法都用了，還

　　胎盤滯留對于大多數新媽媽來說，都可能還不太了解，在這里，親親寶貝小編提醒新媽媽們的是，一定要注意避免產后胎盤滯留，那么要如何避免呢?請看下文相關詳細內容。 　　產婦在分娩過程中，精神放松，充分休息，注意進食、飲水及排尿，保存體力，便可避免子宮收縮乏力。這樣不但為胎兒的順利娩出創造良好的條件，也可預防胎盤滯留及產后出血。極個別的情況，如部分胎盤與子宮壁粘連，或部分胎盤絨毛長人子宮肌層中(植入胎盤)，導致胎盤不能全部剝離，造成胎盤滯留及大量出血。 　　此種情況常與多次分娩、多次刮宮或宮腔感染有關。做好計劃生育，降低人工流產率，在一定程度上可以減少此類并發癥的發生。 　　如果胎盤已經與子宮壁分離，只是排出受阻使胎盤滯留宮內時，陰道出血量多少不定。此時，可讓產婦排尿或予以導尿。膀胱排空后，鼓勵產婦往下用力以增加腹壓，再加上助產者的協助，胎盤多可順利排出。 　　如果因為子宮收縮不協調，發

　　女人生產時，骨盆要敞開，寶寶才能夠順利地通過產道，但同時也打開了媽媽的骨盆腔，使得骨盆變了形地大開門戶，如果此時不做好保養，及時地關閉它，那么你的后半生就只好“開著門戶”過日子了!這也就是許多產后婦女出現身材走樣、發福、婦科疾病的原因所在。 　　眾所周知，關系到女性健康與幸福的重要生殖器官卵巢、子宮等均位于骨盆里，男子漢的陽剛與骨氣，也主要源于骨盆提供的營養和能量，因此，骨盆是滋養生殖器官的溫床，為人體源源不斷地輸送血氣和能量的基地。 　　怎么保護你的骨盆呢? 　　《黃帝內經》上有這樣的記載：“女子……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮;六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白……”我們的老祖宗認為，女性到了35歲以后就開始衰老，以后，隨著月經的斷絕，即卵巢分泌性激素的減少，身體將更加

帶魚 常吃帶魚有養肝補血、潤膚養發的功效。雖然帶魚的脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。 青魚 青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食療。青魚體內含有多不飽和脂肪酸，可以擴張血管，防止血液凝結。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。 鯉魚 鯉魚富含高質量蛋白質，人體消化吸收率可達96%。鯉魚適宜腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鯉魚是

通常情況下，女性在生產完成后都會進行休養，時間一般為四十二天，這便是人們常說的坐月子。對于產婦來說，這個時間段是非常關鍵的，可以有效地調理女性的身體，從而促進女性身體的恢復。與此同時，在此期間產婦還會經歷一個惡露期，這是非常正常的。但是有一些女性表示自己產后惡露時發現有蟲長條狀的東西，這是什么呢？ 對于產婦來講，不可忽略坐月子的重要性，同時也不能小看排惡露。如果惡露排不干凈，也會在一定程度上影響產婦的健康。同時，在惡露期間如果女性休息不好、飲食不良或者個人衛生不注意等，都有可能增加自己被感染的風險，所以產婦們及其家人一定要好好照顧她們，讓她們得到最好的恢復。若產婦發現自己排惡露的時候，出現了蟲條狀的物體，則需要懷疑自己的子宮內是否存在殘留物，即生產時胎盤等物體沒有排干凈，所以在惡露期間隨著惡露排出體外。當然也不能排除是女性自身的分泌物，為了保險起見，建議女性

各位寶媽們，你是不是有這樣的擔憂，坐月子刷牙會不會導致自己壞牙？今天好孕姐就給你個實錘，坐月子是完全可以刷牙，不會壞牙的。民間的說法----坐月子刷牙會壞牙，已經不適宜現代人了。 古人坐月子不能刷牙，是因為當時的生活條件差、孕期知識不普及。大多數孕媽不能通過日常飯菜攝取足夠的營養物質，特別是缺少鈣元素的攝入，當鈣元素不足時，孕婦生完孩子后牙齒極易壞掉。還有一點是，坐月子期間孕婦內分泌激素發生改變，牙齒變脆弱，易出現牙齦充血、水腫、易出血等牙病。 而我們現代人的生活水平遠遠優于古人 坐月子期間產婦并不缺少鈣元素，就不會出現牙病了。相反，現在的產婦在月子期間一定要刷牙漱口，否則，牙齒反而易被損壞。 由于現代產婦每天都會飲食含糖、含蛋白高的營養食物，這些食物又大多細軟，咀嚼過程輕松，牙齒的自潔作用被削弱，就容易為牙菌斑提供溫床

媽媽們都知道，坐月子太無聊，寶寶每次吃奶都要持續好久，側躺著喂，沒事就把手機拿來，平時玩手機也沒有說拿不穩掉下來砸著自己的，但是我在月子期間搞了好幾次，手一滑，那么大的手機就硬生生地砸在了寶寶的臉上，嚴重 的一次，剛好砸在眉心，當時就紅了一片，第二天就腫了，寶寶哭的那叫傷心了，我在想如果寶寶會說話一定會罵死我的，所以我也發誓，再也不在寶寶上方玩手機 了。 說實話，砸著寶寶倒沒什么，外傷好的快，可是如果在月子期間傷了眼睛，這可是一輩子的事，所以在月子期間一定要做到這些。 一、遠離電子產品 不管手機、電視或是電腦，這些液晶屏對眼睛的刺激是蠻大的，再加上生產過后產婦的眼睛本來就弱，所以應盡量遠離這些。如果一定要接觸的話，也要控制好時間，調節好光線，在眼鏡感到疲勞前停止。 二、盡量少看書 有人會說不讓

每天食用別超一只 對于體質虛弱的人來說,每天一只海參是比較好的食補法。對于健康人群來說,特別是氣候較為干燥的地區,過食海參應考慮到“上火”的問題。因此,每天食用海參最好不要超過一只。 春季應少食海參 需要提醒的是,春天是容易上火的季節,食補時尤其要注意,勿過多食用易使人上火食物,海參也包括在內。因此,春季吃海參應再減量。 腎功差者應少食 海參為高蛋白食品,分解產物氨基酸多由腎臟排泄。所以,腎功能差者一次不可多吃。 不宜與含鞣酸水果同食 海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸導致蛋白凝固,影響消化吸收,引起腹部不適。 切忌深加工 從營養角度來說,水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營養不易流失,而

月子病媽媽手怎么辦? 1.可通過熱敷、藥膏等方式來緩解，先采用局部熱敷的方式，通過對疼痛部位進行血液上的循環加速，得到緩解，然后再尊重醫囑，涂抹解熱鎮痛消腫痛的中藥京珠腱消樂藥膏。 2.如果已導致炎癥，短期內最好是多休息，不要再用力強忍痛抱孩子，做家務。 3.新手媽咪，喜歡抱著孩子入睡，當孩子睡醒時整個手臂都已麻木，如此需馬上進行按摩，盡快讓血液回流，緩解肌腱不適。 月子病媽媽手要注意 1. 避免高重復性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握，比如連續使用鼠標、敲擊鍵盤、彈鋼琴等。 2. 休息時把手臂抬高至頭頂，可以讓靜脈及淋巴液回流?；驅⑹滞笈e過頭頂后，做輕輕甩手的動作，可以有效緩解疼痛與腫脹。 3. “媽媽手”往往清晨醒來時最重，感覺手指僵直，伸展不開，這時可把雙臂抬高，

坐月子需要保持哪些好習慣？不想坐月子留下后遺癥該如何做？對于什么都不懂的新手準媽媽們，在坐月子的時候，經常沒有經驗，也不知道該怎么辦，就盲目聽從老一輩的傳統坐月子的方法，結果不僅對身體恢復沒有任何效果，反而落下一身的月子病，真的可謂是得不償失。 如果準媽媽能不隨意聽從他人的意見，用科學的方法坐月子，好的月子能夠讓準媽媽的身體恢復大半。 以下三點是寶媽們坐月子一定要堅守住的三個小底線： 一、堅持刷牙 有的老一輩的傳統坐月子的方法中，媽媽是不可以刷牙的，這樣的月子做下來，牙齒不壞掉才怪。由于，在坐月子的媽媽們吃的都是一些魚肉大補油膩的食物，牙齒上多少都會有食物的殘留。 長時間不刷牙，清潔口腔的話，會給蛀牙大軍帶來入侵的機會，這樣雖然坐月子中輕松了，可是坐個月子牙齒全壞了，更是得不償失。 其實對于在坐月子的媽媽來說，一

分娩后是新媽媽身體最虛弱的時候，身體抵抗力也大大降低，尤其是子宮內壁，在胎盤娩出后會留有巨大的創面，極易感染疾病，加上產婦還要辛苦地哺育嬰兒，常筋疲力盡，得不到足夠的休息，因此產婦在分娩后一定要注意以下幾個問題。 產后要好好休息 無論是順產還是刨宮產都要注意，產后一定要好好休息，因為分娩的虛弱還需要慢慢恢復，其次就是接下來要面臨照顧寶寶，由于寶寶的胃比較小，所以頻繁喂奶就會影響到媽媽的正常睡眠，所以產后趕緊抓住機會好好休息，只有精力充沛才能更好的照顧寶寶。 積極預防產后出血 產婦產后1小時會出很多血，這是子宮未這是子宮里未排凈的余血、黏液和其他組織，血量會逐漸減少，這時候產婦一定要遵從醫生的叮囑，注意觀察血量，過多也會引起產婦貧血，過少的量會導致余血排放不干凈。 盡早讓嬰兒吮吸乳頭 分娩后30分鐘

生完孩子以后什么時候會來大姨媽呢？在來大姨媽的時候需要注意些什么事情呢？對于寶媽而言需要留意第一次來月經的時間！ 很多女性都被大姨媽困擾過，每個月總有那么幾天不舒服，要忌口，要盡量不洗頭發，有的還會因痛經經受額外的痛苦。 所以對女性來說，如果懷孕，就可以享受10個月的“自由”，那感覺還是很不錯的，畢竟終于可以暫時跟大姨媽說拜拜了。 寶寶出生之后，媽媽們可不能大意，因為月經即將恢復正常了，不僅意味著你不能再像懷孕那時候如此“自由”，重要的是你還要留意幾件事，不然不僅會對你的身體有很大傷害，對寶寶的健康成長也不利。 不可輕信“來了月經奶水質量會下降”的謠傳 閨蜜生完寶寶之后，大概3個月左右就來月經了，閨蜜婆婆當時就說要給寶寶喂奶粉，原因是來了月經，奶水就沒有之前有營養，擔心寶寶吃不飽。 閨蜜當然不愿意

昨天看到一個新聞報道說，有一個順產的媽媽在生完孩子沒多長時間就自己去了廁所，但是她的老公發現她很長時間還沒有回來，覺得不對勁，就去找她，結果發現地上有好多的血，還好發現的及時，在醫生的努力下，這位媽媽沒有大礙。 可能很多準媽媽還不清楚，為什么生完孩子以后，還會有這樣的事情發生。這就要說到，和產婦有生命關系的“黃金”兩小時。因為在這兩個小時內，產后出血發生的幾率有80%，如果不及時發現的話，很有可能會有生命危險。 產后兩小時主要的觀察內容： 子宮底高度：這個是看子宮收縮狀況是否良好，以及是否有胎盤殘留。為了保證子宮正常收縮，最常見的就是醫生按壓肚子來促進收縮，同時排除惡露。醫生還會看胎盤清理是否干凈，不干凈的話，會對媽媽的身體造成不小的影響。 陰道流血量：這個主要是觀察2個小時惡露的總量，通過觀察惡露量，以

媽媽們在生完孩子之后的身體都是非常虛弱的，因此為了能夠更好的恢復體力，都會通過坐月子的方式來恢復。但月子也是有很多講究的，上到頭下到腳，比如月子里要穿襪子。那么，月子里不穿襪子以后會怎么樣，月子沒有穿襪子怎么補救？讓小編來跟媽媽們講一講。 中醫里有句話說“寒從腳起”，因為我們腳部有關于我們女性子宮的重要穴位，而且對于我們女性生完孩子來說最需要恢復的就是子宮，所以腳部的保暖工作一定要做好來，如果沒有做好的話，很容易就會感染上風寒，而留下月子病，這對女性來說是關乎一生的健康。穿襪子是保護我們免受寒氣的入侵，而如果沒有穿襪子的話，我們就需要做好后期的補救工作，比如可以穿多點衣服、注意個人的衛生、飲食上做到清淡和營養的合理搭配等補救工作。 以上就是小編關于月子里不穿襪子等內容的解答。小編建議媽媽們，我們坐月子要根據實際的情況進行科學的護理，無論是在什么情

生完孩子身體還不如從前了，不是怕冷就是腰疼，尤其是腰部問題，腰部比以前更怕冷，必須穿長的衣服裹起來，腰部肌肉容易酸痛，彎腰都感覺硬邦邦。到底是什么原因? 從懷孕到生子，從生子到哺乳，每個階段都在考驗女人的身體，這個時候如果媽媽的身體跟不上，那么就是要透支體內儲藏已久的營養。接下來就一一戳中腰疼的原因吧。 產后腰疼的原因 1、孕期大肚子，腰部承受力量大 孕期過程中，隨著肚子日漸增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不見大肚孕媽們在孕晚期，個個走路似鴨子，雙手叉腰挺著肚子一擺一擺，這都是因為胎兒體重愈來愈大，孕婦都站不直了，只能靠腰部來承受，因此，腰部疼痛在孕期就種下了隱患。 2、胎兒吸收鈣，腰部也缺鈣 你我皆知，胎兒的骨骼生長發育需要吸收大量的鈣。這些鈣的來源，全部在于母親。媽媽身體自動優先供給胎兒

昨天有位粉絲媽媽留言：我是順產，自從生完孩子后一直沒來月經。現在已經四個月了，一直是母乳喂養，到底怎么回事?。侩m然省了衛生巾的錢，但是我好著急呀，不會是卵巢萎縮吧？ 看著一連串的問題，好孕姐實在太明白媽媽的心情了。這月經真的是讓人又愛又恨呀，那么問題來了，生完孩子后到底多久會來月經呢？ 我們都知道生完孩子后，女性的子宮是需要一定時間來恢復的。醫學上認為正常情況下，分娩三個月后月經基本上會慢慢恢復。不過由于個人體質，身體恢復情況以及喂養方式不同， 產后月經來的時間也不同： 一．母乳喂養 由于母乳喂養時體內產生的催乳素會升高，在一定程度上會抑制排卵，同時也會推遲產后月經到來的時間。所以如果進行母乳喂養的話，產后極少數女性會在三個月左右來月經，大多數媽媽可能要延遲到孩子斷奶后，甚至一年后才會來月經。如果

女人從懷上孩子到生下來后，經歷的三大酷刑，說起來心尖都在顫抖： 孕期不適，分娩，坐月子。 最疼的是分娩！ 最絕望的就是坐月子！ 分娩疼得從去地獄里走一趟還得痛著活過來，特么回報卻是生無可戀的漫長月子！ 要吐槽的坐月子太多，說起來都是淚！孕事媽從1000多份微博媽媽們做的調查報告，選出了最變態、最難受的11件坐月子的事情： 1、莫名其妙的委屈！ 莫名其妙、毫無原因地想哭、傷心、焦慮，覺得人生都是灰暗的。據統計，大約80%的新媽媽都有過產后情緒低落，產后兩周內最嚴重，大部分人在4周后告別情緒低落，也有很多人持續的時間更長。 這還只是最輕量級的產后抑郁！ 還有10~15%的新媽媽會嚴重質疑自己不是好媽媽，經?？奁?、過度疲勞、容易發怒、充滿罪惡感，一般產后6周內開始，

女性在坐月子的時候發汗會對產婦的身體很有幫助： 1. 增強體質，促進維生素D的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏松風險、消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等癥狀。 2 .能均衡和補充體內缺失的營養成份（營養物質和微量元素）。 3. 驅除體內寒毒。 4. 改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚的光潔度和彈性。 5. 避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。 6. 根除風濕性關節炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎癥。 7. 改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）。 8. 有效調理、塑身、長期做能使體形基本恢復孕前水平。

大多數的新媽媽在產后都會出現不同程度的脫發，對于產后脫發，我們沒有什么好的辦法來防止它，答案是肯定的，本文，就告訴新媽媽們，以下這5個辦法，可以有效的防止產后脫發。 1、勿用強堿洗發水 選用優質的的洗發水，強堿洗發水、祛油洗發水的脫脂性和脫水都過強，不適合干燥的秋季使用，否則易令頭發干枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗發水也應停止使用，應對燙、染、吹時應選用對頭皮和頭發無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗發水，一定要根據頭發狀況選擇適合自己發質的產品。洗發將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，而后起泡沫才接觸頭皮和頭發。雙手接觸頭發時切勿過分用力搓擦頭發，以免損傷脆弱的濕發。洗頭的時候姿勢若能順頭發自然下垂則更佳。洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素，但是盡量不要涂抹到頭皮上。 防止產后脫發的5個辦法 2、拒絕塑料、尼龍

木耳拌芹菜 黑木耳 15 克，芹菜 250 克，鹽、糖適量，胡椒粉、味精少許，麻油 5 克。黑木耳水發，洗凈，沸水燙過，瀝干。芹菜切小段，沸水中煮片刻，撈出，與黑木耳同裝盤中。鹽、味精、白糖、胡椒粉加少量冷開水調勻，倒入盤中，拌勻，淋上麻油，佐餐食用。每日 1 劑，時時服食。 功效：有滋陰清熱、利濕消脂之功，適合于口渴、便秘、苔黃膩(屬濕熱內盛)或舌紅、口渴、腰酸(屬肝腎陰虛)之脂肪肝、高血壓、高脂血癥患者。 黃豆粟米粥 黃豆 50 克，粟米 100 克。黃豆浸泡一夜，與粟米同煮成粥，加糖調味服食。每日分早晚食，連食數月或長期服食。 功效：有健脾益氣、化濕消脂的作用，適合于少氣乏力、面目虛浮(屬脾胃氣虛)或兼濕阻之脂肪肝、高脂血癥、冠心病、動脈硬化等患者。 海藻酒