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產婦不宜多吃 產婦不宜多吃產婦體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。 糖尿病人不宜多吃 西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒。 腎功能不全者不宜多吃 腎功能不全的患者，排出體內水分的能力降低，常會出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水且不能及時排出致使水分在體內超量儲存，血容量增多，使水腫加重，誘發急性心力衰竭。 感冒初期不宜吃 中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬于表證，應采用讓病邪從表而解的

便秘是一種酷刑，是人都無法忍受，產后便秘不及早干預后果很嚴重，要知道產后發生便秘不利于產后恢復！ 經過了難以言喻的生產痛，咱們如釋重負地生下日思夜想的小北鼻后，以為美好的日子就要開始啦！然而，產后有一種難言之隱卻困擾著很多姐妹，那就是——產后便秘。 產后便秘其實是很多新媽媽會遇到的問題，一連好幾天沒有便意，好不容易有便意了蹲在廁所里好久，就是拉不出來……總之就是特別痛苦，如廁也變成了一種酷刑。 產后便秘如果不及早干預，可是對姐妹們的身體有著不小危害的！ 1、不利于產后恢復 便秘會在如廁的時候使力過度，而產后的盆底肌肉松弛，這容易造成盆腔臟器脫垂，甚至會陰下降。也可能會帶來小便失禁等后果。 2、食欲、免疫力下降 便秘會使得腸道排空減慢，媽媽會感到腹部飽脹，食欲不振。長期如此，會影響營養吸收

一個新生兒的誕生是一個家庭幸福的開始。大家都圍著這個小家伙轉，恨不得時刻把他捧在手心，但是大多數新手父母在育兒方面缺乏經驗，他們不清楚該不該給剛出生的寶寶穿上襪子，那么月子里新生兒穿襪子嗎，新生兒月子里光腳還是穿襪子？ 要不要給月子里的寶寶穿襪子其實是和氣溫相關的。寶媽給寶寶穿襪子主要目的就是為了保暖，假如在天氣比較炎熱的情況一般就不需要給孩子穿襪子了。寶寶穿不穿襪子和大人差別不是很大，天氣冷，怕著涼就給他穿上，天氣熱穿襪子的話反而會給寶寶帶來不適感。 另外，新生兒不用每天一直穿著襪子的，那樣可能會影響到他們腳部的散熱。不過，給新生的寶寶穿襪子也是有好處的，隨著寶貝年齡的增長，他會越來越好動，小腳喜歡動來動去，會對皮膚造成一些傷害，穿襪子能夠有效保護孩子的腳丫，另外，穿上襪子能夠保持寶寶腳部的干凈衛生。 還有一點，新手媽媽們在給新生兒

抗感染，促進傷口愈合 螃蟹中含有大量的蛋白質并且多半以優質蛋白為主，而這些優質蛋白質中還含有氨基酸，可增加淋巴細胞免疫力，促進傷口愈合、抗感染的功效。手術后或受傷人群可以適量多吃螃蟹。 解毒功效 精氨酸能參與體內能量代謝和解毒工作，適量吃蟹可促進肌體能量平衡，對體內毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。 吃螃蟹千萬不要過量，由于螃蟹屬于寒性食物，過量食用會影響腸胃健康，誘發腹瀉等癥狀。 預防腫瘤 蟹肉中含有大量的營養物質，其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護粘膜上皮組織，軟化血管和抗衰老。 螃蟹中還含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力，還能起到預防腫瘤、抗癌的功效。

洋蔥和蜂蜜 洋蔥和蜂蜜不能一起吃，一起吃對眼睛不好，會引起眼睛的不適，嚴重的還會導致眼睛失明。 洋蔥和海帶 洋蔥和海帶不能一起吃，海帶里邊含有豐富的碘和鈣，洋蔥含有草酸，洋蔥和海帶一起吃容易形成結石。 洋蔥和魚 洋蔥和魚不能一起吃，魚中含有豐富的蛋白質，洋蔥和魚同吃，洋蔥里的草酸會分解、破壞魚中豐富的蛋白質，使之沉淀，不容易被人體消化吸收。 洋蔥和蝦 洋蔥和蝦不能一起吃，蝦形成草酸鈣產生結石。

十月懷胎，一朝分娩，很多準媽媽忍受著撕死裂肺的陣痛終于迎來自己的小寶貝，可是還來不及暢想美好的未來，一系列問題就接踵而至：孩子半夜不睡覺，孩子感冒、發燒流鼻涕，濕疹反復發作，母乳不足……就算是女漢紙也會感覺疲憊。 這時候，老公一句無心的話很可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草。 朋友琳琳就這樣的例子。 當時臨近生產時，琳琳的老公還正在外地工作，如果是別人早就一哭二鬧三上吊了，琳琳居然淡定地安慰老公家里還有婆婆陪著自己，不用擔心，坐月子時回來照顧幾天就可以。 誰知這月子都坐快半個月了，連個電話都沒有。琳琳淡定不下去了，讓老公請假回來，結果那貨直接回了句“回來干嘛，你不就坐個月子嗎？就在家躺著吧，有什么好陪的！”琳琳氣得想把碗摔到他臉上，真的是越來越后悔結婚。 無獨有偶，這幾天經常有粉絲媽媽在樹洞里吐槽老公太毒舌，氣得

產后痛經的媽媽不占少數吧？可當準媽媽們在床上輾轉反側時，一旁的準爸爸該干點啥呢？不關心老婆的罪名可夠大的，但應該怎么關心，如何關心，一旦關心不好，同樣招來媳婦的抱怨或“暴風驟雨”。要知道這可是產后，不但寶媽們痛經，還伴有產后綜合癥呢！ 哎，要是寶媽都能吃得好，睡得好，那準寶爸同樣也能萬事大吉了。 小編比較憐惜男同胞們，所以，把伺候產后痛經寶媽的大招傳授給你們，希望可以解救準寶爸于“苦海”。 在大招放出之前，我們先來普及一下常識： 簡單來說，月經就是女性子宮內膜脫落換新產生的持續出血現象。 一個正常的女性月經周期時長為4-7天。排血量為大約20-60毫升左右。 這么大的走血量，那老爸這時都應該干點啥，來幫助準寶媽緩解排出這么多血的恐懼心里呢？ 1. 給寶寶媽倒好溫水，并提醒她多多喝。

控制蛋白質的攝入 對于紫癜性腎炎患者的蛋白質攝入量也有一定的要求，既不可嚴格控制蛋白質攝入量，又不可過分強調高蛋白飲食，因為血漿蛋白持續低下可使抵抗力下降，易發感染，水腫反復，加重病情，而高蛋白飲食可引起腎小球的高濾過，久之則促進腎小球硬化。 每日蛋白質的攝入量以1g/公斤體重為宜，而且要以優質蛋白為主。蛋白質可適當多用，成年人每天的攝入量約為50—60克，而且以高生物蛋白質為主，如雞蛋，瘦肉，鮮牛奶。 鹽的攝入量 如果紫癜性腎炎患者沒有水腫或高血壓的情況不必限鹽，可與正常人一樣每日進鹽10克，限制鹽的攝入量主要針對水腫和高血壓的患者，因為不限制鹽可加重水鈉潴留，使水腫難以消退，引起血壓升高。一般每天，控制鹽在2-3克，尿少，血鉀升高者應限制鉀鹽攝入量。 水的攝入量 紫癜性腎炎患者如果

吉日篇 寶寶到一個月后要剃胎頭，影響人生挺大，剃胎頭也有一些講究。剃胎頭的吉日為每月剃頭吉日(農歷);初三歡，初四富貴，初七大吉，初八長命，初九吉，初十祿，十一聰明，十三大吉，十四德財，十五大吉，十六益利，十九吉慶，二十二吉，二十三大吉，二十五財福，二十六祥瑞，二十九吉祥。忌丁、火日，剃胎頭主兒黑，三十日剃胎頭主兒夭。 工具篇 寶寶的第一次理發，理發師的理發技藝和理發工具尤為重要。媽媽們一定要注意選擇理發師，應了解理發師是否有經驗，并通過健康檢查，受過嬰兒理發、醫療雙重培訓，使用嬰兒專用理發工具并在理發前已進行嚴格消毒，并得到父母們及醫療部門的贊許與認可。現在市面上專門為寶寶生產的寶寶理發器也很流行，既方便又衛生，是不錯的選擇。 時間篇 不同的嬰兒的頭發形態有很大的差別，這與營養、遺傳等多種因

很多媽媽有過這種感受：生完孩子后，腰背部或全身關節疼痛不適。跟別人說，別人會認為這是因為月子里受涼了，沒有好好休息而落下了“月子病”。 真的是這樣嗎？是不是月子期間穿得嚴嚴實實，躺床上一動不動就不會腰酸背痛？如果不是，那產后疼痛不適是因為什么呢？ 孕期遺留的影響 懷孕后，子宮里多了一個一天天變大的寶寶，媽媽脊柱腰段前凸、頸部前屈，雙肩下移，身體重心發生了改變，關節受力的方向發生了改變，同時，媽媽自己的體重也會增加，導致關節承受的壓力也增加。 孕期脊椎影響示意圖（圖源：pixabay） 另一方面，孕期體內雌激素水平增加，會導致關節出現松弛，使腰椎更加不穩定。同樣雌激素作用下，結締組織內液體潴留也會引起腰痛不適。 腹部肌肉對脊椎支撐有著重要作用，但懷孕期間，腹部肌肉隨子宮長大而受到拉伸，維持脊椎作用變弱，因此當媽媽活

坐月子6大飲食禁忌，幾輩子女人都被這些坑了： 一、產后忌立即吃燉母雞 習慣認為，產后應多吃燉老母雞才有利于滋補和恢復身體。其實這完全是一個誤區，因為吃燉老母雞固然能增進營養，但會導致新媽媽奶水不足或完全回奶，達不到母乳喂養寶寶的要求。 二、產后不宜過量吃紅糖 產后吃些紅糖對母子都有好處，因為紅糖有利尿作用，可減少尿潴留，也有助于惡露排泄通暢，有利于產后子宮收縮。但如果過量食用紅糖，會引起惡露增多，造成繼發性失血。所以新媽媽吃紅糖時間 以7-10天為宜，并應煮沸沉淀后再食用。 三、產婦忌吃巧克力 產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果吃過多巧克力，不利于寶寶的發育，會損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠質量不高，此外，巧克力的脂肪含量比較

一些新婚女性在夏季渡蜜月回來，發現自己尿道系統發炎。尤其是夏天，游泳、使用衛生棉不當、穿著牛仔褲過緊、時間過長，頻繁出汗后不及時清洗，都可能導致女性尿道系統發炎……在本周的“名醫網上聊”中，特別邀請仁濟醫院腎內科主任倪兆慧教授與您交流夏季女性尿路感染問題，歡迎讀者參與。 參與方法：欲參加本期名醫網上聊的讀者請于明天9:00至16:30在網上向專家提問。方法是先登陸上海導醫網（www.91120.com），然后點擊“新聞晚報健康周刊”鏈接，再打開“名醫咨詢”欄目，找到本期網上聊的專家名字后點擊進入。 專家簡歷：倪兆慧，教授、博士生導師，仁濟醫院腎內科主任，中華醫學會腎病學會全國委員、中國中西醫結合腎病學會全國委員、上海醫學會腎病學會委員，擅長研究各種慢性腎臟系統疾病、慢性腎炎、腎病綜合征等。對國內外腎臟病學相關領域包括中西醫結合有關領域有豐富理論和實踐經驗。

選擇合適的坐月子房間 產婦坐月子時房間的選擇很重要，但這往往是很多家庭容易忽視的地方。那么什么樣的房間適合產婦坐月子呢? 一般來說，產婦的房間的光線應該盡量保持適中，如果房間光線很亮，那么應該用質地較好的窗簾來遮擋住光線。另外，房間的通風效果要好，避免和廚房靠的太近，以免有油煙味。 提前做好室內的清潔消毒 清潔工作無疑是最重要的步驟，因為產婦在分娩之后待在房間里的時間最長。家人要在產婦出院回家之前就提前做好室內的清潔消毒工作，以確保產婦回家之后能有一個干凈舒適的環境。 1.房間內的地板和家具全都要清潔一遍，最好用蘇打水來擦拭，清潔工作完成之后要開窗通風至少兩個小時。 2.產婦房間內的床鋪和被子等床上用品也要徹底消毒，可以選一個陽光好的天氣把被罩拿出去曝曬5小時。 3.避免在產婦回家之

激素原因 女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發速度減慢;雌激素減少，脫發速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。 治療：燙發水(冷燙精)和大部分染發劑對損傷頭發發質的不良作用，在染燙時也容易將頭發扯下，造成脫發。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美發次數。此外，燙發、染發使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。 精神原因 如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛發脫發。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩后，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，

健胃消食，生津止渴，潤腸通便 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。 清熱解毒 番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。 抗血凝聚，防腦血栓 國外研究發現，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質，具有抗血小板凝聚的功效。 降脂降壓，利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的

月子病膝蓋疼怎么辦：拔罐 拔罐是一種以杯罐作工具，借用負壓而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。對得了月子病腿疼、麻木等有很好的療效。 1.正確地留罐時間為10到15分鐘。 2.出現水泡后貼著皮膚表面橫向刺破水泡后擠出水泡內的污物，撒上適量的云南白藥粉然后用消毒棉紗進行覆蓋。 3.在同一個地方拔罐，一般間隔三天拔罐一次。等到痧完全消退后進行下一次拔罐，如果罐印沒有消失并不影響下一次拔罐。 4.家庭拔罐一般連續七次為一個療程。 月子病膝蓋疼怎么辦：桂枝牛膝泡澡 桂枝能散寒解表、溫通經脈、促陽化氣，而牛膝能治腰膝酸痛等，所以用桂枝牛膝泡澡再合適不過了。 做法： 1.桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防風15克、茍丁10克。 2

產后長痘的原因 在懷孕期間各類激素分泌旺盛，而且再加上照顧新生兒的疲勞和睡眠時間、質量的下降都有可能是痘痘出現的原因，甚至產后憂郁也會引起痘痘的頻發。 產后長痘怎么辦 1、日常護理方法 (1)、多喝開水，多吃蔬菜水果，并且注意進食時間和頻率。 (2)、保證睡眠時間和質量，必要時可用溫和天然的熏香等來舒緩情緒。 (3)、勤洗臉，化妝的媽媽一定要將妝卸干凈，且要用溫水洗臉。 (4)、少吃辛辣、冷飲等刺激性食物，肥肉也少吃。 2、藥物敷臉法 根據自己的膚質選擇適合的祛痘藥物，最好是草本原料的，這樣對肌膚的刺激性比較小，堅持用一周的時候，定期使用，會有效果。 如何預防產后長痘痘 1、作息時間要規律，保證可以得到充足的睡眠。

　　坐月子是產后恢復的黃金時機，產婦在坐月子期間一旦照顧不好自己，可能會落下月子病，但也有的產婦在坐月子時有些矯枉過正，一不小心就走進了坐月子的誤區。 　　在很多人的印象里，生完孩子后產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦“下奶”。專家提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細坐月子吃得不能太精細海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。 　　在飲食上，產婦也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘。 　　因此在一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合

為什么得月子病? 其實很多產后媽媽都是在月子里受涼得的月子病，產后媽媽的關節會變的比較松動以及毛孔開始變大，這樣一來就很容易受寒風侵襲，月子病也就主要表現為全身疼痛，也有頭疼。如果月子期間照顧孩子比較勞累，飲食和睡眠跟不上，再加上焦慮會讓整個月子變的無比糟糕。會更加重自己的月子病患得率。 月子病月子治對嗎? 月子病月子治其實是沒有科學的依據的，仔細想一想，其實很多病都是要經過藥物或者手術、充足的休息以及良好的飲食后才能得到痊愈，而在月子期間，基本上都是良好的飲食和足夠的休息，這樣很多病經過“月子”的調養消失了，很容易讓人以為只有月子里才能治好一樣。月子病月子治，其實就是月子里得了病要趕緊的治療不要拖延，只有這樣才能得到更好的治療。 在生活中其實也有很多這樣的例子，多年的月子病導致關節和頭部疼痛，以為沒戲了，但

　　剖腹產是一項大手術，因此，媽媽一定要做好精心的調養，那么，對剖腹產媽媽而言，在產后坐月子期間要重點注意些什么呢?在這里，親親寶貝小編就羅列出剖腹產媽媽產后保養重點，分享如下，以供參考： 　　1、傷口護理 　　剖宮產的孕婦在手術后，為了保護傷口和止血，醫生會讓紗布和透氣紙膠帶覆蓋創面，并在術后24小時完成第一次換藥。提醒產婦注意的是，要保持傷口的清潔干燥，不要隨意涂抹自認為有效的藥物，不要經常碰觸傷口，如發現傷口有異常應及時回醫院就診。 　　2、會陰護理 　　因為生產，在坐月子期間產婦會有很多惡露排除體外，會陰的清潔工作很重要。因為如果處理不當，很容易產生細菌感染，導致婦科疾病。所以孕婦每次便后都要用清洗外陰，洗具要專用，并且每次用后都要消毒。 　　3、子宮護理 　　通過按壓產婦的腹部，可以判斷產婦子宮收縮的情況和子宮恢復的情況。適當的按摩子宮助于產婦惡露的排除，還可以增強子