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沒有好好坐月子，真的會得月子病？真的。恢復的時間，有的是一陣子，有的是一輩子。。。 01 ▲ 因為太熱了，她得了月子病 去年8月，上海高溫。 一位產婦的家人相信產后身體虛，讓產婦睡在不開空調的房間里，還要蓋著厚厚的棉被，好好“捂月子”。 噢，忘了說了，捂月子就是讓產婦穿蓋嚴嚴實實的，門窗關得密不透風，甚至把縫隙都糊起來，不讓產婦吹一點風、受一點寒。 可這正是酷暑！還不開空調！還蓋厚被子！ 還讓不讓人活？！ 很快，這位產婦熱得中暑，家人還沒第一時間送醫院。等送到醫院的時候，產婦體溫超過了42℃，多處器官衰竭，去世了。 留下了出生僅僅10天的孩子。。。 產婦是絕對不能捂的。 生完孩子后，身體虛弱，容易出汗。如果環境太熱，會影響情緒和胃口。再嚴重點

產后坐月子要特別注意些什么 產后飲食 在生完寶寶后，新媽媽的生理和心理都會有很大的變化，都說吃東西使人心情好，所以在飲食上，新媽媽就要特別注意了。我們既要做到營養充分，可以幫助身體的恢復，還要適應分娩后身體的狀態。很多媽媽在生完寶寶后，在飲食上可能就變得肆無忌憚了，一些腌制食品、煎炸食品可能就會成為新媽媽的心頭好。但是這些食物中鉛、鋁的含量很大，不僅會影響寶媽的智力，還會導致她們的皮膚變得暗淡無神，過早衰老。所以呢，新媽媽雖然已經卸貨，但是為了自己和寶寶，在飲食方面還是不要太混亂，畢竟身體可是自己的。多喝湯才是王道哦。 產后坐月子要特別注意些什么 過于勤勞 有很多的媽媽是比較勤快的，在生下小寶寶后，沒幾天就開始忙各種的事情，其實他們的這種做法就完全是在透支自己的身體了。再加上還要沒日沒夜的照顧寶寶，睡眠時間

認識產后惡露 媽咪生完寶寶之后為什么會有惡露，產后惡露就是媽咪生完寶寶后，由陰道排出的瘀血、黏液。此排泄物有少許的血腥味，持續時間短則兩周，長則六周，大多數為三周。 要知道一般情況下，產后惡露持續的時間為3個星期，也就是18-25天左右便干凈了，有的可能會延長到40天左右。如果你的惡露的排泄的時間超過了這個范圍，且惡露的顏色、質地、數量及氣味發生了明顯的變化，醫學上就把這種叫“惡露異常”。 有些惡露屬于異常情況，應當引起注意： 1、如果產后2周，惡露仍然為血性，量多，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西，或者胎膜樣物，子宮復舊很差，這時應考慮子宮內可能殘留有胎盤或胎膜，隨時有可能出現大出血，應立即去醫院診治。 2、產后發生產褥感染時，會引起子宮內膜炎或子宮肌炎。這時，產婦有發熱、下腹疼痛、惡露增多并有臭味等癥狀。這時的惡露，不僅

活血化瘀 刮痧療法具有活血化瘀的作用。人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，便會在局部產生瘀血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止，這就是我們常說的“通則不痛，不通則痛”。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使瘀血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛的目的。 活血化瘀 刮痧療法具有活血化瘀的作用。人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，便會在局部產生瘀血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止，這就是我們常說的“通則不痛，不通則痛”。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使瘀血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛的目的。 祛痰解痙，軟堅散結 由痰濕所致的體表包塊及風證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結效果。

胸也是評判女性身材好壞的標準之一，童顏巨乳是多少女人的夢想，“飛機場”是會被別人嘲笑的。很多胸小的妹子都幻想著等生孩子時胸部的再次發育。這是有一定說法的，因為孕媽生完孩子后要母乳喂養，所以孕媽會因為母乳喂養乳腺擴大，從而使乳房增大。 但是等生完孩子，做完月子后，好景不長，大多數孕媽的胸部慢慢回到了解放前，甚至出現了更嚴重的現象，乳房竟然縮水、下垂，本來就夠小的了，竟然還縮水、覺得世界對胸小的孕媽真殘酷。 后臺，就有很多粉絲向好孕姐吐槽：本來個子就不高，胸再小，感覺自己完全沒有魅力了； 生完寶寶后，胸部下垂了，摸著也沒彈性了，好想哭；懷孕以后已經漲到38C了，但是很多人說，如果是自己喂養的話，等一年以后，MM會變得更小的， 天啊！是不是真的啊？到時身材不能恢復如初，MM又變小，人生無望啊 …… 看來產后乳房問

每個人都會腸胃不好的時候，孕婦也不例外，那么孕婦腸胃不好怎么調理?其實可以通過吃一些食物，調理腸胃，比如孕婦應該在日常的飲食中，適當地多吃一些富含纖維素的食物，有助于軟化大便，促進腸道蠕動，比如蔬菜、水果、豆類、全谷物、食用菌等，而且還能夠有效地預防大腸癌、肥胖、便秘、糖尿病等疾病，這樣就不僅能夠調理腸胃，而且利于孕婦以及嬰兒的健康。 同時也需要注意適量，如果過量地吃這些食物，很有可能出現脹氣或者影響微量元素的吸收，還會造成營養不良，影響胎兒的生長發育。 下面小馨就來給各位孕媽咪推薦幾道簡單易做的小菜哦~今天咱們的主料是甘藍~1、酸辣甘藍菜 原料：500克卷心菜、1/2條紅蘿卜、2條小黃瓜、2個紅辣椒、1塊嫩姜、3粒大蒜、1大匙花椒粒、3大匙鹽、3小匙橄欖油、1大匙香油、6大匙糖、6大匙醋、少許鹽。做法：先

進入第五周，很多新媽媽會以為自己已經出了月子，其實不然，從胎盤娩出到全身器官恢復至正常狀態，大約需要6周的時間，所以說坐月子要坐足至少42天的時間，所以新媽媽在飲食和生活上仍不能掉以輕心哦，要繼續食用增強體質，滋補元氣的食物。 產后媽媽第29天食譜 餐次 食譜 早餐7:30 香菇玉米粥+包子 加餐10:00 竹蓀紅棗茶+蘋果 午餐12:00

我們女性生完寶寶后都會休息一段時間讓自己的身體得到好的恢復，也就是坐月子。因為月子里也是有很多禁忌的，比如說坐月子不能著涼，因此產婦們都會做好一系列的保暖工作。但是，夏天天氣熱穿襪子有些產婦會受不了。那么，產后很熱也要穿襪子嗎，20幾度坐月子要穿襪子嗎？讓小編來給產婦們說一說。 我們產婦在坐月子的時候尤其要注意保暖，不然很容易留下月子病的，會影響我們女性一生的健康。而所謂寒氣都是從我們腳部開始傳的，因此很多產婦在坐月子的時候為了保暖都會穿上襪子，但夏天氣溫高穿襪子有些產婦會覺得很難受，其實盡管是炎熱的夏天，我們產婦也要穿好襪子，畢竟我們腳踝有很多穴位，如果沒有保護好的話會導致我們身體出問題的，因此產后很熱、20幾度也要穿襪子，但可以穿薄一點的襪子。 以上就是小編關于產后坐月子穿襪子內容的解答。小編建議產婦們，在月子期間，我們除了要做好保暖工作以外

分晚后身體需要大量的水分 分娩后的產婦除了生殖系統的變化之外，身體機能也會有相應的變化，如胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱，導致你在產后最初幾天內常常感到口渴，食欲不佳。為排除體內多余的水分，你的皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。 分晚后不喝水會造成身體不適 水分的補充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產后如果嚴格限制水分的攝取，會使體液電解質不平衡，造成脫水的現象；如果只以米酒水、藥膳湯來解渴，可能會越喝越渴、越上火的情形。此期不喝水還會造成口干舌燥、乳汁分泌不暢、便秘等問題。 產后補水可以多樣化 在月子期間補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇，口渴的時候，喝一些清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶，宜

表層護理 注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。 內部護理 提倡產后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。 借助護膚品 哺乳期產婦應該根據自身肌膚膚質選擇適合自己的護膚品，需要提醒的是一定要選擇孕產期專用護膚品哦。 水果面膜 如果擔心護膚品有化學成分的話新媽媽們不妨借助水果面膜來幫忙，水果面膜不僅安全而補水保濕效果也很不賴哦，像黃瓜、西紅柿、檸檬等都是很不錯的選擇。

還記得今年年頭，微友還微信求救“有個朋友在坐月子，想去探望她，應該送點什么？” 什么鬼啊？這年頭，坐月子還像過節送禮物給領導那么講究了？ 后來韻媽還真發現網上有網友評選出，坐月子的寶媽原來真的有很多討厭的事情，比如坐月子最不喜歡收到的禮物是人參補品？ 一起看看網友評選出寶媽產后最討厭的8件事情 老婆坐月子，老公瞎炫耀 網友：小妮愛看世界 首先！我老公是個奇葩！是個奇葩！還記得剛生下寶坐月子的時候，每天他的每個同事輪番過來問候，甚至連他們公司的老板都過來。就差公司的保安沒來 我問我老公；“為什么你公司所有人都知道我坐月子的事啊？ 我分享了朋友圈了啊，我和公司同事說我正在休陪產假，歡迎過來探望我~Yeah！” 當時聽完，老娘差點吐了一口血~ 點評： 新

哺乳期媽媽可以戴隱形眼鏡嗎 哺乳期的媽媽是可以佩戴隱形眼鏡的。 因為這個時候內分泌已經漸漸的恢復正常，而且眼角膜的厚度和弧度，也已經恢復到了正常的水平，哺乳期正確戴隱形眼鏡不會對眼睛造成傷害，也不會影響到乳汁的分泌，因此哺乳期是可以戴隱形眼鏡的。 哺乳期媽媽什么時候可以戴隱形眼鏡 在產后應該在6-8周才開始戴隱形眼鏡，不要過早的佩戴，因為可能會導致角膜受到損傷。 產后戴隱形眼鏡需要注意哪些 使用的時候要注意隱形眼鏡的清潔護理工作，以免眼睛感染，對自己的身體不好，還會影響到對寶寶的照顧。 佩戴隱形眼鏡的時間不宜過長，以免增加眼睛的負擔。患有結膜炎、角膜炎、沙眼的哺乳期女性，最好不要戴隱形眼鏡，以免加重眼部的不適。

何況是在這個炎熱的夏天，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎。但一邊一直流傳的說法不能洗頭，因為很多老人都說月子不能洗頭，對身體不好，會落下月子病，以后會頭痛什么的，一邊又是要科學坐月子該洗。那么到底能洗嗎？ 老一輩交代產婦月子不能洗頭洗澡，是因為以前生活條件差，還沒有洗好的就已經感冒了!這是“月子不可洗澡、不可洗頭”的由來。但是現在生活條件不一樣了，電熱器、空調、吹風機樣樣都有，只要我們坐月子堅持一個原則“保暖”，洗頭后把頭發吹干（注意不要直接吹發根）、全身擦干，穿好衣服再出浴室就好啦。 那如何洗頭呢？ 1．洗頭時不可用力抓洗，應用指腹按摩頭皮，洗完后立即用擦干，以免受涼。 2．洗頭時一定要用熱水，最好在37℃左右。 3．一般產后頭發較油，特別容易掉頭發，選擇溫和的洗發劑。 4.洗完頭后

　　幾乎所有的新媽媽在產后性生活問題上都會遇到一些麻煩，這是正常的現象，新媽媽們不用著急，本文就總結出對產后性生活的10個提示，希望新媽媽們能好好的看一看。 　　提示1：別著急，將恢復的日子當成漫長的前戲 產后何時開始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，經醫生檢查之后才可以確定。 　　如果急于求成，可能會像青青那樣產生負面心理，所謂欲速則不達。所以，一定要給自己足夠恢復的時間，即使身體有了自然的欲望，也可以讓這種欲望慢慢積累，將產后無性的日子都當成漫長的前戲。 　　提示2：別內疚，暫時忘記自己是個母親 在想到自己是母親的時候，也別忘了自己同時也是妻子和女人。享受性愛和付出母愛并不沖突，告訴自己，性愛是保持夫妻和諧的重要方面，婚姻幸福才能給孩子完整的愛。 　　為了保證自己可以全情投入，性愛時最好暫時忘記自己的母親角色，同時制造一個和寶寶相對隔離的環境，比如將嬰兒床放得遠一些。

生產后，寶媽的體內內分泌調節都會發生一些變化。有些寶媽的皮膚開始冒出一些小痘痘，或伴有腫痛的感覺，產后媽媽們的身體恢復需要一段的時間，同時皮膚也是同樣的需要精心的休養和護理。媽媽月子期間如何護膚呢? 1. 注意皮膚補水媽媽們可以給自己的皮膚補補水哦，選擇那些優良品質的保濕露或是保濕霜，促使肌膚細胞活性，冬天的皮膚特別容易干燥，可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理。 2. 保證充足的睡眠：女性的睡眠很重要，睡的好氣色自然也就好了，身體代謝速率加快，身體廢物自然也就排出去了。而且在生產后如果新媽媽們身體上得不到充足的休息睡眠，很容易引發勞累，最終心情不好，影響更多的事情，也有可能引發產后抑郁癥。 3. 做好日常的皮膚清潔工作：化妝品和皮膚分泌的油脂都容易堵塞毛孔，妨礙皮膚自由呼吸。建議各位新媽咪在月子期間

生完孩子以后，準媽媽除了需要母乳喂養孩子以外，還需要注意自己的身體狀況，新媽媽做好這3件事，一保平安二保奶水！ 不管是出了月子，還是沒出月子，對寶媽來說，除了要保證自己產后恢復，還要及時滿足寶寶需求，怎么做才不掉隊呢？ 禁寒涼 除了生理上的，新媽媽的飲食也要“禁寒涼”，多吃一些營養高、熱量高且易消化的食物，比如瘦肉蛋白和魚類海產等。以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 家人做飯時，蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱食物，不要投放太多，照顧一下新媽媽，否則引起便秘、痔瘡等，也會影響到正常哺乳。 這樣吃水果 哺乳期間，水果是必要的營養品，大量的維生素通過母乳傳遞給寶寶，但天涼了，有些媽媽腸胃不好，為了避免涼到胃，吃水果應先切塊，焯一下水。 勤補鈣

生完孩子以后，很多夫妻想要正常的夫妻生活，那么在這個過程中需要注意些什么呢？產后第一次同房，做好這3點很關鍵！ 懷孕生子是女性一生中要經歷的最重要的一件事，多數的女性在產后都會有不同程度的傷口，像剖腹產的傷口，順產側切的傷口等等。從懷孕到分娩這個期間，有一件事讓很多男性備受煎熬，那就是夫妻間的親密動作。 想著等生完孩子就可以解決這方面的問題了，事實上在產后同房也有很多事情是需要注意的，稍有不慎就可能出現傷口出血、崩裂等情況。所以在產后同房時，做好這3點才會更和諧，才有利于夫妻感情的增進。 1. 產后同房的最佳時間 這是很多夫妻都比較關心的問題，一般順產的產婦在6周左右的時間身體才能差不多恢復好；剖腹產的媽媽則需要更長的時間，大約要3個月左右才能同房。如果同房的時間太早的話，產婦的身體還沒有恢復好，很可能因為老公帶進來的細菌

大家都知道，女性生完孩子后是需要坐月子來調理身體的，這樣才能促進身體的恢復。而在坐月子期間，有很多需要注意的事項，比如不能受涼，飲食要清淡等。有些產婦在坐月子期間想洗頭，想用生姜水或者艾葉水來洗，但不知道可不可以。那么坐月子期間用什么洗頭比較好，月子里洗頭用生姜水還是艾葉水？ 坐月子期間用生姜水洗頭是比較好的，生姜中含有一種很特殊的成分，叫做姜辣素，能擴張人體血管，促進血液循環，所以用生姜水洗頭的時候，能讓毛孔打開，從而把身體里的寒氣都排出去。生姜有殺菌驅寒氣的作用，對產婦的身體是比較好的。 當然月子里洗頭用艾葉水也是可以的，艾葉水洗頭能補氣血，去身體的寒氣。還有艾葉能靜心安神，所以用來洗頭能提高產婦的睡眠質量。 無論是用生姜水還是艾葉水洗頭，洗的時候都可以適當的輕輕按摩頭皮，這樣能加強洗頭的效果。洗完后要立即用吸水的毛巾擦干頭發，再

乳房疼痛是很多女性都曾有的體驗，有的女性遇到疼痛就往癌變上聯想，而有的女性卻見怪不怪，不以為然。85%以上的婦女一生中都會有乳房疼痛的經歷，其中隱藏的乳腺問題更是千差萬別，千萬不能掉以輕心。 青春期乳房脹痛 青春期乳房痛，是因為青春期女孩體內雌激素水平高，刺激乳房腺管的發育和脂肪沉積造成的，是正常的發育現象，如果乳房內出現腫塊，很有可能是乳腺纖維瘤，需要到醫院就診。 經前乳房脹痛 這種乳房疼痛一般是乳腺增生的“信號”，大多在經前一周左右乳房開始疼痛，輕者乳房脹痛、發硬、壓痛，可以忍受，疼痛隨著月經到來自然消失;重者乳房受到輕微震動，如跑步時，或碰撞就脹痛難忍，經期結束后疼痛還不緩解。 這主要由于月經前女性體內雌激素水平增高，乳腺增生、乳腺間組織水腫而引起，月經結束后雌激素水平下降，疼痛癥狀自然會消失。所

榴蓮 蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。 提子 提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。 車厘子 糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。 釋迦 每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。