但是等生完孩子，做完月子后，好景不長，大多數孕媽的胸部慢慢回到了解放前，甚至出現了更嚴重的現象，乳房竟然縮水、下垂，本來就夠小的了，竟然還縮水、覺得世界對胸小的孕媽真殘酷。

后臺，就有很多粉絲向好孕姐吐槽：本來個子就不高，胸再小，感覺自己完全沒有魅力了；

生完寶寶后，胸部下垂了，摸著也沒彈性了，好想哭；懷孕以后已經漲到38C了，但是很多人說，如果是自己喂養的話，等一年以后，MM會變得更小的，

天啊！是不是真的啊？到時身材不能恢復如初，MM又變小，人生無望啊 ……

看來產后乳房問題影響了很多孕媽的心情。別急，先天不足，后天是可以彌補的，特別是抓住生孩子這個黃金時期，豐胸效果簡直事半功倍。

一、當然是飲食

產后為了恢復好身材，很多孕媽都節食，這種方法是必不可取的，因為胸部的大小除了有先天的遺傳因素外，后天吃的食物也尤為重要。

所以產后孕媽先不要急著節食瘦身，可以多吃一些富含蛋白質和豆類食物，這些食物對乳房有很好的支撐和滋補作用。

二、母乳喂養有訣竅

孕媽給寶寶喂奶時，不要只用一個方向的乳房，兩邊乳頭房可以頻繁更換使用，這樣就不會出現長時間使用一個乳房，造成乳房下垂的現象。

另外，孕媽不可斷奶過晚，太晚的話乳房會更沒彈性，6個月左右的時候孕媽就可以嘗試斷奶了，每天適當的做些乳房按摩，有利于乳房血液流通。

三、胸衣要選好

產后孕媽的乳房多少會有點變化，以前再好再新的胸衣都不要穿了。

胸衣要以現在的尺寸為準，透氣性佳，支撐力好，便于哺乳的文胸，盡量不要穿帶有鋼圈支撐的胸墊。

斷奶后可以選用產后專用胸衣。