乳房疼痛是很多女性都曾有的體驗，有的女性遇到疼痛就往癌變上聯想，而有的女性卻見怪不怪，不以為然。85%以上的婦女一生中都會有乳房疼痛的經歷，其中隱藏的乳腺問題更是千差萬別，千萬不能掉以輕心。

青春期乳房痛，是因為青春期女孩體內雌激素水平高，刺激乳房腺管的發育和脂肪沉積造成的，是正常的發育現象，如果乳房內出現腫塊，很有可能是乳腺纖維瘤，需要到醫院就診。

這種乳房疼痛一般是乳腺增生的“信號”，大多在經前一周左右乳房開始疼痛，輕者乳房脹痛、發硬、壓痛，可以忍受，疼痛隨著月經到來自然消失;重者乳房受到輕微震動，如跑步時，或碰撞就脹痛難忍，經期結束后疼痛還不緩解。

這主要由于月經前女性體內雌激素水平增高，乳腺增生、乳腺間組織水腫而引起，月經結束后雌激素水平下降，疼痛癥狀自然會消失。所以，輕微的乳腺增生患者一般不必太緊張，但如果疼痛無規律，月經后緩解不佳，就要進行調理。同時，乳腺增生發展到非典型增生階段屬于癌前病變，應積極治療，預防乳腺癌的發生。

懷孕期間乳房變化是正常的生理反應，只要放下心理包袱，用平常心對待就行。

產后乳房劇烈疼痛、脹滿，并伴有乳房紅腫，一摸就痛并且有發熱等炎癥表現，則可能是得乳腺炎了，要及時治療。

有4種疼痛要當心，無痛性腫塊更需留意

1、如果乳房突然持續性、比較劇烈的疼痛，可能患有乳房急性炎癥

2、如果乳房局部出現跳動性疼痛，則很可能是局部已經化膿

3、如果乳房疼痛為發作性的，經后緩解或消失，可以考慮是增生性病變

4、哺乳期的婦女，多為乳兒吸吮咬傷乳頭造成的乳頭皸裂

乳腺癌高發的＂三遲＂人群

遲結婚、遲生育、遲哺乳是導致乳腺癌高發的三個危險因素。其中45-55歲的女性為乳腺癌高發人群。“這個年齡段的女性處于更年期前后，激素水平波動較大，最易誘發乳腺癌。

有研究發現，女性在30歲以前生第一胎并哺乳，比30歲后再生育的乳腺癌風險低得多。究其原因，與婦女懷孕后孕激素分泌增加，對抗了雌激素，且哺乳期婦女體內雌激素的水平較低有關。雌激素可刺激乳腺增生，水平過高容易誘發乳腺癌。

統計顯示，肥胖者乳腺癌等癌癥的發生率高于非肥胖者3.45倍。因為脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內，并不斷地釋放進入血液，對乳腺組織產生剌激，久而久之，則易引起乳腺癌。乳房有良性腫瘤病史以及家族中有乳腺癌病史的人群罹患乳腺癌的風險也明顯高于正常人群。

建議：

1. 35歲以后，每次月經后的2至3天時進行一次自我乳房觸摸檢查

2. 45歲以上女性每1-2年做一次正規的乳腺檢查

有人說，男人的眼睛才是女人的鏡子。男人說，最先關注到的，是女人的臉；而最為關注的，卻是女人的胸。無論是雙十年華的豆蔻少女，還是初為人母的新鮮媽咪，亦或是豐韻猶存的成熟女人，擁有一對堅挺飽滿又健康的乳房都是需要精心做功課的！

然而，每一個按摩師的力度、對穴位的敏感度都不一樣。如果按摩師是你的老公，乳房保健按摩應該是最便宜，最用心，也是最沒有風險的。

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回

按摩無疑是最為理想的自然方法。乳房按摩、乳腺疏通等對乳房的健康非常有好處，建議女性朋友們每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，這樣做可以疏通乳腺，遠離乳腺疾病！