每個人都會腸胃不好的時候,孕婦也不例外,那么孕婦腸胃不好怎么調理?其實可以通過吃一些食物,調理腸胃,比如孕婦應該在日常的飲食中,適當地多吃一些富含纖維素的食物,有助于軟化大便,促進腸道蠕動,比如蔬菜、水果、豆類、全谷物、食用菌等,而且還能夠有效地預防大腸癌、肥胖、便秘、糖尿病等疾病,這樣就不僅能夠調理腸胃,而且利于孕婦以及嬰兒的健康。
同時也需要注意適量,如果過量地吃這些食物,很有可能出現脹氣或者影響微量元素的吸收,還會造成營養不良,影響胎兒的生長發育。
下面小馨就來給各位孕媽咪推薦幾道簡單易做的小菜哦~今天咱們的主料是甘藍~1、酸辣甘藍菜
原料:500克卷心菜、1/2條紅蘿卜、2條小黃瓜、2個紅辣椒、1塊嫩姜、3粒大蒜、1大匙花椒粒、3大匙鹽、3小匙橄欖油、1大匙香油、6大匙糖、6大匙醋、少許鹽。做法:先將甘藍撒成片狀,紅蘿卜切細絲,小黃瓜切斜片,紅辣椒切斜片,嫩姜切絲,大蒜拍碎,然后將甘藍、紅蘿卜、小黃瓜加鹽腌1小時后洗干凈鹽分,再將水分擠干放深盆內,加入大蒜、辣椒以及姜絲;接著燒熱鍋,加入橄檻油爆香花椒粒后撈起,再加入橄欖油、香油、糖、醋以及鹽,大概1-2小時后食用即可。 2、甘藍菜餃
原料:500克面粉、250克水、2顆甘藍、適量粉條、蝦皮、鹽、雞精、海鮮醬油、蠔油、十三香、高湯,蔥姜蒜沫、香油以及植物油。做法:先將面粉與水揉成面團放在一旁醒面,然后將甘藍切丁撒上少許鹽腌一會,擠掉多余水分,再放入放入所有原料扮均,接著將醒好的面粉取出揉勻下劑,將小劑按扁,再用搟面仗向四周搟開,包入餡料,收口,最后放入蒸鍋內用大火開鍋蒸8-10分鐘即可 3、拌紫甘藍
原料:500克甘藍、200克糖、100克白醋、少許辣油、香油、鹽以及蒜各。
做法:先將甘藍切成絲,,放到涼水中洗干凈,然后往小碗里加入醋、辣油、香油、鹽以及蒜,然后與甘藍絲攪拌均勻即可。
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