高蛋白的食物

血小板低的人平時(shí)應(yīng)該多吃含有高蛋白的食物，因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sp/20121130_240115.html" title="蛋白質(zhì)" class="innerlink" target="_blank">蛋白質(zhì)是各種血細(xì)胞增殖、分化和再生的基礎(chǔ)。

常見的高蛋白食物有：牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。

含鐵豐富的食物

血小板低的人應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，可以有效的預(yù)防貧血，促進(jìn)血細(xì)胞的增殖，從而增加血小板的含量。

常見的含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝、豬肚、禽類、瘦肉、蛋黃等肉類，馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等蔬菜類，面筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也含有豐富的鐵元素。

含維生素豐富的食物

血小板低的患者應(yīng)多吃含維生素豐富的食物，這不僅能改善貧血的同時(shí)對(duì)預(yù)防出血也十分有益。如維生素B1、B6、K 和C等。

常見的含維生素豐富的食物：新鮮的蔬菜、水果和動(dòng)物的肝腎。

偏寒涼的食物

中醫(yī)認(rèn)為血熱則妄行，出血屬熱者，宜選用性偏寒涼食物。蔬菜水果中性涼者，多對(duì)止血有利，可在飲食配餐中應(yīng)用，比如荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、梨、鮮棗等。

另外，血小板低的人飲食中還常可用黃芪、紅棗、山藥、枸杞子、桂圓肉、黨參、藕節(jié)、旱蓮草、仙鶴草、羊骨、花生(帶紅衣)、黑豆、豬皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化，易吸收，對(duì)補(bǔ)充血小板有很好的效果。

血小板低食譜推薦

花生紅棗湯

食材：生花生米200克，紅棗20枚，冰糖適量。

做法：將生花生米和紅棗洗凈后，一起放入鍋內(nèi)加清水煮至熟透，加入冰糖攪拌均勻，喝湯、嚼食紅棗和花生。

功效：溫補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血益氣，對(duì)于各種類型的血小板減少有輔助作用。

蒸豬肝

食材：豬肝200克，云耳20克，沖菜兩片，調(diào)料適量。

做法：將豬肝切薄片，用小蘇打粉水腌2小時(shí)，再洗去蘇打味，抹干。云耳熱水燙后，過冷水。沖菜切小條。將三樣混合調(diào)味后蒸熟可常食。

功效：利于肝血生成，促進(jìn)血小板的功能。

紅棗羊脛骨糯米粥

食材：羊脛骨1--2根，紅棗20枚，糯米100克。

做法：先將羊脛骨洗凈敲碎，加水適量煎取湯汁，去骨后與淘洗干凈的粳米和去核的紅棗一同入鍋，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀繼，調(diào)味后即可食用。

功效：具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，補(bǔ)腎益氣功效。

鮮藕粥

食材：粳米30-50克，鮮藕50克，白糖適量。

做法：先煮米做粥至半熟，加入洗凈的鮮藕片，煮至粥熟，加糖少許，可做早餐食之。

功效：清熱涼血生津。對(duì)于血小板減少性紫癜、過敏性紫癜的血熱動(dòng)血型有輔助。

血小板低飲食禁忌

1、忌食粗、長纖維食品

血小板減少者最易出血，食用粗、長纖維食品，在消化過程中與消化道粘膜大量磨擦，會(huì)導(dǎo)致消化道出血，故必須忌之，如芹菜、菠菜、韭菜、竹筍、毛筍、冬筍，未煮爛的牛肉、羊肉、豬肉等。

2、忌食燒、烤、炙之品

燒烤炙之品外皮焦硬，會(huì)磨擦而導(dǎo)致粘膜出血;另一方面，這類食品不易消化，有礙脾胃運(yùn)化，容易造成腸道消化功能紊亂。

3、限制脂肪攝入量

過多的脂肪攝人會(huì)抑制人體造血功能和引起病人的消化和吸收不良，故每日的攝入量應(yīng)在70克以下，并以動(dòng)物脂肪和植物脂肪各半為宜。

4、血小板減少的患者飲食上要避免辛辣、刺激、過冷、過硬食物。尤其要禁食海鮮品。

5、黃瓜、芹菜、板藍(lán)根、碳酸飲料、酒精類都是降低血小板的，平時(shí)飲食要注意避免。

6、患血小板減少期間，忌食油膩生硬食物，酒釀、酒糟、海味等“發(fā)物”，亦應(yīng)忌食。