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全部 產(chǎn)后飲食產(chǎn)后保健產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后疾病產(chǎn)后避孕
  • 產(chǎn)后臀部變寬能恢復(fù)嗎 心急可不行
    產(chǎn)后臀部變寬能恢復(fù)嗎 心急可不行

    產(chǎn)后臀部變寬能恢復(fù)嗎 產(chǎn)后臀部變寬能恢復(fù)。 在懷孕期間,骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用,在產(chǎn)婦分娩過后,骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害,但一般情況下,恥骨聯(lián)合分離及骨盆肌的輕度損害,會在產(chǎn)后逐漸恢復(fù)正常。所以說,產(chǎn)后臀部變寬能恢復(fù)。 產(chǎn)后臀部變寬怎么恢復(fù) 1、產(chǎn)后胯骨變寬做功能鍛煉恢復(fù) 產(chǎn)后及時增加活動,適度鍛煉,有利于血液循環(huán),可增強臀部肌肉彈性,促進骨盆恢復(fù),對于改善臀部松胯,防止體形變化有一定幫助。 2、產(chǎn)后胯骨變寬及時使用骨盆矯正帶 女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張,分娩時,骨盆恥骨聯(lián)合被撐開,擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復(fù),不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況,還會導(dǎo)致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題,選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶,對于松弛

  • 你不知道的產(chǎn)后抑郁癥
    你不知道的產(chǎn)后抑郁癥

    她沒瘋,她是抑郁了。 產(chǎn)后抑郁癥(postpartum depression):是指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀,是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見的一種類型。一般在產(chǎn)后2周內(nèi)發(fā)病,產(chǎn)后4-6周癥狀明顯,也有約8%~15%的患者在產(chǎn)后2-3個月內(nèi)發(fā)病[1]。其發(fā)病率國內(nèi)外報道有差異,西方國家報道為3.5%~33%,國內(nèi)為3.85%~18.48%[2]。但隨著社會競爭的加劇和對該病認識的提高,其發(fā)病率逐年升高,嚴重危害產(chǎn)婦及嬰兒的身心健康。 大多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥患者可在3-5個月恢復(fù),約三分之二的患者可在一年內(nèi)康復(fù),如再次妊娠則有20%-30%的復(fù)發(fā)率[1]。 01 產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)表現(xiàn)為抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁,重者出現(xiàn)幻覺或自殺等一系列癥狀為特征的精神紊亂。 別讓壞情緒吃掉你02 產(chǎn)后抑郁癥的原因 產(chǎn)后抑郁的病因比較復(fù)雜

  • 坐月子晚上誰帶孩子好
    坐月子晚上誰帶孩子好

    坐月子期間,誰帶孩子比較適合?我們都知道坐月子期間,一定要好好調(diào)理?昨天,有位即將生產(chǎn)的孕媽問我:坐月子期間誰帶孩子會更好呀?我自己是想帶孩子的,可是由于現(xiàn)在就渾身酸疼,害怕到時候會落下月子病。下面來看看坐月子晚上誰帶孩子好? 所以原本是想讓我親媽過來,白天我可以和她一起照顧孩子,等晚上主要讓她負責帶孩子。可是老太太最近身體不舒服,到時候估計也過不來。哎,真是愁人呀! 好吧,說到坐月子,很多寶媽都會格外謹慎。畢竟熬過這一個月,至少自己不會落下月子病。那么到底誰晚上負責帶孩子會更好呢?其實無非是以下這幾種,媽媽們要根據(jù)自身情況,挑選出最為合適的。 寶媽自己帶孩子(不可取) 有些寶媽為了給孩子更好的照顧,可能會早早地就開始自己帶孩子。這本來無可厚非,但月子里寶媽是需要休養(yǎng)生息的。如果

  • 產(chǎn)婦記憶力下降有什么方法可以改善呢
    產(chǎn)婦記憶力下降有什么方法可以改善呢

    記憶力下降的原因 1、生完孩子反應(yīng)遲鈍,記憶力減退,多是休息不足,勞累過多,內(nèi)分泌失調(diào)等原因 2、女性生孩子后,不會引起記憶力減退。不是記憶力減退,而是注意力的轉(zhuǎn)移和再分配。很多精力用在孩子身上,自然減少對其他食物的關(guān)注。注意力與記憶是相平行的,關(guān)注少,就覺得記得不深。 3、主要是事情多了,生活壓力大了,分神了。慢慢會習(xí)慣的。人的適應(yīng)能力是很強的。 記憶力容易下降的人群 1、睡眠不足、過度疲勞、營養(yǎng)攝入不足、水電解質(zhì)紊亂、酸堿失衡的。 2、近親中有抑郁障礙遺傳史或產(chǎn)婦自身曾有過抑郁障礙史的。 3、性格具有敏感、多疑、內(nèi)向焦慮等人格特征的。 記憶力下降怎么辦 1、補充營養(yǎng)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、不飽和脂肪酸、鐵、磷、油酸、氨基酸等都是對大腦有利的元素。

  • 怎么判斷惡露是否正常 惡露什么顏色是正常的
    怎么判斷惡露是否正常 惡露什么顏色是正常的

    怎么判斷惡露是否正常 如果產(chǎn)后惡露顏色已經(jīng)變淺后,再次出現(xiàn)鮮紅色的血點,那就說明你需要好好休息了。如果臥床休息一天以后,仍有血點出現(xiàn),你就應(yīng)該去醫(yī)院就診了。如果出現(xiàn)下列情況,你也需要去就醫(yī): 1、分娩4天以后,惡露仍然是鮮紅色的。 2、惡露有臭味或出現(xiàn)發(fā)燒或者打寒戰(zhàn)癥狀。 3、血量大到不正常的程度(1小時內(nèi)浸透一片衛(wèi)生巾,或出現(xiàn)比高爾夫球還大的血塊)。這預(yù)示著產(chǎn)后出血,你需要馬上去醫(yī)院就診。 4、如果大量出血,并感到要暈倒,請馬上叫急救車。 怎么判斷惡露是否正常 產(chǎn)后惡露是怎樣的 一是血性惡露。這是產(chǎn)后第1~4天內(nèi)排出的分泌物,量多,色鮮紅,含血液、蛻膜組織及粘液,與月經(jīng)相似,或稍多于月經(jīng)量,有時還帶血塊。 二是漿液性惡露。這是產(chǎn)后第4~6天左右排

  • 為什么月子里不胖反而瘦了
    為什么月子里不胖反而瘦了

    中國的產(chǎn)婦一般會有坐月子的說法,這是因為產(chǎn)婦在生下寶寶后身體的各方面都會有盈虧的地方,產(chǎn)婦要通過坐月子來恢復(fù)。而有一些的產(chǎn)婦會因為各方面的原因?qū)е伦约旱纳聿淖兊迷絹碓绞荩敲串a(chǎn)婦為什么在月子里不胖反而瘦了呢?這究竟是什么原因呢? 產(chǎn)婦坐月子不發(fā)胖反而瘦了的原因有以下幾方面: 一、寶媽們在坐月子時體重下降,越來越瘦,一方面是有可能是睡眠不足。因為照顧新生兒非常辛苦,一般在剛生完寶寶的那幾個月,寶媽們都是不能睡個好覺的,會比較辛苦比較累,所以會自然而然的瘦下來。另一方面有可能是飲食不當而變瘦了。產(chǎn)后恢復(fù)是女性的一個重要時期,這時候產(chǎn)婦的飲食成為了一個關(guān)鍵,如果這時候飲食不得當,攝入的營養(yǎng)不均衡,是完全有可能引起體重下降,身材變瘦。 二、產(chǎn)婦在產(chǎn)后會大量出汗,這是體內(nèi)積聚多余的水分,必須要排除體外的,這樣可以減輕心臟的負擔,有利于產(chǎn)后的身體

  • 學(xué)會養(yǎng)護,別讓剖腹產(chǎn)剖去媽媽的健康
    學(xué)會養(yǎng)護,別讓剖腹產(chǎn)剖去媽媽的健康

      現(xiàn)在隨著醫(yī)療技術(shù)水平的普遍提高,懷孕媽媽選擇剖腹產(chǎn)生育寶寶已經(jīng)不是什么新鮮事兒了,然而對于一生至關(guān)重要關(guān)頭的時候,我們還是有許多事情需要多多注意的,就比如說是選擇剖腹產(chǎn)后,媽媽身體的養(yǎng)護對以后其健康有非常重要的影響,今天我們就來看看剖腹產(chǎn)后媽媽身體如何修護。   一、術(shù)后傷口保持干燥   剖宮產(chǎn)手術(shù)完成后,傷口上會用紗布及透氣膠帶覆蓋,目的是加壓止血以及保護傷口,6~8小時后麻醉藥效退去,媽媽們會有較尖銳的疼痛感,可在醫(yī)師建議下使用止痛藥物,減輕不適。由于藥物使用都控制在安全范圍,即使是哺喂母乳的媽媽,也無須擔心藥物影響到寶寶。但由于此階段的媽媽精神和體力都未恢復(fù),無法獨立照顧寶寶,因此非常需要家人在旁幫助。   二、少用止痛藥物   剖腹產(chǎn)后,麻醉藥作用逐漸消退。一般在術(shù)后數(shù)小時,媽咪的傷口開始出現(xiàn)疼痛。此時,為了讓媽咪能很好地休息,醫(yī)生在手術(shù)當天或當天夜里會用一些止痛藥物。

    標簽:寶寶6歲
  • 流產(chǎn)之后要注意,不然真的會不孕
    流產(chǎn)之后要注意,不然真的會不孕

    流產(chǎn)之后的女性身體,是特別虛弱的。流產(chǎn)之后,最常見的并發(fā)癥是出血、子宮感染、宮頸損傷等。可能有些并發(fā)癥對身體的影響并不會立即顯示出來,但是,經(jīng)期疼痛加劇是很多人都會遇到的。本來月經(jīng)時間就是比較特別痛苦的,流產(chǎn)之后的痛苦會成倍的增加的。 流產(chǎn)之后,還會降低以后的受孕幾率,可能會導(dǎo)致不孕,特別是經(jīng)歷過多次流產(chǎn)。這才是大家需要特別注意的地方。 休息排在第一位 流產(chǎn)之后,一定要注意保證充足的休息時間,給身體恢復(fù)留足時間。充足的休息能夠給最大程度的保護子宮,防治子宮脫落的發(fā)生。 注意衛(wèi)生,以及平時的清潔工作 流產(chǎn)之后,不止是要注意個人平時的衛(wèi)生,還要注意勤換衣物,特別是貼身內(nèi)衣。還有,至少一個月內(nèi)不能有性生活,根據(jù)個人身體恢復(fù)情況可以適當延長時間。 加強自身營養(yǎng)補充是根本

  • 產(chǎn)后乳房護理注意事項
    產(chǎn)后乳房護理注意事項

    產(chǎn)后乳房護理需要注意什么?很多產(chǎn)后媽媽擔心乳房下垂等問題,不僅影響美觀,更重要的怕影響健康,下面來看看產(chǎn)后乳房怎么護理? 許多媽媽擔心產(chǎn)后哺乳會使乳房下垂甚至變形,失去了孕前健美的風姿。造成這種現(xiàn)象的原因,主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當。其實產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要護胸、健胸方法得當,不僅可以維持乳房原貌,而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實。 產(chǎn)后新媽媽乳房的變化: 產(chǎn)后2~3天,新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導(dǎo)管和乳腺腺泡會進一步發(fā)育,雙側(cè)乳房會充血而開始發(fā)脹、膨大,有脹痛感及觸痛。分娩后,由于內(nèi)分泌激素發(fā)生變化,垂體可分泌垂體催乳素,當嬰兒吸吮乳頭時,可經(jīng)神經(jīng)纖維將這種刺激傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng),使垂體催乳素分泌增加,從而使乳汁分泌增多,同時也可刺激垂體后葉釋放催產(chǎn)素,使乳腺腺泡周圍肌上皮細胞收縮將乳汁排出。若擠捏乳頭,會

  • 產(chǎn)后黑色惡露怎么回事,惡露排出黑色粘稠物怎么回事
    產(chǎn)后黑色惡露怎么回事,惡露排出黑色粘稠物怎么回事

    對于分娩過的女性來說,在坐月子的時候,也是需要經(jīng)歷排惡露的,排惡露是每個產(chǎn)婦必經(jīng)的過程,大家在排惡露的時候,會比較關(guān)注惡露的顏色,有些產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)排出的惡露顏色是黑色,比較好奇為什么會這樣。下面給大家詳細介紹產(chǎn)后黑色惡露怎么回事,惡露排出黑色粘稠物怎么回事。 產(chǎn)后單單出現(xiàn)黑色惡露的話,可能是出血少引起惡露顏色發(fā)黑,這種的話是正常的情況,也可能是有炎癥感染導(dǎo)致的,如果不僅僅出現(xiàn)黑色惡露,還伴隨異味或者腹痛,就一定是感染引起的,那么媽媽們就要去醫(yī)院做白帶常規(guī),還要做B超檢查,如果有問題的話,就要按照醫(yī)生的建議對癥治療。同樣惡露排出黑色粘稠物可能是胎盤胎膜殘留感染了宮腔引起的,這個也是需要去醫(yī)院做B超復(fù)查,來查看具體問題。 建議女性朋友在排惡露期間,要注意好個人衛(wèi)生保持外陰干燥清潔,還有一定避免同房,否則會加重惡露的情況,引發(fā)更嚴重的感染。還有要注意保暖,

  • 將產(chǎn)后性生活障礙一一掃清
    將產(chǎn)后性生活障礙一一掃清

      很多丈夫發(fā)現(xiàn),生完孩子的妻子對性似乎不是很感興趣了,或者是在性愛過程中出現(xiàn)各種突然狀況,這讓“性致大發(fā)”的丈夫不得不早早收場,那么,是什么原因?qū)е滦詯圩兊萌绱瞬豁槪吭撊绾螌a(chǎn)后性生活障礙一一清掃?   生育之后常常會存在性生活障礙,大部分產(chǎn)婦逐漸會想要找回性高潮的快感;而丈夫則急切地渴望與妻子共同體驗懷孕時沒有做過的“花樣做愛”。性生活的不和諧就是因夫妻兩人心理恢復(fù)速度的不同而出現(xiàn)。   醫(yī)生會提出,生育6周以后再進行性生活。但是這種情況也是因人而異的。如果沒有特殊情況或者感到疼痛,提前進行性生活也是無妨的。但是一定要注意,進入妻子體內(nèi)的時候,你一定要溫柔一些,如果使用潤滑液效果更加好一些。   妻子生育后的第一周,大部分的丈夫都已堆積下來了很多能量,所以他們會性欲旺盛。但是妻子的性欲卻不會這么快就有所提升。大部分產(chǎn)婦1個月之內(nèi)不會

  • 減肥 請不要減去女人味
    減肥 請不要減去女人味

    也許是因為生活水平的提高,“纖瘦”與否成為衡量身材的標準,看似“營養(yǎng)不良”的模特們成為眾多年輕女性羨慕的對象。隨著夏日的來臨,新一輪的減肥熱潮再次掀起,節(jié)食無疑是必修的功課,而減少脂肪攝入量更是減肥的重中之重!可是,不容忽視的是,省吃省喝、身材苗條的你卻很可能會失去自身的女人味。 案例 今年28歲的王小姐為追崇時尚,尋求骨感美,節(jié)食減肥已有兩年之久,只要是和脂肪有關(guān)系的食品一概不吃,每天只吃水果、蔬菜,可是越減肥越感覺情緒不對勁,皮膚越來越差,雖然是瘦了,但體形卻越來越不“女人”了,最近更是連月經(jīng)都不太正常了,這些不都是更年期的癥狀嗎?有兩個字在她腦海里轟隆作響———早衰? 分析 營養(yǎng)保健專家傅善來教授指出,這種現(xiàn)象是由于脂肪攝入量不足,導(dǎo)致身體雌激素分配不平衡引起的。人體的所有成分與其分配比例都是大自然的奇跡,脂肪自然也有它不可替代的作用,對于女人來說,脂肪

  • 大部分媽媽產(chǎn)后會遇到這3大問題,怎么辦?
    大部分媽媽產(chǎn)后會遇到這3大問題,怎么辦?

    生完孩后會遭遇哪些棘手問題?別以為生完就沒事,其實產(chǎn)后護理后續(xù)工作更加重要,生孩子這件大事,不是把孩子生出來就告一段落了,還有后續(xù)問題需要產(chǎn)婦多加留意,若出現(xiàn)異常狀況,應(yīng)盡快就醫(yī),避免因一時疏忽而對健康造成不良影響。 懷孕生子是人生樂事,特別是看到寶寶出生,大家的喜悅不言可喻。然而,順利生下孩子只是完成階段性任務(wù),有些問題在產(chǎn)后才會出現(xiàn),不可輕視。 問題1 子宮收縮不良 孩子娩出后,還要等胎盤下來,并且通過子宮收縮發(fā)揮止血效果。如果子宮收縮不良,可能會引起產(chǎn)后大出血。子宮收縮不良與體質(zhì)有關(guān),尤其現(xiàn)在高齡產(chǎn)婦多,比起一般人,子宮收縮的能力比較差,引起產(chǎn)后大出血的概率相對較高。產(chǎn)前可通過適度運動,維持體能并提升子宮收縮的能力,如從事肌肉運動或每天至少走路半小時至1小時。 從出血時間區(qū)分,發(fā)生在剛生產(chǎn)完的24小時內(nèi)稱為“立即性產(chǎn)后出血”,

  • 產(chǎn)后坐月子半個月惡露突然增多是怎么回事
    產(chǎn)后坐月子半個月惡露突然增多是怎么回事

    女人在生了孩子以后都需要坐月子,因為對于產(chǎn)婦來說這是一個休息且可以調(diào)整身體的過程。另外,產(chǎn)婦生了孩子以后還會經(jīng)歷一個惡露期,所以產(chǎn)婦還要細心觀察自己排惡露的情況,若出現(xiàn)異常,一定要警惕起來。那么對于產(chǎn)后坐月子的女性來說,若半個月后惡露突然增多是怎么回事呢? 通常情況下,產(chǎn)婦的排惡露時間多持續(xù)四至六周,且在第二周后產(chǎn)婦的惡露量和顏色會出現(xiàn)相應(yīng)的變化,即排出的惡露量會減少些,同時惡露的顏色也會變淺。如果發(fā)現(xiàn)自己在產(chǎn)后半個月排出的惡露突然增多,可能是由于以下原因所致: 1、如果產(chǎn)婦子宮內(nèi)還存有殘留物,那么則有可能導(dǎo)致惡露突然增加的情況。此時建議產(chǎn)婦做一個B超復(fù)查,了解子宮恢復(fù)情況。 2、除此之外,產(chǎn)婦還需要看看自己的飲食。若產(chǎn)婦食用了紅糖水、益母草等則有可能增加惡露的量。 3、由于個體差異,有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后半個月時惡露量易出現(xiàn)反復(fù)

  • 剖腹產(chǎn)后如何順利排氣?
    剖腹產(chǎn)后如何順利排氣?

    近些年,越來越多的孕婦選擇剖腹產(chǎn)分娩,可能是由于胎兒體重過大,也可能是孕婦自身的問題,造成無法進行順產(chǎn)分娩。而剖腹產(chǎn)后,除了傷口的疼痛,排氣也是讓產(chǎn)婦頭疼的事情。有的產(chǎn)婦遲遲不排氣,造成各種不良反應(yīng)。那么,剖腹產(chǎn)后如何才能順利排氣呢? 1、術(shù)后適當活動 剖腹產(chǎn)后,由于傷口的疼痛,產(chǎn)婦無法像順產(chǎn)的產(chǎn)婦那樣活動自如。不過,在術(shù)后24小時后,還是應(yīng)該在家人的幫助下,適當下床慢慢走幾步路,或者是站立幾分鐘,這樣會幫助腸胃蠕動。而如果實在疼痛難忍,也可以讓家人幫忙在床上做翻身運動,這樣可以促進盡快排氣,也會避免腸粘連等問題。 2、注意飲食結(jié)構(gòu) 剖腹產(chǎn)后,產(chǎn)婦需要采用少食多餐的方式,吃些清淡的食物,避免不易消化、脹氣的食物,并且要細嚼慢咽,這樣會幫助盡早排氣。 3、按摩腹部 選擇剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,可以輕輕的撫摸腹部進行按摩,可以將子宮與陰道中殘

  • 坐月子期間,新媽媽應(yīng)注意的六大飲食禁忌
    坐月子期間,新媽媽應(yīng)注意的六大飲食禁忌

    那么,在月子中媽媽們應(yīng)該注意哪些飲食禁忌呢?今天小馨就來跟大家說說這個問題~ 1、忌多吃味精 為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。 2、忌急于服用人參 有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參,想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作

  • 產(chǎn)后老得快?多吃這水果,保養(yǎng)子宮抗衰老!
    產(chǎn)后老得快?多吃這水果,保養(yǎng)子宮抗衰老!

    不知從哪天起,牛油果突然席卷了美食界。不過其實它紅起來也是有底氣的,因為此果營養(yǎng)價值真是頗高啊。 ? 富含各種抗衰老營養(yǎng)素,維生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等,防色斑保持皮膚彈性修復(fù)干枯頭發(fā)可謂有奇效。 ? 含有豐富的葉酸,不僅孕媽吃了能養(yǎng)胎,而新媽吃了能平衡雌激素,防止宮頸癌。 Ps:其實認真觀察一下,牛油果的形狀和子宮挺相像的,可謂“以形補形”。 不過牛油果的味道蠻奇特的,并非人人都可接受。 所以建議大家可以先買一兩個來嘗嘗,要是能接受那就可以把它放進每天的To eat list了。 牛油果綿綿糖 準備食材:牛油果1個、白砂糖10克 步驟1:將牛油果繞著果核對半切,然后用手掰成兩半,去掉果核。 步驟2:用勺子將牛油果肉單獨挖出來。 步

  • 剖腹產(chǎn)后飲食要注意哪些
    剖腹產(chǎn)后飲食要注意哪些

    蛋白質(zhì)、鈣、鐵以及纖維素 一樣不能少 為產(chǎn)婦提供足量的營養(yǎng)素和熱量是月子餐的重中之重。為了讓使身體迅速復(fù)原,在飲食均衡這個基本原則前提下,還應(yīng)該特別攝取蛋白質(zhì)、鈣、鐵以及纖維素等重要營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)攝取量一天需比一般成年女性多15克,可從肉魚豆蛋類與奶類中獲取。鈣是促進骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)素,新媽媽必須攝取足夠的鈣質(zhì),以提供足夠的鈣給寶寶。 生產(chǎn)過程會大量失血,因此,產(chǎn)后必須選擇高鐵的食材,以將體內(nèi)血量補足。為了防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生,月子期間必須增加纖維質(zhì)的攝取。紅豆飯、黑豆飯、地瓜飯、山藥飯、芝麻牛蒡飯等以及足量的蔬菜能夠保證纖維素的攝取。素食者無法從奶蛋肉及海鮮類獲取蛋白質(zhì),因此,必須挑選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源,像是豆制品即為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,而植物中所含的鐵質(zhì)較不易吸收,若真的有必要吃素,建議產(chǎn)婦評估狀況,再另外補充鐵劑。

  • 分娩后你先說的啥?
    分娩后你先說的啥?

    經(jīng)歷了十月懷胎的辛苦,為了胎兒的平安出生,產(chǎn)房里孕婦又拼盡全力。終于平安卸貨后,剛分娩完產(chǎn)婦的第一句話真是承載了太多。寶媽們還記得你第一句話都說了啥?下面這7句話出現(xiàn)的頻率很高,你是不也中了?最后一句食言的可不少呢。 1、寶寶都還好嗎? 都說母愛最偉大,女性從懷孕后,母愛的光芒就遮擋不住了,寶寶出生后,更是把母愛徹底喚醒了。剛從鬼門關(guān)闖出來,有些新媽媽,第一句關(guān)心的話就是寶寶好不好,想想那畫面都很暖心。更暖心的是,第一句話就關(guān)心寶寶的新媽媽還不占少數(shù)呢,你是不也這樣。 2、是男寶寶還是女寶寶 胎兒的性別一直是很多人關(guān)心的,經(jīng)歷了腹中十個月的孕育,終于卸貨后可以揭開這份神秘了。不少產(chǎn)婦,第一句先問的,便是胎兒的性別,真是特別想知道,這個在肚子里折騰了自己十個月的小家火,是小王子還是小公主。 3、感謝我還活著

  • 生完孩子還附帶送這么大的福利,折磨她十幾年的痛真的沒有了!
    生完孩子還附帶送這么大的福利,折磨她十幾年的痛真的沒有了!

    文|好孕姐 平平一直堅持母乳喂養(yǎng),在寶寶十一個月的時候她月經(jīng)來的,說實話,還是有點小激動的,不過, 令她意外的是,竟然不痛經(jīng)了,要知道從她十幾歲來月經(jīng)開始,用她的話說就是每個月都要死一次,痛經(jīng)真的是痛到了極致,有幾次直接虛脫,暈過去了,把身邊的人嚇的不起,差點把她送醫(yī)院,每次痛苦的不行的時候,她就在想,為什么我不是個男的呢,男人就不用忍受這樣的痛苦。每當這個時候,身邊的人就會告訴她,等以后結(jié)了婚,生了孩子后就不疼了。雖說不知道是什么原理,但當時是信了,有希望總比沒希望好,不過現(xiàn)在看來,這在她身上還是靈驗了,這幾次月經(jīng)來就一點也不痛了,如果從此以后不痛經(jīng)了,她的世界將會一片美好。 這種說法到底有沒有依據(jù),在每個人身上都會適應(yīng)嗎?我們就來了解一下其中的關(guān)系。 引起痛經(jīng)的因素很多,其中有這樣的幾種情況,一種是由于經(jīng)血不能順暢排出引起的痛

    標簽:痛經(jīng)
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