記憶力下降的原因

1、生完孩子反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，多是休息不足，勞累過多，內(nèi)分泌失調(diào)等原因

2、女性生孩子后，不會引起記憶力減退。不是記憶力減退，而是注意力的轉(zhuǎn)移和再分配。很多精力用在孩子身上，自然減少對其他食物的關(guān)注。注意力與記憶是相平行的，關(guān)注少，就覺得記得不深。

3、主要是事情多了，生活壓力大了，分神了。慢慢會習(xí)慣的。人的適應(yīng)能力是很強(qiáng)的。

記憶力容易下降的人群

1、睡眠不足、過度疲勞、營養(yǎng)攝入不足、水電解質(zhì)紊亂、酸堿失衡的。

2、近親中有抑郁障礙遺傳史或產(chǎn)婦自身曾有過抑郁障礙史的。

3、性格具有敏感、多疑、內(nèi)向焦慮等人格特征的。

記憶力下降怎么辦

1、補(bǔ)充營養(yǎng)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、不飽和脂肪酸、鐵、磷、油酸、氨基酸等都是對大腦有利的元素。

2、充足的睡眠。睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，媽媽們在晚上盡量要讓情緒穩(wěn)定下來，不要太過起伏，多聽舒緩的音樂，做一些放松的運(yùn)動。

3、降低壓力。輕柔的音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。

4、如果記憶力衰退嚴(yán)重到影響生活和工作，就需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)理，把體內(nèi)荷爾蒙激素等指標(biāo)恢復(fù)到正常狀態(tài)。