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懷孕后，有不少孕媽被睡眠問題所困惱著。我們都知道正常人的睡眠時間八小時最適宜。那么懷孕后孕媽的睡眠時間是多少？一起來看看吧。 女性在懷孕以后，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕婦的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。 孕婦在懷孕時期，母親如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母親成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕后反而變得比較容易入眠，就是因為釋出

到了孕晚期，是不是在等待寶寶的出生呢？其實在這個時候你不僅僅需要管住預產期，也需要多關注孕婦這3方面！ 閨蜜小婉懷孕9個月了，前幾天見到她的時候一副心事重重的樣子，我說“這馬上就要見到寶寶了，孕期生活也要結束了，應該高興才對啊，怎么反而滿臉愁容?！毙⊥裾f她最近一直想生孩子的那個場景，萬一出現難產怎么辦？會不會生的時候疼的暈過去？分娩的時候孩子會不會出事？越想越害怕，導致現在都有些恐懼了。淘媽給了她一些建議，希望會對她有所幫助。 相信生活中和小婉一樣情況的孕婦也不少，越是到了孕晚期反而越是擔憂，會出現緊張和矛盾的心理，情緒也不穩定，精神壓抑等等。要知道這種情緒狀態對孕婦和胎兒都沒有好處。所以孕晚期，關注孕媽的心理狀況是很重要的，但是大多數人都忽略了這一點。其實在產前做好這3點準備，孕婦就能輕松的應對分娩。 1. 了解分娩 多

原標題：想知道自己適不適合生二胎，自己點必須看！ 自從國內開放二胎政策后，很多家庭都紛紛加入其中,選擇生二胎，但生二胎并非易事，除了需要面對經濟壓力外，還需要面對不少問題。當下幾乎每個生二胎的家庭都需要面對這個問題，就是應該如何處理兩個孩子之間的關系？今天，我們一起來探討下！ 二胎政策放 在當今社會，生孩子容易，養好孩子可不容易，養孩子其實也是要拼財力水平高低的。現在養一個孩子都足以讓大多數家庭頭疼，更不要說養兩個孩子了，養兩個孩子付出的時間精力成本就更高了。 如今二胎政策的放開，一些家庭中的大寶，也已經到了上高中或者大學的年齡了。 這時，夫妻二人想要個二胎的想法就會越來越強烈，加上經濟條件還可以，那么高齡生娃的情況也是越來越普遍。 注意大寶的情緒 在二胎家庭里，父母一定要經常注意老大的

生完之前，很多女性看起來不是美女也是個小家碧玉，生完孩子之后馬上就變成了街面上的家庭婦女，嘮嘮叨叨的，但是可真不是咱們寶媽的鍋，如果你哄寶寶吃一頓飯就會明白，這是一件多么痛苦的事情了，寶寶很有可能非要你喂著吃，也可能挑食，其中這個挑食最是讓咱們寶媽頭疼不已。 但是寶媽們你們可能并不知道一件事情：寶寶是不是挑食，在孕媽肚子里面就已經決定了。根據一位科學家的研究結果顯示：當寶寶還是一個胚胎時，其口味就已經受到孕媽懷孕期間飲食的影響了。 從胚胎學的角度來講，妊娠4個月的時候，胎寶寶舌面上的味蕾就已經發育得比較好了，并且對甜味比較偏愛，而妊娠7個月的時候，胎寶寶的感覺系統開始進化，可以品嘗出來甜或者是苦的味道。而懷孕期間寶媽的飲食是會影響羊水的味道的，胎寶寶對于味道的初步認識就是羊水。 如果孕媽懷孕期間的飲食比較單一，胎寶寶所接

“我的寶寶總是長不高，憂心死了!” 經常有父母為了孩子的身高發愁。尤其是男孩子，身高更為重要。有一個流行的熱詞——“高帥富”，誰都想自己的寶寶以后可以成為“高帥富”。雖然后天努力更重要，但作為準媽媽，給胎兒期的寶寶打好長高的基礎，就能讓寶寶贏在起跑線上。 孕期應該怎么補，才能讓寶寶擁有高個子的潛質?先來看看寶寶身高的決定因素吧。 一、決定寶寶身高的因素 胎兒期發育不良易成“矮個兒” 胎兒生長發育與遺傳、營養、環境及母親妊娠期疾病等很多因素有關。胎兒期發育不良的孩子，即使足月(≥37周胎齡)，出生時體重仍明顯低于同胎齡、同性別的胎兒。醫學上稱為“小于胎齡兒”。 據國內外的研究和隨訪觀察，胎兒期發育不良的兒童在成年后發生身材矮小的風險極高，部分患兒因生長激素分泌不足而呈現生長落后的情況，并

自從有了小寶寶，孕媽媽們都是格外小心，為了小寶寶的健康成長，很多的事情都是有所禁忌的，對于普通人來說，洗澡不過是每天最普通的一件事，但對于處在特殊時期的孕媽來說，洗澡還是有很多需要注意的地方。 洗澡時間不宜過長 沐浴時，孕媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內通風不良，空氣混濁，濕度大，氧氣供應相對不足所致。再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀干，四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少。如果準媽媽洗澡時間過長，胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還會影響神經系統的生長發育。 建議每次的洗澡時間應控制在15分鐘以內，或以準媽媽本身不出現頭昏、胸悶為度。 洗澡忌坐浴 最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。尤其孕晚期應絕對禁止坐浴，以防引起早產。正常情況

懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程，不管是內在或外在都會發生各種的變化。孕媽要正確地認識身體有些部位可能發生的變化，并且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽媽啦~ 01 牙齒 懷孕后對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕后體內的激素變化可能會使孕媽媽的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。 關照技巧 1、至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，并且最好在飯后進行。 2、要使用保健牙刷，最好是軟毛的，這樣才能避免牙齦出血；要定期更換牙刷。 3、選用含氟、能抑制細菌的牙膏。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。 4、飯后漱口，使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。 02

懷孕后，每個孕媽都會變得事事小心，也正因為這樣，民間一些流傳的說法也讓許多孕媽深信不疑。那么你懷孕后有沒有做過這些蠢事？ 1. 懷孕后就剪短發，會和胎兒搶營養 這樣的說法聽起來似乎有點道理，但事實上是沒有科學依據的。頭發的生長是需要營養的，但它是指頭發從毛囊里往外長的時候需要吸收營養，一旦長出來就不需要營養了。再說了，頭發的生長所需的營養很少，即使“搶”的話也不會影響到胎兒的發育。所以說，頭發的生長并不會對胎兒的發育造成威脅，孕婦也沒必要因為擔心這點而忍痛剪掉長發。 2. 吃的越多胎兒發育的越好 在孕期常聽的一句話就是“一人吃兩人補”，家人朋友都會勸說孕婦要吃點，這樣胎兒才能發育好。再加上孕期本來孕婦的食欲就很好，于是就敞開了吃。結果生完孩子后，孩子的體重沒有多少，肉全長在了自己身上，想要再恢復懷孕前的身材真的很難。很多

懷孕后，為了寶寶的健康，許多孕媽每天晚上都會早早入睡，拒絕熬夜。但是有些卻睡不好，這該怎么辦呢？一起來看看吧。 準媽媽在懷孕后，受到雌激素和孕激素的雙重影響，內分泌會出現紊亂，機體還無法接受這突出其來的變化，身體就會跟著出問題，讓準媽媽煩心、失眠、頭痛等。若準媽媽又是經常思考多憂慮的個性，就會出現睡覺質量不好，容易失眠。因此，準媽媽要把自己的心態調理好，不妨使用一些小技巧提一提睡眠質量。 孕期睡不好怎么辦?失眠滋味真不好受，試試這5招 1、讓大腦歸零 準媽媽在睡覺之前保持平穩、平靜，可適當散步或聽音樂，不要做劇烈活動，更不能看恐怖、悲傷、搞笑類的影視或圖片，避免對大腦細胞形成刺激，讓身體興奮，影響睡眠。每天不宜看電視時間過長，并養成按時睡覺的習慣。睡前，準媽媽要有意識地暗示自己不要胡思亂想，讓大腦歸零。 2、

懷孕以后，為了胎兒的健康發育，產檢就是經常的事，為了產檢正常的進行，孕媽需要做好那些準備呢？孕期產檢的誤區有那些呢？一起來看看吧！ 懷孕后，產檢是孕期生活中的一件大事。為了自身和胎兒健康著想，下面這5個產檢誤區不要中，要做到心中有數。 1、不按醫生約定時間 孕媽們，沒有特殊情況，還不要私自更改醫生給約定好的產檢時間哦。胎兒是在生長發育著的，每天都有不同的變化，孕媽什么時間做什么產檢項目，醫生都是根據孕媽的具體情況約定好的。如果孕婦長時間的不按醫生約定的時間來，產檢的效果易受影響。比如孕期做四維，孕22到28周之間檢查效果較好，若因孕媽個人原因耽誤了醫生約定好的時間，影響到檢查對孕婦和胎兒都不好。 2、不愿做產檢，檢查次數很少 有些孕婦不愿意去做產檢，因而私自減少了產檢的次數。孕媽們，你若有這種誤區還要盡早走出來

在冬天很冷，很多人都會采用一些方式來御寒，晚上睡覺的時候，很多人都會使用電熱毯，那你知道孕婦能用電熱毯嗎？ 在寒冷的冬季大家都習慣用電熱毯來取暖，那么孕婦可以睡電熱毯嗎？ 孕婦可以用電熱毯 但最好等被窩暖和了就關掉電源，不宜整晚使用電熱毯。 生活中電熱毯流產的概率也很低，但從醫學道理上講，胎兒確實對溫度很敏感，外界的高溫會導致子宮收縮，影響胎位。 若睡在插著電源的電熱毯上，電熱毯持續高溫下，孕婦的體溫也隨之升高，嚴重時可能造成胎兒發育畸形或導致流產。 在懷孕早期，孕婦如果不能科學地使用電熱毯，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等器官組織受到不良影響。孕婦的體溫每增高1℃，并持續24小時，胎兒的畸形發生率就會增加15%。 對于孕婦來說，特別是在懷孕早期，高熱容易引起胎兒缺氧，所以醫生在接診

今天又來和大家嘮孕期知識了，今天我們聊聊體重控制那點事兒~ 其實產后身材的恢復和孕期嚴格的體重控制是分不開的。媽媽們想產后快速恢復苗條，從備孕就得做好準備，孕期也要盡量做到長胎不長肉。 并且，孕期體重增長是反映孕婦營養狀況最為直觀的指標，與胎兒健康、妊娠合并癥的發生等密切相關。 那么，準媽們如何才能合理控制體重增長，真正做到長胎不長肉呢？ 備孕時的體重管理 肥胖或低體重的育齡婦女是發生不良妊娠結局的高危人群，備孕期婦女宜通過平衡膳食和適量運動來調控體重，使體質指數（BMI）達到18.5~24.9kg/㎡范圍。 孕前BMI過低的危害 妊娠前BMI過低，一方面表明女性自身存在營養不良的現象，常常會缺乏多種必需營養素（如：α-亞麻酸、?；撬?/p>

原標題：35歲媽媽生下醉酒寶寶，剛出生血液酒精濃度就是醉駕標準的8倍 近日，立陶宛一位35歲的母親生下一個“醉酒寶寶”，寶寶血液中的酒精含量為醉駕標準的8倍，該媽媽已被起訴，或將失去孩子的撫養權。 這名35歲的媽媽在懷孕后一直喝酒，甚至在分娩的時候也處于醉酒狀態。生下的這名女嬰有2.5公斤，醫生當時檢測到女嬰血液中的酒精濃度是醉駕標準的8倍。 醫生表示，女嬰的心肺功能可能出現問題，盡管目前她的狀況穩定，但仍需住院觀察至少一周，以確認體內沒有任何酒精。寶寶這種情況也叫胎兒酒精綜合征，多是由母親孕期酗酒造成的。大約1000個嬰兒中會出現1例，但如此高濃度的“醉酒寶寶”十分罕見，而且酒精進入胎盤后，也會影響到孩子的智力、身體的成長發育。 看完這個視頻，寶媽認為這是位糟糕的媽媽，把生孩子看得太隨意了，萬一生下的孩子有問題豈不是毀了孩子一生?？上?/p>

在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是采用非常規手段催熟后，就可能會產生毒素，危害到身體健康。 孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。 孕婦不宜吃的水果 其實沒什么水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙。 荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃結石;白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉;菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振;楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。 山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要“敬而遠之”。杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血，還應該少吃石榴。

有些準媽媽在孕早期會有出血的現象，在這個時候的準媽媽非常擔心這是流產的現象，那么面對這種狀況應該如何處理呢？ 準媽媽在懷孕初期，體內的小胚胎慢慢發育成胎兒，在懷孕的8-12周為孕早期，在這個期間，受孕是不穩定，胎兒脆弱，如果過度出血并不是正常的情況，準媽媽們要十分注意。 孕早期出血=先兆流產？ 引起孕早期出血的原因有很多，首先要看出血量是否大，是否帶有粘液或是一些塊狀組織，這些都影響胎兒的情況。 1正常情況 在早起胚胎進入子宮內膜時，著床會有侵入性的進入子宮內膜層，這個動作可能會造成子宮內膜的血管破裂，這時會有少量咖啡色的出血，但量不多也不會有腹痛感。 2其他原因 如果有一些裂傷，在子宮頸或是陰道有受傷的情況，也會有微量的出血，除此之外還有靜脈曲張，或是子宮頸糜爛，甚至子宮頸有息肉，這

　　近年來，從懷孕直至寶寶誕生的全過程大多數孕婦都是很安全的，這主要是定期的產前檢查發揮了有效的作用。 　　那么，哪些孕婦必須提前住院待產呢？鄭州市婦幼保健院產科醫生提醒：產婦血壓升高伴有浮腫者，尤其是突然出現頭痛、胸悶癥狀者，需要提前住院接受治療；臨產前，有無痛性陰道出血且出血量較多者；產前檢查發現胎位不正，如臀位、橫位者；妊娠合并有內科疾病者，如心臟病、肝病、腎病等；身高不足1.50米的產婦或產前檢查為小骨盆者；曾有不良孕產史者，如早產、難產；既往有產后出血病史者；年齡大于35歲或小于20歲者。 

準媽媽對于肚子里的寶寶都想要遺傳好的方面給寶寶，但是你知道嗎？準媽媽們不要遺傳這些壞習慣給寶寶了哦！ 說到遺傳，第一反應是身高、體重、長相等等外貌上的表現。但是，寶寶從媽媽身上得到的不止這些。還有些“遺傳”，雖然不是生物學上的遺傳，但的確是胎寶從孕媽媽那“學”來。 比方說，孕媽的性格、習慣都是寶寶“學習”的方面。如果孕媽媽有壞習慣不改，寶寶生下來之后會表現得也會很明顯。 快來看看，懷孕期間的你，是不是也有這些壞習慣？如果是，孕媽媽趕快改過來，不然寶寶也會“有樣學樣”。 1、熬夜 lucy媽媽：寶寶都半歲了，每天還跟個夜貓子一樣，“瘋起來”三更半夜不睡覺，怎么哄都沒用！ “夜貓”寶寶讓媽媽難睡好覺，別提多羨慕別人家睡覺有規律的寶寶，晚上乖乖睡覺，白天很少哭鬧，按時作息。 寶寶是“夜貓”，媽

懷孕時，孕媽身體會有諸多不適，比如晨吐、惡心、便秘等。除此以外，部分媽媽們會有背部酸痛的情況，那么在背部酸疼難受時，該怎樣做才能緩解疼呢？ 一、懷孕背痛疼痛原因 在緩解背部的疼痛之前，我們需要先來了解一下背部疼痛的原因。 1.子宮需要延伸出空間 媽媽肚子里的寶寶生長發育需要空間，腹部需要支撐變大的子宮，因此背部就需要負擔更多的重量和壓力，背部自然也就會疼痛了。 2.松弛激素的分泌 女人在懷孕時體內松弛激素的分泌量是沒懷孕時的10倍。松弛激素既能放松在骨盆位置的關節，也會造成其他關節的松動，從而引發發炎和疼痛等癥狀。 二、背部疼痛怎么辦 在日常生活中如果背部疼痛的話，我們可以做些什么呢？ 1.適當休息 腰酸背痛自然就需要好好休息了，適當的休

１ 飲食篇 孕婦飲食是一門大學問！什么東西該吃？什么東西不該吃？吃什么對胎兒好？吃什么會影響胎兒健康？如果這些問題讓你的頭好大！請看以下11個關于孕期飲食的疑問與回答。 喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？ 問題1 答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。 可以吃辣嗎？ 問題2 答：吃辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒

在孕期有一些事情還比較尷尬，不知道這些事情你有沒有經歷過，孕媽媽難以啟齒的15件尷尬事，笑尿jpg居然會用在自己身上！ 沉浸在懷孕的喜悅中你是不是常有一些難以啟齒的困惑，今天我們請專家來專門解決你的這些私密煩惱！ 關于孕期問題 尷尬事一：在懷孕的喜悅中也會有不和諧的插曲，有一天，你忽然發現自己竟像剛出生的孩子，連最基本的小便控制能力都沒有了。尷尬、無措，難道是身體出了什么問題？ 我作為一位從業多年的醫生，剛剛經歷了十月懷胎，對于孕期的種種有了更加深刻的體會。這段經歷是我一生中最浪漫的體驗，不過也有讓我尷尬的記憶—一段從尿頻到失禁的真切感受。 以前只是從書本上知道從懷孕開始到孕晚期，從始至終都會有尿頻的癥狀，通俗的說就是小便次數增多，老想上廁所。 專業知識告訴我，這與女性的生理構造有著直接的聯系。 女性