自從有了小寶寶,孕媽媽們都是格外小心,為了小寶寶的健康成長,很多的事情都是有所禁忌的,對于普通人來說,洗澡不過是每天最普通的一件事,但對于處在特殊時(shí)期的孕媽來說,洗澡還是有很多需要注意的地方。
洗澡時(shí)間不宜過長
沐浴時(shí),孕媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)通風(fēng)不良,空氣混濁,濕度大,氧氣供應(yīng)相對不足所致。再加上熱水的刺激,會使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張,這樣血液流入人體軀干,四肢較多,而進(jìn)入大腦和胎盤的血液就要相對暫時(shí)減少。如果準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)間過長,胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快,嚴(yán)重者還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。
建議每次的洗澡時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi),或以準(zhǔn)媽媽本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。
洗澡忌坐浴
最好采用淋浴方式,不宜用盆浴。尤其孕晚期應(yīng)絕對禁止坐浴,以防引起早產(chǎn)。正常情況下,女性陰道保持一定的酸度,以防止病菌繁殖。準(zhǔn)媽媽在妊娠時(shí),尤其是妊娠后期,胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素,而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以,在這階段,陰道上皮細(xì)胞的脫落大于增生,會使陰道內(nèi)乳酸量降低,從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴,浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、附件炎,甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。
因此準(zhǔn)媽媽不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶裝水沖浴代替。
水溫不宜過高
準(zhǔn)媽媽洗澡水溫過高會影響胎寶寶大腦發(fā)育。有不少麻麻喜歡較燙的洗澡水,覺得洗起來很舒服,需要知道的是,當(dāng)熱水使準(zhǔn)媽媽體溫較正常體溫升高1.5℃時(shí),胎寶寶腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯,等升至3℃時(shí),胎寶寶腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn),最關(guān)鍵的是,這種腦細(xì)胞損害是不可逆的,可使胎兒出生后出現(xiàn)智力障礙,甚至導(dǎo)致畸形的嚴(yán)重后果。也需避免冷熱水交替沖擊腹部,改變胎盤子宮供血,影響胎兒。
建議水溫在27℃~35℃左右,皮膚不感到?jīng)黾纯伞o論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近。洗澡前后溫差不宜過大,比如夏天氣溫高,準(zhǔn)媽媽不能求涼快而洗冷水澡,以免引起感冒或子宮收縮。
怎么洗
外陰部
孕后陰道內(nèi)分泌增多,所以一定要每天用清水洗,盡量少用洗劑,容易破壞陰道酸堿平衡,洗完后可以先穿上寬松的長衫或裙子,等陰部完全風(fēng)干后再穿內(nèi)褲,可有效預(yù)防陰部痛癢問題。洗完澡后,孕媽可以適當(dāng)護(hù)理會陰部位,為以后的順產(chǎn)做準(zhǔn)備。
乳房
用溫水沖洗乳房,動作要輕柔不要用力搓揉它,以免引起宮縮。到了孕晚期,尤其要多清洗和按摩乳頭,有助于刺激乳汁的分泌。可以用一只手往上輕托乳房,另一只手順時(shí)針按摩。洗完澡可以抹一些潤膚乳或者橄欖油,讓乳房皮膚滋潤有韌性。
足部
在洗澡的時(shí)候?qū)ψ悴窟M(jìn)行按摩,不方便的話讓老公幫忙,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕身體水腫的現(xiàn)象。
肚臍
每次洗澡前,用棉球蘸點(diǎn)乳液,先一步軟化污垢,然后洗澡時(shí)再用溫水沖洗干凈,清洗時(shí)不要太過用力。
腋下
孕期腋下汗腺豐富,因此孕媽在洗澡時(shí)不要用太熱的水刺激,也不宜用澡巾大力搓洗。
馬上到冬季啦,冬天氣溫低,準(zhǔn)媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡,應(yīng)及早進(jìn)入浴室,慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度。洗完澡后,要立即擦干頭發(fā)及身體,將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室,以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。洗澡對孕媽媽來說好處多多,不僅能清潔全身,也能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。不要踩以上三個(gè)“雷區(qū)”,正確的清潔身體,祝您有個(gè)好心情迎接寶寶的降臨哦~
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