自從有了小寶寶，孕媽媽們都是格外小心，為了小寶寶的健康成長，很多的事情都是有所禁忌的，對于普通人來說，洗澡不過是每天最普通的一件事，但對于處在特殊時(shí)期的孕媽來說，洗澡還是有很多需要注意的地方。

洗澡時(shí)間不宜過長

沐浴時(shí)，孕媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，氧氣供應(yīng)相對不足所致。再加上熱水的刺激，會使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，這樣血液流入人體軀干，四肢較多，而進(jìn)入大腦和胎盤的血液就要相對暫時(shí)減少。如果準(zhǔn)媽媽洗澡時(shí)間過長，胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。

建議每次的洗澡時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi)，或以準(zhǔn)媽媽本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

洗澡忌坐浴

最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。尤其孕晚期應(yīng)絕對禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。正常情況下，女性陰道保持一定的酸度，以防止病菌繁殖。準(zhǔn)媽媽在妊娠時(shí)，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細(xì)胞的脫落大于增生，會使陰道內(nèi)乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。

因此準(zhǔn)媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶裝水沖浴代替。

水溫不宜過高

準(zhǔn)媽媽洗澡水溫過高會影響胎寶寶大腦發(fā)育。有不少麻麻喜歡較燙的洗澡水，覺得洗起來很舒服，需要知道的是，當(dāng)熱水使準(zhǔn)媽媽體溫較正常體溫升高1.5℃時(shí)，胎寶寶腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯，等升至3℃時(shí)，胎寶寶腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)，最關(guān)鍵的是，這種腦細(xì)胞損害是不可逆的，可使胎兒出生后出現(xiàn)智力障礙，甚至導(dǎo)致畸形的嚴(yán)重后果。也需避免冷熱水交替沖擊腹部，改變胎盤子宮供血，影響胎兒。

建議水溫在27℃~35℃左右，皮膚不感到?jīng)黾纯伞o論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近。洗澡前后溫差不宜過大，比如夏天氣溫高，準(zhǔn)媽媽不能求涼快而洗冷水澡，以免引起感冒或子宮收縮。

怎么洗

外陰部

孕后陰道內(nèi)分泌增多，所以一定要每天用清水洗，盡量少用洗劑，容易破壞陰道酸堿平衡，洗完后可以先穿上寬松的長衫或裙子，等陰部完全風(fēng)干后再穿內(nèi)褲，可有效預(yù)防陰部痛癢問題。洗完澡后，孕媽可以適當(dāng)護(hù)理會陰部位，為以后的順產(chǎn)做準(zhǔn)備。

乳房

用溫水沖洗乳房，動作要輕柔不要用力搓揉它，以免引起宮縮。到了孕晚期，尤其要多清洗和按摩乳頭，有助于刺激乳汁的分泌。可以用一只手往上輕托乳房，另一只手順時(shí)針按摩。洗完澡可以抹一些潤膚乳或者橄欖油，讓乳房皮膚滋潤有韌性。

足部

在洗澡的時(shí)候?qū)ψ悴窟M(jìn)行按摩，不方便的話讓老公幫忙，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體水腫的現(xiàn)象。

肚臍

每次洗澡前，用棉球蘸點(diǎn)乳液，先一步軟化污垢，然后洗澡時(shí)再用溫水沖洗干凈，清洗時(shí)不要太過用力。

腋下

孕期腋下汗腺豐富，因此孕媽在洗澡時(shí)不要用太熱的水刺激，也不宜用澡巾大力搓洗。

馬上到冬季啦，冬天氣溫低，準(zhǔn)媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡，應(yīng)及早進(jìn)入浴室，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度。洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。洗澡對孕媽媽來說好處多多，不僅能清潔全身，也能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。不要踩以上三個(gè)“雷區(qū)”，正確的清潔身體，祝您有個(gè)好心情迎接寶寶的降臨哦~