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哺乳期吃燕麥回奶嗎哺乳期吃燕麥回奶嗎 哺乳期媽媽吃燕麥?zhǔn)遣粫?huì)回奶的，可以放心食用。吃燕麥能補(bǔ)充人體必需的氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)燕麥中的粗纖維能降低血液中的膽固醇及降低血糖的作用。 但是媽媽們注意不要吃普通麥片，一定要吃純正的燕麥片，因?yàn)槠胀溒行←湣⒋篼湣Ⅺ溠亢⑸疤恰⒛叹瘸煞郑槠趮寢尦粤似胀溒赡軙?huì)發(fā)生回奶現(xiàn)象，導(dǎo)致奶水減少的狀況。 媽媽們?nèi)粘５娘嬍骋残枰貏e注意，并不是只要吃燕麥就可以了。日常飲食一定要注意清淡，但是其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一定要充足。 哺乳期吃燕麥的好處： 1、哺乳期媽媽吃燕麥能提高睡眠質(zhì)量。 2、能減少皺紋、色斑、有美膚的作用。 3、有利于增強(qiáng)哺乳媽媽的免疫力。 4、能夠?yàn)樯眢w提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠起到預(yù)防便秘以及減肥瘦身的效果。
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哺乳期可以吃釋迦果嗎哺乳期可以吃釋迦果嗎 哺乳期可以吃釋迦果。 釋迦果，又叫做番荔枝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，熱量也很高，食用可以補(bǔ)充體力，清潔血液，通便潤(rùn)腸，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)抵抗力等等，且釋迦果性溫，幾乎無副作用，哺乳期寶媽食用大有裨益，尤其適合體力不支、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)的寶媽食用。 哺乳期食用釋迦果的注意事項(xiàng) 1、釋迦果含有鞣質(zhì)，不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質(zhì)。 2、注意保存。 (1)購買后，一定及時(shí)將包裝拆開，將貨散放在室內(nèi)的地上，保持干燥和通風(fēng)，避免陽光直射，可以正常存放兩到三個(gè)月。 (2)保存溫度5-25度為最好。如果溫度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，溫度不要低于0度，在冰箱的存放時(shí)間為15天以上。 哺乳期怎么吃釋迦果 1
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哺乳期茶葉蛋能吃嗎哺乳期茶葉蛋能吃嗎 哺乳期應(yīng)慎吃茶葉蛋。 茶葉蛋需要放茶葉進(jìn)行熬煮,茶葉中含有生物酸堿成分,在燒煮時(shí)會(huì)滲透到雞蛋里,與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，非常刺激腸胃,干擾寶媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,甚至有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，不利于寶媽身體健康，也會(huì)給寶寶低質(zhì)量的乳汁，不利于寶寶的健康成長(zhǎng)。此外，現(xiàn)如今茶葉蛋監(jiān)管不嚴(yán)，多有變質(zhì)茶葉蛋在售賣，因此，哺乳期盡量不要吃茶葉蛋，偶爾吃一兩個(gè)問題不大。 食用茶葉蛋注意事項(xiàng) 1、茶葉蛋不能與兔肉、生蔥、蒜一起吃，兩者相克，食用會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。 2、茶葉蛋盡量不和豆?jié){、紅薯、白糖一起吃，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不易消化。 3、茶葉蛋不能與雞精一起吃，會(huì)造成谷氨酸攝入過量，對(duì)消化及神經(jīng)系統(tǒng)不好。 4、茶葉蛋不能與消炎藥一起吃，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量，加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消炎藥效。
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哺乳期不能吃的水果有哪些對(duì)于新媽咪而言，健康的飲食尤為重要，親親寶貝網(wǎng)在此提醒新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要吃，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，減少寶寶生病的概率，也對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有利。 哺乳期不能吃的水果 1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對(duì)于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定; 而哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險(xiǎn)的水果，也可
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哺乳期不能吃什么？哺乳期飲食禁忌寶寶對(duì)母乳的質(zhì)量要求非常高，因此要求產(chǎn)婦在哺乳期都要健康飲食，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，哺乳期產(chǎn)婦也有很多飲食禁忌喔。我們一起來了解一下吧。 一、哺乳期可以吃什么 1.哺乳期隨時(shí)補(bǔ)充水分 @小胖乎：請(qǐng)問醫(yī)生，哺乳期要如何喝水更健康?有的書上說，哺乳期要控制水分?jǐn)z入，避免造成內(nèi)臟下垂或發(fā)胖;但有的書上又說補(bǔ)充足夠的水分可以預(yù)防便秘，那哺乳期的媽媽到底一天要喝多少水，分幾次喝才有利于健康? A：哺乳期的媽媽因?yàn)槊谌榈男枰绕匠Ｐ枰嗟乃郑虼藡寢寱r(shí)常感到口渴。當(dāng)覺得口渴時(shí)就需要喝水補(bǔ)充水分。水分不夠或太過量，都會(huì)使奶水減少。因此，哺乳媽媽口渴時(shí)就喝水即可。 2.夏天可進(jìn)食新鮮西瓜(水果) @pywqb：夏天到了，吃西瓜很解暑，請(qǐng)問哺乳期可以吃西瓜嗎?哺乳期媽媽吃西瓜，會(huì)導(dǎo)致吃母乳的寶寶拉肚子嗎? A：西瓜是夏季常見水果，可以提供大量的水分和糖分
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哺乳期可以吃手抓餅嗎 自己怎么做手抓餅?zāi)?/a>
哺乳期可以吃手抓餅嗎 哺乳期寶媽可以吃手抓餅。 哺乳期寶媽吃手抓餅，可以用手抓餅搭配富含蛋白質(zhì)和維生素的蔬菜、肉類、雞蛋等食用，也可以搭配湯、茶飲等食用，口感更為豐富，營(yíng)養(yǎng)也比較充足均衡。但手抓餅不能多食，也不能蘸太多辣醬，避免引起寶媽體內(nèi)上火，消化不良，也影響乳汁的質(zhì)量，影響寶寶的健康，導(dǎo)致寶寶上火、腸胃不適等。 哺乳期寶媽吃手抓餅注意事項(xiàng) 1、盡量自制手抓餅，流動(dòng)攤位上售賣的手抓餅，原材料劣質(zhì)，制作過程極不衛(wèi)生，寶媽食之容易導(dǎo)致腹瀉等，也會(huì)通過哺乳影響到寶寶的健康。 2、手抓餅不能多食，手抓餅是油煎食物，多食容易堆積熱量和毒素，導(dǎo)致肥胖、上火等各種病癥的出現(xiàn)，也會(huì)影響到寶寶的健康。 3、寶媽吃手抓餅要少加辣醬，避免體內(nèi)上火，也會(huì)影響到寶寶的健康。 手抓餅自制做法
哺乳期可以吃魚膠嗎 哺乳期可以吃魚膠。 魚膠中含有豐富的高級(jí)膠原蛋白以及多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，有非常良好的滋補(bǔ)效果，與燕窩、魚翅等齊名，為“八珍”之一。哺乳期寶媽食用魚膠，可以有效的提高免疫力，增進(jìn)食欲、滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏，幫助下奶等，且無副作用。 哺乳期吃魚膠注意事項(xiàng) 1、對(duì)蛋白過敏的寶媽不能吃魚膠，不然一般也會(huì)對(duì)魚膠過敏。 2、體質(zhì)偏熱、肺炎跟肺功能不好寶媽不能吃魚膠。 3、高血脂的寶媽不宜吃太多魚膠，因?yàn)轸~膠不僅含有豐富的膠原蛋白，同時(shí)也含有高膽固醇，所以量要控制得非常少，大概每次不超出10克，吃的周期，1個(gè)月不要多于2次。 4、花膠不宜與寒涼的食物同食，飯后也不應(yīng)該馬上飲用一些冰鎮(zhèn)飲品，還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免導(dǎo)致身體不適。 5
哺乳期能吃楊梅嗎 哺乳期可以適量吃一些楊梅，因?yàn)椴溉槠诘膵屵鋫冊(cè)陲嬍成隙紩?huì)比較清淡，所以一般胃口也不太好，這個(gè)時(shí)候吃一些酸酸甜甜的楊梅可以幫助促食欲，另外楊梅的果肉中含有大量的纖維素，這些纖維素可以刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于幫助人體把體內(nèi)的毒素排出體外，從而可以而起到預(yù)防產(chǎn)后便秘，。楊梅中的維生素C和花青素還具備抗氧化能力，有助人體抗衰老和抵制癌癥。因此哺乳期的媽咪們吃一些楊梅還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏功效哦! 健康小貼士：一般哺乳期吃水果沒有特別規(guī)定哪種不可以吃，只要不過量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫?zé)嵝缘乃簵棧酰遥樱堁郏笾Γ咸眩瑱烟遥ぬ}。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當(dāng)吃些涼性水果比如梨、西瓜等。 >>>延伸閱讀：哺乳期吃什么奶水營(yíng)養(yǎng)高
腐乳哺乳期能吃嗎 腐乳哺乳期不能吃。 腐乳是豆腐發(fā)酵的食物，含有較高的鹽分，哺乳期寶媽吃腐乳會(huì)將這鹽分奶給孩子，而1歲以內(nèi)的嬰兒其實(shí)是不能吃鹽的，因此，為了孩子的健康，哺乳期寶媽是不能吃腐乳。 腐乳真的含有亞硝酸鹽嗎 腐乳不含有亞硝酸鹽。 網(wǎng)傳腐乳含有亞硝酸鹽，所以哺乳期寶媽不能吃，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，腐乳是由豆腐經(jīng)過微生物發(fā)酵而成的美食，被譽(yù)為“中華奶酪”，不僅是無副作用的健康食品，而且食用還對(duì)人體有益。 但市面上售賣的腐乳其實(shí)也是含有諸多添加劑，對(duì)身體有一定的害處，因此，最好是不要購買市售的腐乳，而是自制腐乳。 哺乳期寶媽怎么吃豆腐 1、蛋包豆腐丁 材料：雞蛋，豆腐，火腿，料酒，油，鹽，水淀粉。 做法： (1)豆腐洗凈，把表層
哺乳期可以吃巴旦木嗎 哺乳期可以吃巴旦木。 巴旦木是一種干果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比同重量的牛肉高6倍，含有少量胡蘿卜素，維生素，消化酶、礦物質(zhì)、微量元素等，哺乳期寶媽食用可以健腦益智、明目益腎、健胃潤(rùn)肺等，尤其適合心悸喘咳，腎氣不足，腰膝酸軟，尿頻的哺乳期寶媽食用，有一定的治療效果。 小貼士：哺乳期寶媽一天吃五粒以下就可以了，多食容易上火，也會(huì)通過哺乳影響到寶寶。 哺乳期食用巴旦木的好處 1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 巴旦木的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的植物油、蛋白質(zhì)、淀粉、糖分、胡蘿卜素、維生素及鐵、鈣等礦物質(zhì)元素，哺乳期寶媽適量食用可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到滋補(bǔ)身體的作用。 2、健腦安神 巴旦木中含有有益于大腦健康和生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，寶媽適量食用能幫助安神、健腦，還能通過哺乳
哺乳期能吃避孕藥嗎 關(guān)于哺乳期能吃避孕藥嗎這個(gè)問題根據(jù)具體情況而定： 1、如果是產(chǎn)后3個(gè)月，或剖腹產(chǎn)后半年以上，經(jīng)醫(yī)生檢查確實(shí)未懷孕的話，可以放置避孕環(huán)。也可以用避孕套、子宮帽、外用避孕藥膜等避孕方法。如果不想再生育者，也可以采取絕育措施，作輸卵管(輸精管)結(jié)扎。男方結(jié)扎后還得避孕一段時(shí)間，待精液檢查確實(shí)未見精子時(shí)，才可以不采取避孕措施。 2、如果不是哺乳的新媽媽，可在產(chǎn)后2—3個(gè)月開始口服避孕藥。如果患有心、肝、腎重要臟器疾病或糖尿病時(shí)，就不宜服用避孕藥，因?yàn)檫@些藥物可能會(huì)加重這些臟器的負(fù)擔(dān)，影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。 3、如果是采用母乳喂養(yǎng)寶寶，不宜服用避孕藥。因?yàn)楸茉兴幠芡ㄟ^乳汁對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響，同時(shí)還可能使乳汁分泌量減少。產(chǎn)后哺乳會(huì)抑制排卵，使月經(jīng)暫時(shí)停止，有一定的避孕作用。但這種避孕作用不是百分之百有效的，有人先排卵，在月經(jīng)未恢復(fù)
哺乳期有什么禁忌，哺乳期要注意什么，有什么哺乳期不能吃的食物，相信哺乳期媽媽都會(huì)很關(guān)心這些問題，因?yàn)閶寢屧诓溉槠谄陂g飲食不注意可能會(huì)影響奶水，從而影響到寶寶的健康，下面小編告訴你這些哺乳期不能吃的食物，媽媽們要注意了! 1、哺乳期不能吃刺激性食物。因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。 2、哺乳期不能吃巧克力。因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積，可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。 3、哺乳期不能吃會(huì)抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物。 4、哺乳期不能吃未完全煮透的半生食品。 5、哺乳期不能吃吃含有防腐劑的食品或飲料。 6、哺乳期不能吃過量味精。食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
哺乳期媽媽飲食有什么禁忌呢?媽媽在哺乳期期間要提供充足的奶水給寶寶，因此哺乳期媽媽飲食也需要十分的注意，以下親親寶貝小編就告訴你，哺乳期媽媽在選擇食物時(shí)有哪些禁忌。 食物中的禁忌 ★ 油炸肥膩食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。 ★ 辛辣性食物 哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。 ★ 寒涼回奶食物 肉類 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 蔬菜 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不
在炎熱的夏季，冰涼的雪糕能幫我們帶走夏季的暑熱，那對(duì)于哺乳期的新媽媽來說，也可以吃雪糕嗎?對(duì)于這個(gè)問題，我們就來看看專家是如何解答的。 哺乳期能吃雪糕嗎? 哺乳期能吃雪糕嗎?專家認(rèn)為，哺乳期媽媽們最好不要吃雪糕，但是也不是一定不能吃，具體情況因媽媽和寶寶身體不同而定。有些媽媽吃過雪糕后會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，這樣即使只吃了一點(diǎn)點(diǎn)，寶寶通過奶水也會(huì)吃到，會(huì)引起寶寶腹瀉或者其他疾病。所以雪糕這種冰凍食物哺乳期的媽媽還是少吃為妙。最好吃水果也要溫著吃，這樣對(duì)寶寶也有益。 哺乳期可以吃雪糕嗎 哺乳期不適宜吃雪糕的原因： 1、由于哺乳期女性的胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。 2、由于哺乳期女性的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，
哺乳期媽媽的飲食除了要給自身增加乳汁喂養(yǎng)寶寶外，對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)還是非常大的。有些媽媽不注意日常的飲食，導(dǎo)致一些垃圾食物和不健康的因素從母乳中過度給寶寶了。因此，媽媽們一定要牢記哺乳期禁忌喔。 1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 2、 哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 3、 哺乳期不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。 4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食
哺乳期可以吃螃蟹嗎 螃蟹膏肥肉美、新鮮多汁的螃蟹讓很多人饞的流口水。那么哺乳期可以吃螃蟹嗎?哺乳期媽媽是可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃。 因?yàn)轶π沸院液卸喾N的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，多吃會(huì)有導(dǎo)致寶寶皮膚過敏的危險(xiǎn)，還可能會(huì)加重濕疹，出現(xiàn)腹瀉的情況，還會(huì)誘發(fā)寶寶自身免疫系統(tǒng)疾病等。而且螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都應(yīng)讓處于哺乳期的媽咪慎重地享用螃蟹。 所以媽媽為了寶寶的健康著想，還是要忍一忍，千萬不能因?yàn)樨澇远寣殞毶 Ｈ绻梢缘脑挘π纷詈眠€是不要吃，實(shí)在忍不住了，也只能吃一只過過口癮，而且一定要吃新鮮的。 另外，吃螃蟹后要注意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負(fù)擔(dān)而引起腹瀉，像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用。哺乳期的媽媽如果進(jìn)食螃蟹的量較多，建議向醫(yī)生咨詢具體解決措施。 哺乳
芡實(shí)哺乳期可以吃嗎 哺乳期是可以適量吃一些芡實(shí)米的。 中藥常用芡實(shí)來補(bǔ)中益氣，益腎固精，除濕止帶。用于夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。用芡實(shí)60克、紅棗10克、花生30克，加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯，具有易消化、營(yíng)養(yǎng)高、能調(diào)補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血等功用，對(duì)體虛者、脾胃虛弱的產(chǎn)婦、貧血者、氣短者具有良好的療效。若用芡實(shí)與瘦肉同燉，對(duì)解除神經(jīng)痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等虛弱癥狀有很大的好處。 不過如果你是剛剛生完孩子的產(chǎn)婦就要忌吃哦，芡實(shí)有很強(qiáng)的收澀作用。 適合哺乳期的芡實(shí)的做法 芡實(shí)煲百合 材料：鮮百合80g(2頭)、小芋頭100g、芡實(shí)20g、胡蘿卜1根、香芹莖1根、鮮蝦仁4只、鹽1茶匙(5g)、高湯800ml、油300ml(實(shí)耗20ml) 做法： 1、將小芋頭、胡蘿卜
哺乳期媽媽的飲食禁忌很多，因?yàn)樵诓溉槠冢瑡寢屢话愣家３殖渥愕哪趟畞砦桂B(yǎng)小孩，因此哺乳期媽媽在這段時(shí)間要特別注意飲食哦，下面讓小編來告訴你哺乳期不能吃什么東西。 1、辛辣食品和咖啡因 應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因?yàn)檫@些食物被母體的消化系統(tǒng)吸收，會(huì)改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。盡量避免飲用含咖啡因的飲料，否則會(huì)影響哺乳。 2、藥品和酒精 藥品和酒精進(jìn)入血液，并能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。 3、只含熱量的食品 盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。。
哺乳期可以吃菱角嗎 哺乳期可以吃菱角。 菱角具有利尿通乳的功效，非常適合哺乳期準(zhǔn)媽媽食用，同時(shí)還能有助預(yù)防腎結(jié)石。菱角的通乳作用可以促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)哺乳期的媽媽來說是大有好處的。菱角還具有抗癌的功效，對(duì)女性高發(fā)的食乳腺癌，子宮癌有著很好的輔助治療的功效。所以哺乳期的媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)菱角，能增加體力，緩解疲勞，預(yù)防疾病，還能促進(jìn)乳汁分泌。 哺乳期吃菱角最好不要生吃。不過注意的是菱角是生長(zhǎng)在水里，所以菱角味甘、澀、性涼，屬于寒性食物，哺乳期的媽媽能吃但是最好還是少吃，以及不要生吃，建議煮熟后食用。如果哺乳期想生吃菱角的話，一定要充分清洗干凈，最好能夠放在陽光之下曝曬一天之后服用，也可以放入開水之中浸泡幾分鐘，這樣才能消滅寄生蟲，吃著才會(huì)更健康。 哺乳期吃菱角的做法 1、煮菱角 材料： 菱
哺乳期能不能吃紅豆 哺乳期是非常適合吃紅豆的。 紅豆中含有豐富的無機(jī)鹽，可以維持自身基礎(chǔ)代謝的正常，維持代謝功能的正常，促進(jìn)血液循環(huán)，維持血液功能的正常，不僅可以給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)乳汁的增多，哺乳期間的婦女若奶水不足，不妨多吃紅豆湯或紅豆甜點(diǎn)。 此外 紅豆富含膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，并能清除腸內(nèi)廢物，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可加速產(chǎn)后穢物排除。 將紅豆與其他谷類食品混合煮成豆飯或豆粥食用，也可以做成豆沙或做糕點(diǎn)原料，對(duì)于乳房脹痛，乳汁不下的哺乳期媽媽，每天早晚各用紅豆120克煮粥，連吃3-5天，通乳的效果非常好。 紅豆下奶的吃法 紅豆花生乳鴿湯 適合產(chǎn)后身體虛弱，乳汁分泌不足的新媽媽食用。 原料：紅豆、花生仁、桂圓肉各30克，乳鴿1只，蔥段、鹽各適量。 做法：1
