1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
巴旦木的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的植物油、蛋白質(zhì)、淀粉、糖分、胡蘿卜素、維生素及鐵、鈣等礦物質(zhì)元素,哺乳期寶媽適量食用可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),起到滋補(bǔ)身體的作用。
2、健腦安神
巴旦木中含有有益于大腦健康和生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素,寶媽適量食用能幫助安神、健腦,還能通過(guò)哺乳促進(jìn)胎兒大腦和智力發(fā)育。
3、滋養(yǎng)肌膚
巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑,能幫助皮膚排毒和對(duì)抗清除自由基,對(duì)于皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養(yǎng)的作用。
4、幫助控制體重
吃巴旦木是會(huì)產(chǎn)生比較明顯的飽腹感的,可以幫助減少對(duì)其他高熱量食物的攝取,而且巴旦木中的膳食纖維可以起到讓脂肪吸收率降低的作用,從而可以有效的幫助控制體重。
5、預(yù)防心血管疾病
巴旦木中的不飽和脂肪酸是高達(dá)70%的,有助于降低體內(nèi)不好的膽固醇,經(jīng)常適量的食用巴旦木,對(duì)于降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量是有幫助的,能幫助減少心臟病發(fā)生幾率,起到預(yù)防心血管疾病和心臟病的作用。
6、預(yù)防便秘
巴旦木具有益生元特性,能夠通過(guò)增加腸道內(nèi)的有益菌,改善腸道健康,促進(jìn)排便,而且巴旦木中含有膳食纖維和維生素,也能幫助緩解便秘。
還沒(méi)有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!