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　　早餐對于人的一天來說是很重要的，對于人補充營養也是至關重要，有些人對早餐存在誤解，認為不吃早餐可以減肥，或者來不及就不吃了，其實不吃早餐，危害多多! 　　1、不吃早餐易增肥。不吃早餐會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，所以大家可能原以為不吃早餐可以減肥，但往往事與愿違。 　　2、不吃早餐還容易便秘。不吃早餐可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘，從而導致身體排毒不暢，毒素在體內累積。 　　3、不吃早餐容易變老。由于早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏癥。 　　4、不吃早餐容易得胃腸疾病。如果不吃早餐，胃長時間處于饑餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍，還會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而

　　葉酸是現代女性孕前都會準備服用的，那么到底葉酸是多補了好呢，在這里親親寶貝網專家為您指出一些列關于葉酸服用后的副作用。 　　補充葉酸是一件非常重要的事情，一般我們每天需要服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數都是0.4毫克。一些比較注重劑量的媽媽可能會有一些疑問，0.4毫克夠嗎?其實，對于我們普通人來說，這已經足夠了。雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片，但是對于我們正常人來說，千萬不要去服用，以免產生不良作用，因為那種大劑量的葉酸片一般是做治療用的。 　　一些服用大劑量葉酸的孕婦，葉酸還可能對我們產生一些副作用，從而影響我們的身體健康，主要表現有： 　　(1).服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。 　　(2).服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。 　　(3).長期大量服用大劑量葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥

夏威夷果能和香蕉一起吃嗎? 可以，不相克。 說明： 夏威夷果和香蕉都是營養含量豐富的健康食物，一起吃也不會有任何沖突，可以放心。 夏威夷果含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，是有“干果皇后”之稱的美味食品。 香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅 ，并具有一定的減肥功效。 夏威夷果和碧根果哪個好吃? 因人而異。 這兩種堅果營養豐富，都富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等，口感上稍微差異，具體哪個好吃無法判定，每個人口感不同。 碧根果又名美國山核桃，含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、糖類等，果肉厚實，口感香濃酥脆。 夏威夷果有“世界堅果之王”的美稱，富含氨基酸、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵等礦物質，果肉細膩，有獨特的

       茶作為是中國人的傳統飲料之一，千百年來倍受人們喜愛。茶不僅甘醇可口，而且富含營養，對人體具有保健作用。因此，很多爸爸媽媽也喜歡給自己的寶寶喝一些茶。茶水對于大人們來說，有利消化和提神作用。但對小寶寶們來說，由于其特殊的生理條件，喝茶很容易造成一些不良影響。 　　喝茶對寶寶的影響 　　1、容易引起貧血 　　根據對以色列小孩的研究發現，這邊的小孩普遍不但血紅蛋白值較低外，其紅細胞的數目也比較少。而造成這個的原因，是因為在以色列，人們都有讓小兒喝茶的習慣。大量的科學實驗證明，茶可以影響牛奶、蔬菜、營養藥物中鐵的吸收，從而引起缺鐵性貧血。嬰幼兒 正處于發育階段，需要的鐵要比成人多幾倍，有調查表明，國外有飲茶習慣的嬰幼兒，有32.6%的嬰幼兒患貧血癥，而不飲茶的嬰幼兒患貧血癥的只占 3.5%。所以嬰幼兒飲茶要比成人更容易

　　一、定時喝水 　　人體每天至少需要補充1800毫升的水，鍛煉的話則需要量更大。建議每隔2~3小時喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。 健康飲食小常識 　　二、少吃多餐 　　我們每頓飯只吃到5~7分飽，一天可進食4~5餐，這是最科學的餐飲方法。 　　不但對胃的消化系統有幫助，對于食物的營養吸收也有很好的提高。 　　三、攝入足夠的纖維素 　　纖維素有促進脂肪燃燒的作用，每日如果攝取25克的纖維素更可以阻止90千卡的熱量攝入。 　　所以，每天多吃水果和蔬菜是保持窈窕身材的方法之一。 　　四、適量攝入脂肪 　　人體離開脂肪就無法吸收某些抗氧化劑(如番茄紅素、維生素D等)。 　　也就是說按照脂肪含量適中而熱量又不高的飲食計劃進食者，比無脂肪飲食進食者更有利于減肥。 　　五、拒絕高熱量、高脂肪的食物 　　遠離諸如汽水、漢堡、油炸食品等，對身體的正常新陳代謝有一定

不宜長期服用 胖大海藥性寒涼，不宜長期服用，尤其是腸胃虛寒的人，如果把胖大海當茶飲長期服用很容易引起諸多不良反應，造成中焦脾胃虛寒、大便溏洩，飲食減少、脘腹痞悶不適，甚至出現消瘦等副作用。一般情況下服用兩三天即可，連續服用以不超過7天為宜。 風寒感冒不宜服用 胖大海泡水只適用于風熱感冒引起的咽喉燥痛、聲音嘶啞，如果是風寒感冒引起的惡寒怕冷、體質虛弱、咳嗽白黏痰等癥狀的人群這時候不要服用。 老年人不宜服用 胖大海雖有祛痰功效，但只是針對肺熱導致的痰多有效，而老年人痰多常是由脾虛、肺虛、腎虛導致的寒痰。 糖尿病人需慎服 胖大海含有半乳糖、半乳糖乙酸等，謹防因過多攝入引起血糖升高。 低血壓患者需慎服 胖大海還有降壓作用，血壓正常

鴨肉可以和茄子一起吃嗎? 可以，不沖突。 茄子性味古寒，有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效;并含多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等，是一種物美價廉的佳蔬。因此，高血壓、動脈硬化、冠心病、咯血、紫癜和壞血病等患者，常食茄子大有裨益。 鴨肉肉性昧甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食欲不振，發熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。 兩者一起吃，成分上不相克，營養極為豐富。 鴨肉和茄子一起吃的做法 茄子炒仔鴨 材料：仔鴨500g、茄子200g 步驟： 1、準備好茄子，適量的辣椒和10克姜以及仔鴨。 2、茄子節片，辣椒和姜切絲，鴨肉切碎。 3、油燒

山竹可以和苦瓜一起吃嗎? 一起吃不沖突。 網上有很多關于山竹和苦瓜不能一起吃的說法，但并沒有科學依據。 苦瓜和山竹一起吃是沒有問題的。2018的央視315晚會中，更是專門點名了這種食物相克的謠言。 其實山竹和苦瓜在飲食上沒有很多的禁忌，而且一般情況下不會吃很多，一起吃一般不會有什么問題。 苦瓜的功效與作用 1、清熱益氣 苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。 2、保護機體 苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。 3、抗癌 苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。 4、

　　女性在月經期間，抵抗力特別低，且會出現各種不適的癥狀。因此，在經期的女性要慎重選擇食物，在飲食上要注意禁忌，分清哪些東西是不能食用的。 　　1、乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。 　　2、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 　　3、巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。 　　4、酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。 　　5、高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。 　　6、高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形&

　　蜂蜜水具有抗菌消炎，改善睡眠，促進胃腸道消化等多種的功效，很多朋友喜歡每天喝蜂蜜水。但是如何喝蜂蜜水才是正確呢?一起來看看喝蜂蜜水的禁忌吧。 　　1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙 　　晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖! 　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算! 　　2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康 　　很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境

妊娠糖尿病能吃山藥嗎 妊娠糖尿病可以吃山藥，但是一點要適量。 山藥作為高營養食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿(choline)、尿囊素(allantoin)。 我們可以看到，除了淀粉是糖尿病患者需要注意控制的之外，山藥富含的其他營養元素都是很好的，相比之下明顯是利大于弊。 另外，山藥蛋白質含量極高，還可以補氣健脾，孕婦可以放心多吃些，對胎兒自然也是有幫助的。 但是由于山藥味道比較平淡，有些人會有沾糖吃的習慣，妊娠糖尿病的孕婦吃山藥時不要沾糖吃。多吃點山藥，補氣健脾，胃口好營養吸收就好，將來生的孩子身體也好。 在中醫中，山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖升高。 還能助消化、降血糖。用

夏威夷果能和桃子一起吃嗎? 可以的，不沖突。 說明： 桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。 每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。 夏威夷果營養豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8;蛋白質9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。 夏威夷果可以和牛奶一起吃嗎? 可以一起吃。 夏威夷果營養豐富，含有大量的

　　正值炎熱的三伏天，不少朋友出現中暑的狀況。如何才能健康清涼度過炎夏呢?以下避暑七個誤區，要謹記，千萬不要犯喔。 　　誤區一：喝飲料補水 　　夏季及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。 　　誤區二：大量出汗后狂飲白水 　　勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。茶葉含鉀較多，鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水也是夏季必備的飲品。 　　室外作業人員會大量出汗，水分揮發較多，也會帶走一些微量元素。因此預防中暑首先要做好補水，切勿等到口渴才喝水，那時身體已是缺水狀態。每天應喝1.5至2升水，淡鹽水或低濃度葡萄糖水

大米生蟲還能吃嗎 大米生蟲是可以吃的。一般米里面生的蟲都是比較干凈的，本身沒有病毒，只要處理掉，再把米淘干凈，是可以正常食用的，沒有必要一袋米里面生幾只蟲就全部扔掉，會造成很大的浪費，其實一般情況下大米是不太容易生蟲的，因為大米都比較干，含的水分很少，這樣的環境并不適宜生蟲，而家庭儲存的大米容易生蟲子是因為放久了。 已經生蟲不嚴重的，可把米連口袋放入冰箱冷凍室，凍24小時再取出。小蟲都凍死變成紅黑色，很容易撿出來，而且大米的口味沒有變化。切忌將米放在陽光下暴曬。大家常常喜歡把貯存過久而生蟲的大米置于陽光下曝曬，這樣做，非但達不到殺死米蟲的目的，曝曬后的大米因失水過多而影響口味。不過可以將米放在陰涼處晾干，讓蟲子飛走或爬出。 大米生蟲了怎么辦 1、放入冰箱冷凍24小時 大米生蟲不嚴重的，我們可以把大米放入冰箱的冷

　　很多人都知道吃早餐特別營養健康，但是如果你不注意吃早餐的方法的話，有可能反而會不利于你的身體，那么吃早餐有什么誤區呢?讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　1、清早起床就吃早餐 　　不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。 　　健康TIPS:起床后宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘后，再吃早餐比較合適。 　　2、早餐吃得過于營養 　　很多人因為意識到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食

　　經常服用紅參可以增強人體的免疫力，抗輻射，調節人體內分泌失調等作用。但是，紅參有沒有副作用呢?答案是肯定的，再好的藥材也有它的副作用。清楚了解紅參的副作用，對人體健康有很大幫助喔。 　　紅參的副作用 　　對神經系統具有興奮作用，治療量能增快沖動傳導，增加條件反射強度。成人服人參根粉，每日服0.3g以上，連續服用，可發生失眠、抑郁、體重減輕等毒性反應。大劑量服用時，血糖明顯降低，心臟收縮力受抑制，其作用特點與強心苷相似;可導致血壓下降，呼吸麻痹，骨骼肌麻痹等，故服用人參應掌握用藥原則，辨證施藥，辨虛論補，切忌盲目濫用。 　　臨床應用應注意 　　1、辨證用參，貴識其性。人參種類和加工方法不同，產生的作用有一定差異，按藥性分偏熱性、溫性和涼性三類。必須根據各人的體質和需要選用。如：氣虛兼有陽虛的四肢逆冷、畏寒癥狀，以及婦女崩漏失血過多，或者手術后，宜選用朝鮮紅參(又名高麗參、別直

妊娠糖尿病能吃石榴嗎 妊娠糖尿病可以適量吃石榴。 石榴是屬于低糖水果，適合糖尿病患者食用，但不宜多吃。石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。 石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴不僅果實營養成分豐富，而且它的葉子和它的果實核都是非常有價值的。 美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期

紅薯發芽了還能吃嗎 紅薯發芽后并不會像土豆一樣產生對人體有害的成分，只要將紅薯上長的芽去掉是可以吃的，更不會出現傳說中的中毒癥狀。但有一點大家要注意，紅薯長芽后由于營養和水分的大量流失，吃起來不僅口感不好，而且還會失去食用價值。至于說吃發芽的紅薯會中毒的說法，是沒有任何依據的，也是不科學的，純屬生活中的誤區。營養學家認為，紅薯既是營養豐富的食物，還能夠對很多種疾病有食療的作用。吃紅薯的好處很多，但必須要講究科學的方法。 雖然地瓜發芽可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑點也不能食用，那個是因為受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤，其生物活性不會被破壞。食用后，多在二十四小時內發病，出現惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀.嚴重的，還發高燒、頭痛、氣喘、裨志不清、嘔血、昏迷、甚至死亡。

　　在食物搭配的過程中，經常會出現一些不適當的搭配，這樣不僅營養導致沒有攝取到，輕的導致脾胃不和、敗血癥、面部長斑等，重的造成中毒現象，甚至還會致命。 　　蜂蜜與豆腐同食會導致腹瀉 　　豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利于人體的生化反應。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時食用。 　　大蔥跟大棗同食會導致脾胃不和 　　大棗最突出的特點是維生素含量高，能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進食欲。大棗補脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結合起來就是導致脾胃不和哦~~ 　　白蘿卜跟胡蘿卜同時導致敗血癥 　　很多人喜歡用紅白蘿

經期吃柿子好嗎 月經期最好少吃柿子，因為柿子寒涼會刺激子宮收縮。 有研究表明，多攝入些鈣能緩解經前綜合癥的不適癥狀。經期腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。在月經期間睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。 經期不宜吃什么 1. 不能吃冷的，喜歡和汽水吃冰淇淋的妹妹們，月經來時冷飲就不要吃了。 2.不要碰到涼的東西。涼性的東西比如有些茶就是涼性的如菊花茶呀，還有象什么螃蟹啊都是涼的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也盡量少吃，良性的東西散血。 3.不吃辣的，盡量少吃