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　　夏季氣溫干燥，喝水不足也會使喉嚨癢癢的，引起幾聲咳嗽。咳嗽吃什么好呢?如何可以調理身體，預防咳嗽呢?小編推薦車前子粥，具有清熱利水的作用喔。 　　車前子粥的制作材料： 　　主料：車前子25克,粳米100克 　　車前子粥的做法： 　　1.把車前子清洗拾去雜物，用布包入沙鍋內，煎取汁，去車前子。 　　2.粳米淘洗干凈后，放入鍋內，將車前子汁放入，兌水適量，煮為稀粥。 　　健康提示 　　清熱利水，明目止瀉。 　　食物相克 　　粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

　　對于很多病癥只需要簡單的飲食調理就可以治愈，例如咳嗽，專家指出引起咳嗽的原因也不一定就只是感冒，最好去醫院查一下引起咳嗽的主要原因，只要一對癥就方便你治療了。如果不是病毒性的，只是普通的咳嗽可以試試以下幾個簡單的方法： 　　1.蒸蜜梨治咳嗽 　　把梨像檢查西瓜生熟一樣切開一個三角口，把梨核挖空，放入適量蜂蜜，再把三角小塊蓋好。開口向上放入一個碗內用鍋蒸一刻鐘，取出趁熱服用。 　　 　　2.蒸花椒梨止咳定喘 　　生梨1個，上戳幾個小孔，每孔內塞入花椒1粒，隔水燉熟，待冷卻后去掉花椒，食梨飲汁，可止咳，消痰定喘。 　　3.梨汁燉冬菇治咳嗽 　　梨能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內的雙鏈糖核酸在人體內產生的干擾素能消滅體內的病毒。用“梨汁燉冬菇”的食療法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用兩三天即見收效。 　　方法如下：先將4個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200

　　白蘿卜： 　　白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用。 　　堅果： 　　堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。 　　白菜心： 　　白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。 　　蜂蜜： 　　蜂蜜中含有豐富

　　進入冬天，人體患感冒的機會增多。因此，我們要增強自身抵抗力，抵抗感冒的入侵。小編推薦8個食療方，幫助你遠離感冒喔。 　　1、沖服蜂蜜 　　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。 　　2、服酵母 　　在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。 　　3、少吃食鹽 　　實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 　　因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。 　　4、喝雞湯 　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒

　　中藥泡茶可以用于養生或者治療疾病，你只需要取一味或幾味中藥，泡上幾分鐘，比煎煮中藥要來得方便很多，大家一起來學習幾味用中藥泡出來的茶吧。 　　一、腹瀉：大蒜銀花茶 　　天熱導致人體大量出汗，如果飲水不足，體內消化液，如唾液、胃液、腸液、膽汁、胰液等都會減少，從而影響食欲和消化功能，如果還常吃冷飲、西瓜等食物，極容易腹瀉。 　　大蒜銀花茶有清熱解毒、止痢的作用。將大蒜15克，金銀花9克，甘草3克配合白砂糖15克沖水喝，適用于急性細菌性痢疾，如果是吃冷飲導致的腹瀉，可以用附子理中丸進行治療。 　　二、中暑：用點薄荷、荷葉、藿香 　　呼吸是人體自身散熱的重要方式，呼氣時可將肺中的熱氣排出體外。但如果環境的溫度高過體溫，吸入的是熱空氣，則會使體溫上升，容易發生暑熱傷害。 　　薄荷、荷葉、藿香等中草藥有解暑的功效，煎煮后飲用，可緩解中暑癥狀。 　　三、風熱感冒：辨別體質選中藥 　

　　很多朋友想抱小寶寶的時候，發現寶寶口臭十分嚴重。媽媽們可要引起注意了，寶寶口臭不是小問題，可能是身體出現了問題呀。一起來看看用什么食療治療寶寶口臭吧。 　　一、日常生活中寶寶出現口臭的原因 　　1、寶寶每天有早晚刷牙嗎? 　　媽咪沒有給寶寶建立漱口、刷牙的良好習慣，或者寶寶有齲齒，才經常會發生口臭。其原因是口腔內有積奶或積存的食物殘渣未能及時洗凈使其發酵腐敗，從而發出異味或臭味。 　　2、寶寶每天有喝5杯水嗎? 　　水和唾液在口腔中可潤滑粘膜、清除微生物，維持口內環境健康。如果平時寶寶喝水少，唾液流速就會下降，從而導致口腔干燥、細菌分解釋放、揮發性產物增多，口腔就會發生臭味。 　　3、寶寶最近生病了? 　　口腔炎是口腔粘膜的炎癥，是發生口臭的重要原因之一，在嬰幼兒時間比較常見。如果寶寶患上口腔炎，就非常容易口臭了。 　　4、寶寶是否吃了太多零食? 　　當寶寶吃零

　　很多人都認為飲料都有添加劑，不宜飲用。其實，有些飲料除了可以解渴，還可以治病喔。身體遇到一些小問題，例如口腔潰瘍等，可以喝點飲料試試喔。 　　口腔潰瘍喝椰子汁。椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗細菌和抗炎特性，還能在口腔內形成化學性阻擋層，有助于保護傷口，讓口腔潰瘍得到恢復。 　　肚子脹喝小蘇打水。小蘇打水含碳酸氫鈉，有助中和胃酸，解決腹脹。但是，鈉會引起血壓升高，高血壓患者慎用。 　　怕長胖喝牛奶。《美國臨床營養學雜志》上的一項研究顯示，早上喝脫脂牛奶會增加飽腹感，減少下一頓飯的攝入量。 　　咽喉痛喝甘菊茶。用晾涼的甘菊茶漱口能減輕喉嚨疼痛，還可以加入檸檬和蜂蜜，能減少黏液的分泌和喉嚨不適感。 　　睡不好喝櫻桃汁。櫻桃汁能增加褪黑激素的分泌。英國諾森比亞大學研究發現，櫻桃汁對失眠、倒班等導致的時差、睡眠功能紊亂都有幫助。

　　秋天天氣干燥，很容易會感冒咳嗽，那么感冒咳嗽怎么辦呢，從飲食上又有什么方法去治療感冒咳嗽呢。親親寶貝小編給你推薦能快速治療感冒咳嗽的湯水，親們可以試一下。 　　1、蘿卜蜂蜜飲 　　將白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血， 化痰止咳等作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。 　　2、百合蜜 　　將百合60克洗凈晾干，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。 　　3、雪梨燉冰糖 　　將雪梨1-2個去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。 　　4、鮮梨貝母

　　當今社會，多數人都不擅于養血，這導致極多數人患有或輕或重的貧血癥。女性貧血比例占多數，很多人都是由于飲食上的偏差或者不合理造成的，因此，從哪兒失去的就要從哪兒補回來。好的貧血飲食方法可以幫助大家補充營養，成功恢復活力和健康。 　　貧血患者的食物應當多樣化，最重要的是注意鐵的補充。各種肉類、肝臟、腎、蛋等都是不錯的選擇，還有西紅柿、海帶、紫菜、木耳、芝麻醬、香菇、豆制品等都含有豐富的鐵物質，大家在平時應當搭配著食用，這樣方能達到補血的效果。 　　另外，身體能不能正常對鐵物質進行吸收，還依靠胃酸的溶解，所以，那些胃酸缺乏的人也容易出現貧血，而大部分的患者都是胃酸過少造成的疾病。因此，當這類患者在進行補鐵的時候，應當適量食用一些酸性的食物，如柑橘、檸檬、酸奶、醋等。 　　食療補血： 　　①蓮子桂圓湯： 　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與

　　夏季天氣持續高溫，人特別容易上火，尤其是體質虛熱的朋友。小編推薦一款專門治療咽喉炎，下火的飲品：冰糖無花果。 　　冰糖無花果的制作材料： 　　主料：粳米50克 　　輔料：無花果30克 　　調料：冰糖15克 　　冰糖無花果的做法： 　　1. 把粳米洗凈煮粥; 　　2. 至粥快熟時，將去皮的無花果入鍋略煮至粥熟; 　　3. 最后加入冰糖即可。 　　冰糖無花果的制作要訣： 　　無花果食用方法較多，除鮮食、制成干果、果醬和蜜餞外，還可當作蔬菜來燒肉、做湯，味道鮮美，具有水果的清香。 　　健康提示 　　1. 潤肺解毒，對早期肺癌、咽痛、咳嗽有防治作用; 　　2. 無花果味甘酸，性平、無毒，有健脾潤肺、解毒清咽的功效; 　　3. 無花果中含28%的果糖和葡萄糖、維生素A、維生素C、蛋白質; 　　4. 其成熟果實中含有豐富的淀粉糖化酶、脂肪酶、蛋白酶、醋酸。 　　

糖尿病是吃藥好還是打胰島素好 糖尿病還是注射胰島素的比較好 胰島素是一種蛋白質，如果口服的話，蛋白質會在胃里面被消化成為氨基酸，從而使胰島素失去其藥用價值。 雖然現在有可以口服的胰島素，但其原理是胰島素用一種藥物包裹起來，所以當起達到小腸時，依靠主動運輸被人體吸收。 但是，個人認為每個人的吸收能力不同，還是注射比較直接，也比較經濟。 糖尿病注射胰島素是目前最安全最有效的治療方案，醫學證實胰島素沒有依賴，但是實際效果看還是有依賴性的。 優點是安全有效，缺點是按方案不同每天都的注射2~4次，太麻煩，并且有依賴. 怎么打胰島素才不痛 招數一：注射時用一只手輕輕捏起約3厘米寬的皮膚，并引起輕微疼痛后再注射，這樣既方便注射，又能分散扎針引起的疼痛感; 招數二：注射時進針要

步驟一 剛起泡時，會比較疼比較癢，可以在睡覺前抹一些牙膏在泡上，能消炎止疼。牙膏要抹的均勻一些，要注意不要在睡覺時弄臟枕頭。 步驟二 還可以用紅霉素眼膏抹一抹嘴上的泡。紅霉素軟膏有殺菌消炎的作用，效果很不錯，而且副作用小，又便宜。每天抹3--5次，一般抹3天左右就能好轉。 步驟三 抹天然蘆薈膠。蘆薈有很好的殺菌作用，抹在泡上會感到很清涼，有種麻麻的感覺。一會兒水泡就不疼了，多抹幾次能減輕疼痛。 步驟四 熱毛巾熱敷。晚上睡覺時，用熱毛巾敷敷嘴上的泡，能減輕紅腫情況，加快嘴附近的血液循環，有助于水泡盡快消散。 步驟五 要多喝水。每天要堅持多喝白開水，減輕上火癥狀。嘴上長泡都是上火攻的，多喝水，去

　　無論什么季節，總有一些引起咳嗽的原因，空氣污濁、上火等等。小兒咳嗽更是常見，也成為了很多媽媽擔憂的問題。針對寶寶咳嗽的原因，可以對癥下藥喔。 　　一、寶寶咳嗽的起因 　　上呼吸道感染咳嗽學齡前兒童最多見： 　　許多病原微生物，如百日咳桿菌、結核桿菌等細菌及病毒、肺炎支原體、衣原體等引起的呼吸道感染，是兒童慢性咳嗽最常見的原因，多見于5歲以下的學齡前兒童。如果治療不及時，細菌或病毒向下蔓延就會產生肺炎，咳嗽不斷加重，并出現不同程度的發熱，體質較差或病情較重的兒童有可能出現休克或死亡。這類咳嗽呈刺激性干咳，或伴少量白色黏痰，同時可能會有聲音嘶啞等，治療以抗感染為主。 　　氣管異物是1~3歲兒慢性咳嗽要因： 　　這類咳嗽通常表現為陣發性劇烈嗆咳，同時會有呼吸音減低、喘息、窒息史等表現，也可僅表現為慢性咳嗽伴阻塞性肺氣腫或肺不張。睡覺時可用枕頭把寶寶的后背和頭撐起，防止分泌出的黏液

　　老人，孩子和孕婦很容易受到便秘的困擾，雖然便秘不是什么大病，但是卻也能令你煩惱。那么老人、孩子、孕婦又該如何去用飲食調理便秘呢，一起來看看吧! 　　老人便秘吃什么好? 　　1、紅薯粥 　　材料：紅薯150克，白米適量。 　　做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 　　2、紅薯蜜糖飲 　　材料：紅薯200克，大棗30克。 　　做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。 　　3、芝麻粥 　　材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。 　　做法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。 　　4、百合羹 　　材料：百合2

　　上班族，整天都在辦公室里，很多上班族都很容易患上咽喉炎，為什么呢？主要跟空氣干燥，封閉的辦公環境有關，室內溫差大和長期精神緊張也有關系，那么辦公族該怎么保護自己的咽喉呢? 　　細菌、病毒是急性咽喉炎的主要致病因素，致病菌可直接來源于空氣、飲食，也常潛伏在人體口腔與咽喉內，一般情況下不易發病。但當體內環境發生改變，如著涼、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降時，或菌群間的平衡被打破，潛伏的致病菌便大量繁殖并侵入黏膜，導致咽喉感染，出現紅腫、充血、發干、疼痛等急性炎癥。慢性咽炎則主要因急性咽炎治療不徹底、反復發作而形成。“辦公族”工作大多處于空調環境下，空調清洗困難，封閉式寫字樓室內又多通風不暢，致病菌易滋生;冬季室內干燥，室內外溫差大，再加上香煙煙霧等各種刺激性氣體長期在旁“熏陶”，都極易誘發“辦公族”患上咽喉炎。再

　　感冒咳嗽是兒科最常見的疾病之一，為什么孩子會容易感冒呢?小孩感冒的時候應該吃什么藥呢?可以服用抗生素嗎? 　　寶寶感冒流鼻涕吃什么藥 　　小兒感冒輕重程度相差很大，輕者，只是流清水鼻涕、鼻塞、噴嚏、或者伴有流淚、微咳，咽部不適。一般3～4天能自愈。有時也伴有發熱、咽痛、扁桃體發炎以及淋巴結腫大。發熱可持續2～3天至1周左右。小兒感冒時還常常伴有嘔吐、腹瀉。重者，體溫高達39～40℃或更高，伴有畏寒、頭痛、全身無力、食欲銳減，睡眠不安等全身癥狀。 　　小兒感冒是極為普通的小毛病，但是來不得半點馬虎，如果治療不及時，或者治療不當，常常可以引起許許多多并發癥，常見的有鼻竇炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴結炎。也可引起咽后壁膿腫、扁桃體周圍膿腫、氣管炎及肺炎等等。有時小兒感冒還會通過血液循環播散于全身，引起敗血癥、膿胸、腦膜炎等嚴重疾病危及生命。此外，還會引起免疫性疾病，如心肌炎、風濕

　　春季天氣干燥，萬物復蘇，是很多細菌滋生的季節，更是疾病多發的季節。下面小編介紹一下春季里6種常見疾病的飲食療法。 　　傷風感冒：少吃羊肉多喝水 　　今年開春以來，流感病人比冬季還多，輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重則高熱頭疼、口鼻干燥、鼻涕帶血。病人自己都能感到呼出的氣是熱的，這是春天感冒的典型特點。 　　最簡單的預防方法就是多喝白開水。保持飲食清淡而富營養，冬天人們喜歡吃的羊肉，春天應少吃，因羊肉性溫熱，會在春天加重干燥的程度。一旦出現癥狀，如果是因為受涼引起的，早期可喝姜糖水把寒氣驅散;如果是因為飲食積滯，夜間被子太厚，用老百姓的話說就是“捂著了”，“上火”而致，感冒的同時還伴有鼻子干燥出血，可用白茅根和蘆根各15克煎湯代茶飲用，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。 　　咳嗽哮喘：飲食易清淡 　　春天是氣管炎

　　牙痛是常見疾病，很多朋友因為上火引起牙齒發炎。小編為大家總結幾種不同類型牙痛的食療方法，一起來看看吧。 　　一、 胃火牙痛型 　　【臨床表現】牙體不斷遭受侵蝕出現蛀孔，飲食時食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。 　　【食療藥膳】 　　1、香蕉鹽：香蕉3個(去皮)，抹鹽少許吃之。每日2次。 　　2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內，再煮片刻，調味食用。 　　二、風熱牙痛型 　　【臨床表現】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時痛甚，牙齦紅腫或溢膿;口渴，舌質紅，苔黃，脈浮數。 　　【食療藥膳】 　　1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。 　　2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時，每日飲湯2次。 　　三、 虛火牙

　　很多朋友的皮膚都比較敏感，到了一定的季節或者吃錯東西，就會引起過敏。在平時，我們可以吃一些能夠預防過敏的食物，起到防過敏的作用喔。 　　春季吃什么能防過敏：蜂蜜 　　美國免疫學專家羅杰那利認為它對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。其中的原因有兩個：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一;二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以后就會對花粉過敏產生一定抵抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。至于蜂蜜的喝法，羅杰那利建議大家最好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。 　　蜂蜜柚子茶 　　【營養分析】 　　1、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果; 　　2、柚中含有大量的維生

　　便秘是我們生活中常見的疾病，便秘會引起身體循環不佳，如何能夠緩解便秘帶來的痛苦呢?小編推薦幾款有效治療便秘的食物，保證你排便通暢。 　　西梅汁 　　根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。 　　淡鹽水 　　一般情況下，吃過晚飯后食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、霉菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨