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　　深秋天氣越來越冷，天氣如此驟然變冷，容易讓人不小心感冒。那么吃什么能有助于你抗感冒呢，親親寶貝小編介紹6種食物，讓感冒病菌遠離你。 　　一.深綠色和橙黃色蔬菜增維生素A 　　專家表示，橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。 　　綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。能夠促進干擾素等抗病毒物質(zhì)合成，以及高某些免疫指標。 　　提示：西蘭花、菠菜、芥藍、蘆筍等。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理，品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好，加熱時間不要太久，更不要油炸。另外，胡蘿卜炒著吃能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗凈切片，用鹽

　　很多女性朋友都有痛經(jīng)這個疑難雜癥，經(jīng)過很多方法都無法調(diào)理。因此，只能每次來月經(jīng)的時候減輕痛楚。但是最近研究發(fā)現(xiàn)，吃素有助于緩解月經(jīng)的疼痛喔。 　　《美國婦產(chǎn)科醫(yī)學雜志》刊載的一項研究指出，針對30名嚴重痛經(jīng)婦女進行“低脂肪素食”飲食療法，經(jīng)過兩個月經(jīng)周期后發(fā)現(xiàn)，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經(jīng)前癥候群的癥狀也減緩了，平均痛經(jīng)時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經(jīng)確實有幫助。 　　據(jù)婦產(chǎn)科專家介紹，痛經(jīng)是因為月經(jīng)周期時，子宮內(nèi)膜剝落，大量分泌的物質(zhì)導致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒有明確原因的痛經(jīng)稱為原發(fā)性痛經(jīng)，很常見，受此影響的女性可能在50%以上，比較嚴重的約有5%～15%。痛經(jīng)通常開始于青春期，嚴重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育后，原發(fā)性痛經(jīng)會逐步減少。 　　而繼發(fā)性痛經(jīng)不太常見，大約占痛經(jīng)女性的1/4。月經(jīng)來潮

　　貧血主要分為缺鐵性貧血和地中海貧血。后者比較嚴重，需要通過吃藥治療。前者可以通過食療，來改善貧血的癥狀。貧血的人應該注意添加含鐵豐富的食物。 　　蛋黃中含鐵質(zhì)較豐富，即應注意添加。動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚、豆類、豆制品均可逐步食用。新鮮綠葉蔬菜、水果等含鐵質(zhì)也較多亦可同時食用。 　　貧血吃什么好 蓬萊清粥 　　材料：蓬萊米一杯。 　　方法：用6杯清水將洗凈的蓬萊米浸泡1小時，用大火煮沸后，改用小火煮至米粒淀粉化為止，即可適量食用。 　　注意：如用高壓鍋，大火煮沸1分鐘后即可關火，待鍋內(nèi)沸汽消失再開鍋蓋。 　　功效：補中益氣，止腹瀉及嘔吐，并且有去虛寒、止渴的作用。 　　貧血吃什么好 蓮藕排骨湯 　　材料：蓮藕250克，排骨(或雞骨)125克，精鹽少許。 　　方法：蓮藕洗凈，以刀背壓碎切成小段，放入深鍋中，加入洗凈的排骨或雞骨，用大火煮沸后，再以小火煮

　　很多現(xiàn)代人，都有偏頭痛的問題，偏頭痛十分難受，那么怎么樣才能減輕偏頭痛呢?吃什么又會加重偏頭痛呢，小編給你一一解答，讓你的偏頭痛不要困擾你! 　　減輕偏頭痛應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。以下五種食物容易加重偏頭痛，患者最好適量攝取。 　　含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠離這些食物。 　　香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。 　　警惕代糖食品。代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽

　　感冒咳嗽是我們?nèi)梭w最容易患的疾病，雖然對我們的生活工作沒有太大的影響，但還是不利于人體的健康的。感冒的患者應該要注意飲食的禁忌，不能吃的東西一定要戒口喔，這樣才有利于感冒的痊愈。 　　得當?shù)娘嬍痴{(diào)理可以促進感冒的痊愈，而不正確的飲食習慣則會使病情反復或加重。你知道在感冒時哪些食物不能吃，哪些食物應該少吃嗎? 　　原則上，風寒感冒者宜吃具有辛溫發(fā)汗散寒之品，忌吃生冷性涼食物;風熱感冒者宜吃辛涼疏風清熱利咽食物，忌吃辛辣性熱物品。 　　總的來說，感冒屬于外邪侵犯，所以，感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，初起宜吃清淡稀軟、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切滋補、油膩、酸澀、黏滯、酸腥食品，以防閉門留寇，外邪反不易驅(qū)出。 　　感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。最有效的方法就是大量喝

　　現(xiàn)在，不少女性都有不同程度的乳腺增生，那么吃什么預防乳腺增生呢?下面，親親寶貝小編為你介紹六大藥膳，讓你治療乳腺增生。 　　據(jù)調(diào)查顯示，約有70%～85%的女性都有不同程度的乳腺增生，目前乳腺增生已成為女性最常見的乳腺問題，不僅發(fā)病率逐年上升，而且發(fā)病人群越來越低齡化。中醫(yī)認為乳腺增生是由于郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血淤、痰凝成核所致，中醫(yī)學稱之為“乳癖”。除了日常的檢查和吃藥外，乳腺增生患者也可以通過食療來緩解病情。 　　乳腺小葉增生，是乳腺初期增生的進一步發(fā)展，癥狀表現(xiàn)嚴重，屬于乳腺增生Ⅱ期。患者的常見癥狀不僅僅是乳房疼痛，較Ⅰ期的疼痛癥狀，小葉增生期的乳房疼痛周期性不是那么強，很多乳房疼痛則會于情緒變化有關系，生氣和勞累時都能明顯的感覺到乳房刺痛。另外疼痛還會輻射到肩部、背部等處，致使女性患者在做家務時間長或者是電腦工作者長時間工作會都會感到上肢酸痛。

　　痛風病人最重要的就是要控制飲食，那么痛風病人飲食有哪些注意事項呢，痛風病患者應該遵守怎樣的飲食原則呢，親親寶貝小編提醒你，以下飲食原則痛風病人要注意! 　　痛風病人應該吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜;中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮;高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內(nèi)臟、魚類。痛風常并發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，患者應遵守飲食原則如下： 　　1.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。 　　2.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。 　　3.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃

　　感冒吃什么好呢，感冒不一定要吃藥，有時候可以通過自身的調(diào)理。對抗感冒，有6種食物親親寶貝小編要推薦給你的，這六種食物十分神奇，對抗感冒竟有不一般的功效。 　　一.深色水果補足多種維生素 　　水果是很好的補充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養(yǎng)價值。花青素對激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。應經(jīng)常選擇富含維生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。 　　提示：富含維生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、藍莓、桑葚、草莓等，美國人推薦的藍莓雖然好，但其在國內(nèi)產(chǎn)量有限，可選擇藍莓干。水果每天吃半斤到一斤之間即可，盡量選擇應季的品種比較好。 　　二.深綠色和橙黃色蔬菜增維生素A 　　專家表示，橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。

　　人體一天的休息，就在于睡眠。睡眠的質(zhì)量高低直接影響人體的健康程度。可是，有些朋友卻遭遇失眠的困擾，導致頭痛頑癥。小編給你介紹幾個失眠的“偏方”，讓你防止失眠，遠離失眠。 　　1.把臥室變成一個睡覺的天堂。 　　臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產(chǎn)生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。稍涼一點的室溫有助于睡眠，所以你應該把房間的溫度調(diào)到適當?shù)臏囟取榱俗尶諝饬魍ê靡恍梢源蜷_一扇窗戶。如果房間里的空氣太干燥，就買一臺加濕器。 　　2.養(yǎng)成固定的習慣。 　　良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時間該睡覺了。你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前準備。譬如，讀幾頁小說，花5到10分鐘做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時睡覺和起床也是非常重要的———即使周

　　過敏性皮膚病是一組在人類中常見的皮膚疾病，占皮膚科門診患者數(shù)的第一位。有的人對酒精過敏、花粉過敏、灰塵過敏等等，在過敏的過程中有的人甚至不知道他為何過敏，對于此我們認為生活習慣是影響過敏的重大因素，為了防止過敏，我們必須注意我們的生活習慣，以下是我們需記的八大生活習慣： 　　有過敏的人最好不要養(yǎng)寵物，如果你實在做不到，美國過敏、氣喘與免疫醫(yī)學會建議：不要讓寵物進臥室、經(jīng)常以吸塵器清掃寵物活動的房間、每周清洗寵物。 　　不讓嘴再惹禍 　　盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。 　　確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏幾率的下列營養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)，成人一天可攝取400國際單位的維生素E

　　炎熱的夏天，是各種疾病多發(fā)的季節(jié)。特別是過敏體質(zhì)的人群，飲食一定要注意，否則容易引起過敏。夏季要預防過敏，一定要保持清淡的飲食喔。 　　皮膚過敏，主要源頭有8個 　　如今，化妝品過敏成為許多女性和特殊職業(yè)者碰到的問題，諸如口紅造成口唇紅腫、疼痛，染發(fā)劑造成頭皮紅腫、水皰，防曬霜造成瘙癢、疼痛及色素沉著等。過敏人群皮膚敏感，涂抹看似簡單的化妝品也會引起不良反應，皮膚出現(xiàn)紅、腫、熱、癢、痛、起水泡等過敏癥問題，非但沒有美感，尷尬卻時常發(fā)生。 　　成都市一醫(yī)院變態(tài)反應科副主任醫(yī)師賴蓉介紹，引起皮膚過敏的主要有花粉、灰塵、化妝品、食物、寵物、季節(jié)變換、溫度變化、紫外線等8個源頭。 　　最常見的過敏是灰塵過敏，包括棉纖、皮毛等。化妝品過敏中最典型的是香精過敏，收斂水等含有酒精成分的化妝品刺激皮膚，其他如生化防腐劑、果酸等都會對肌膚造成不同的刺激。季節(jié)變換時，由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的

胃炎能不能吃豆腐 胃炎的人是可以吃豆腐，豆腐中含有的營養(yǎng)比較豐富，豆腐是一種很容易消化的食物，而且對于身體健康來說是有很多的作用，糜爛性胃炎吃豆腐不會產(chǎn)生什么不良反應，所以說是可以食用。糜爛性胃炎的人不要吃辛辣，刺激的食物，還有一些堅果食物不要吃，以免造成糜爛性胃炎反復的發(fā)作。糜爛性胃炎的人最好是吃一些比較清淡的食物，水果以及蔬菜，豆制品都可以吃，不要暴飲暴食，要合理的安排飲食。 很多人會人認為胃炎患者不適合吃豆腐，其實恰好相反豆腐是大豆做的，含有的營養(yǎng)價值還是很高的，蛋白質(zhì)的成分相當高，而且利于吸收，對于胃炎的病人很合適吃豆腐的。 胃炎病人的飲食，應以營養(yǎng)豐富，容易消化為原則。飲食富含蛋白質(zhì)、維生素，有利于胃粘膜的修復。同時要多吃新鮮蔬菜，水果及富含維生素C的其它食物，可以阻斷生成硝胺，有利于減少癌變。 胃炎患者飲食推薦

　　多數(shù)感冒是由病毒引起的，尤其是一歲以內(nèi)的嬰兒，由于免疫系統(tǒng)尚未成熟，更容易感冒。寶寶感冒應該吃什么呢?小編推薦可以吃一些蔬果，可以治療感冒喔。 　　換季時天氣時熱時冷，家長不知道該給寶寶多穿還是少穿，穿少了自然會受涼，穿多了，容易出汗，冷風一吹很容易感冒。特別是一些抵抗力低下，平時經(jīng)常感冒的孩子，家長就更應該注意了。專家認為寶寶容易感冒，可能與缺少維生素A有關。因此平時可多給他吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜。 　　首選是胡蘿卜，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。 　　還有西紅柿、紅薯、紅棗、紅莧菜，這些食物中富含的β-胡蘿卜素能參與合成維生素A，對上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。 　　有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護，再加上早

　　腹瀉是常見的胃腸疾病，如何不及時治療，會對患者身體帶來巨大的影響。因此，日常生活中要做好預防腹瀉的準備，小編推薦幾款治療腹瀉的偏方吧。 　　寒濕證 　　1.蓮子生姜粥： 　　蓮子50克，生姜30克，紅糖30克，粳米100克。蓮子、粳米先煮半小時，再放入姜、糖，煮10分鐘食用。 　　2.附子粥： 　　炮附子(先煎1小時)10克，生姜30克，粳米100克。共煮1小時后成粥食用。 　　3.楊梅酒： 　　楊梅20枚，白酒500毫升，密封3天后可飲之。 　　濕熱證 　　1.馬齒莧綠豆湯： 　　馬齒莧200克，綠豆50克，大蒜5頭，鹽適量。共煮1小時飲用。 　　2.苦瓜拌蒜泥： 　　苦瓜100克，紫皮大蒜1頭。苦瓜切絲，大蒜加工成泥，再加米醋、醬油、香油拌勻。 　　3.馬齒莧粥： 　　鮮馬齒莧100克，薏仁米30克，粳米50克，同煮成粥食之。

　　黑木耳具有降血壓、降血脂的作用，對人體尤其是對老年人有不可多得的功效。涼拌黑木耳更是飯前菜的一絕。今天，小編就教大家如何制作黑木耳，能夠更爽脆，更美味喔。 　　主料 　　黑木耳適量 紅椒適量 　　輔料 　　蒜泥適量 鹽適量　雞精適量 胡椒粉適量　香醋適量 白糖適量 　　涼拌黑木耳的做法步驟 　　1.先把黑木耳放冷水或者溫水里泡發(fā)開(時間夠的話盡量用冷水泡發(fā)哈)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，攪拌下，靜置10分鐘后再用流水一片片地清洗干凈.把紅椒去籽切成絲。清洗干凈的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。 　　2.鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟(大概兩分鐘左右). 　　3.接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出.焯好后迅速放涼開水內(nèi)過涼，以保持它的顏色和脆感。 　　4.把焯好的黑木耳、紅椒放碗里，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖，喜歡辣的可以加些辣油，一起攪拌均勻就可以

　　鹽蒸橙子雖然沒有經(jīng)過科學的證實，但是大量的實踐證明，對于初期的感冒和咳嗽，鹽蒸橙子的功效是非常顯著的。特別是小孩子咳嗽，具有化痰止咳的作用。 　　臍橙營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各種營養(yǎng)成份，多吃臍橙還可以達到降低膽固醇、分解脂肪的功效，這些對于女孩子來說是非常的好，臍橙果肉細嫩而脆，味香汁多，口感清甜。 　　鹽蒸橙子的做法 　　1、徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒 　　2、將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法 　　3、將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入 　　4、裝在碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右 　　5、取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃  

　　便秘一般是指排便苦難或者是排便不暢。那么如果便秘了怎么辦，便秘了吃什么好呢?以下推薦幾款便秘食譜，包括有鮮土豆汁、南杏燉雪梨、香蕉粥和菠菜芝麻粥。 　　便秘食譜推薦： 　　鮮土豆汁 　　材料：鮮土豆300克. 　　制作：去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁。 　　功效：飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習慣性便秘。 　　南杏燉雪梨 　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 　　制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。 　　功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。 　　香蕉粥 　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。 　　制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。 　　功效

糖尿病能吃紅薯嗎 糖尿病可以吃適量的紅薯。 香甜可口的紅薯，是很多人抵擋不了的誘惑，但不少糖友卻擔心其含糖量過高，影響血糖控制，只能口水往肚里咽。其實這種擔心是沒有必要的，只要控制數(shù)量，搭配合理，正確烹飪，糖友也可以吃紅薯。 研究發(fā)現(xiàn)，100克紅薯其熱量僅是相同量大米的1/3，其脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此適當多吃些紅薯，至飽腹時，熱量和脂肪也不容易超標。此外，紅薯中的膳食纖維有助于食物中的脂肪、糖排出。再者，紅薯的血糖生成指數(shù)低，進食者不易產(chǎn)生饑餓的感覺。 紅薯有抗糖尿病作用。日本的研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平;研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用。

糖尿病可以吃蘋果嗎 糖尿病人可以吃蘋果，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究者對20萬人的糖尿病發(fā)病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者登記加入了三項大規(guī)模研究計劃，并填寫了關于攝取特定食物的頻率、種類和數(shù)量的問卷式調(diào)查。在研究開始時，他們都未患糖尿病，在研究期間，共有1.26萬人被診斷出這種疾病。 研究人員分析發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。 蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強力抗氧化劑，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已經(jīng)證實，類黃酮對人體健康有益，可降低患心臟病和癌癥的風險。研究人員認為，盡管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益，但最近的一項研究稱，喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此，人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。 因此，糖尿病人是可以吃蘋

　　感冒不能吃什么呢?感冒的時候，可以注意一下飲食，因為有時候飲食不注意的話有可能會加重感冒的病情，那么感冒有哪些飲食注意事項呢，親親寶貝小編告訴你! 　　一、感冒時不能喝濃茶 　　對于感冒了不能吃什么的問題，濃茶也是需要禁止的，此期間喝濃茶會導致大腦一直處于興奮的狀態(tài)。在這種情況下就會導致脈搏加快，血壓升高，繼而導致患者出現(xiàn)體溫升高、煩躁不安等情況。不僅僅如此，感冒時喝濃茶還會影響藥物的分解、吸收，并且降低藥物的療效。 　　二、感冒時不能吃雞蛋 　　很多人都會認為發(fā)燒感冒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養(yǎng)，對恢復健康有利，其實不然。發(fā)燒的病人吃雞蛋，會使機體內(nèi)熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會燒得更厲害。所以感冒了吃雞蛋是一種非常不明智的行為。 　　專家強調(diào)，雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。