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　　女性更年期出現(xiàn)失眠，夢多，煩躁的情況是很平常的，如何才能緩解這些不適呢?你知道在飲食上做適當?shù)恼{理可以緩解女性的緊張和不安嗎?小編給你一些有用的食譜，趕快行動吧。 　　進入更年期的女性，根據食欲情況和消化功能，飲食一般不作嚴格限制。但要保證充分營養(yǎng)，尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆制品、禽類等。此外，多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。 　　平時應該避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高膽固醇食物宜控制，如蛋黃、動物內臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調味品。 　　1、蝦米粥 　　【材料】大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。 　　【做法】將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。 　　

　　春節(jié)過后，不少寶寶都出現(xiàn)上火的問題，包括口腔潰瘍、厭食、便秘等上火癥狀，那么如何用中醫(yī)食療防治呢?下面聽親親寶貝小編為你說說。 　　很多家長喜歡以清熱降火藥和涼茶來預防上火。其實對于免疫功能正常的兒童，不主張用藥物來預防。一般通過調理日常飲食加以預防即可。 　　口腔潰瘍、口干、小便短赤——心有火 　　對癥下藥：對于寶寶來說，穿得過多，火熱之邪內侵是引起心火的主要原因，可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。 　　特別推薦： 　　蓮子湯：帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。 　　鼻腔干燥，干咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅——肺有火 　　對癥下藥：主要由氣候變化引起，以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。可以隨意疊加，糖水或煮粥都可以。 　　特別推薦： 　　冰

　　最近，北京出現(xiàn)甲流HINI的狀況，那么應該如何預防甲流，如何預防感冒呢?親親寶貝小編提醒，一定要注意預防感冒，不舒服應該及早就醫(yī)。 　　預防感冒飲食 　　1.飲食難消化：選擇容易消化的流質飲食如菜湯稀粥蛋湯蛋羹牛奶等。 　　2.飲食太油膩：飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。可供給白米粥小米粥小豆粥配合甜醬菜大頭菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口為宜。 　　3.維生素缺失：多食含維生素CE及紅色的食物，如西紅柿蘋果葡萄棗草莓甜菜桔子西瓜及牛奶雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。 　　4.水分供給不足：保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁獼猴桃汁紅棗汁鮮橙汁西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。 　　5.飲食量大：飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯清雞湯龍須面小餛飩菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。 　　6.避免進食鴨肉、豬肉、羊肉：因為感冒是外感之

糖尿病吃中藥好還是西藥好 中醫(yī)和西醫(yī)有著各自的優(yōu)勢! 不得不承認，糖尿病是一種慢性的可出現(xiàn)多種并發(fā)癥的綜合征，到目前為止，中西醫(yī)都還沒有確切的治愈方法，雖然有少數(shù)患者在早期經過積極治療可以在之后幾年內不用任何藥物治療，但并不能說糖尿病已經治愈。所以，也請患友不要輕易相信某些摻入西藥，卻打著“中成藥”或“保健品”幌子，號稱能治愈糖尿病的產品。 西藥對糖尿病的各種指標比如血糖、血脂、血壓能精細調節(jié)，比如哪種降糖藥大致能把血糖降多少，而針對每個患者開的中藥湯藥很難做到量化，當然有些血糖不太高或癥狀明顯的患者可以單獨用中藥改善三多一少癥狀，將血糖控制理想后停藥或換國家準字號的純中成藥長期應用。在一些糖尿病慢性并發(fā)癥比如糖尿病腎病、周圍神經病變、糖尿病腸病(便秘、腹瀉等)、糖尿病足等的治療西藥效果是有限的，不是所有患者都對西藥有效，我們醫(yī)院于院長研制的治療糖

　　春季氣溫變暖，容易發(fā)生流行感冒。那么如何潤肺養(yǎng)生，預防春季流行感冒呢?下面，親親寶貝小編推薦7種潤肺養(yǎng)生食療方，讓你做好春捂防寒。 　　一、清肺湯兩種： 　　1、雪耳、百合、蓮子、排骨湯： 　　原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。 　　做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。 　　2、百合、桑百皮、排骨湯： 　　原料：百合75克，桑百皮50克，排骨500克。 　　做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。 　　二、潤肺豆?jié){粥： 　　原料：糯米100克，豆?jié){1000克，白糖適量。 　　做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。 　　三、潤肺銀耳羹： 　　原料：需要銀耳5克，冰糖50克。 　　做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分

糖尿病人可以吃木糖醇嗎 糖尿病人可以吃木糖醇，但這不意味著可以多吃，糖尿病人只能吃少量的木糖醇。 現(xiàn)在因為一些商業(yè)、廣告宣傳，人們對木糖醇的認識存在一定的誤區(qū)。其實木糖醇只是一種甜味劑，是食品添加使用的調味劑，這不能作為常用添加劑，因此健康人群與糖尿病患者都不宜多吃，尤其不能過量，這對人體健康沒有好處。 對于糖尿病人，因不能食用精制糖類，而用木糖醇來代替蔗糖。木糖醇在某種意義上講可起到增加甜度的作用，但食用過多不利于糖尿病的治療，而且還可引起血中甘油三酯升高，使冠狀動脈粥樣硬化。木糖醇在代謝初始，可能不需要胰島素參加，但在代謝后期，就需要胰島素的參與。所以，木糖醇不能替代葡萄糖，也不能避免發(fā)生代謝紊亂，更不能降低血糖、尿糖和消除糖尿病的“三多”表現(xiàn)。因此，糖尿病患者不宜多食木糖醇。 進食木糖醇后，對正常人血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖

　　近期的H7N9流感病毒入侵，導致人心惶惶。除了要注意日常的個人衛(wèi)生外，我們還可以通過飲食來抵抗流感。經常食用以下5種水果有利于有效地預防流感喔。 　　1、預防流感應多吃水果之一——葡萄 　　至今全世界對流行性感冒尚無良策，因為流行性感冒的病毒，包括H1N1在內，對大多數(shù)藥物都有抗藥性。但科學家發(fā)現(xiàn)常飲葡萄酒的人很少出現(xiàn)感冒癥狀，原因是常見感冒病毒在葡萄酒會喪失活力——葡萄中的“苯酚”類化合物，能在病毒表體成一層薄膜，使其難以進入人體細胞，從而達到防治感冒的效果。 　　2、預防流感應多吃水果之二——蘋果 　　蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾和胃之功效，現(xiàn)代研究證實有預防和恢復疲勞的作用。蘋果中的鋅參與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。此外蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維

　　當男性的更年期到來，那么男性更年期該如何保健呢，不要以為更年期是女性的專利，男性更年期也需要多加注意。下面，親親寶貝小編來告訴你男性更年期怎么保健吧! 　　男性更年期的綜合保健 　　1)抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發(fā)生的風險，所以應立即戒煙。 　　2)適當休閑定期運動，能保持肌肉及骨胳質量，避免啤酒肚，減少血管硬化。 　　3)與另一半維持良好溝通、親密關系，感情好，生活好，體內荷爾蒙自然增加。 　　4)均衡飲食，補充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子等。 　　5)調整工作內容及生活目標，樂觀的思想，"笑"是最好的藥物。 　　6)若要用男性荷爾蒙補充治療，則要請醫(yī)生檢驗血液與身體檢查，看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心臟病。     推薦閱讀：更年期吃什么好 　　

　　痛風患者有很多的難言之隱，一旦痛風發(fā)作就特別難受，下面是給痛風患者推薦的一些食物。親親寶貝網建議痛風患者朋友，日常飲食應該多吃低嘌呤的或膽固醇較低的，有利排尿的食物。 　　①
大米：人間第一補，適合當痛風患者的主食，可以放心地吃 　　②
玉米：玉米營養(yǎng)豐富，是基本不含嘌呤的食物，可放心食用 　　③
紅薯：紅薯是難得的堿性食物，有利于減肥，是痛風患者最佳選擇 　　④
卷心菜：基本上不含嘌呤，具有排泄體內有害物質的作用 　　⑤
大白菜：能促進沉積于組織內的尿酸鹽溶解，增加尿酸的排出 　　⑥
芹菜：基本上不含嘌呤，最好涼拌生吃，對血液中尿酸偏高者有益 　　⑦
胡蘿卜：胡蘿卜屬低嘌呤堿性食物，適合于痛風患者長期食用 　　⑧
洋蔥：是幾乎不含嘌呤的堿性食物，可放心食用 　　⑨
梨：是一種堿性水果，急性和慢性痛風患者均宜食用，煮熟的梨還有助于腎臟排泄尿酸和預

　　熱氣上火了怎么辦?有時候可能吃的東西太辣，容易上火長痘，然后又要面臨喉嚨痛等一系列的感冒癥狀，是不是令你很苦惱呢?親親寶貝小編推薦10款清熱下火的涼茶，讓你吃辣沒顧忌! 　　10款適合女性喝的下火涼茶 　　1、葛根茶 　　將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。 　　2、午時茶 　　蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，本茶是成藥，其性狀為深棕色茶塊。每次用1~2塊，清水2~3碗煎至1碗飲用。能解暑清熱，倒滯止渴，開胃進食。宜忌：本茶消積滯而行氣散結，可增強腸蠕動，孕婦慎用。 　　3、明目茶 　　現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子

　　不同的季節(jié)，感冒的原因癥狀都不一樣。但是感冒的時期很長，常常令人很難受，無精打采的。究竟有沒有什么特效藥能快速治感冒呢?小編認為食療是最好的，看看小編的推薦吧。 　　1、喝雞湯 　　美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 　　2、多食蘿卜 　　實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。 　　3

　　西藥的藥力作用十分強，寶寶長期食用會對身體產生副作用。對于一些較輕的癥狀，父母可以通過食療來幫助寶寶康復。下面我們一起看看治療寶寶不適癥狀的偏方吧。 　　不適癥No.1胃食道反流 　　如果你的寶寶吐奶頻繁，每幾分鐘就要吐一次，或者經常一天嘔吐超過兩次以上，那么他可能患有胃食管反流。胃食管反流就是胃內正在消化的食物經常性上涌，它會使寶寶脾氣變得焦躁，不好好吃東西。在最嚴重的情況下，還有可能發(fā)生氣喘、咳嗽、嘔吐。超重兒比正常體重的寶寶更容易引起胃食道反流。 　　民間偏方：口香糖 　　*作用機理 　　咀嚼口香糖能夠刺激唾液的產生，而唾液是堿性的，能夠中和反流到食管中的胃酸。同時，嚼口香糖還能增加兒童吞咽次數(shù)，有助于將食物送到消化道，減少逆流幾率。 　　*科學依據 　　據路透社報道，研究人員證實，在每次吃完飯后半小時嚼一片口香糖就能夠使得某些胃食管反流癥患者的病情得到緩解。

　　貧血：補充高鐵食物 　　因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。 　　補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。 　　經期不適：喝些加蜜熱奶 　　下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。 　　婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果 　　紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植

　　口腔潰瘍是我們常見的疾病，雖然不是大病，卻影響了患者的日常飲食。如何能夠減輕口腔潰瘍的癥狀呢?小編推薦六個食療偏方吧。 　　1、姜水漱口 　　口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。 　　2、維生素B2 　　將維生素B2研為細粉狀，用適量香油調勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每日4～6次。維生素B2不苦、不澀、味香、無刺激性，能止痛，連用2～3天，口腔潰瘍可獲愈。 　　3、濃茶漱口 　　用濃茶漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對口腔潰瘍面的康復，有一定輔助治療作用。 　　4、蘿卜藕汁 　　取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。 　　5、維生素C片 　　將維生素C藥片壓成面，涂在患處，一兩次就有效。也可將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可;若潰瘍面較大，則應先輕輕刮除潰瘍面滲

　　立秋過了，天氣會越來越涼爽，稍不注意，容易患上風寒感冒。風寒感冒有什么食療方呢?小編推薦治療風寒感冒的湯水，看看是否適合你吧。 　　治療風寒感冒的湯1：五神飲 　　材料：荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。 　　做法：將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然后在煮沸后趁熱服用，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次。 　　功效：可以使畏寒、身痛的癥狀得到有效的緩解，有效治療感冒。 　　治療風寒感冒的湯2：火腿豆腐芥菜湯 　　材料：豆腐100克，火腿50克，高湯1000克，生姜10克，芥菜30克，食鹽適量。 　　做法：取克豆腐，切塊，火腿，切絲，放在一起用少許植物油稍微煸炒一下，然后加入高湯、生姜煮沸，在起鍋以前加入芥菜、胡椒粉、香菜末，在經過食鹽調味后即可趁熱食用。 　　功效：感冒除了怕冷、身痛外，還往

　　在時代高速發(fā)展的今天，人們被工作如山一般的壓著，加上生活的快節(jié)奏，導致多數(shù)人都處在亞健康的狀態(tài)中，失眠，就是一種很常見的困擾，長期的失眠對健康的危害是非常大的。那么，失眠怎么調理最好呢?治療失眠的方法有很多，藥物、健康飲食都可以起到效果。其中，用飲食調理失眠，是最健康有效的。下文具體介紹了失眠怎么治療? 　　1 龍眼粥 　　將30克的龍眼，5個大棗，60克的粳米，一起煮成粥。失眠怎么調理?龍眼可以起到滋陰潤燥的作用，可以治療因為脾虛而引起的失眠。所以，適量的食用一些龍眼粥，可以起到一定的治療功效。 　　2 小米粥 　　用適量的小米，煮成粥，在晚餐的時候，適量食用，可以起到治療失眠的作用。小米，性寒，可以健脾開胃，是助眠的食物種類之一。 　　3 蓮子百合粥 　　用30克的蓮子、大米60克、15克的百合、冰糖30克。將百合洗凈，去掉雜質，掰成片，再與其他食材煮成粥。這樣就可

 　　青蒿味苦，有清熱退蒸、除濕殺蟲作用，茵陳蒿也有清熱利濕作用，煮一杯青蒿茵蘆茶，肝炎患者可喝上一杯。 　　口味：原本味 　　工藝：煮 　　青蒿茵蘆茶的制作材料： 　　主料：青蒿45克,蘆根30克,茵陳蒿20克 　　做法 　　將青蒿、菌陳、蘆根加水煎湯，去渣取汁。小帖士-健康提示： 　　清熱，利膽，退黃。適用于急性黃疸型傳染性肝炎。 　　小帖士-食物相克： 　　青蒿：青蒿忌與當歸、地黃同用。 　　蘆根：蘆根忌巴豆。

　　小寶寶有時候會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，但是有些媽媽總是不以為然。其實小寶寶口臭，是因為身體出現(xiàn)了問題喔。看看小編推薦的治療口臭秘方吧。 　　一、日常生活中寶寶出現(xiàn)口臭的原因 　　1、寶寶每天有早晚刷牙嗎? 　　媽咪沒有給寶寶建立漱口、刷牙的良好習慣，或者寶寶有齲齒，才經常會發(fā)生口臭。其原因是口腔內有積奶或積存的食物殘渣未能及時洗凈使其發(fā)酵腐敗，從而發(fā)出異味或臭味。 　　2、寶寶每天有喝5杯水嗎? 　　水和唾液在口腔中可潤滑粘膜、清除微生物，維持口內環(huán)境健康。如果平時寶寶喝水少，唾液流速就會下降，從而導致口腔干燥、細菌分解釋放、揮發(fā)性產物增多，口腔就會發(fā)生臭味。 　　3、寶寶最近生病了? 　　口腔炎是口腔粘膜的炎癥，是發(fā)生口臭的重要原因之一，在嬰幼兒時間比較常見。如果寶寶患上口腔炎，就非常容易口臭了。 　　4、寶寶是否吃了太多零食? 　　當寶寶吃零食過多、飲食不節(jié)、暴飲暴

　　高溫的夏季讓很多朋友食欲不振，消化不良，而導致便秘癥狀的出現(xiàn)。小編推薦一款適合夏季飲用，又可以調理便秘的飲品：菠蘿香蕉酸奶，富有營養(yǎng)喔。 　　用料主料　　香蕉1根　　菠蘿100克 　　調料 酸奶1袋 蜂蜜1小勺 　　菠蘿香蕉酸奶的做法 　　1.菠蘿去皮，洗凈，切塊，用淡鹽水泡10分鐘，撈出;香蕉去皮，掰成小塊 　　2.把菠蘿塊、香蕉塊放入攪拌機中 　　3.加入酸奶，攪打成汁 　　4.最后調入蜂蜜即可

　　寶寶發(fā)燒時，應該吃什么呢?爸爸媽媽都會心疼寶寶，認為寶寶發(fā)燒時就應該給寶寶吃大量營養(yǎng)或者是高熱量的食物，但是，其實寶寶在發(fā)燒期間，若寶寶沒有食欲而強迫寶寶進食的話，會有反效果。 　　伴有咳嗽、多痰的寶寶，由于不會咯痰，往往咽到胃里，劇烈咳嗽還會引起胃部不適，若進食過多，容易出現(xiàn)嘔吐。因此，爸爸媽媽要特別注意，不宜讓孩子過量進食，不宜吃海鮮或過咸、太甜、過油膩的菜肴，以防引起過敏或刺激呼吸道，加重癥狀。但是，寶寶發(fā)燒期間也不應該盲目忌口，以防寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降。 　　寶寶發(fā)燒期間，適合少量多餐，以清淡、易消化的流質或半流質食物為主，如藕粉、代乳粉、粥、雞蛋羹、面片湯等。 　　1歲以內發(fā)燒寶寶食譜： 　　西瓜汁：新鮮的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶頻服。如發(fā)燒時不伴有其他癥狀，可以吃少量冰西瓜汁之類的冷飲，幫助降溫、利尿。 　　代乳粉：主要為植物蛋白，營養(yǎng)與牛奶相似，但易消