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　　專家針對青壯年常易出現的幾種病癥進行飲食上的指導： 　　肥胖 　　在人的一生中易于發胖年齡段分別為：嬰兒期、青春期、20歲前后的女性、第一次產褥期和絕經后的婦女、25～40歲之間的男性。在這幾個階段正是體內脂肪積聚的敏感期。看來，青壯年期是很容易“發福”的! 　　我們在與友人的寒暄中常把“胖”、“發福”、“營養好”劃上等號，夸朋友“胖”是有福氣、吃得好。但要從醫學或營養學來考慮，過度肥胖既不算“福”也不能算作“營養好”，反而要劃為“營養不良”。因為營養不良既包括營養缺乏，又包括營養過剩。肥胖不就是因營養過剩引起的嗎?既然如此，減肥就要從營養治療開始。 　　1、減肥時熱能攝入量不要減得過猛

　　孕婦在懷孕期間即使是換上感冒、咳嗽這些小疾病，問題還是會很嚴重。因為這樣可能會影響胎兒的吸收和營養。萬一孕婦真的出現咳嗽狀況時，應該怎么做呢? 　　當孕婦出現咳嗽時，首先要找出病因，再根據病情的輕重來予以治療，如果不是十分嚴重的咳嗽，可以采用食療的辦法，盡量不要采用藥物治療。當發現輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，我們不提倡輕度感冒咳嗽進行藥物治療。也可以用梨、冰糖、紅棗煮水喝。將梨切成丁，與紅棗先煮，隨后加冰糖繼續煮。這種辦法簡單易做，每天喝幾杯會有助于治療咳嗽。 　　如果發病非常嚴重也要到醫院由醫生來進行治療，不可擅自用藥。俗話說：“是藥三分毒”，何況是在懷孕期間，藥物對胎兒的影響也是不容忽視的。藥物對胎兒的不良影響主要取決于用藥的方式，藥物的毒性及所用劑量，用藥時間的長短等因素。 所以，不得不用藥時一定要注意慎用以下幾類藥物：已知或懷疑有導

　　在秋冬季節，寶寶是最容易感冒的，那么爸爸媽媽應該如何對感冒的寶寶進行護理呢?下面親親寶貝小編告訴你兩款治療感冒的食療。 　　姜糖茶 　　材料：鮮生姜10克、紅糖15克 　　方法：將鮮生姜洗干凈切絲，然后放入鍋中。再把紅糖和159毫升的水加入鍋中煮沸，然后就可以了，直至寶寶出汗。 　　適宜癥狀：怕冷、發熱、流鼻涕、無汗和風寒型感冒。 　　金菊飲 　　材料：金銀花30g、杭菊花30g、生甘草5g 　　方法：把金銀花、杭菊花和生甘草和150毫升水加進去鍋中，煮沸之后再用小火煮10分鐘。可以讓寶寶分3到4次飲用。 　　適宜癥狀：咽痛、發熱、流黃膿鼻涕等風熱型感冒。 本文系親親寶貝網(http://www.zaolee.cn/)原創文章，轉載請注明出處!

　　感冒雖然是小病，但是長期以來，還是對身體有一定的影響的。因此，做好預防感冒的措施才有利于人體健康喔。小編建議我們平時可以多補充維生素C，可以從飲食開始。 　　感冒分為風寒感冒和風熱感冒兩種，它們各有各的癥狀和特點，但是不管是哪一種感冒，都會給患者帶來不適的感覺，要是我們能在日常生活中多加留心，多吃一些可以幫助預防感冒的食物，就可以讓自己遠離感冒困擾。 　　成人每天應攝入蔬菜400-500克，水果100-200克，從這些蔬果里，人體能獲得充足的維生素C。而且通過"食補"效果也較好，一方面是因為水果和蔬菜中的生物類黃酮可以保護維生素C，使其穩定，利于人體吸收與利用。而且從飲食中攝取的維生素C，會以緩慢的速度被吸收利用，停留在體內的時間較長。 　　那么，每天攝取多少維生素C較為適宜呢?中國營養學會推薦，健康成人每天100毫克即能滿足日常營養需要，攝入過多的維生素

天氣有變，外出口罩 慢性咽炎的人，對空氣溫度，濕度很敏感。所以，一般建議有慢性咽炎的人，在外出的時候，可以用口罩來預防一下。尤其是秋冬天氣，空氣里雜物多，避免干燥或者是雜物侵襲而造成干嘔等癥狀。 飲食輔助，滋潤為主 有慢性咽炎的人，是不建議吃辛辣或者是油膩的食物，當然，干性的食物，也不能多吃。最好的就是，吃或者是喝一些多汁的食物。當然，水果是必須的，還可以吃一些輔助消炎的食物。煙酒以及味道濃重的食物，建議早丟棄。 中醫治療，雖慢有效 如這種慢性的疾病，一般，我還是建議大家可以用中醫的，用中藥的方式，可以讓病情慢慢地好起來，可以治標又治本，雖然西醫也可以，可是卻只是暫時性的，還會有復發的可能。而中醫能通過調整，達到一個機體的平衡，最終治療慢性咽炎。 調蜂蜜水，一日三次

糖尿病人吃火龍果可以嗎 糖尿病人可以吃火龍果，但是要少吃，保證每餐攝入的糖在一定水平，比如你吃了火龍果，可能就要少吃多少米飯之類的，少吃點沒問題。 理由1：火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。糖尿病患者當然可以吃火龍果，而且火龍果對高血壓，高血脂，糖尿病等有輔助作用呢。 理由2：火龍果內鋅含量高。鋅為體內胰島素成分之一。科學家們認為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。對此，臺灣醫生建議糖尿病患者可以吃點火龍果，每日分兩次食用，每次約120克為宜。 理由3：火龍果是一種低能量、高纖維的水果，富含水溶性纖維，具有降低膽固醇、預防便秘等功能，糖尿病患者適量食用，可預防高血脂、便秘等并發癥。火龍果中鐵元素含量比一般水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，適量食用可

糖尿病可以吃姜嗎 糖尿病患者可以吃姜，因為生姜可以起到排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀，生姜還有健胃增進食欲的作用，但又要少吃。為什么要少吃姜?姜性熱，內熱功能強，所以有內火燥盛或是陰虛內熱的人就不適宜長時間吃姜。 眾所周知，熱能對人體血糖有影響，對于糖尿病患者而言，總吃姜會讓他們的血糖產生波動，從而對病情不利。尤其是有并發癥的糖尿病患者更要多加注意。像是糖尿病性的高血脂患者，他們的血糖和血脂值都較高，這種情況下再食用生姜，會加重血糖、血脂值。對肥胖型的糖尿病患者而言，他們需要清熱利濕，食用了熱量高的生姜不利。 所以糖尿病人一定要根據氣候、糖尿病病情而定，要注意食用量，不能產生能吃就多吃的錯誤心理。 糖尿病飲食注意事項 1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。 2、定

高血壓吃魚油有用嗎 高血壓吃深海魚油具有降血壓降血脂的功能，但是如何選擇深海魚油仍需謹慎。市面上很多深海魚油都不正規，其魚油并非取自深海魚類，魚油有可能受過污染，或者是在含量上偷工減料，有效成分不高。 深海魚油是一種純天然，不含任何防腐劑和人工色素的天然補品。含豐富的多元不飽和脂肪酸，神經系統的重要組成部分，具有健腦益智的功效。EPA能夠起到降低膽固醇、防止心血管疾病的功能，防止血栓形成，減少動脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進血液循環、消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節炎。 從而提高人體的免疫系統，并能夠起到健腦益智之好處，因此高血壓患者可以吃深海魚油對身體有益。 高血壓疾病已經嚴重的威脅到人們的身體健康，而且在生活當中越來越多的人受到這種疾病的威脅，因此建議大家在平時的生活當中都能夠更加注重這些飲食問題，多鍛煉身體提高身體的免疫能力，

　　咳嗽吃什么好?咳嗽的類型也有很多，病癥不同食療也不同，那么有什么治療咳嗽的食療推薦呢，以下親親寶貝小編推薦10款潤肺食物化痰止咳，希望親們可以對癥下“藥”! 　　一、蜜棗扒山藥——治肺虛久咳 　　材料：山藥1000克，蜜棗10個，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。 　　方法： 　　1、山藥洗凈，放入鍋內，加清水淹沒山藥為度，用旺火煮，待山藥較爛時撈起，去皮，用刀剖成6厘米長。3厘米寬的長方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。 　　2、將大湯碗內涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時左右，然后取下，翻身入盤。 　　3、炒鍋上火，濾入盤內湯汁，放清水100克，白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。 　　功效：補腎潤肺

　　在日常生活中，經常出現一些小病小痛，除了吃藥外，還可以通過調節飲食來改善治療。那么，哪些食物具有治病的功效呢?一起跟小編來看看吧。 　　1、香蕉——治療高血壓 　　高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。　         2、杏仁——潤腸通便，抗癌 　　中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀;《現代實用中藥》記載：&ldqu

　　咳嗽是生病常見的癥狀之一，很多人長期咳嗽不止，時間長了容易引發胃炎。咳嗽吃什么好的快?給大家介紹一些方法。 　　咳嗽吃什么好的快，有很多的小偏方。梨能潤肺止咳，清熱化痰，川貝有良好的止咳功效，二者同食，止咳功效很好。做法：將梨削皮去核，切成小塊，放入鍋中，再放入川貝，一起熬。鍋中添上3碗水，待鍋中的水熬剩下一碗時，拿出來食用即可。羅漢果止咳功效也很好，適用于肺熱和風熱咳嗽者。將羅漢果用水煎服，或者用熱水泡茶喝也可。柿子性寒，有止咳化痰等功效，咳嗽時多吃柿子，也能止咳。枇杷性涼，具有良好的潤肺化痰功效，枇杷膏也是止咳化痰的圣品。無花果也能清熱化痰，理氣祛熱。柚子茶，清肺熱，去火氣，對于初期的風熱咳嗽有良好功效。 　　咳嗽吃什么好的快，食醋也有治咳嗽的功效。將白醋燒烤，冷卻后備用。每次服用一小匙，慢慢咽下，讓醋充分潤滑喉嚨。這個方法，不可過多食用，不咳嗽了立即停止服用。長期服用對牙

　　進入初秋，很多寶寶因為著涼而導致感冒咳嗽拉肚子。除了服藥外，父母還可試試給寶寶弄炒米粥，有利于緩解寶寶的拉肚子的狀況喔。 　　山西太原王先生咨詢：天氣悶熱難受，老人小孩太遭罪，所以只好天天開著空調，尤其夜里睡覺的時候。可能孩子體質比較弱，總是著涼、拉肚子，這一個夏天都已經三四次了。前兩天更嚴重，還發低燒、嘔吐。也不敢總給他吃藥，不知道有什么小偏方能止腹瀉，又沒副作用。 　　北京軍區總醫院高級營養配餐師于仁文解答：初秋時節是胃腸型感冒高發的時期，一般由病毒感染、夜間開空調著涼、生冷飲食、不潔食物和其他感染造成。癥狀多為腹瀉、低燒、嘔吐、腹痛、盜汗、渾身酸痛、食欲不振等。最好還是到正規醫院診治，除了必要的藥物治療之外，科學的食療方法也能輔助病情盡快好轉。 　　此時，可以試試炒米粥，一些資深營養師也都推薦這個食療方：取大米約400克(四次用量，一般每天喝兩次到三次)，把鍋洗凈后，上

　　前列腺是男性生殖系統的重要器官，它產生的前列腺液，也是精液的重要組成部分，而且它還有營養精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多數男子“多事”的地方，前列腺肥大是逐漸發展形成的。經臨床驗證，男性55歲以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽視的常見病。 前列腺疾病吃什么 杜仲燉腰花 　　中醫認為藥食同源，故有些食物對某些疾病也有治療作用介紹一款對前列腺炎患者有幫助的菜。 　　杜仲燉腰花 　　主料：羊腰子150克 　　輔料：杜仲15克 　　調料：鹽2克,大蔥10克,料酒10克,味精1克 　　做法過程： 　　1. 先將羊腰子切開，去筋膜，切成腰花; 　　2. 羊腰花內放入鹽、蔥、味精、料酒; 　　3. 再與杜仲同燉，燉熟即可。 　　健康提示 　　本品有補腎納氣之功效，適于慢性前列腺炎患者食用。 　　日常生活需注意的地方： 　　盡

　　寶寶咳嗽跟大人咳嗽不一樣，比較難痊愈，特別是年齡小的寶寶，像三個月寶寶咳嗽，也是比較難治療的。寶寶咳嗽有什么治療妙方呢?如何才能徹底根除寶寶咳嗽呢? 　　工具/原料 　　奶粉　　清火藥物　　體溫計　　加濕器 　　主要病因         三個月的寶寶因為還小，所以，這個階段都大部分時間在睡眠，吃著母乳的階段。咳嗽可能是病毒性引起的，這個是西醫的解釋，也就是中醫里的上火。 　　因為沒戒奶，有些孩子在吃母乳同時，也在吃奶粉。關鍵在這里，奶粉本身熱量挺大的，不是母乳，是復合的，所以，容易嬰幼兒上火，引起咳嗽。 　　這個病因：最好采用生物稀釋的鹽水，每天給寶寶喝點點，幫助消炎。如果是嚴重點，可以采用喝點降火的藥物，比如是清火靈，奶粉伴侶，三公仔七星茶等。再嚴重，直接送醫院，醫生肯定會開頭孢等相應的消炎藥或者是打

遺傳疾病 白癜風可以出現在雙胞胎及家族中，說明遺傳在白癜風發病中有重要作用。研究認為白癜風具有不完全外顯率，基因上有多個致病位點。 免疫疾病誘發 白癜風可以合并自身免疫病，如甲狀腺疾病、糖尿病、慢性腎上腺機能減退、惡性貧血、風濕性關節炎、惡性黑色素瘤等。血清中還可以檢出多種器官的特異性抗體，如抗甲狀腺抗體、抗胃壁細胞抗體、抗腎上腺抗體、抗甲狀旁腺抗體、抗平滑肌抗體、抗黑素細胞抗體等。 精神疾病誘發 精神因素與白癜風的發病密切相關，大多患者在起病或皮損發展階段有精神創傷、過度緊張、情緒低落或沮喪。白斑處神經末梢有退行性變，也支持神經化學學說。 黑素細胞自身破壞 白癜風患者體內可以產生抗體和T淋巴細胞，說明免疫反應可能導致黑素細胞被破壞。而細胞本身合成的毒性黑素前

　　夏季是寶寶腸道傳染病的高發季節，寶寶夏季腹瀉怎么辦?我們要了解寶寶腹瀉的原因，從根本上預防寶寶腹瀉。 　　寶寶夏季腹瀉怎么辦?寶寶夏季腹瀉如何護理? 　　一旦寶寶腹瀉了，在治療與護理過程中也要注意，如果護理不當可能讓寶寶反復腹瀉。 　　1、不要隨意使用抗生素 　　就如上面所寫的，寶寶腹瀉分為3種，其中，生理性腹瀉、食餌性腹瀉都不需要用藥，感染性腹瀉需要在醫生指導下用藥。而抗菌藥物尤其是廣譜抗生素的長期使用，會導致腸道菌群紊亂，使腹瀉加重。所以，需在診斷明確的情況下，在醫生指導下合理、足量、規范地使用抗生素。 　　2、不要輕易使用止瀉藥 　　濫用止瀉藥，不僅不能治愈某些腹瀉，相反，對寶寶還有一定的副作用，尤其是新生兒。 　　3、及時補充水分 　　對于大便次數較多，性狀浠水狀的寶寶，一定要注意補水，以防脫水，有必要可給予口服補液鹽。口服補液鹽的具體應用，一定要在醫生指導下

眼睛發炎感染 造成眼睛紅的原因是多種多樣的。由于球結膜暴露于眼球的前面，很容易遭受外傷和微生物的侵襲。最常見引起眼睛紅的原因是眼部的炎癥，如急性結膜炎(即紅眼病)、角膜炎、麥粒腫、虹膜睫狀體炎等。 處理方法： 1、在眼瞼紅腫有膿點時，千萬不能用手去擠。因為眼瞼血管豐富，眼的靜脈與眶內靜脈和面靜脈相通，又與顱內海綿竇相通，而且眼的靜脈缺乏靜胲瓣，擠壓膿腫時由于血液向各方面回流，造成炎癥擴散，引起嚴重的合并癥，如眼眶蜂窩織炎、海綿竇栓塞及敗血癥，從而危及生命，應該引起重視。 2、要及時到醫院請眼科醫生進行治療，如果已經化膿，可以進行切開排膿，這樣既能促進早日痊愈，又可以減少疤痕。 3、如果只是輕微的紅眼病，可以選擇滴消炎的眼藥水，但是注意使用的清潔。一般炎癥會持續幾天。 眼睛過敏 過敏反應也

西瓜 炎炎的夏日，鮮甜爽口的西瓜無非是我們的最愛，但是，你知道西瓜也能對我們的口腔潰瘍有改善效果嗎？患了口腔潰瘍后，我們的嘴巴吃不得比較硬的東西，柔軟多汁的西瓜無非是最好的選擇。將西瓜含在嘴里，西瓜里面富含的維生素C和胡蘿卜素都有利于我們的病情。 但是要注意的是，西瓜雖然對我們的口腔潰瘍有一定的治療效果，但是也不推薦多吃，因為西瓜富含維生素，吃多了反而會容易上火，加重我們的病情。 桃子 桃子對我們的病情也很有好處哦，桃子富含豐富的維生素B，不僅僅能促進我們口腔的愈合，還能達到去死皮，促進細胞生長的神奇效果，所以也有延緩衰老的美容功效，在口腔潰瘍時吃一些桃子，可謂是一箭雙雕。 但是這里要注意的是，桃子除了維生素B，還含有許多礦物質，適量的攝入會對我們的身體有很多好處，但是食用過多也會加重我們胃

　　女性到了更年期，就會出現焦慮、記憶力衰退、抑郁等癥狀，那么女性更年期怎么辦呢，女性更年期又要注意些什么呢，女性更年期應該如何保健。 　　1.少食鹽和糖類 　　更年期婦女也應控制食鹽，少吃甜食;這是因為更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓升高，因此用鹽量宜盡量控制，以淡鹽、清蔬為主。更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，故易發生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，以及罹患糖尿病，因此應該控制糖的攝取。 　　2.積極參加體育活動 　　積極參加體育活動不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。反復的肌肉活動，還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善，從而使大腦皮質的功能得到調節，對失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。運動還可以促進鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質

高血壓吃核桃好嗎 高血壓患者可以吃核桃。 而且高血壓患者經常吃核桃，能夠輔助降血壓。核桃有改善心臟、強心作用。核桃所含的亞麻酸能夠軟化血管，促進血液循環，輔助降血壓。還能補充人體所需的鈣、鐵等維生素。專家認為，每天五個核桃，能幫助預防高血壓。 核桃還能開胃養顏。《食療本草》記載，核桃可開胃、通潤血脈、滋潤肌膚。這是因為核桃能改善血液循環，補血、潤肺、健胃、養神。也有的高血壓患者以核桃為配料，在做菜時放入核桃，味道鮮美還能輔助降壓。 高血壓的飲食，以低鹽飲食、清淡為主，平時限制鈉鹽、高膽固醇食物，少吃或不吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以幫助降血壓，經常食用能夠起到輔助效果。 高血壓患者的飲食注意 1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。