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　　現代生活中，很多不良習慣以及社會環境都使得臉上痘痘長勢越來越嚴重。臉上長痘痘不僅難看還難受，祛痘成為大家的愿望。臉上長痘痘怎么調理？本文教您5招，從根本上祛痘。 　　祛痘要從小事做起，細節決定成敗。下面簡易內調外治法幫你輕松消除“痘患”，讓肌膚回復光滑細嫩! 　　根治點1、喝檸檬水做內調 　　其實很多時候長痘痘和我們的內分泌是有十分重要的聯系的。天天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至多喝三瓶，記住!光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣。試了這個方法后半個月痘痘明顯消除，三個月后看不出一點痘疤，而且皮膚好得水亮細致，感覺非常無效! 臉上長痘痘怎么調理 5招從根本上祛痘 　　根治點2、冰塊牛奶消痘縮毛孔 　　毛巾敷臉法：把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助，同時收縮毛孔。

　　枸杞有明目的功效，菊花有清熱降燥的療效，兩者搭配沖茶喝是最好不過的選擇。枸杞菊花茶應該怎么泡好喝呢?又有什么其他特別的功效呢?小編為你一一介紹。 　　每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛還會抗議，用淚水提醒“主人”。時間久了，淚液分泌跟不上，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。這里為大家推薦一個養眼的小藥茶——杞菊茶。 　　杞菊茶其實就是由枸杞子和菊花組成，別小看這兩味中藥，它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。中醫名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。 　　枸杞子補腎益精、養肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏風清熱、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝

　　愛美的女性除了想要保持苗條的身材，還不忘擁有豐滿的胸部。對于平胸的女生，選擇飲食豐胸是正確的。看看小編推薦的幾款天然的豐胸美食吧。 　　一、大豆 　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。 　　二、種子、堅果類食物 　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。 　　三、海帶 　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵

高血壓吃橄欖油好嗎 高血壓可以吃橄欖油。 在膳食中添加橄欖油(不改變任何其它形式)確實有降血壓的作用。經常食用橄欖油會降低心臟收縮壓和舒張壓。有證據表明，當食用橄欖油時，每日需要服用的降壓藥物的劑量可以減少。這可能是由于由多酚引起的硝酸減少的緣故。 橄欖油由于其中含有亞麻酸等物質，所以對三高人群有顯著的幫助效果。在橄欖油的產區，那里的人們很少有高血壓，高血脂等病的。橄欖油是從橄欖果里壓榨出來的果油，呈黃綠色，初榨的橄欖油略有苦澀味，含有大量的不飽和脂肪酸、脂溶性維生素、抗氧化物和葉綠素。橄欖油除了可以代替各種食用油用于烹飪以外，天天早上空腹喝一湯匙，還可以預防便秘。 橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油都是經過嚴格過濾加工提純的，而美容用的橄欖油制造過程則相對粗糙。目前在我國市場上

　　月經期對于某些女性朋友來說是十分痛苦的，除了抵抗力下降，情緒波動嚴重，食欲差，還可能出現痛經的可能。為了預防這些癥狀，女性可以在非經期時食用補血補身子的食物喔。 　　月經后注意吃啥 　　因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 　　月經期間最好吃什么 　　月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新

　　最近，禽流感h7n9讓大家關注，那么我們在關注的同時應該快速增強我們的免疫力。那么吃什么可以快速增強免疫力，預防h7n9禽流感呢? 　　1.維生素食物 　　對于存在有免疫力下降情況的人群而言，專家提醒在日常生活中應該適當多吃些富含有維生素的食物，這類食物可以幫助我們快速有效的增強免疫力以及抵抗力。長時間免疫力低下很有可能會患有白癜風都能夠癥狀，因此對于這部分患者而言除了要積極治療之外，還應該注意免疫力的提高。尤其是一些富含有維生素A的食物，更要注意多吃。 　　比如像奶制品、蛋類、豆類等，這些食物中都含有豐富的維生素a，可幫助我們快速有效的提高人體免疫力。除此之外還有各種新鮮的蔬菜、水果，同樣富含維生素。 　　2.動物肝臟 　　免疫力不強的人群在平時生活中還要注意適當多吃些動物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養物質同樣有利于免疫力的提高。經

　　對于女性朋友而言，正確面對更年期來臨不僅需要好的心態，也需要必要的食療保健功效，那么下面就由親親寶貝網為每一位女性朋友們來推薦一些吧! 　　1、更年期綜合征食療方： 　　1)甘麥飲   　　小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。 　　2)蓮子百合粥 　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。 　　3)杞棗湯 　　枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次     推薦閱讀：更年期吃什么好

　　每個年齡層的朋友都需要補鈣，尤其是少年和老年人。很多人一說到補鈣就會想到喝牛奶，喝牛奶真的可以補鈣嗎?作為男性又應該如何補鈣呢? 　　吃青菜比喝牛奶更補鈣 　　牛奶供應鈣的效果人人公認，但有很多專家并不認為牛奶是最好的補鈣食物。 　　這是因為，如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益低于青菜。按照數據計算，100克全脂牛奶所含的能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。所以，很多專家認為，按照同樣食用量來說，對于供應骨骼健康所需的礦物質來說，綠葉蔬菜可能是更好的食物。 　　小白菜、小油菜、羽衣甘藍等甘藍類蔬菜中含草酸較低，對鈣的吸收利用妨礙較小。只要有充足的陽光照射，得到足夠的維生素d，其中的鈣就可以充分實現其營養價值。這個結論很有道理，但這并不意味著奶類就失去了它的補鈣意義。青菜多吃，牛奶酸奶照喝，對補鈣好處更大。 　　

　　現在很多年輕人出現少白頭，究其原因有很多種，其中之一可能由于飲食中長期缺乏維生素，鐵等微量元素。那么我們怎樣通過飲食調理呢?以下幾種方法您不妨試一試。 　　1、芝麻首烏散：取芝麻、何首烏等量研末，每次服6克，每天2~3次，飯后溫開水沖服。 　　年輕人長白頭發怎么調理 　　2、烏發黑豆方：取大核桃12個，去殼，肉上一層衣不要剝去，炒香切碎，枸杞子60克，小黑豆或大黑豆240克，何首烏60克，熟地、山萸肉各50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煮，煎取濃汁后去渣，再將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入已煮好的濃汁中再煎，直到核桃稀爛，全部被黑豆吸收為止。取出后晾干或烘干，即可服用。每日早晚各一次，每次6~9克，空腹服。 　　3、烏發茶：每次用何首烏10克、生地10克、當歸10克，用開水泡，當茶飲。 　　如果你出現了長白發的情況，建議不妨試試以上的偏方。另外，還應注意調節飲食

　　平時飲食不注意的話，很容易患高血脂。但是食療法又是避免高血脂的主要方法之一。因此，注重日常的飲食均衡，有針對性地飲食，對高血脂病患者很有幫助喔。小編推薦幾種降血脂食物。 　　胡蘿卜：將膽固醇化解掉 　　現代研究發現，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內垃圾排出體外。 　　達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。 　　蘿卜纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質，它可與體內膽酸結合而起到降膽固醇的效果。 　　體內膽固醇量越高，胡蘿卜中的果膠物質降膽固醇的效果越大;體內膽固醇量正常，果膠的效用則相應降低，不會影響人的膽固醇水平。 　　科學家認為，每天(或經常)堅持吃兩只胡蘿卜，在不長時間內可降膽固醇10%~20

　　減肥，首先要解決的問題是一定要排毒順暢!那么如果便秘的話怎么辦呢，便秘在飲食上應該注意什么呢，親親寶貝小編告訴你排毒治便秘方法大全! 　　1.多吃蔬果 　　如果平時不愛吃蔬菜和水果，便秘就比較容易發生，因為蔬果內含有大量的維生素、礦物質以及纖維素，能夠促進消化，并且排出體內的垃圾。除了在正餐中盡量以蔬菜為主食之外，我們還可以為自己榨一些新鮮的水果汁，這樣既能飽腹，又能減脂，更重要的是可以緩解和預防便秘。而且蔬果的熱量也非常低。 　　2.泡澡 　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。 　　但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方—熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到減肥健身的目的。

　　寒冬來了，天氣越來越冷。許多人都有手腳冰冷的經歷，特別是女性朋友。為什么會出現這樣的情況呢?怎么樣才能改善手足冰冷的狀況呢?小編推薦食療來加強人體的機能，改善此狀。 　　女性手腳冰涼四大原因 　　一、循環障礙 　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 　　2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 　　3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。 　　二、陽氣不足 　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 　　三、月經和生育引起的激素變化 　　在有手腳發涼癥狀的人群中

經期的保健對女性來說非常重要，不僅要注意休息得當，還要監考飲食，才能緩解經期的不適。經期應該吃些什么食物調理身體，才能補充營養呢? 小編建議：從以下五個方面注意飲食，有助經期保健。幫你安然度過經期。 一、經期補氣疏肝飲食 不少女性，在月經前期會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 二、經期增食欲緩疲勞飲食 在月經來潮時，會出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用對“經水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、

　　怎么樣才能提高寶寶的免疫力呢?其實，改善寶寶的免疫力是有技巧的，我們可以通過一些小習慣還有飲食上去提高寶寶的免疫力! 　　小技巧1：撫觸——改善寶寶的血液循環 　　在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。 　　撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。 　　小技巧2：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重 　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。 　　小技巧3：多喝白開水—

六神丸真的能延時嗎 六神丸是可以起到一定的延時效果的。 這是因為六神丸當中牛黃粉和冰片，對男性生殖器有一定的刺激作用，同時對男性的龜頭也有一定的麻痹作用。 不過專家認為，其原理實際上是麻痹龜頭，長期使用具有表面麻醉作用的藥物本身也會造成早泄，六神丸本身的毒性也是不容忽視的。因此建議有早泄癥狀的男性還是應該去醫院進行系統的治療，可以使用真正的偉哥來治療，這種偏方還是不要用的好。 六神丸延時的做法 方法一：取2~3粒六神丸，壓碎成粉末，加入少量溫熱的米醋化開，避開龜頭，在龜頭的冠狀溝上涂抹一圈，剛剛抹完會感到比較清涼，20分鐘后產生灼熱感，忍過10分鐘左右灼熱感退卻，涂抹后的1個小時沖洗干凈，此時藥效開始真正發作。 方法二：取一顆六神丸，用勺子背面壓成粉末后加上一滴水，然后均勻涂抹于龜頭或龜頭冠狀溝

　　男人在兩性生活中不僅對女性的要求高，對自己的要求更高。所以，壯陽補腎是男人常常會提到的話題，經常討論如何可以壯陽。壯陽最好的方法當然是食療了，吃什么可以壯陽呢? 　　韭菜 　　韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。 　　狗肉 　　狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多

　　目前，環境污染越來越嚴重，導致空氣質量不斷下降，天氣特別干燥。我們應該如何在日常生活中調理身體，滋陰潤肺呢?小編推薦幾款潤肺止咳的食物，讓身體時刻保持在最佳狀態。 　　潤肺止咳的食物有哪些? 　　(1)梨：梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或選用已故名醫蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內蒸熟食用。 　　(2)豆腐：有清熱潤燥作用。《醫林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。 　　(3)柿子：性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強于鎮咳。 　　(4)枇杷：性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇

　　炎熱的夏天導致寶寶流汗過多，即使是安靜地睡覺也會滿身大汗。有些父母過分擔心，會給寶寶做各種防汗措施，其實小兒多汗是正常現象，只要注意日常保養就可以改善寶寶癥狀喔。 　　夏季，許多孩子很愛出汗，稍微一動就大汗淋漓。廣東藥學院附屬第一醫院營養科趙泳誼說，其實小兒汗多是常見的現象，這主要是小兒的體溫調節功能不完善，在周圍環境溫度較高時都可能引起大量出汗。此時，只要護理得當并適當補充水分、微量元素和維生素即可。 　　隨著寶寶年齡的增長，身體機能的完善，這種狀況會逐漸好轉。但是，如果出汗出得比較厲害的話，容易導致小兒身體出現各種生理功能變化，如水鹽代謝、消化和循環等方面功能的改變，引起機體鈉、鉀大量喪失，水溶性維生素也有一定的丟失。同時，多汗往往伴隨體溫升高，胰腺和胃腸消化酶分泌減少，胃蠕動減弱，孩子的胃口變差，這有可能會影響小兒的生長發育。因此，寶寶汗多，應考慮給與補充以下營養素。

　　夏天人體體內濕氣重，要吃消暑祛濕的食物。小編推薦一款夏季利水消腫，健脾益氣的藥膳湯：茯苓冬瓜鯉魚湯，具有多種功效，最適合夏天飲用了。 　　茯苓冬瓜鯉魚湯是具有健脾益氣、利水消腫功效的藥膳湯飲，除了為夏秋暑熱時利水下氣消腫外，還能對慢性腎炎所引起的肢體水腫進行輔助調理。茯苓又叫云苓，性平味甘、淡，能利水滲濕、益脾和胃、寧心安神，常用于水脹腫滿、小便不利、脾虛食少、痰飲眩悸、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠。中醫認為鯉魚亦性平味甘，有滋補、健胃、利水、消腫、清熱解毒之功，尤適宜于腎炎水腫的調理。 　　茯苓冬瓜鯉魚湯 　　材料：茯苓15克、紅棗15個、冬瓜300克、鯉魚1條、生姜4片。 　　烹制：茯苓稍浸泡;紅棗去核;冬瓜去皮切塊;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。茯苓、棗置煲湯袋下瓦煲，加水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約半小時，下瓜、魚續煲40分鐘，棄藥袋，下鹽便

　　大蔥被譽為神奇的壯陽食品，究竟是不是呢?很多男性都因為這個原因，刻意去吃大蔥。大蔥具有解熱，通陽，防癌的功效，但是不能過量食用。 　　對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑，可以達到壯陽補陰的作用。 　　適量食蔥壯陽補陰 　　壯陽補陰 　　大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。 　　解毒調味 　　大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用于風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發油，油中的主 要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。 　　發汗抑菌 　　大蔥具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具