999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　血是組成人體活動必不可少的物質基礎，貧血會造成人體身體機能的損害。因此，在日常生活中，我們要注意飲食補血，才能保證人體生命活動的正常進行。 　　血是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需的各種養分，對全身各臟腑組織起著營養作用。如果由于各種原因引起氣血虧虛，可出現頭暈目眩、肢體麻木抽筋、心悸失眠、面色蒼白、口唇蒼白、皮膚干燥、頭發枯焦等問題。飲食對于血虛患者的恢復有著至關重要的作用，以下是常用的7種補血食物： 　　櫻桃：水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。 　　龍眼肉：具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

　　由于苦瓜的苦澀味，很少人喜歡吃苦瓜。但是苦瓜炒蛋做得有技巧的話，還是比較清香美味的。苦瓜有清熱下火的作用，即使不喜歡吃的朋友，也可以偶爾食用，可以去火喔。 　　食材明細 　　苦瓜2條 雞蛋4個 鹽適量 油適量 　　制作步驟 　　1. 苦瓜泡水10分鐘，洗凈備用。 　　2. 4個雞蛋打入小盆備用。 　　3. 苦瓜挖去瓜籽。 　　4. 切薄片，放1勺鹽攪拌勻。 　　5. 油熱鍋，倒入苦瓜翻炒至變色。 　　6. 倒入少許油，倒入4個雞蛋，將鍋里的雞蛋沿著鍋旁轉一圈。 　　7. 弄散蛋黃，煎至兩面金黃即起鍋。

　　很多人的眼睛都因為久對電腦，造成了眼睛不同程度的傷害，那么如何來調節呢?我們一起來學習一下在平時的飲食中有哪些注意的方法吧。 　　可以多吃含維生素A的食品 食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。 處方： 　　1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。 　　2.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。 　　3.白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。 　　4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。 　　5.菊花茶開水沖泡，經常飲服 我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。

　　很多女性到了更年期，會出現心煩、氣躁、睡眠不佳等問題。小編推薦一些適合更年期女性食用的食譜，有利于解決這些問題，讓女性保持亮麗的心情。 　　何首烏粥 　　食材：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。 　　做法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。 　　功效：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑發等功效， 　　蓮子百合粥 　　食材：干蓮子30克、干百合20克、大米100克、冰糖適量、紅棗數枚 　　做法：將干蓮子洗凈，用冷水浸泡待用;干百合、大米、紅棗分別洗干凈;把蓮子、紅棗、大米、干百合放入鍋內，加水適量，先用大火燒開，再調用小火熬煮，要不時攪拌以免糊鍋，快熟時加入冰糖，稍煮即食。 　　功效：此粥可滋陰健脾，養心安神。 　　橙汁冬瓜

　　長痘了!!!不論男女都不會喜歡自己的一張臉上都是痘，青春痘學名為痤瘡，青春期人群中最常見，可它不止發生在青春期，各個年齡的人，在飲食、生活習慣、環境、工作壓力等因素影響刺激下，也會冒出青春痘，該怎么預防與調理呢?進來看看吧。 　　一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。 　　二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。 　　三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。 　　四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。 　　五、多吃清涼食物。這類食物主

　　寶寶肥胖怎么辦?其中有一部分原因與寶寶四季飲食有關。嘗嘗以下為媽媽們提供的寶寶減重食譜，然您的寶寶更健康! 　　   　　三味白玉豆腐羹 　　原料：白玉豆腐400克，水發香菇15克，胡蘿卜15克，冬筍15克，鹽、水淀粉各適量。 　　做法： 　　1、將豆腐改刀成條，其他原料均切成絲狀。 　　2、將洗凈的炒鍋放置爐上，放入適量水，加鹽燒開后放入豆腐條、胡蘿卜絲、香菇絲、冬筍絲，燒開后，用水淀粉勾薄芡，淋少許麻油裝入湯盆中。 　　功效：豆腐富含優質植物蛋白，冬筍富含纖維素，香菇、胡蘿卜能增強寶寶免疫力，是一款能強健寶寶體質的減肥湯。

有的女性朋友經期很短，月經量很少，那專家指出正常的女性每次來月經的經血量一般在20-120毫升之間，如果月經量少于20毫升則稱為月經過少，這對于女性朋友來說，未必是一件好事!下面就為大家推薦幾種食療法來調節月經量少。 1、黃芪30克和黃精15克和山茱萸12克和巴戟天12克和當歸9克，上藥研末、煉蜜為丸，每天2～3次，每次3克，用吞服即可。 2、三棱30克，獲術15克，紅棗30克冰煎，分別分2天服，并且每天服2次，每次50ml，用于血瘀者。 3、八珍湯加味：黃芪12克、黨參12克、茯苓12克、炒白術10克、當歸9克、川芎6克、大白芍12克、熟地12克、山茱萸9克、仙靈脾9克、雞血藤12克。四肢不暖者加桂枝6克。脾虛食少者加砂仁3克(后下)、陳皮6克。經期者加川牛膝9克、紅花6克、路路通10克。下腹隱冷者加文葉9克、烏藥9克。

　　很多女性朋友都貧血的煩惱，貧血的朋友可以通過日常的食療來達到補血的效果。小編推薦幾款補血食譜，快來試試吧。 　　一、花生棗米粥 　　準備花生米20粒、紅棗10枚、大米、白糖各適量。將花生米清洗干凈，把洗好的花生米放入鍋中加水煮成六成熟，再將紅棗煮爛并取出紅棗去皮、核。最后將紅棗與花生一起放入粥中煮五分鐘左右，加入白糖后即可食用。對于貧血的患者來說，長期服用有助于補氣養血、美容養顏。 　　二、枸杞母雞湯 　　準備枸杞適量，母雞1只，調料適量。將枸杞裝入雞腹內，再把蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量放入雞腹中、把完整的雞放入鍋中加蓋蒸2小時再取出，最后再加姜、蔥、味精適量等，這主要是飲湯。長期食用可以補血滋肝養腎，適合貧血頭暈、多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等患者食用。 　　三、當歸雞蛋湯 　　準備當歸適量，雞蛋2個，紅糖適量。首先將當歸煎水取汁后，再把雞蛋打入煮熟并加紅

　　男性的性能力關乎到夫妻生活的和諧性，多吃壯陽食物有利于男性性能力的提高。看看小編推薦的男人每餐必吃的8種壯陽食物吧。 　　1、麥芽油 　　嚴重缺乏維生素e會導致陰莖煺化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅持服用蜂蜜制品。 　　3、果仁 　　德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也對性功能有益。 　　4、海藻 　　海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶

　　隨著人們生活水平的提高，人們不僅只追求物質上的享受，更多的人把健康放到了首位。在日常生活中，人們越來越重視補鈣。下面我們一起來看看哪些食物含有豐富的鈣質，適合人體食用補鈣吧。 　　牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養。 　　補鈣食品主要包括： 　　乳類與乳制品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。 　　魚蝦蟹類與海產品 :鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 　　肉類與禽蛋 :羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 　　豆類與豆制品 :黃豆

　　你喝過芝麻益膚湯嗎?芝麻益膚湯營養豐富、味道鮮美，做法也比較簡單。那么芝麻益膚湯的做法是什么，芝麻益膚湯怎么做好吃呢?讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　芝麻益膚湯的做法 　　菜系及功效：家常菜譜 氣血雙補食譜 活血化瘀食譜 益智補腦食譜 清熱去火食譜 工藝：煮芝麻益膚湯的制作材料：主料：梨500克 　　輔料：棗(干)15克，黑芝麻40克，檸檬15克，雞蛋50克 　　調料：白砂糖20克 　　芝麻益膚湯的特色：甜香適口。芝麻益膚湯的做法： 　　1、 黑芝麻揀去雜質，洗凈，、，放攪拌內攪成糊狀; 　　2、 雪梨洗凈，切滾刀塊; 　　3、 紅棗洗凈，去核; 　　4、 炒鍋放在火上，倒入適量清水，下入紅棗稍煮，再下入雪梨塊、檸檬片煮10分鐘; 　　5、 磕入雞蛋，待雞蛋熟，加入黑芝麻及少許白糖，攪勻稍煮即成。

　　夏季適當吃點辣，皮膚溫度升高人舒爽 　　人在吃辣后，消化系統受到辛辣刺激，就會自動連接到自律神經。自律神經能在無意識中調節胃腸動力、心臟跳動、新陳代謝和機體溫度。而自律神經主要由被稱為“白晝神經”、促進機體活性的交感神經和被稱為“夜晚神經”、促進人體放松的副交感神經組成的。而辣味能夠良好刺激交感神經。 　　夏季為什么適當吃辣反而會覺得神清氣爽呢?這是因為辣椒中含有的辛辣成分辣椒素進入人體后，皮膚表面的溫度會漸漸升高。因此人在吃辣時會覺得熱，進而出汗。然而隨著出汗，人體中的熱量也被帶走，皮膚表面的溫度在暫時升高后就會有快速回落，甚至比吃之前還要低。正是皮膚表面的溫差給人體帶來了舒爽的感覺。 　　另外，辣椒素能夠促進消化系統的血液循環、保護胃黏膜、提高代謝、促進脂肪燃燒，可以說是功能多多。東南亞和中南美等熱帶地區國家常吃辛辣料理，利用的

紅花茶 紅花中含有紅花黃色素及紅花苷，能降低紅血球壓積、抑制血栓形成、增加血流量、改善微循環，對缺血心肌有保護和抗氧化作用。茶葉中的茶色素可降低血液黏稠度。 具體做法： 紅花5克、茶葉1克，沸水沖泡，每日1劑，代茶頻飲，7天為一療程。 川芎茶 川芎能行氣活血、祛風止痛，川芎中的川芎嗪可降低紅血球和血小板的聚集性，降低細胞膜表面的黏附性，抑制血栓形成，降低血黏度，改善微循環。此外，常喝川芎茶還可通過擴張血管，使各臟器缺血缺氧狀態得到改善。 具體做法： 綠茶、川芎各3克，沸水沖泡，每日1劑，當茶隨飲，7天為一療程。 冬青山楂茶 毛冬青性味苦、平，能活血通脈，消腫止痛，清熱解毒。山楂味酸、甘，性微溫，能開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣。兩者都能降低血

　　很多女性朋友喜歡吃巧克力，卻不敢多吃，因為怕發胖。有一種巧克力，吃了不僅不會發胖，還有助于減肥。沒錯，小編說的正是黑巧克力。 　　巧克力減肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量并不高，異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫，這些都是利于減肥的，不過要采用巧克力減肥方法，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力，而且還要方法正確。 　　想利用巧克力減肥方法達到減肥的目的，就需要采用含可可量在70%以上的黑巧克力，這樣才能吸收過多的熱量。 　　?另外黑巧克力要每天吃50克，這樣才能達到抑制食欲的作用，而且要盡量飯前吃，巧克力的量不能超呦，否則也會熱量過高導致減肥失敗的，如果不想一次吃那么多的量，可以分多次食用，當作零食嘴讒時吃，也是可以減少熱量，還能緩解便秘，達到減肥，美容的功效。  

　　黃花菜是一種大家比較受歡迎的蔬菜，它不僅能夠帶給人們豐富的營養，也能幫助痛風患者治療病痛，下面我們就向此了解一下吧。 　　那么，痛風患者應該怎樣吃黃花菜呢?據親親寶貝網專家介紹，患了痛風的人都知道，秋水仙堿具有排除尿酸的作用，一直被用于治療痛風。而黃花菜恰恰富含秋水仙堿，成為痛風患者飲食的首選。 　　痛風治療首先是飲食控制，防止高嘌呤飲食。少吃動物內臟、骨髓、魚干、魚皮、海鮮、發酵食物、濃肉湯、豆類等，限制嘌呤攝入。脂肪攝入過多會影響尿酸排出，增加痛風發作的危險，所以要少吃脂肪含量高的食品以及動物性和油炸類食物。脂肪碳水化合物可促進尿酸排出，可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。 　　有高血尿酸癥的人應多喝水，以促進尿酸排除，并要控制體重，注意減肥，不喝啤酒，少喝濃茶和咖啡。 　　在痛風患者中，平常應酬多、常喝酒的中青年男人占了很大比例，啤酒是痛風患者的大忌，所以不得不

　　男性養生最注重的是壯陽補腎，什么樣的食物適合男性這方面的需求呢?小編推薦幾款肉類，有利于男性壯陽，這些肉類的做法都比較簡單，可以試試喔。 　　1、泥鰍 　　泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 　　2、驢肉 　　俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。 　　3、蛇肉 　　近幾年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。 　　4、

　　1.綠色蔬菜可以中和酸性物質 　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。 　　2.粗糧有利于消化 　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。 　　3.葡萄酒有益心臟健康 　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。 　　4.豆豉提高肝臟解毒能力 　　研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除

　　不少女性都會出現痛經的問題，那么怎么改善痛經的狀況，緩解痛經呢?下面親親寶貝小編告訴你一個水果食療，讓你告別女性痛經問題! 　　紅酒能通經活絡，如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經;對于氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。 　　蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。 　　紅酒燉蘋果的做法：蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小

　　很多女性朋友在經期時腹痛無比，這種痛稱為經痛。試過經痛的朋友都對來月經有焦慮感，用盡辦法減輕痛楚。有些朋友推薦經期喝點喝糖水，能夠減輕疼痛，這個方法究竟行不行得通呢? 　　月經期間喝紅糖水的效果怎樣? 　　紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。 　　紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。 　　女性經期能喝紅糖水嗎? 　　女性朋友們到了經期的時候，身體的抵抗力就會下降，這個時候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個時候的吸收率和利用率都會非常的高，而且可以快

　　愛美的女性經常尋求減肥瘦身的方法，很多女性用盡方法都想恢復苗條的身材。但是減肥瘦身也要講究健康，小編推薦2種有利于健康減肥的食物，快看看下面的食物是否有效吧。 　　花生芽是一種食療兼備的食品，它不但能夠生吃，而且營養還特別豐富。花生芽的能量，蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，并富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸和微量元素，被譽為“萬壽果芽”，也叫長壽芽。 　　爆炒花生芽 　　主料： 　　花生芽適量、青辣椒1個、紅尖椒2個、葵花籽油、香油、姜、蒜、細香蔥、白糖、食用鹽各適量 　　制作方法： 　　1、新鮮花生芽去除根須、外皮，用清水漂洗干凈，用手把花生芽掐成寸段。 　　2、鍋內水燒開后放一小勺鹽，把花生芽焯半分鐘左右撈出瀝干。 　　3、備好蔥、姜、蒜、青尖椒、紅尖椒沖洗干凈，青尖椒、紅尖椒和生姜分別切絲，香蔥、大蒜切末。