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女人該如何保護自己的雙手女人該如何保護好自己的雙手呢?很多女人平時可能都會做家務，不知不覺間卻虧待了自己的雙手，那么如何用食物或者飲食去愛好自己的纖纖玉手呢?讓親親寶貝小編告訴你吧! 用醋或淘米水等洗手 雙手接觸洗潔精、皂液等堿性物質后，用食用醋水或檸檬水涂抹在手部，可去除殘留在肌膚表面的堿性物質。此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦干，涂上護手霜即可。 用牛奶或酸奶護手 喝完牛奶或酸奶后，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得對“廢品”進行充分地利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。 雞蛋護手 用一只雞蛋去蛋黃取蛋清，加入適量牛奶、蜂蜜調和均勻后敷在手上，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期做一次對雙手有去皺、
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痛經喝紅糖水有用嗎痛經喝紅糖水有用嗎 痛經喝紅糖水是有用的 絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外，經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。喝紅糖水等方法，往往適用于產后恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。 痛經喝紅糖水的注意事項 1.紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。反之，假如你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內火，會造成出血過多。 2.紅糖水調節痛經情況對于繼發性痛經有一定的療效，更多適用于產后痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產后女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。
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女性怎么養生 女人必備食物推薦女性養生吃什么好，女人主要要的就是美容養顏，那么如果能保持自己肌膚的緊致度呢，下面親親寶貝小編給你介紹女人必備的六大食物，讓你肌膚不會暗沉粗糙。 牛肉：給你好臉色 陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，而“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。 牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。 每天吃高維生素C水果
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貧血怎么辦？推薦補血食譜很多女性朋友都具有貧血的癥狀，貧血對女性的身體傷害是非常大，導致女性血氣不足，血氣運行不通等等。如何通過食療補血呢? 貧血在中醫的治療辨癥上多屬于“虛癥”，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素c，因為維生素c有助于鐵質的吸收。 女人貧血的經典食療方 血糯紅棗粥 做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。 功用：補血。 桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養血。 龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。 功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法：豬干洗凈，切薄片。滾水中
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經期吃什么好多喝水 水是生命之源，喝水不僅能補充我們身體需要的水分，還能夠很好的排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。經期最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。但是要注意不要喝冰水，最好是喝溫開水。 紅糖 紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 喝蜂蜜牛奶 痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一
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節假日后要善于排毒 7大排毒食物推薦如今，節假日剛過，是不是在假期每天都吃得飽飽的呢，那么在節假日后排毒就是一個很重要的問題了，那么要怎么排毒呢，吃什么可以排毒呢，讓親親寶貝小編給你說說! 1.胡蘿卜 功效：降低體內汞濃度 胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。 推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉 制法： 將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。 2.海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清
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明星養生方法推薦：睡眠養生睡眠養生呢聽過嗎?其實睡眠養生是很多明星都喜歡的一種養生方法，下面小編來告訴你怎樣睡眠養生，讓貪睡的你也能養生。 睡眠養生Step1： 清酒Spa 睡前2小時左右，泡一個清酒浴，不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚，更能協調你體內的交感神經與副交感神經，改善睡眠質量，讓你在晚上睡得更香。 睡眠養生Step2： 喝杯溫水 在睡前1小時左右，慢慢喝一杯溫水，這樣在之后的睡眠過程中，你的睡眠質量就不會因為臟器缺水而受到影響。 而且，慢慢喝水的這個過程，也有助于平衡體內的雌激素分泌，有助于提高睡眠質量。 睡眠養生Step3： 敲打膽經 在睡前30分鐘左右敲打膽經，讓膽經通暢，你體內的氣血循環就會順暢，睡眠質量就會提高。 此外，敲打膽經還有促進脂肪燃燒和代謝排毒的功效，能幫你在睡著時也瘦身排毒。 睡眠養生Step4： 按壓迎香穴 在睡前
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降血壓的蔬菜有哪些 降血壓的蔬菜大全降血壓不僅是高血壓患者需要謹記的，一些血壓長期處于高血壓的臨界狀態的朋友也要牢記。但是要控制血壓不僅僅是服用藥物，更重要的是日常生活的飲食習慣，小編推薦幾款降血壓的蔬菜。 1、芹菜：芹菜是一種常見的綠色蔬菜，每個家庭都經常吃這種蔬菜，卻不知道它有這很高的營養價值。臨床調查發現芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，吃芹菜促進體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。 芹菜的做法比較多，每種吃法都會有不同的功效，不過想要用來降血壓，專家推薦吃涼拌芹菜。將芹菜連根洗凈，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽適量，放入碗中調成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可。也可將芹菜根洗凈榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。 2、茄子：茄子是紫色蔬菜中的精品，
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吃核桃的好處吃核桃的好處：補充微量元素 核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。 吃核桃的好處：補大腦 可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。 吃核桃的好處：助美顏 核桃的特殊成分使得核桃具有美容養
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苦瓜清脂減肥有用嗎？苦瓜清脂減肥法大剖析苦瓜好處多，人人知道，清熱涼血，解毒健脾。但是，你知道苦瓜還可以清脂減肥嗎?苦瓜清脂減肥法越來越受人們的歡迎，這種方法既健康又簡單，而且減肥瘦身效果很顯著喔。 苦瓜清脂減肥的理由有三條： (1)富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。 (2)含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。 (3)含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進蛋白質和脂類的吸收。 苦瓜清脂減肥方法中苦瓜的正確食用方法： 1、苦瓜必須要生吃。 2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。 5、建議在餐前半小時食用。 6、去籽，但是千萬不要去皮。 7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
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夏天吃什么有利于皮膚美白炎熱的夏季，皮膚很容易曬黑和曬傷，特別是防曬工作做得不夠好的朋友們。小編建議可以通過食物來達到美白皮膚的作用，看看小編推薦的皮膚美白食物吧。 夏天吃什么水果對皮膚好 潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦! 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素
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如何用飲食調理缺鐵性貧血你有缺鐵性貧血嗎?如果你動不動就心率增快，甚至經常感到乏力、易倦、頭暈、頭痛等，你就可能是缺鋅性貧血了。那么如何改善缺鋅性貧血呢?以下親親寶貝小拜年告訴你如何用飲食調理缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血，主要是源于身體鐵攝入不足、鐵吸收障礙、以及月經量多、慢性腸胃道失血等造成的鐵丟失過多。 缺鐵性貧血小竅門 1、菠菜、瘦肉、雞蛋、豬肝和西紅柿等，每天更換做一碗稠的湯吃，基本20天就會有顯著提高。 2、多吃紅色食物。 紅色蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒、紫背天葵等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵多種氨基酸等營養成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能補血、降血脂，預防心腦血管疾病。 紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力。 含血紅素的肉類食品，像牛肉、羊肉也是這個季
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糖尿病飲食指南南瓜 當南瓜與淀粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水后形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。 苦瓜 苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利于控制血糖。 洋蔥 性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜
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食療進補:燉羊肉蘿卜湯雖然冬天基本上過去了，人們不需要太過補身子和保暖，但是有些人群例如一些長期在寒冷條件下工作的人，還是需要食補一下的。小編推薦燉羊肉蘿卜湯，最適合一些體質虛寒的朋友。有需要的朋友趕快來看看吧。 羊肉蘿卜湯的制作材料： 主料：羊肉(瘦)500克 輔料：草果5克,豌豆100克,白蘿卜300克,香菜15克 調料：姜10克,胡椒2克,鹽8克,醋15克 教您羊肉蘿卜湯怎么做，如何做羊肉蘿卜湯才好吃 1. 羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊; 2. 豌豆擇選后淘洗凈; 3. 蘿卜切3厘米見方的小塊; 4. 香菜洗凈，切段; 5. 將草果、羊肉、豌豆、生姜放入鋁鍋內，加水適量; 6. 置武火上燒開，移置文火上煎熬上1小時; 7. 再放入蘿卜塊煮沸; 8. 放入香菜、胡椒、鹽，裝碗即成; 9. 加醋少許，用粳米飯佐食。
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美白家常菜——奶汁百合鯽魚湯美白家常菜——奶汁百合鯽魚湯 原料：鯽魚、木瓜、鮮百合、鮮奶、薄荷葉 調料：蔥、姜、鹽、色拉油 美白家常菜——奶汁百合鯽魚湯 ◇做法 1.清洗鯽魚，將蔥姜改刀，木瓜切小片; 2.鍋中放少許油將魚兩面略煎; 3.將魚放入熱水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉; 4.當湯汁顏色呈奶白色時下入木瓜，并加少許鹽調味，最后加入鮮奶稍煮即可; 5.出鍋前放入百合即可，裝盆后放薄荷葉點綴。
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女性更年期的食療法對于每一位女性來說，在正常的生長過程中都會遇到更年期這個階段，專家指出，女性朋友們要客觀看待這一現象，也可以從以下的飲食方面多做注意，讓自己在任何一個階段都充滿生命的活力! 更年期女性飲食要清淡，少吃肉類，多吃各種魚類。多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。 適宜食物 主食及豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。 肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。 蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等 水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。 烹調應選擇植物油而不應用動物油，植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。
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雪蓮子怎么做好吃?首推木瓜雪蓮子銀耳糖水雪蓮子有很多種類，食用價值非常高，而且它的草還可以入藥，治療婦女疾病。雪蓮子可以與什么食物搭配做成美食呢?小編推薦女性朋友最愛的木瓜雪蓮子銀耳糖水，絕對是滋陰潤肺，養顏護膚的首選。 木瓜雪蓮子銀耳糖水 原料：木瓜、雪蓮子、銀耳、冰糖。 木瓜雪蓮子銀耳糖水的做法 1.干品雪蓮子，泡涼水中約8小時左右，洗干凈。 2.干品銀耳，泡涼水中約2小時左右，洗干凈。 3.切一小塊木瓜，削皮，切方塊。 4.鍋中倒入水，放入銀耳，大火煮開調小火慢煮，1小時后放入雪蓮子一同煮，大約10分鐘后放冰糖、木瓜，再煮10分鐘，裝玻璃小碗即可。 銀耳的功效與作用及食用方法 銀耳能入肺、脾、胃、。腎、大腸五經，主治肺熱咳嗽、肺燥干咳、久咳喉癢、咳嗽帶血及肺癰、月經不調、肺熱、胃炎、大便閉結、大便下血等癥。它對于高血壓、血管硬化、眼底出血、肺結核咳嗽、咯血等癥，
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營養補血食譜推薦：鱔絲炒胡蘿卜女人補血吃什么好呢?親親寶貝小編推薦一道鱔絲炒胡蘿卜。女人一定要時刻注意補血哦，這樣才能面色紅潤哦! 鱔絲炒胡蘿卜 材料: 黃鱔250克，胡蘿卜80克，料酒、花生油、蒜頭、姜、胡椒粉、蔥花、精鹽、白砂糖、味精各適量。 做法: 黃鱔洗凈，加入沸水中汆5分鐘，用小竹片刮成鱔絲，洗凈待用。胡蘿卜洗凈切成絲。花生油入鍋內加熱至六七成熟，加蒜頭、姜片煸炒出香味，推入鱔絲爆炒，加入料酒、胡蘿卜絲、醬油、精鹽、白砂糖適量調味，出盤后表面撒上蔥花、胡椒粉即成。本款色味俱佳，宜佐餐服用。 本款為一人一日量，分餐服完。專家叮嚀：凡熱癥初愈，痢疾，腹脹者均忌用;病屬虛熱者不宜服用;胡蘿卜過食后會引起黃皮病，全身皮膚黃染，故不宜多食。 功效： 可用于慢性肝病氣血不足，虛羸瘦弱，體倦乏力，肢體酸痛，腰腳無力等癥。本膳用黃鱔甘溫
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假期將至心不在焉 上班族必吃的12種健腦食物春節假期將至，不少上班族已經開始心不在焉，那么作為腦力勞動者來說，吃什么好呢?其實，有12種食物隨處可見，又廉價，但是又有健腦的功效，讓親親寶貝小編告訴你吧! 1、花生 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 2、牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 3、魚類 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細
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失眠吃什么食物調理好 六種安神助眠好物推薦失眠吃什么食物調理好：牛奶 許多人在睡前都喜歡喝一杯熱牛奶，對于失眠的人來說熱牛奶也是一種理想的安神飲品，牛奶中所含的色氨酸是一種天然的安神鎮靜劑，能夠幫助穩定情緒。建議失眠患者在睡前20～30分鐘可以喝一杯熱牛奶。 失眠吃什么食物調理好：食醋 對于一些因白天工作勞累過度而引起的失眠癥狀，可以選用食醋食療法來幫助睡眠，這是因為白天勞累過度的人會產生大量乳酸，甚至形成乳酸蓄積影響睡眠，食醋中的醋酸可以加速乳酸的氧化，幫助消除疲勞感。建議在每天睡前喝一匙溫水稀釋后的食醋。 失眠吃什么食物調理好：核桃 中醫中常用核桃來治療各種神經衰弱、失眠多夢等癥狀，這是因為核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，有緩解疲勞和壓力的作用。失眠患者可在睡前用6個核桃加牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健腦安
