失眠吃什么食物調(diào)理好 六種安神助眠好物推薦
2017年08月01日 14:54閱讀次數(shù)：370
想必許多人都曾有過失眠的困擾，通常情況下人們都會(huì)通過藥物來治療失眠，而生活中還有許多食物同樣可以起到調(diào)理失眠的功效，那么失眠吃什么食物調(diào)理好呢?
1
失眠吃什么食物調(diào)理好：牛奶
許多人在睡前都喜歡喝一杯熱牛奶，對于失眠的人來說熱牛奶也是一種理想的安神飲品，牛奶中所含的色氨酸是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑，能夠幫助穩(wěn)定情緒。建議失眠患者在睡前20～30分鐘可以喝一杯熱牛奶。
2
失眠吃什么食物調(diào)理好：食醋
對于一些因白天工作勞累過度而引起的失眠癥狀，可以選用食醋食療法來幫助睡眠，這是因?yàn)榘滋靹诶圻^度的人會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，甚至形成乳酸蓄積影響睡眠，食醋中的醋酸可以加速乳酸的氧化，幫助消除疲勞感。建議在每天睡前喝一匙溫水稀釋后的食醋。
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