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　　近視眼已經(jīng)成為青少年普遍的現(xiàn)象，很多少年的近視其實是假性近視，但是當我們不注意去護理和改善眼睛的話，就會加劇近視眼的程度。因此，我們要懂得如何去治療近視眼。 　　而且，據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，約有5%的近視眼患者與遺傳有關(guān)，通常度數(shù)在600度以上。如果父母雙方均為高度近視者，遺傳后代的可能性會為90%;父母一方為高度近視者，遺傳后代的可能性為50%，但也有顯現(xiàn)不全的表現(xiàn)。可見，近視如果不能引起高度重視，很可能會發(fā)展為高度近視，進而遺傳給下一代，成為一種遺傳疾病。從近兩年的報道看，這種遺傳的近視病正呈現(xiàn)出一種上升趨勢。因此，治療近視從一定程度上講已經(jīng)是一個刻不容緩的事情。那么，眼睛近視怎么辦?下面是蘭州愛爾眼科專家給出的建議。 　　工具/原料蘭州愛爾眼科專家告訴你近視眼的治療方法： 　　一、0K鏡治療 　　簡單地說，OK鏡是一種特制的半硬性角膜接觸鏡，通過角膜重新塑形而提高視力。但這

　　補血不僅對于女性來說很重要，對于男性也同樣重要。平時多吃補血的食物，有利于防治多種疾病，對身體健康有不可多得的功效喔。 　　1、龍眼肉──民間熟知的補血食物 　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物! 　　2、桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 　　3、黑棗 　　干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐

　　現(xiàn)在不少人的生活工作壓力很大，導(dǎo)致身體免疫力下降，加速了老化和疾病的產(chǎn)生，那么如何增強抗壓能力呢?親親寶貝小編建議，可以從飲食開始強化抗壓力! 　　天天五蔬果 　　建議每日攝取5份蔬菜水果(3份蔬菜+2份水果)，蔬菜一份大約是一碟100克的各種生鮮蔬菜(可食的部分)，煮熟后，大約是半個飯碗的量。 　　每天3份蔬菜就大約要吃到1.5碗各式煮熟的蔬菜;水果一份約相當于一個棒球大小，或約一個飯碗切好的各種水果。由于各種水果的營養(yǎng)成分不同、種類特性不同，各種水果一份的量也不盡相同。 　　另外，要特別提醒的是，蔬菜與水果的營養(yǎng)成分不同，所以不適合互相取代。蔬菜水果都適量的攝取，每天3份蔬菜與2份水果，才能使整體飲食更均衡健康。 　　健康均衡飲食，六大類食物樣樣不可少 　　健康均衡的飲食包含了全一根莖類、豆魚肉蛋類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果類，建議攝取自己合適的份量，配

　　你有發(fā)現(xiàn)，如果晚上你喝了水才入睡，早上起來眼睛會腫腫的嗎?早上起來眼睛浮腫究竟怎么回事呢?我們一起看看眼睛浮腫的原因嗎? 　　睡覺的時候做夢，導(dǎo)致疲憊，睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致早上眼睛浮腫。建議晚上睡覺之前一小時內(nèi)不要劇烈運動。 　　睡眠不足： 　　熬夜，睡眠時間太短，休息不足，導(dǎo)致水腫，第二天眼睛一整天都會很不舒服，特別是平時早睡的人，一旦熬夜，需要很長一段時間才能調(diào)整過來，而不是通過隔天的補眠。建議晚上早點休息，最好是11點半之前睡覺。枕頭后仰： 　　如果枕頭前面比后面高出太多，導(dǎo)致睡覺的時候頭部后仰，會導(dǎo)致眼部充血，眼睛浮腫。必須選擇一個舒服合適的枕頭。 　　睡前飲水： 　　睡覺前1小時內(nèi)最好是不要飲水，隔天起來一定會眼腫，百試不厭吶，幾乎每人都會中招。 　　哭泣： 　　晚上哭泣，第二天眼睛肯定腫得跟金魚一樣，剛哭完都能看到眼睛已經(jīng)很紅腫了，隔天會更嚴重。這個大家應(yīng)

　　如今的社會生活壓力大，很多人的飲食不正常，甚至是思慮過度或者是熬夜引起的睡眠不足，都會容易有黑眼圈，那么黑眼圈應(yīng)該怎么用飲食調(diào)理，又怎么用飲食來去除黑眼圈，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　眼圈發(fā)黑不僅影響美，而且有可能是一種病態(tài)。飲食不正常，缺乏鐵質(zhì);吸煙飲酒;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍。 　　首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。 　　還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 　　同時還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。 　　攝入含鐵的

　　黃豆具有豐富的蛋白質(zhì)，豬腳含有豐富的骨膠原，兩者搭配可以補筋骨，加強腳骨力，特別適合孕婦和產(chǎn)婦食用。但是黃豆燉豬腳要怎么制作才美味?小編有妙方喔。 　　食材明細 　　豬蹄2個 黃豆100克 蔥1棵 姜10克 鹽5克 料酒20克 老抽5克 胡椒粉2克         做法 　　1. 先把豬蹄洗凈，用刀剁開。 　　2. 蔥切段，姜拍碎。 　　3. 鍋里放水燒開，放入豬蹄淖一下(去浮沫去腥)。4. 黃豆洗凈，用水浸泡6小時。 　　5. 淖好的豬蹄放入鍋中。6. 倒入黃豆。 　　7. 先放入蔥段和姜。 　　8. 放入料酒、老抽、生抽、胡椒粉、白糖和鹽。 　　9. 放入適量水。 　　10. 蓋上蓋，按下肉類排骨鍵就行了。做好后自動跳到保溫功能。 　　11. 盛到盤中，就可以吃了。

　　很多朋友年齡還很小，但是身體卻是不如老年人。如何預(yù)防未老先衰這個疾病呢?我們?nèi)粘Ｒ喑砸恍┨烊槐＝∈澄?，堅果類就是很好的補腦食物了。哪些食物還可以預(yù)防早衰呢? 　　有部分人，提前出現(xiàn)耳鳴、眼花、體力下降易疲勞、思維遲鈍、記憶力衰退、大腦供血不足、胸悶氣短等癥狀。這些疾病被醫(yī)學(xué)家稱為“早衰”現(xiàn)象。預(yù)防早衰，除了要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣、堅持體育鍛煉外，注重飲食調(diào)理也顯得很重要。下列預(yù)防早衰的食物，不妨多吃： 　　花生 　　花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不飽和脂肪酸含量高，且不含膽固醇。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究和臨床應(yīng)用證明，花生有降壓和降低膽固醇等作用?；ㄉ鞍踪|(zhì)25%，相當于小麥的2倍，大米的3倍，并且特容易被人體吸收，消化系數(shù)達90%左右。其中所含的谷氨酸和天門冬氨酸可促進腦細胞發(fā)育和增強記憶力?；ㄉ械木S生素E與生育和長壽有密切關(guān)系;所含維生

　　秋冬季節(jié)，很多朋友希望得到一些減肥的方法，親親寶貝網(wǎng)的小編指出，喝酸奶既能瘦身，再加入紅糖，就能達到一舉兩得的方式。 　　何謂酸奶紅糖減肥法? 　　酸奶紅糖減肥法，是網(wǎng)上流傳的一種減肥方法。網(wǎng)帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當運動，節(jié)食等減肥方法應(yīng)慎用。酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了很多。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。 　　減肥溫馨提示： 　　從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。 　　機理作用 　　一杯酸奶+2克紅糖攪拌均

　　對于女性而言，衰老是個殘忍的詞語。而為了抗衰老，愛美的姑娘們也想盡一切辦法，有的甚至耗費了大量金錢。其實，無需耗費過多錢財，從日常生活飲食中，我們便可獲得延緩衰老的至寶。 　　烹飪過的番茄具有強有力的抗氧化效果，此外，番茄中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也有很大效用。另外，每天吃一點燕麥，可以減低膽固醇，而堅果則含有對人體有益的脂肪酸和維生素E?；ㄒ擞锌拱┳饔茫q魚可抑制免疫系統(tǒng)疾病，麥芽可以讓你的頭發(fā)生長并健美，海帶是很好的抗氧化食品，而蘋果可以讓你保持皮膚光滑，橙子可以讓你減少皺紋，貝類也有著健康皮膚，保持肌膚光滑彈性效果。 　　延緩衰老除了平衡飲食，需要記住的一點就是，多吃水果蔬菜多喝水，看上去平淡無奇的一句話，卻是對抗衰老有著極大的幫助，如果你喝的水足夠多，可以讓你的肌膚保持濕潤，從而有利于皮膚的光澤。當然，運動也是必不可少的。 　　在中藥運用中，黃芪有提高機體免疫功能的

　　很多青少年都愛吃零食，而不喜歡吃飯，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。如何才能促進青少年的正常發(fā)育和營養(yǎng)吸收，看看小編推薦的這款紅豆小棗黑芝麻湯吧。 　　紅豆小棗黑芝麻湯的做法 　　1.赤豆提前一晚洗凈用水泡著 　　2.小棗也是洗凈泡一碗，否則煮出來的水會很苦 　　3.黑芝麻少許 　　4.先將赤豆放入砂鍋，加入足量清水，大火燒開 　　5.水滾開五分鐘左右加入紅棗 　　6.換成小火大概煮了一個小時，加入黑芝麻 　　7.十分鐘后關(guān)火燜了而十來分鐘 　　8.盛出棗子 　　9.舀出來湯 　　10.砂鍋里留下的還有面面的豆子和沉底的黑芝麻~~半點白糖，嘿嘿，味道絕了

  　　 柿子沙拉 　　配料：柿子100克，白煮蛋2個，火腿50克，小黃瓜100克， 　　沙拉醬1小包，鹽適量。 　　制作方法： 　　1.柿子去皮，去籽后切成小丁。 　　2、小黃瓜切丁，加鹽腌10分鐘，去除水分。 　　3.白煮蛋切小丁;火腿切丁。 　　4.將以上材料加沙拉醬拌勻即可。 　　功效：清熱、潤肺、止渴、 　　中醫(yī)評價：柿子性寒，味甘，澀，可清熱，潤肺，止渴， 　　火腿性溫味咸，能健胃開脾，生津益血;小黃瓜性涼味甘，能除熱，利水、解毒。 　　西醫(yī)評價：柿子含豐富的維他命C,E,和胡蘿卜素，而且含有碘，錳，鐵等多種微量元素，能治療兒童哮喘，痰多。 　　本文系親親寶貝網(wǎng)(www.zaolee.cn)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處，違者必究

　　習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無力制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 　　胡蘿卜 　　排毒養(yǎng)生功效：胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。 　　排毒美膳：精美蔬菜胡蘿卜汁 　　原料：胡蘿卜，蜂蜜 　　做法：將新鮮胡蘿卜洗凈，打成汁再加上蜂蜜、檸檬

　　女人最需要的就是補血了，現(xiàn)今女性都有貧血或者輕微貧血的癥狀，因此補血更顯得重要，但是如今女性補血有些方法不懂得，存在著很多的誤區(qū)。下面，小編來告訴你女人補血的誤區(qū)有哪些? 　　女子本是用血氣養(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。而現(xiàn)實中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因為如此，女性更應(yīng)注重補血。但是，女性對如何營養(yǎng)補血不太了解，因此容易走入補血誤區(qū)。 　　誤區(qū)一：多吃肉對身體不好 　　一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。 　　實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。 　

　　很多女性朋友都想擁有傲人的胸部，但是吃什么才會豐胸，吃什么才會讓胸部升級呢?親親寶貝小編為你總結(jié)了以下5點，讓你能更好的美化自己的胸部! 　　想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養(yǎng)，不提倡盲目的節(jié)食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養(yǎng)都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。 　　1、切忌節(jié)食減肥 　　想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養(yǎng)，不提倡盲目的節(jié)食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養(yǎng)都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。 　　2、蛋白質(zhì)很重要 　　飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)

　　美白消腫——冬瓜瓤茶(適合季節(jié)：四季) 　　原料： 　　冬瓜瓤3個、冰糖20小粒。 　　制作方法： 　　①吃冬瓜時把冬瓜瓤掏出來，切碎，晾干。 　?、诜殖?0份，每份配冰糖2粒，分別裝入10個茶包袋。 　　③每次取1袋，沸水沖泡，燜20分鐘后飲用。 　　保健功效： 　　消除浮腫。 　　美容功效： 　　美白祛斑。 　　小叮嚀： 　　冬瓜全身都有利水消腫的作用，但比較寒涼，只有冬瓜瓤的涼性較弱，秋冬季也可以適量飲用。

　　【健康膳食從豐富早餐開始】 　　從小海清就練習(xí)舞蹈，在飲食上除了要維持足夠的體力還要保持苗條的身材。從小海清就養(yǎng)成了重視食物營養(yǎng)健康的好習(xí)慣。一日三餐中她最注重早餐的質(zhì)量，特別是在拍戲的時候。海清說：“我的早餐吃得特別好，特別多，別人都嚇一跳。我是拿它當工作，都吃光了工作起來才不會餓。”她的早餐種類繁多，營養(yǎng)搭配均衡。拍戲可是既費體力又費腦力，只有營養(yǎng)充足了才可以順利工作。 　　一般情況下，海清的早餐中有她的早餐不僅種類繁多，而且營養(yǎng)均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、卷心菜、還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過的，還有用五谷雜糧打出來的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時也會喝營養(yǎng)粥——皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等，“只要有空，我特別喜歡去菜市場轉(zhuǎn)悠，各式米上市都有季節(jié)性，我總能搭配出營養(yǎng)美味的

　　寶寶頭發(fā)少，媽媽們是不是很擔心呢?那么寶寶頭發(fā)少怎么辦呢，媽媽們又應(yīng)該怎么如何用飲食去調(diào)養(yǎng)呢，親親寶貝小編告訴你，寶寶頭發(fā)少可以選擇一些補脾健胃的食療。 　　一般說來，胎兒在子宮里營養(yǎng)不良，可使嬰兒的頭發(fā)稀疏、細而柔軟，一綹一綹的。患有佝僂病的嬰兒，長到7~8個月的時候，往往在靠近枕頭部的頭發(fā)長得稀疏，并伴有出汗多、頭皮發(fā)癢等癥狀。 　　患有營養(yǎng)不良的嬰幼兒，頭發(fā)一般表現(xiàn)為枯黃、干燥、沒有光澤、容易脫落，同時還伴有指甲生長緩慢、皮膚干燥發(fā)涼，或有起雞皮疙瘩等現(xiàn)象。還有一種由于近親結(jié)婚造成的遺傳病苯丙酮癥，患兒頭發(fā)越長越發(fā)黃，且臉色細嫩、發(fā)白、尿有老鼠尿味，智力發(fā)育不健全。 　　嬰幼兒頭發(fā)稀疏可在飲食調(diào)理方面，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。 　　取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。 　　黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量

　　秋冬季節(jié)，天氣特別干燥，人也容易上火。再加上平常如果遇上什么壓力或煩心事，火氣會更大。這個時候要怎樣降火呢?小編找到幾個小方法，不妨試試吧。 　　1　去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。 　　蒲公英，苦瓜，都是可以的。(涼拌苦瓜) 　　如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。 　　天涼的時候不要多吃苦瓜等蔬菜。 　　2　水分：滋潤身體。 　　平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。 　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個小的梨就可以了)。 　　在上火的時候要盡量少吃蘋果。 　　3　驅(qū)火飲品：蜂蜜水。 　　蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。 　　每天可以多喝。 　　4　驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。 　　合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。 　　平時多

　　隨著人們生活水平的提高，人們進食越來越講究了?？萍嫉倪M補，也滿足了人類的需求。如今，不僅嬰幼兒需要補鈣，就連成年人也流行補鈣。但是補鈣不一定要飲用奶粉，可以通過進食對應(yīng)的鈣質(zhì)食物來滿足人們的需求。 　　乳類與乳制品： 　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 　　豆類與豆制品： 　　黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海產(chǎn)品： 　　鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 　　肉類與禽蛋： 　　羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 　　蔬菜類： 　　芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果與干果類： 　　檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 　　特別提示： 　　食物保鮮

祛濕的食物：燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便! 祛濕的食物：綠花菜 綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。 祛濕的食物：薏仁 薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚