營養不良多喝紅豆小棗黑芝麻湯
2013年06月21日 09:58閱讀次數：431
標簽：營養不良
很多青少年都愛吃零食，而不喜歡吃飯，容易導致營養不良。如何才能促進青少年的正常發育和營養吸收，看看小編推薦的這款紅豆小棗黑芝麻湯吧。
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紅豆小棗黑芝麻湯的做法
1.赤豆提前一晚洗凈用水泡著
2.小棗也是洗凈泡一碗，否則煮出來的水會很苦
3.黑芝麻少許
4.先將赤豆放入砂鍋，加入足量清水，大火燒開
5.水滾開五分鐘左右加入紅棗
6.換成小火大概煮了一個小時，加入黑芝麻
7.十分鐘后關火燜了而十來分鐘
8.盛出棗子
9.舀出來湯
10.砂鍋里留下的還有面面的豆子和沉底的黑芝麻~~半點白糖，嘿嘿，味道絕了
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